คุณอาจเริ่มตระหนักถึงความเป็นเหยื่อภายในใจเมื่อคุณประสบกับการถูกปฏิเสธ การถูกละเมิด ความอยุติธรรม ความไม่เท่าเทียม อคติ และการถูกกล่าวโทษในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ การชี้โทษคนอื่นนั้นง่าย แต่การรับผิดชอบต่อการกระทำ ความเชื่อ และบทบาทที่คุณเล่นในละครแห่งการเป็นเหยื่อนั้นยากกว่ามาก ต้องอาศัยการเติบโต การเปลี่ยนมุมมอง ความกล้าหาญ และการยืนหยัดเพื่อตัวเองและสิ่งที่คุณเชื่อมั่น
เมื่อเรารู้สึกว่าชีวิตไม่ยุติธรรม มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ด้านที่เป็นเหยื่อเข้ามาครอบงำ ด้านที่เป็นเหยื่ออาจช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัย ทำให้เราตัดสินผู้อื่นอย่างผิวเผิน ยึดติดกับความเจ็บปวดในอดีต หรือรับมือกับชีวิตในทางที่ทำลายตัวเอง
เหยื่อเงา: ชีวิตมันยากเกินไป!
เมื่อบุคคลอยู่ในภาวะเหยื่อ พวกเขารู้สึกอ่อนแอ ไร้ความสามารถ และพ่ายแพ้ พวกเขาไม่สามารถปกป้องตนเองและสร้างขอบเขตที่เหมาะสมได้ เหยื่อจะสนุกกับการได้รับความเห็นใจจากผู้คนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในทางพลังงาน เหยื่อจะดูดพลังงานจากคนรอบข้าง และมักจะหาเหตุผลว่าทำไมทุกอย่างถึงจะไม่สำเร็จ ทำไมพวกเขาถึงจะล้มเหลว หรือทำไมพวกเขาถึงจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์
เหยื่อในเงามืดมักหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือการเผชิญหน้า แต่กลับรู้สึกสบายใจที่จะนินทาและพูดจาไม่ดีลับหลังคนอื่น ต้นแบบบุคลิกภาพนี้ยังปลูกฝังความเชื่อที่ว่าชีวิตนั้นยากลำบากเกินไป ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายาม และหากคุณลองทำอะไรสักอย่าง คุณอาจจะลงเอยด้วยการอยู่คนเดียวและแย่กว่าเดิม เหยื่อทำให้คุณรู้สึกสงสารตัวเอง
การโอบกอดเหยื่อ: ด้านสว่าง
ด้านสว่างของเหยื่อคือส่วนที่ได้รับชัยชนะ ซึ่งช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของตนเอง และมอบความกล้าหาญให้คุณในการกระทำเชิงบวกในสถานการณ์ที่ท้าทาย
ผ่านต้นแบบนี้ คุณจะเริ่มเข้าใจความสัมพันธ์ของคุณกับอำนาจ ความกล้าหาญ คุณค่าในตนเอง ขอบเขตส่วนตัว ความซื่อสัตย์ ความอดทน และความเคารพตนเอง เนื่องจากบทบาทของเหยื่อมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนตัว ด้านสว่างจะสอนให้คุณรักษาอำนาจของคุณไว้โดยไม่โกรธ ไม่พูดจาหยาบคาย หรือไม่ทำร้ายผู้อื่น
คนเราอาจเข้าใจผิดว่าการเสริมพลังคือการก้าวร้าว แต่การเสริมพลังที่แท้จริงนั้นเกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับสัญชาตญาณของคุณและกระทำการจากจุดที่เปี่ยมด้วยปัญญาและความเห็นอกเห็นใจ ส่วนที่เกี่ยวกับชัยชนะนั้นสนับสนุนให้คุณเยียวยาบาดแผลในอดีตและมองเห็นมันเป็นโอกาสในการเติบโตและแข็งแกร่งขึ้น
เรื่องราวของสเตซี่: การยอมรับความเป็นเหยื่อ
