ในบทความนี้

• ความสุขที่แท้จริงคืออะไร?
• ทำไมความสุขถึงมากกว่าแค่ความรู้สึกดี?
• สังคมที่มีความสุขที่สุดรักษาความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างไร?
• มีความเชื่อผิดๆ ทั่วไปเกี่ยวกับการบรรลุความสุขอะไรบ้าง?
• คุณสามารถนำบทเรียนจากสังคมที่มีความสุขมาใช้ในชีวิตของคุณได้อย่างไร?

ความเข้าใจความสุขที่แท้จริง

หลับตาสักครู่ ลองนึกภาพว่าความสุขเป็นอย่างไรสำหรับคุณ เช้าวันสดใส การกอดอันอบอุ่นจากคนที่คุณรัก หรือบางทีอาจเป็นความพึงพอใจอันอบอุ่นจากการบรรลุสิ่งสำคัญ ความสุขนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างแท้จริง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้การกำหนดความหมายเป็นเรื่องยาก

ในโลกทุกวันนี้ที่โฆษณาต่างๆ มากมายบอกว่าอุปกรณ์หรือการพักผ่อนครั้งต่อไปจะทำให้คุณมีความสุข จึงง่ายที่จะสับสนระหว่างความสุขกับความสุขที่แท้จริง ความสุขนั้นเป็นเพียงสิ่งชั่วคราว เช่นเดียวกับเสียงฟองสบู่ที่แตก อย่างไรก็ตาม ความสุขที่แท้จริงนั้นเหมือนกับการเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอ ซึ่งเป็นความรู้สึกพึงพอใจที่แผ่ซ่านไปท่ามกลางความสุขและความทุกข์ในชีวิตประจำวัน ความสุขนั้นมั่นคง ยืดหยุ่น และไม่หายไปในทันทีที่เสียงเพลงหยุดลง

บทบาทของเงินต่อความสุข

เป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะเชื่อว่าเงินที่มากขึ้นจะนำไปสู่ความสุขที่มากขึ้นโดยอัตโนมัติ เพราะท้ายที่สุดแล้ว ใครเล่าจะไม่รู้สึกเบาสบายขึ้นเล็กน้อยหากไม่มีภาระค่าใช้จ่ายและความเครียดทางการเงิน และนั่นก็เป็นเรื่องจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเงินช่วยเพิ่มความสุขได้เมื่อช่วยตอบสนองความต้องการพื้นฐาน เช่น ความปลอดภัย สุขภาพ และความมั่นคง แต่ยิ่งไปกว่านั้น ความสัมพันธ์จะยิ่งอ่อนแอลง เงินเดือนที่มากขึ้นสามารถซื้อสิ่งของต่างๆ ได้มากขึ้น แต่ไม่สามารถซื้อมิตรภาพที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนยิ่งขึ้น หรือความสงบสุขที่เกิดจากการรู้ว่าตัวเองอยู่ในจุดที่ควรอยู่ได้ เงินเป็นเพียงเครื่องมือ ไม่ใช่สมบัติ

ลองคิดดูสิ บ้านที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความรักมักจะนำมาซึ่งความสุขมากกว่าคฤหาสน์หลังใหญ่ที่เต็มไปด้วยความเหงา สังคมที่มีความสุขที่สุดในโลก เช่น ฟินแลนด์และคอสตาริกา ได้ค้นพบวิธีที่จะสร้างสมดุลระหว่างความมั่นคงทางเศรษฐกิจกับโครงสร้างทางสังคมที่มั่งคั่ง พวกเขาลงทุนไม่เพียงแต่ในผลิตภัณฑ์มวลรวมภายในประเทศ แต่ยังรวมถึงความไว้วางใจ การดูแลสุขภาพ การศึกษา และเวลาว่างด้วย ความมั่งคั่งเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่ไม่ได้วัดด้วยเงินดอลลาร์ แต่วัดด้วยจำนวนวันที่ใช้ชีวิตอย่างสุขสบาย ดังนั้น แม้ว่าความมั่นคงทางการเงินจะเป็นรากฐานของความสุข แต่ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ที่เราสร้างขึ้นต่างหากที่ทำให้ชีวิตมีความอุดมสมบูรณ์อย่างแท้จริง

วิธีการบรรลุความสุขที่แท้จริง

หากความสุขไม่ได้เป็นเพียงความเพลิดเพลิน เราจะเชิญชวนมันเข้ามาได้อย่างไร การวิจัยและประสบการณ์ของมนุษย์หลายศตวรรษแสดงให้เห็นว่าความสุขที่แท้จริงจะเบ่งบานขึ้นจากความสัมพันธ์ จุดมุ่งหมาย และความสมดุล ความสุขคือความพึงพอใจอย่างเงียบๆ ที่ได้รู้ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง ได้เป็นที่รักและเป็นที่ปรารถนา ได้มีส่วนสนับสนุนทั้งในด้านเล็กๆ น้อยๆ และด้านใหญ่ๆ

