ภาพโดย ในบทความนี้:
- ความหมายกำหนดอารมณ์ พลังงาน และผลลัพธ์ของเราอย่างไร
- เหตุใดเรื่องราวของคุณอาจสร้างพลังหรือทำลายอนาคตของคุณได้
- ตัวอย่างการสร้างกรอบใหม่ให้กับประสบการณ์ที่เจ็บปวดเพื่อสร้างพลัง
- ความถี่ทางอารมณ์: อารมณ์ที่สดใสเทียบกับอารมณ์ที่ไม่มีศักยภาพ
- เครื่องมือปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนความหมายและยกระดับชีวิตของคุณ
จากการพังทลายสู่การก้าวข้ามขีดจำกัด: เปลี่ยนความยากลำบากให้เป็นความแข็งแกร่ง
by เบคก้า พาวเวอร์ส ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้: การกลับคืนสู่ความสดใส
เมื่อสิ่งที่ฉันควบคุมไม่ได้เกิดขึ้น ฉันจะถามตัวเองว่า:
ของขวัญที่ซ่อนอยู่คืออะไร และสิ่งดีๆ อยู่ที่ไหน?
— ซาร่า เบลคลีย์ ผู้ก่อตั้ง Spanx
คุณรู้หรือไม่ว่าความหมายที่คุณมอบให้กับประสบการณ์ของคุณมีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณมีพลังภายในที่จะเปลี่ยนแปลงและกำหนดความหมายของเหตุการณ์ในอดีตและปัจจุบันให้เป็นอารมณ์ที่มีคุณภาพสูงขึ้นอย่างมีสติ ซึ่งจะหล่อหลอมชีวิตของคุณในเชิงบวก กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ การเปลี่ยนความหมายจะทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไป
ความหมายที่เรากำหนดให้กับเหตุการณ์และประสบการณ์ต่างๆ ส่งผลต่อวิถีชีวิตของเรา เมื่อเราตระหนักรู้ถึงความหมายที่เรากำหนดให้กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต เราก็จะสามารถตัดสินใจได้ว่าความหมายนั้นสนับสนุนหรือทำลายเราและความฝันของเรา
ยังคงยืนอยู่
ฉันพูดกับผู้นำสตรีกลุ่มหนึ่งว่า “สุภาพสตรีทั้งหลาย ขอให้ฉันเห็นว่าหากคุณเคยสูญเสียคนที่คุณรักไป จงยืนหยัดไว้ ยืนหยัดอย่างมั่นคง หากคุณต้องเผชิญกับโรคมะเร็งหรือโรคร้ายแรงใดๆ ก็ตาม จงลุกขึ้นยืนหากคุณต้องเผชิญกับพายุแห่งการหย่าร้าง จงยืนหยัดอย่างภาคภูมิใจ หากคุณสวมเสื้อคลุมซูเปอร์ฮีโร่ของแม่เลี้ยงเดี่ยว และสุดท้าย จงยืนหยัดอย่างไม่รู้สึกผิด หากคุณรู้จักความเจ็บปวดที่คุ้นเคยจากการถูกเลิกจ้างหรือทำงานที่เป็นพิษ”
จากบนเวที ฉันมองดูผู้หญิงที่น่าทึ่งมากมายที่อยู่ตรงหน้าฉัน โดยไม่มีแม้แต่วิญญาณสักดวงเดียว พวกเธอทุกคนล้วนเป็นนักรบในแบบฉบับของตัวเอง ฉันเชิญชวนพวกเธอให้มองไปรอบๆ ห้องเพื่อสัมผัสถึงความยิ่งใหญ่ของความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นที่ยืนอยู่ในห้องนี้ "ปรบมือให้ตัวเองหน่อยสาวๆ เพราะพวกคุณยังคงยืนอยู่ได้" ฉันพูด ในขณะนั้น คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานของพวกเธอที่เปลี่ยนจากความละอายต่อความยากลำบากที่พวกเธอต้องเผชิญไปเป็นความรู้สึกที่ได้รับพลังจากชัยชนะของพวกเธอ
เช่นเดียวกับผู้หญิงเหล่านี้ คุณได้ผ่านพ้นมรสุมชีวิตมาได้หลายรูปแบบและยังคงยืนหยัดอยู่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนที่คุณรัก การติดยา ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและรุนแรง การล้มละลาย ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง หรืออะไรก็ตาม คุณได้ผ่านพ้นมรสุมชีวิตมาได้แล้ว
