ทางเลือกอาจเป็นเสรีภาพที่สำคัญที่สุดของเรา เรามักเริ่มต้นประโยคด้วย “หากมีทางเลือก...” ในความเป็นจริง แทบทุกช่วงเวลาที่เราตื่นอยู่ก็มีทางเลือกมากมายให้เราเลือก หลายอย่างเล็กน้อยและไม่สำคัญ ในขณะที่บางอย่างเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ ทางเลือกทั้งหมดรวมกันสร้างรูปแบบชีวิตของคุณ เผยให้เห็นว่าชีวิตของคุณกำลังดำเนินไปในทิศทางใด

การเลือกคือพรอย่างหนึ่ง การเลือกของคุณมีแนวโน้มไปในทางที่เป็นพรหรือไม่ โดยการเสริมสร้างความแข็งแกร่ง เพิ่มพูนปัญญา คืนความสมดุล พัฒนาศักยภาพ เผยแพร่ความเมตตา และส่งเสริมความรักตนเองและความรักผู้อื่น? ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันรู้สึกมีกำลังใจและมีความหวังสำหรับแม่โลกและลูกๆ ของเธอทุกหนทุกแห่ง หากการเลือกของคุณยังไม่เป็นไปอย่างอ่อนโยนและเปี่ยมด้วยความรักตนเอง คุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ตอนนี้เป็นต้นไป มันขึ้นอยู่กับคุณ

วันนี้ฉันเลือกที่จะรักตัวเอง เพราะฉันอยากทำอย่างนั้น
เพื่อรักผู้อื่นด้วยความบริสุทธิ์ใจมากยิ่งขึ้น
—คอลลีน จอร์จ

ฉันมีแนวคิดหลักสองอย่างที่ฉันชอบใช้เขียนและใช้ชีวิตตามมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างแรกคือความปรารถนาให้คุณสมบัติและพลังแห่งความเป็นหญิงและชายเกิดความสมดุลและกลมกลืนกันในตัวทุกคนและโลก อีกอย่างคือความเชื่อที่ว่าการรักตัวเองให้สมบูรณ์และเข้าใกล้ความศักดิ์สิทธิ์มากขึ้นคือภารกิจของจิตวิญญาณเรา การทำเช่นนั้นจะทำให้เราเปิดใจและสามารถแบ่งปันปัญญาและความเมตตาที่มีอยู่ในตัวเรากับผู้อื่นและโลกได้

ทางเลือกคือพลังของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะโอบรับและแสดงออกถึงคุณสมบัติความเป็นหญิงที่มีอยู่ในตัวคุณ ที่สำคัญอย่างยิ่งคือ จงเลือกที่จะรักตัวเอง คนที่รักตัวเองจะแสดงออกและยกระดับพลังแห่งหัวใจ สร้างความสมดุล และส่งเสริมการเยียวยา ดังที่พระพุทธเจ้าตรัสว่า “ถ้าคุณรักตัวเองอย่างแท้จริง คุณจะไม่มีวันทำร้ายผู้อื่นได้”

เอนตัวเข้าหาแสง

ทุกสิ่งที่เราทำ คิด และรู้สึก ล้วนอยู่บนเส้นทางต่อเนื่องจากความกลัวไปสู่ความรัก หรือเพื่อความเข้าใจง่ายในบริบทนี้ ก็คือจากความมืดไปสู่ความสว่าง

ความกลัว.......................... ความรัก
ความมืด ............................ ความสว่าง
หนัก ........................... ลอยตัวได้
คลุมเครือ ........................ โปร่งใส

พลังงานแห่งความเป็นหญิงเน้นการเชื่อมโยง การให้อภัย และการยอมรับ จึงโน้มเอียงไปทางด้านแสงสว่าง ในขณะเดียวกันก็มีความกล้าหาญที่จะอยู่ร่วมในความมืดมิดด้วยตนเอง หรือดูแลผู้อื่นที่กำลังต่อสู้กับความมืดมิดด้วยความเห็นอกเห็นใจ ไม่ว่าจะในปริมาณเล็กน้อยหรือมากมาย การตัดสินใจแต่ละครั้งของเราล้วนเพิ่มแสงสว่างหรือเพิ่มความมืดมิด