สเตซี่เป็นสไตลิสต์ที่ประสบความสำเร็จมาก ที่จริงแล้ว เธอทำงานให้กับคนร่ำรวยและมีชื่อเสียง ช่วยให้พวกเขาดูดี! หลังจากอยู่ในวงการนี้มา 20 ปี สเตซี่รู้สึกว่าชีวิตของเธอควบคุมไม่ได้และตัดสินใจพักงาน อย่างไรก็ตาม ลึกๆ แล้วเธอรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ และเมื่อไม่มีงานทำ อาศัยอยู่คนเดียวในเมืองใหญ่ และกำลังจะอายุครบ 50 ปี เธอพบว่าตัวเองรู้สึกทุกข์ทรมานและไร้ประโยชน์
พ่อแม่ของสเตซี่อาศัยอยู่ในรัฐอื่น และเธอไม่ได้พูดคุยกับพวกเขามาหลายปีแล้ว เพราะเธอโทษพวกเขาว่าเป็นต้นเหตุของความเจ็บปวดมากมายที่เธอต้องเผชิญ
ลูกสาวคนเดียวของสเตซี่อาศัยอยู่ต่างประเทศ และพวกเธอติดต่อกันได้น้อยมาก สเตซี่จึงสมัครเรียนโยคะและเข้าร่วมเวิร์คช็อปพัฒนาตนเองเพื่อเรียกความมั่นใจกลับคืนมา แต่เธอก็ไม่ได้รู้สึกดีขึ้น เพราะความรู้สึกว่าตัวเองเป็นเหยื่อภายในใจนั้นแข็งแกร่งเกินไป
เมื่อสเตซี่รู้ว่าไม่มีทางลัดแก้ไขปัญหา เธอจึงโกรธ กล่าวหาผู้อื่น อิจฉา และอาฆาตแค้น เธอทำให้เพื่อนทุกคนเหินห่างด้วยการพูดจาไม่ดีและผลักไสพวกเขาออกไปทุกครั้งที่พวกเขาพยายามช่วยเหลือ ที่จริงแล้ว เธอประกาศว่าเธอกำลังทวงคืนอำนาจของตัวเอง ในขณะที่ความจริงแล้ว เธอกำลังลดทอนอำนาจตัวเองและใช้ความโกรธเป็นเกราะป้องกันตัวเองจากการรู้สึกอ่อนแอและรับความช่วยเหลือ
ในใจของสเตซี่ เธอคิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่น แต่ในความเป็นจริง เธอรู้สึกหดหู่และไร้ค่า ร่างกายของเธอแสดงอาการต่างๆ เช่น แพ้อาหาร แพ้อาหารบางชนิด และในที่สุดก็กลายเป็นโรคภูมิต้านตนเอง
ยิ่งสเตซี่สำรวจด้านมืดของตัวเองและยอมรับด้านที่เป็นเหยื่อของตัวเองมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นเท่านั้น เธอเข้าใจว่ารูปแบบพฤติกรรมของเธอนั้นมาจากสายตระกูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากแม่และยายของเธอ เธอยังรู้สึกโกรธเคืองกับการที่ผู้หญิงถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมมาหลายศตวรรษ และเธอกำลังระบายความโกรธนี้ไปที่ผู้ชายในชีวิตของเธอ
สเตซี่ตัดสินใจว่าเธอจะใจดีกับตัวเองมากขึ้น และเธอต้องการเวลาในการประมวลผลสิ่งที่สะสมอยู่ในร่างกายและจิตใจของเธอ เพื่อที่เธอจะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างแท้จริง เธอใช้เวลาหลายปีในการทำงานกับด้านมืดและด้านสว่างของตัวเอง ให้อภัยครอบครัว และค่อยๆ ปรับปรุงความสัมพันธ์กับพวกเขา ในที่สุด สเตซี่ก็ได้เดินทางไปเที่ยวกับลูกสาวเป็นเวลาหกเดือน ซึ่งพวกเธอได้กลับมาสานสัมพันธ์กัน มีความสนุกสนาน และแบ่งปันมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับชีวิต ในระหว่างการเดินทาง สเตซี่ได้พบกับคริสโตเฟอร์ ชายผู้แสนดีที่ฝึกฝนการแพทย์แผนทิเบตและช่วยเธอเยียวยาร่างกายและเปิดใจของเธอ
