คุณแม่มักจะเขียนรายการ แม้ว่าพ่อจะช่วยตัดทิ้งก็ตาม Maskot / DigitalVision ผ่าน Getty Images

ในบทความนี้:

• “ภาระทางจิตใจ” ในงานบ้านคืออะไร?
• การทำงานด้านความรู้ความเข้าใจส่งผลต่อสุขภาพจิตของมารดาอย่างไร
• เหตุใดภาระทางจิตใจจึงแบ่งไม่เท่ากันมากกว่างานบ้าน?
• อะไรคือผลทางจิตวิทยาของความไม่เท่าเทียมทางเพศนี้?
• คู่รักจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างสมดุลให้กับแรงงานทางปัญญาในครัวเรือน?

ภาระทางจิตใจในการทำงานบ้านส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่อย่างไร

โดย ดาร์บี้ แซกซ์เบ และลิซซี่ อาวีฟ

เมื่อคุณคิดถึงงานบ้าน คุณคงนึกถึงการกระทำต่างๆ เช่น ล้างจาน ทำธุระ สับผักสำหรับมื้อเย็น และไม่ใช่ข่าวที่จะพูดอย่างนั้น แม่มักจะแบกภาระ สำหรับกิจกรรมส่วนใหญ่เหล่านั้น

แต่มีมิติที่มองไม่เห็นของแรงงานในครัวเรือนที่เปิดเผยเบื้องหลัง นั่นคือ ความพยายามในการรับรู้ที่นำไปสู่การคาดเดาความต้องการ การวางแผน จัดระเบียบ และการมอบหมายงานในครัวเรือน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือต้องจำไว้ว่าต้องเปลี่ยนน้ำยาล้างจานและเลือกผักที่จะสับ

งานวิจัยใหม่ของเราพบว่ามิติการรับรู้ของงานบ้าน ซึ่งมักเรียกว่า "ภาระทางจิต" ถูกแบ่งออกภายในคู่รักไม่เท่ากันมากกว่ามิติทางกายภาพ และดูเหมือนว่าจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะต่อผู้หญิง จากการศึกษาที่เราตีพิมพ์ใน Archives of Women's Mental Health พบว่า มารดาที่รับการรักษามากขึ้น ส่วนแบ่งที่ไม่สมส่วนของรายงานแรงงานในครัวเรือนทางปัญญา ระดับภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความไม่พอใจในความสัมพันธ์ และความเหนื่อยล้าในระดับที่สูงขึ้น

ติดตามว่าใครทำอะไร

เราถามแม่ที่มีลูกเล็กๆ 322 คนว่าใครในครอบครัวมีหน้าที่รับผิดชอบงานบ้านทั่วไป 30 อย่าง เราร่วมมือกับผู้สร้างระบบ Fair Play – หนังสือและ อีแก่ ออกแบบมาเพื่อระบุปริมาณการแบ่งงานภายในครัวเรือนได้ดีขึ้น โดยแบ่งแต่ละงานออกเป็นสองมิติ: การรับรู้ (การคาดการณ์ การวางแผน การมอบหมาย และการคิดเกี่ยวกับงานในครัวเรือน) และทางกายภาพ (การปฏิบัติงานในครัวเรือนด้วยมือ) จากนั้นเราตรวจสอบว่ามีการแบ่งปันงานเหล่านี้ระหว่างคู่ค้าอย่างไร

เราพบความแตกต่างทางเพศที่ชัดเจน: มารดาไม่เพียงแต่ทำงานบ้านมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำงานด้านความรู้ความเข้าใจมากกว่าเมื่อเทียบกับคู่รักอีกด้วย

โดยเฉลี่ยแล้ว มารดารายงานว่าต้องรับผิดชอบแรงงานในครัวเรือนด้านความรู้ความเข้าใจประมาณ 73% เทียบกับคู่รักที่ 27% และ 64% ของแรงงานในครัวเรือนทางกายภาพทั้งหมด เทียบกับคู่รักที่ 36% แท้จริงแล้ว สำหรับงานทุกชิ้นที่เราตรวจสอบ ความแตกต่างทางเพศนั้นมีขนาดใหญ่กว่าสำหรับมิติการรับรู้มากกว่ามิติการดำเนินการทางกายภาพ

มีเพียงงานเดียวเท่านั้นที่พ่อวางแผนและดำเนินการมากขึ้น: กำจัดขยะ พ่อยังทำงานดูแลบ้านมากขึ้น แต่แม่ก็ทำหน้าที่วางแผนที่เกี่ยวข้องมากกว่า