เมลานี ช่างตัดแต่งขนสุนัขสุดเปรี้ยวของเรา ที่ลาออกจากงานบริษัทใหญ่ที่ต้องรับผิดชอบสูง มาดูแลลูกค้าสี่ขาเพื่อ “รักษาสุขภาพจิต” ยอมรับเองว่า เธอเป็นคนอารมณ์ร้อนแบบชาวไอริช โดยเฉพาะเวลาขับรถ หลังจากเกิดเหตุการณ์น่ากลัวสองสามครั้งกับคนขับรถคนอื่น เมลานีจึงตัดสินใจที่จะไม่ปล่อยให้อารมณ์ของเธอเป็นอันตรายต่อตัวเธอและคนขับรถคนอื่น เธอตั้งใจที่จะไม่แสดงออกตามอารมณ์ และติดป้ายเตือนไว้บนแผงหน้าปัดรถว่า “ห้ามทะเลาะ!” ใครจะรู้ ป้ายเตือนของเมลานีอาจช่วยชีวิตเธอได้ เธอว่ามันทำให้การขับรถสงบสุขขึ้นมากทีเดียว

เจตนาคือพันธมิตรของเรา มันช่วยสร้างความแข็งแกร่งภายในโดยการวางแผนและกำหนดเป้าหมายสำหรับการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งเจตนาที่จะพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยนมากขึ้น สมองของคุณก็อาจจะส่งสัญญาณเตือนเล็กๆ ให้คุณ หวังว่า... ก่อน คุณพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง แต่แน่นอนว่าหลังจากนั้น

เจตนาคือเครื่องเตือนใจในสมองของคุณ—คล้ายกับโทรศัพท์ของคุณ—เพื่อช่วยให้คุณโน้มเอียงไปสู่แสงสว่าง และการพูดคุยกับตัวเองในแบบที่คุณพูดคุยกับเพื่อนนั้นเป็นก้าวสำคัญไปสู่แสงแห่งความรัก

วิธีที่ดีเยี่ยมวิธีหนึ่งในการโน้มตัวเข้าหาแสงสว่างก็คือการยิ้ม อย่างที่ลูกชายของผม เบรตต์ บอกว่า “ที่ทางแยกทุกแห่งที่คุณเดินผ่าน จงปลูกรอยยิ้มไว้” รอยยิ้มช่วยให้จิตใจเบิกบานและช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างยอดเยี่ยม

ในระหว่างวันของคุณ . .

-: คุณอยากจะโน้มเอียงไปสู่แสงสว่างในด้านใดบ้าง? จดบันทึกไว้ หากคุณรู้สึกอยากโน้มเอียงไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งอย่างแรงกล้า ให้ตั้งเจตนาอย่างอ่อนโยนที่จะทำเช่นนั้น

-: คุณจะเริ่มต้นมอบความเมตตาอะไรให้ตัวเองได้บ้าง? ราวกับว่าคุณเป็นเพื่อนสนิทที่สุดของตัวเอง จงมอบความเมตตานั้นให้ตัวเอง

-: จงให้เครดิตตัวเองอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่คุณมีแนวโน้มไปในทางที่ดีและเผยแพร่ความรัก

หากคุณต้องการทำอะไรสักอย่างเพื่อสันติภาพโลก
ปลูกฝังความเมตตา เลิกความเกลียดชัง และมีความหวัง
บุคคลทุกคน รวมทั้งตัวคุณเองด้วย
—แพทริเซีย ซัน

การปล่อยวางความพยายาม

พรุ่งนี้เป็นวันเกิดของฉัน ฉัน ความรัก วันเกิด ปีนี้ฉันจะมีอายุยืนกว่าแม่ถึงห้าปี และนั่นทำให้ฉันรู้สึกถึงหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย สิ่งสำคัญที่สุดคือความรู้สึกขอบคุณสำหรับพรมากมายที่ได้รับ และสำหรับเพื่อนและครอบครัวที่ฉันพึ่งพาได้ พร้อมกับความรู้สึกขอบคุณอย่างสุดซึ้ง ก็มีการครุ่นคิดเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

หนึ่งในความคิดที่ผุดขึ้นมาคือ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตช่วงต้นไปกับเรื่องนั้นมากแค่ไหน พยายามอย่างเต็มที่ พยายามมากเกินไปที่จะสมบูรณ์แบบ เพื่อให้คนอื่นชอบ เพื่อเอาใจคนอื่น เพื่อทำตามความคาดหวังที่ไม่สมจริง เพื่อเป็นเพื่อนที่พร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอ เป็นภรรยาที่เซ็กซี่และสนุกสนาน เป็นนักบำบัดที่เห็นอกเห็นใจและเข้าใจลึกซึ้ง ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถเพิ่มรายการของสิ่งที่คุณพยายามทำลงไปได้อีก