แม้ว่าสเตซี่จะไม่รู้สึกว่าตัวเองเป็นเหยื่ออีกต่อไปแล้ว แต่เธอก็รู้ว่าเธอต้องระวังว่าแบบแผนความคิดเรื่องเหยื่อของเธอจะยังคงปรากฏให้เห็นในด้านต่างๆ ของชีวิตเธอที่เธอมีปัญหาในการรับผิดชอบหรือรู้สึกเจ็บปวด
กระบวนการทำงานกับพลังต้นแบบของคุณ: การทำสมาธิเพื่อการเปลี่ยนแปลง
นั่งหลังตรง หายใจเข้าลึกๆ กำมือทั้งสองข้างเป็นกำปั้น วางกำปั้นไว้เหนือสะดือ โดยให้กำปั้นและนิ้วโป้งแตะกัน
ลองนึกภาพว่ามีเปลวไฟสีแดงกำลังลุกไหม้อยู่ตรงหน้าคุณ
ต่อไป ลองจินตนาการว่าด้านที่เป็นเหยื่อในตัวคุณมานั่งอยู่ข้างกองไฟ โดยไม่ต้องใช้คำพูดใดๆ มันจะแสดงให้คุณเห็นช่วงเวลาในชีวิตที่คุณรู้สึกและประพฤติตัวเหมือนเหยื่อ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงทางเลือกที่คุณทำลงไปโดยยึดมุมมองของเหยื่อ และผลที่ตามมาจากทางเลือกเหล่านั้น
ลองนึกภาพจอโทรทัศน์ขนาดใหญ่ปรากฏขึ้นตรงหน้าคุณ ภาพลักษณ์ที่แตกต่างออกไปปรากฏขึ้น — ภาพลักษณ์ที่ดูคล้ายกับเหยื่อ แต่มีความมั่นใจ ชัดเจน และไม่เกรงกลัว นี่คือส่วนที่ชนะในตัวคุณ มันเปิดโทรทัศน์และแสดงให้คุณเห็นอนาคตที่เป็นไปได้บางอย่างที่คุณอาจได้สัมผัสหากคุณเลือกที่จะใช้ชีวิตจากมุมมองที่เข้มแข็ง
©2013 โดย อินนา เซกัล พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต
จาก Atria Books / Beyond Words Publishing
สงวนลิขสิทธิ์ www.beyondword.com
แหล่งที่มาของบทความ
เคล็ดลับแห่งสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต: คู่มือสำคัญสำหรับคำถามใหญ่ๆ ในชีวิต
โดย อินนา เซกัล
ไม่ว่าความท้าทายของคุณจะเป็นด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ หรือด้านอื่นๆ อินนา เซกัล จะช่วยให้คุณเข้าถึงระบบนำทางภายในของคุณเพื่อบรรลุสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ด้วยภูมิปัญญาที่เรียบง่ายและแบบฝึกหัดที่ง่ายแต่ทรงประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เธอจะขจัดความซับซ้อนออกไปเพื่อนำเสนอ 'เครื่องมือที่จำเป็น' สำหรับการเยียวยา การเปลี่ยนแปลง และการพัฒนาตนเอง
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
อินนา เซกัล เป็นนักบำบัดที่ได้รับการยอมรับในระดับนานาชาติ นักพูดมืออาชีพ นักเขียน และพิธีกรรายการโทรทัศน์ รวมถึงเป็นผู้บำบัดที่มีพรสวรรค์และผู้บุกเบิกในสาขาการแพทย์พลังงานและจิตสำนึกของมนุษย์ เธอสามารถ 'มองเห็น' ความเจ็บป่วยและสิ่งกีดขวางในร่างกายของบุคคลด้วยสัญชาตญาณ อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น และแนะนำผู้คนผ่านกระบวนการเยียวยาตนเอง อินนาอุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในการเดินทางแห่งการเยียวยาตนเองและการเสริมสร้างพลังอำนาจ เทคนิคการบำบัดเชิงปฏิบัติ ความถี่ในการรักษา การปรากฏตัวบนอินเทอร์เน็ต และการออกรายการวิทยุและโทรทัศน์ของเธอ กำลังเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คนนับล้านทั่วโลก