เพื่อนและครอบครัวของคุณก็เช่นกัน ไม่มีใครรอดพ้นจากฤดูพายุฝนฟ้าคะนอง แต่พายุทุกครั้งล้วนมีบทเรียนอันล้ำค่าที่สอนเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างตัวตน การเรียนรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงอะไร ไปจนถึงการค้นพบนิสัยที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยสนับสนุนศักยภาพสูงสุดของเรา
ฤดูมรสุมแห่งชีวิตคุณ
เมื่อคุณทบทวนถึงช่วงเวลาเลวร้ายในชีวิตและประสบการณ์ต่างๆ ที่คุณผ่านพ้นมาได้ แต่ยังคงยืนหยัดอยู่ได้ อะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ? พายุเหล่านี้ทำให้ตัวตนของคุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างไร? คุณสมบัติใดที่เปล่งประกายออกมาจากพายุเหล่านี้? คุณได้เรียนรู้อะไรจากพายุเหล่านี้ และบทเรียนนั้นมีประโยชน์กับคุณอย่างไร? และสุดท้าย คุณจะแสดงออกในเชิงบวกเพื่อสนับสนุนตัวเองและผู้อื่นอย่างไร?
สิ่งนี้ทำให้ฉันนึกถึงคำพูดที่ไม่ระบุชื่อ: “โชคชะตากระซิบกับนักรบว่า ‘เจ้าจะไม่มีวันต้านทานพายุได้’ นักรบกระซิบตอบกลับว่า ‘ข้าคือพายุ’ ”
คุณเข้มแข็งกว่าที่คุณคิดไว้มาก หากคุณเปลี่ยนความหมายที่คุณให้กับพายุในชีวิตของคุณให้สะท้อนถึงสิ่งที่มันช่วยเหลือคุณ แทนที่จะสะท้อนถึงสิ่งที่มันทำร้ายคุณ พายุเหล่านั้นจะเสริมพลังให้กับคุณ
เครื่องจักรสร้างความหมาย
มนุษย์โดยธรรมชาติเป็นเครื่องจักรสร้างความหมาย เมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้น ไม่ว่าจะดีหรือร้าย เราก็สามารถกำหนดความหมายให้กับสิ่งนั้นได้ โดยไม่รู้ตัว เราถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าให้มองเห็นรูปแบบและความเชื่อมโยง และสร้างคำอธิบายในจุดที่มีช่องว่าง ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจชีวิตและตำแหน่งของเราในชีวิตได้
เราแสวงหาความหมายในเหตุการณ์ต่างๆ ด้วยเหตุผลหลายประการ การกำหนดความหมายช่วยควบคุมอารมณ์ของเรา กำหนดบทบาทของเราในสถานการณ์นั้นๆ และส่งผลต่อแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกอุ่นใจและมั่นใจในตนเอง หรือเกิดความสงสัยในตนเองและรู้สึกว่าตนเองไม่ดีพอ
เมื่อเราระบุตัวเองว่าเป็นฮีโร่ในเนื้อเรื่อง เราจะมีความสามารถในการแก้ปัญหา การบรรลุเป้าหมาย และการปรับตัวกลายเป็นจุดแข็งของเรา อย่างไรก็ตาม หากเรากลายเป็นผู้ร้ายหรือเหยื่อในเนื้อเรื่องของเรา เราก็จะแสดงพฤติกรรม เช่น การหลีกเลี่ยง การครุ่นคิด และการเกลียดตัวเอง
พลังงาน อารมณ์ และความคิดของเรากลายเป็นความจริงในชีวิตของเรา ความหมายที่เรากำหนดให้กับเหตุการณ์ต่างๆ รอบตัวเราส่งผลต่อคุณภาพของพลังงาน อารมณ์ และความคิดของเรา คุณภาพขององค์ประกอบเหล่านี้จะสร้างคุณภาพชีวิตของเรา
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเป็นเจ้าของการรับรู้ของตัวเอง ท้าทายตัวเอง และค้นหาของขวัญจากสิ่งที่คุณเคยผ่านมาจึงมีความสำคัญมาก เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณคือซีอีโอของชีวิตตัวเอง และคุณมีสิทธิ์กำหนดว่าคุณภาพชีวิตของคุณเป็นอย่างไร
ความถี่ของอารมณ์
อารมณ์มีความถี่เช่นเดียวกับคลื่นวิทยุ ยิ่งความถี่สูงเท่าไร คุณก็จะยิ่งเปล่งประกายมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งความถี่ต่ำเท่าไร คุณก็จะยิ่งอยู่ในโซนที่ไม่มีศักยภาพมากขึ้นเท่านั้น พูดให้เข้าใจง่าย อารมณ์สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ อารมณ์ที่เปล่งประกายหรือโซนที่ไม่มีศักยภาพ