ความพยายามที่ผมพูดถึงนั้นแตกต่างจากความปรารถนาที่จะทำอย่างดีที่สุดหรือทุ่มเททุกอย่างที่มี เมื่อการกระทำมาจากความรัก ความกระตือรือร้น และความปรารถนา มันจะเติมเต็มและบำรุงจิตใจ ความพยายาม สิ่งที่ฉันหมายถึงคือความพยายามที่ฝังรากลึกในความกลัว เต็มไปด้วยความวิตกกังวล และเต็มไปด้วยความคาดหวัง ความพยายามที่เต็มไปด้วยความรู้สึกผิดแบบนี้เกิดจากความต้องการ และบั่นทอนความแข็งแกร่งและบั่นทอนกำลังใจของคุณ

ตัวอย่างเช่น ฉันพยายามอย่างหนักที่จะเป็นคนดี...แต่เอาเข้าจริง ฉันคิดว่าฉันควรจะเป็น... สมบูรณ์ แม่และแม่เลี้ยง เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันตระหนักว่าการไม่เชื่อมั่นในตัวเองหรือความสามารถในการเลี้ยงดูลูกของฉันทำให้ฉันตกอยู่ในวังวนของความพยายามที่มากเกินไป การพยายามมากเกินไปมักเป็นอุปสรรคในการที่ฉันจะมีความสุขกับลูกๆ ได้มากเท่าที่ควร หากฉันผ่อนคลายและกังวลน้อยลง

ตอนนี้ฉันไม่ได้ตำหนิตัวเองหรอก แค่กำลังครุ่นคิดอยู่ การมองย้อนกลับไปทำให้ฉันได้มุมมองใหม่ และฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าฉันทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้ว โชคดีที่ฉันกำลังก้าวหน้าในการปล่อยวางความพยายาม และผลที่ตามมาคือ ความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับลูกๆ ก็ราบรื่นขึ้น นอกจากนี้ ฉันก็มีความสุขกับชีวิตมากขึ้นด้วย

การครุ่นคิดถึงการขาดความเชื่อมั่นในอดีตทำให้ฉันนึกถึงการยกระดับความเชื่อมั่นในตัวเองในวันนี้ให้เท่ากับระดับที่ฉันมีต่อดอกแดฟโฟดิลในวันเกิดของฉัน ฉันรู้ว่าพวกมันจะเบ่งบานอีกครั้งในทุกฤดูกาล แม้จะมีหิมะก็ตาม วันนี้ฉันได้เห็นดอกแดฟโฟดิลในฤดูใบไม้ผลิเป็นครั้งแรก และการได้เห็นพวกมันทำให้ฉันรู้สึกเบิกบานใจ เมื่อเราให้ความรักและความเชื่อมั่นที่เราสมควรได้รับแก่ตัวเอง เราก็จะเบ่งบานอีกครั้งและทำให้หัวใจของผู้อื่นเบิกบานไปพร้อมกัน

ในระหว่างวันของคุณ . .

- หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังพยายามทำอะไรบางอย่างที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ให้หยุดอย่างมีสติและถามตัวเองว่าทำไม เหตุผลนั้นมาจากความรักหรือมาจากความกลัว ความรู้สึกผิด หรือความต้องการกันแน่?

- ตั้งใจผ่อนคลายและปล่อยให้ความงามเบ่งบานตามธรรมชาติ

ทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำด้วย และมาจาก
ความรักมักจะดีพออยู่แล้ว

การยอมรับความขัดแย้งของความสมบูรณ์แบบ

ฉันเชื่อว่าเรา เป็น สมบูรณ์แบบ พวกเราทุกคน คุณและฉัน และทุกคนอื่น ๆ ในทางจิตวิญญาณ ในฐานะดวงวิญญาณ นิยามของความสมบูรณ์แบบที่ฉันเห็นด้วยคือ “ปราศจากข้อบกพร่องหรือความบกพร่องใด ๆ ในสภาพหรือคุณภาพ ไร้ที่ติ” แม้ว่าฉันจะไม่เห็นซูเขียนสิ่งนี้อยู่ในรายการนั้นก็ตาม แต่ฉันก็... do ฉันเชื่ออย่างสุดหัวใจว่าคำจำกัดความนั้นเกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณที่ขับเคลื่อนตัวตนมนุษย์ของฉัน เช่นเดียวกับของคุณ

ถ้าความสมบูรณ์แบบของมนุษย์เป็นดวงดาวที่เอื้อมไม่ถึง ทำไมเราถึงยังคงบีบคั้นตัวเองด้วยความฝันที่เป็นไปไม่ได้ที่จะไปให้ถึงมัน? สำหรับผม ในวัยเด็ก ผมเข้าใจว่าการเป็นคนสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ถูกคาดหวังจากผม ผมเชื่อว่าผลตอบแทนของการเป็นคนสมบูรณ์แบบคือความรู้สึกดีๆ เช่น ความรัก การยอมรับ และความภาคภูมิใจของพ่อแม่ รวมถึงการปกป้องจากการถูกปฏิเสธ ความโกรธ และคำวิจารณ์ ความสมบูรณ์แบบหมายความว่าผมจะไม่ทำให้ตัวเองหรือคนที่ผมรักและพึ่งพาผิดหวัง แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้ผมผิดหวังอย่างมากในชีวิตส่วนใหญ่ของผม