สิ่งที่น่าสนใจคือ แม้ว่าการแบ่งงานทางกายภาพที่ไม่เท่ากันนั้นเชื่อมโยงกับคุณภาพความสัมพันธ์ของคู่รักที่แย่ลง แต่การทำงานด้านการรับรู้นั้นมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของผู้หญิง

พลวัตของครอบครัวมีผลกระทบต่อสังคม

การแบ่งแยกแรงงานในครัวเรือนที่ไม่เท่าเทียมกันเป็นปัจจัยสำคัญในการขับเคลื่อน ความไม่เท่าเทียมทางเพศทั่วโลก,ปราบปรามสตรี การมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในแรงงานที่ได้รับค่าตอบแทน และมีผลกระทบอย่างมาก สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง.

การศึกษาของเราเป็นหนึ่งในการศึกษาแรกๆ ที่ศึกษามิติการรับรู้ของแรงงานในครัวเรือนและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพจิตของมารดา แรงงานด้านความรู้ความเข้าใจอาจเป็นภาระหนักสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เนื่องจากมักทำงานอยู่เบื้องหลังและจากไป ไม่ได้รับการยอมรับหรือไม่เห็นค่าจากผู้อื่น- นอกจากนี้ยังดึงพลังงานทางจิตออกจากลำดับความสำคัญอื่นๆ ด้วย

การศึกษาเพิ่มเติมระบุว่าผู้หญิงมีประสบการณ์ ผลกระทบด้านลบจากการดูแลเด็กและงานบ้านมากขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ชาย เช่น อัตราภาวะซึมเศร้าที่สูงกว่า ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากภาระทางการรับรู้ที่หนักกว่าที่พวกเขาแบกรับ

สิ่งที่ยังไม่เป็นที่รู้จัก

การศึกษาของเราถูกจำกัดด้วยการพึ่งพาแรงงานในครัวเรือนที่รายงานด้วยตนเอง และความจริงที่ว่าเราสามารถรวบรวมข้อมูลจากมารดาที่อยู่ร่วมกันและมีความสัมพันธ์แบบคู่รักต่างเพศเท่านั้น การศึกษาในอนาคตสามารถสำรวจคู่รักทั้งสองและสังเกตได้โดยตรงว่าคู่รักทำอะไรที่บ้าน พวกเขายังสามารถดูการกำหนดค่าความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ ได้ รวมถึงคู่รักเกย์และเลสเบี้ยน

นอกจากนี้เรายังไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของการแบ่งงานด้านการรับรู้ที่มีต่อสุขภาพจิตและการทำงานของการรับรู้ของผู้หญิง

การแบ่งงานบ้านที่ไม่เป็นธรรมคือ แหล่งที่มาของความเครียดบ่อยครั้งในความสัมพันธ์ และมักเรียกโดยผู้หญิงว่าเป็น เหตุผลของการหย่าร้าง- ภาระทางการรับรู้อาจเป็นลักษณะที่ประเมินค่าต่ำเกินไปของภาระงานในบ้าน ซึ่งรับประกันความสนใจมากขึ้นจากนักบำบัดคู่สามีภรรยา ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต และผู้ให้การศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ก่อนแต่งงาน

ดาร์บี้ แซ็กเบศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา วิทยาลัยอักษรศาสตร์ ศิลปศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ USC Dornsife และ ลิซซี่ อาวีฟ, ปริญญาเอก ผู้สมัครสาขาวิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียภาคใต้

สรุปบทความ

คุณแม่มักแบกภาระที่มองไม่เห็นจากการทำงานบ้าน ทั้งการรอคอย การวางแผน และการทำงานบ้านในแต่ละวัน "ภาระทางจิต" นี้แบ่งแยกอย่างไม่สม่ำเสมอมากกว่าการทำงานทางกายภาพ ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพจิตที่สำคัญสำหรับมารดา เช่น ความเครียดและภาวะซึมเศร้า การแบ่งส่วนที่ไม่เท่ากันในงานการรับรู้นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ต่างเพศ ไม่เพียงส่งผลต่อความเป็นอยู่ส่วนบุคคล แต่ยังรวมถึงความพึงพอใจในความสัมพันธ์ด้วย การปรับสมดุลภาระนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพลวัตของครอบครัวที่มีสุขภาพดีขึ้น

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