การรู้สึกอารมณ์แจ่มใสบ่อยขึ้นและสม่ำเสมอจะทำให้ชีวิตมีความสมบูรณ์มากขึ้น ยิ่งอารมณ์ของคุณอยู่ในโซนที่ไม่มีศักยภาพมากเท่าไร คุณก็จะรู้สึกขาดการเชื่อมโยงและหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น
ต่อไปนี้คือภาพรวมโดยย่อของอารมณ์สองประเภทและสิ่งที่แต่ละประเภทมี โซนของอารมณ์ที่ไม่มีศักยภาพจะจบลงด้วยอารมณ์ที่มีความถี่ต่ำที่สุด
อารมณ์ที่สดใส:
- ความรัก
- เสรีภาพ
- เพิ่มขีดความสามารถ
- ความปิติยินดี
- กิเลส
- ศรัทธา / ความคาดหวังเชิงบวก
- ความกตัญญู
- ความกระตือรือร้น/ความตื่นเต้น
- ความกระตือรือร้น
- ความสุข
- ความกล้าหาญ
- ความหวัง
- ความขี้เล่น
- ความยืดหยุ่น
- ความพึงพอใจ
โซนของอารมณ์ที่ไม่อาจคาดเดาได้:
- ความกระสับกระส่าย/ความเบื่อหน่าย
- แห้ว
- ความวิตกกังวล
- สงสัย
- ท้อแท้
- ความไม่มั่นคง
- การไม่แน่ใจ
- ตำหนิ
- ความโกรธ
- ความเศร้าโศก
- การขาดการเชื่อมต่อ/ภาวะซึมเศร้า
- ความไม่คู่ควร
- ความอัปยศ
- ความผิด
- ความหวาดกลัว
อารมณ์ของคุณกำลังช่วยเหลือคุณ หรือกำลังทำลายคุณอยู่?
ความหมายที่เรามอบให้กับเหตุการณ์ต่างๆ ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ซึ่งส่งผลต่อทุกสิ่งที่เราทำ อารมณ์ของเราอาจเป็นประโยชน์หรือทำลายเราได้
ตัวอย่างเช่น หากเรานึกถึงประสบการณ์ในอดีตอย่างต่อเนื่อง และมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาเรารู้สึกถึงอารมณ์ความถี่ต่ำในโซนของศักยภาพที่ไม่มีอยู่จริง อารมณ์ระดับต่ำนั้นก็อาจทำลายอนาคตของเราได้
ในทางกลับกัน หากเราไล่ตามเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และฝันถึงอนาคตที่ยอดเยี่ยมอยู่เสมอ เราก็จะเริ่มมีอารมณ์ที่สดใส เมื่อเราใช้เวลามากกว่าครึ่งหนึ่งไปกับอารมณ์ที่สดใส โดยเฉพาะอารมณ์ที่มีความถี่สูง อารมณ์ของเราก็จะทำหน้าที่ของเราได้ เราจะปลดปล่อยศักยภาพของเรา และชีวิตของเราจะเริ่มคลี่คลายไปในทางที่สวยงามและคาดไม่ถึงที่สุด
ฉันได้เห็นผู้นำ ผู้มีผลงานโดดเด่น และผู้มีความฝันสูงส่งมากมายได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่งที่สุดและบรรลุเป้าหมายที่เหนือจริงอันเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงความหมายของพวกเขา เมื่อคุณยอมรับที่จะรู้ว่าอารมณ์ของคุณส่งผลต่อความคิดและพลังงานของคุณ และองค์ประกอบทั้งสามนี้รวมกัน คือ อารมณ์ ความคิด และพลังงาน มีหน้าที่ในการกำหนดคุณภาพชีวิตของคุณ คุณจะรู้สึกมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในรูปแบบที่ยอดเยี่ยมที่สุด
การเปลี่ยนความหมายของคุณ
ความหมายมีพลังที่จะทำลายเราและสร้างเราขึ้นมาใหม่ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มอารมณ์ที่ต่ำ จงรู้ไว้ว่าคุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเพิ่มพลังให้กับการตัดสินใจของคุณได้ คุณสามารถเลือกได้ว่าประสบการณ์ใดมีความหมายต่อคุณและประสบการณ์เหล่านั้นบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ
การเปลี่ยนความหมายที่คุณให้กับบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นวิธีที่ทรงพลังในการเปลี่ยนมุมมองของคุณและปรับปรุงชีวิตโดยรวมของคุณ เมื่อคุณเปลี่ยนความหมายของคุณไปในทางบวกมากขึ้น คุณจะสัมผัสกับอารมณ์ความถี่ที่สูงขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ชีวิตและจักรวาลจะสนับสนุนคุณในทิศทางของศักยภาพของคุณ
วิธีปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนความหมายของคุณ
ต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิบัติบางประการในการเปลี่ยนความหมายของคุณ:
-
ฝึกการสร้างกรอบใหม่: เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายหรือความคิดเชิงลบ ให้เปลี่ยนมุมมองใหม่ให้เป็นบวกหรือสร้างพลังมากขึ้น
ตัวอย่างเช่น แทนที่จะมองความล้มเหลวเป็นอุปสรรค ให้มองว่าเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต
-
ท้าทายความเชื่อเชิงลบ: ระบุความเชื่อเชิงลบหรือสมมติฐานที่คุณมีต่อตัวเองหรือโลกที่อยู่รอบตัวคุณ และโต้แย้งความเชื่อเหล่านั้นด้วยหลักฐานที่ขัดแย้งกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองที่สมดุลและสมจริงมากขึ้น
-
ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดว่าคุณไม่ฉลาดพอ ให้ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณใช้ความฉลาดของคุณเพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างหรือช่วยเหลือผู้อื่น
-
หาการตีความทางเลือก: เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณมองว่าเป็นลบ ให้ลองพิจารณาการตีความหรือคำอธิบายอื่นๆ ที่อาจเป็นไปในเชิงบวกหรือเป็นกลางมากกว่า ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการด่วนสรุปและคิดไปในทางลบ
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนสนิทของคุณไม่โทรกลับมาหาคุณตามเวลาที่บอกไว้ และคุณก็คิดว่าคุณคงทำอะไรผิดไป แต่ให้คิดในแง่ดีและมั่นใจว่ามิตรภาพของคุณมีคุณค่าต่อทั้งสองฝ่าย
-
รายล้อมตัวคุณด้วยความคิดบวก: ล้อมรอบตัวคุณด้วยอิทธิพลเชิงบวก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนและครอบครัวที่คอยสนับสนุน สื่อที่ให้กำลังใจ หรือหนังสือและพอดแคสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเสริมสร้างความเชื่อและทัศนคติเชิงบวก ทำให้เปลี่ยนความหมายที่คุณให้กับสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
-
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนความหมายของตัวเอง ลองพิจารณาขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษา พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและเทคนิคที่เหมาะกับความต้องการและความท้าทายเฉพาะของคุณได้
-
คว้าอัญมณีของคุณ: ความหมายที่คุณกำหนดให้กับประสบการณ์ของคุณมีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อคุณภาพชีวิตของคุณ การเปลี่ยนแปลงและกำหนดความหมายนี้อย่างมีสติสัมปชัญญะจะทำให้คุณมีพลังในการเปลี่ยนเหตุการณ์ในอดีตและปัจจุบันให้กลายเป็นแหล่งพลังและการเติบโต การเข้าใจความถี่ของอารมณ์และบทบาทของอารมณ์เหล่านี้ในการกำหนดความเป็นจริงของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอารมณ์ที่มีความถี่สูงขึ้นจะนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขมากขึ้น
-
พลังความคิด: ฉันสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาที่น่าเบื่อของฉันให้กลายเป็นเรื่องอ๋อได้!