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มเชื่อว่าหนึ่งในเหตุผลที่จิตวิญญาณของฉันเลือกมาที่นี่ก็คือ เพื่อจะได้สัมผัสกับความไม่สมบูรณ์แบบ และเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความรักและความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น แม้ว่าเราทุกคนจะไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม แม้ว่าฉันจะไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์มายืนยันทฤษฎีนี้ แต่ฉันก็มีความรู้สึกที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ว่า... ความรู้ เกี่ยวกับเรื่องนี้ และนั่นก็เพียงพอสำหรับฉันแล้ว

การเลือกที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบอย่างสงบสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเกิดขึ้นเร็วเลย จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันคิดว่าฉันยึดติดอยู่กับภาพลวงตาของความสมบูรณ์แบบของมนุษย์ เพราะฉันกลัวว่าการปล่อยวางจะนำไปสู่การให้ตัวเองได้สิทธิพิเศษ หรือการได้บัตรผ่านพ้นความผิดไปโดยไม่ต้องรับผิดชอบอะไร หากไม่มีเป้าหมายอันสูงส่งเช่นนั้น ฉันจะหยุดการเติบโต การเรียนรู้ และการพัฒนาอย่างเกียรติคร้านหรือไม่? แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกลับตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เมื่อหลุดพ้นจากความกดดันของความสมบูรณ์แบบและความอับอายจากความล้มเหลว ฉันก็รักตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น และกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้จากประสบการณ์ต่างๆ มากขึ้น

สำหรับฉันแล้ว ความขัดแย้งของความสมบูรณ์แบบก็คือ เราจะไม่มีวันไปถึงจุดนั้นได้ แม้ว่าเราจะอยู่ใกล้จุดนั้นแล้วก็ตาม เพราะคุณ (และพวกเราทุกคน) ต่างก็มีประกายแห่งพระเจ้าผู้เป็นที่รักอยู่ภายในจิตใจ ความสมบูรณ์แบบจึงเป็นแก่นแท้ของคุณ

ในระหว่างวันของคุณ . .

-: จงทะนุถนอมประกายแห่งความเป็นเทพที่อยู่ภายในตัวคุณ

จงรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น

จงสนุกสนานกับความไม่สมบูรณ์แบบของคุณ เพราะส่วนใหญ่แล้วมันน่ารักดี

ประกายแห่งความศักดิ์สิทธิ์สถิตอยู่ในตัวท่าน จงปล่อยให้มันเบ่งบาน
—เอลล่า วีลเลอร์ วิลค็อกซ์

© 2019 โดย Sue Patton Thoele สงวนลิขสิทธิ์.
คัดลอกมาด้วยสิทธิ์ สำนักพิมพ์: Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC
www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

ความแข็งแกร่ง: สมาธิสำหรับภูมิปัญญาสมดุลและพลัง
โดย Sue Patton Thoele

ความแข็งแรง เป็นหนังสือที่ฉลาดและลึกซึ้งที่ช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับการกระแทกทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กในเส้นทางแห่งชีวิต นี่คือการทำสมาธิมากกว่า 125 เรื่องราวและดนตรีประกอบที่แข็งแกร่งขึ้นมีความสุขมีสุขภาพดีและมีร่างกายที่แข็งแรง ความแข็งแรง สามารถอ่านปกเพื่อให้ครอบคลุมหรือมากกว่าอย่างไม่เป็นทางการโดยเลือกหัวข้อจากสารบัญ หัวข้อต่างๆรวมถึง: เผชิญหน้ากับความกลัวโอบกอด Brunehilde ภายในของคุณสะท้อนถึงพระเยซูและสวนสาธารณะ Rosa แบ่งปันอย่างชาญฉลาดและการรู้ว่าคุณดีพอไม่พออีกต่อไป (มีให้ในรูปแบบ Kindle เช่น Audiobook หรือ Audio CD)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sue Patton Thoele เป็นนักจิตอายุรเวทที่ได้รับอนุญาตและเป็นผู้แต่งหนังสือหลายเล่มรวมถึง หนังสือแห่งความกล้าหาญของผู้หญิง และ หนังสือของหญิงสาวแห่งวิญญาณ. เธออาศัยอยู่กับยีนของสามีใกล้กับครอบครัวใหญ่ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียน.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=Sue Patton Thoele;maxresults=3}

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้