เมื่อคุณพิจารณาถึงบทบาทของอารมณ์ ความคิด และพลังงานที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนความหมายและเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ตลอดเวลา
ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก ห้องสมุดโลกใหม่.
ที่มาบทความ:
หนังสือ: การกลับคืนสู่ความสดใส
การกลับคืนสู่ความสดใส: วิธีแห่งพลังที่จะจุดประกายจิตวิญญาณของคุณและปลดปล่อยศักยภาพของคุณ
โดย เบ็กก้า พาวเวอร์ส
แม้แต่คนที่รักงาน ชอบเลี้ยงลูก และมีความสัมพันธ์ที่ดี ก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟ และถูกดึงไปในหลายๆ ทาง ราวกับว่าแสงแห่งความฝันของพวกเขาหรี่ลง เบ็กก้า พาวเวอร์สรู้เรื่องนี้เป็นอย่างดี และเธอเขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาเพื่อช่วยให้ผู้อื่นค้นพบหนทางของตนเอง เช่นเดียวกับที่เธอทำ เธอผสมผสานวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และอภิปรัชญาเข้าด้วยกัน เพื่อนำเสนอเส้นทางที่พิสูจน์แล้วสู่ความสุขและความสมหวัง ซึ่งพัฒนาผ่านประสบการณ์ชีวิตของเธอและการฝึกอบรมแบบโต้ตอบกับลูกค้าองค์กร
เต็มไปด้วยบทเรียนจากโลกแห่งความเป็นจริง เครื่องมือในทางปฏิบัติ เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ และขั้นตอนการดำเนินการที่สร้างสรรค์ การกลับคืนสู่ความสดใส จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับความปรารถนาที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณอีกครั้งและเปลี่ยนแปลงจากภายในสู่ภายนอกเพื่อแสดงออกถึงตัวตนอันมีชีวิตชีวาและเป็นเอกลักษณ์ของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียงและรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน:
เบคก้า พาวเวอร์ส เป็นผู้บริหารฝ่ายขายเทคโนโลยีขั้นสูงของบริษัท Fortune-500 วิทยากรหลัก ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Powers Peak Potential และผู้เขียนหนังสือ Harness Your Inner CEO ด้วยประวัติที่น่าประทับใจในการเป็นผู้นำทีมงานขนาดใหญ่และมีรายได้ประจำปีถึง 500 ล้านเหรียญสหรัฐ เธอได้รับรางวัล President's Club อันทรงเกียรติถึงเจ็ดครั้ง เธอเป็นครูสอนโยคะ Kundalini ที่ได้รับการรับรองและปรมาจารย์ Reiki
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ เบคก้าพาวเวอร์ส.คอม
สรุปบทความ:
บทความสร้างแรงบันดาลใจนี้โดย Becca Powers อธิบายว่าความหมายที่เรามอบให้กับเหตุการณ์ต่างๆ ส่งผลต่อความถี่ทางอารมณ์และชีวิตของเราอย่างไร การเปลี่ยนกรอบประสบการณ์และเปลี่ยนอารมณ์ให้เป็นอารมณ์ที่กระฉับกระเฉงจะช่วยให้เรากลับมามีพลังและศักยภาพของตัวเองอีกครั้ง เรียนรู้วิธีปฏิบัติเพื่อยกระดับเรื่องราวของคุณและดำเนินชีวิตจากจุดที่คุณเปล่งประกาย
#OwnYourPower #ChangeYourMeaning #EmotionalFrequency #BeccaPowers #RadiantLiving #MindsetMatters #ReframeYourLife #EmpowermentJourney