ลองนึกถึงคนในชีวิตของคุณที่ดูมีความสุขอย่างแท้จริง พวกเขาตามเทรนด์ล่าสุด หรือลงทุนในความสัมพันธ์ ดื่มด่ำกับช่วงเวลาธรรมดาๆ และค้นหาความหมายในสิ่งที่ทำอยู่หรือไม่ ส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาทำอย่างหลัง เป็นการค่อยๆ สร้าง เช่น การดูแลสวน รดน้ำด้วยความอดทน ดูแลอย่างสม่ำเสมอ และออกดอกสวยงามตามกาลเวลา

ความเข้าใจผิดที่พบได้ทั่วไปอย่างหนึ่งก็คือ การจะมีความสุขได้นั้นต้องกำจัดสิ่งแง่ลบทั้งหมดออกไป แต่ยอมรับเถอะว่าชีวิตนั้นเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ความสุขที่แท้จริงนั้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องปราศจากความเศร้า ความหงุดหงิด หรือความกลัว แต่จะยอมรับและก้าวข้ามมันไปให้ได้ และจำไว้ว่าอารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ ความสุขไม่ได้หมายถึงการไม่มีพายุ แต่เป็นความสามารถในการเต้นรำท่ามกลางสายฝน

บทเรียนจากสังคมที่มีความสุขที่สุด

ลองนึกภาพว่าคุณได้ใช้ชีวิตอยู่ในสถานที่ที่ความสุขไม่ใช่โครงการส่วนบุคคล แต่เป็นเป้าหมายร่วมกันของชุมชน นั่นคือความลับของสังคมที่มีความสุขที่สุดในโลก ยกตัวอย่างเช่น ฟินแลนด์ซึ่งได้รับการยกย่องเป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดประเทศหนึ่งทุกปี ไม่ใช่เพราะชาวฟินแลนด์ขับรถหรูหรือคฤหาสน์หลังใหญ่โต แต่เพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับความไว้วางใจ ความเท่าเทียม และความผูกพันที่ลึกซึ้งกับธรรมชาติ

หรือลองดูที่คอสตาริกา ซึ่งวลี "pura vida" หรือชีวิตที่บริสุทธิ์ เป็นมากกว่าคำขวัญ แต่เป็นวิถีชีวิต ชีวิตที่นั่นดำเนินไปในจังหวะที่เป็นธรรมชาติมากกว่า โดยเน้นที่ครอบครัว ชุมชน และการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน ในเดนมาร์ก อีกหนึ่งคู่แข่งที่มั่นคง นั่นคือความสามัคคีทางสังคมและตาข่ายนิรภัยที่แข็งแรงสร้างรากฐานที่ผู้คนรู้สึกมั่นคงเพียงพอที่จะแสวงหาความหมายในชีวิตมากกว่าการเอาตัวรอดเพียงอย่างเดียว

สังคมเหล่านี้สอนเราถึงสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง นั่นคือ ความสุขไม่ใช่สิ่งที่เราสะสมไว้ แต่เป็นสิ่งที่เราแบ่งปัน ความสุขเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ เป็นนโยบายที่คำนึงถึงความต้องการของผู้คน และเป็นความเข้าใจร่วมกันว่าชีวิตจะมีความสุขยิ่งขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกัน

สร้างชีวิตที่มีความสุขยิ่งขึ้นของคุณเอง

แล้วคุณจะนำไอเดียดีๆ เหล่านี้ไปปลูกในสวนหลังบ้านของคุณได้อย่างไร?

เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ โทรหาเพื่อนเก่าเพื่อพูดคุยกัน ใช้เวลาช่วงบ่ายนอกบ้านเพื่อสังเกตโลกที่อยู่รอบตัวคุณอย่างแท้จริง ทำอาสาสมัครเพื่อจุดประสงค์ที่ดึงดูดใจคุณ อย่าเน้นที่ท่าทางที่ยิ่งใหญ่ แต่ให้เน้นที่ช่วงเวลาแห่งความเชื่อมโยงและความหมายที่จริงใจและสม่ำเสมอ

ความสุขอาจเกิดจากการทำอาหารมื้อง่ายๆ ร่วมกับครอบครัว โดยที่เสียงหัวเราะจะดังออกมาอย่างเป็นธรรมชาติ หรืออาจเกิดจากการออกไปข้างนอกในตอนกลางคืน สัมผัสอากาศเย็นๆ ที่กระทบผิวกาย และระลึกไว้เสมอว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้ พิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ที่ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าและเป็นที่ชื่นชม จะสร้างภาพแห่งความสุขที่ความมั่งคั่งทางวัตถุใดๆ ก็ไม่สามารถเลียนแบบได้

เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือ ความกตัญญู ไม่ใช่แบบที่เขียนขึ้นเพื่อแสดงความขอบคุณ เพราะมีคนบอก แต่เป็นแบบที่เป็นรูปธรรมและเป็นธรรมชาติ คือแบบที่คุณหยุดคิดในช่วงกลางวันที่ยุ่งวุ่นวาย แล้วคิดว่า "ตอนนี้ยังมีสิ่งดีๆ อยู่" ความกตัญญูไม่ได้ช่วยลบล้างปัญหา แต่จะทำให้คุณมีกำลังใจที่จะเผชิญกับปัญหาด้วยความหวังแทนที่จะสิ้นหวัง

ความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับความสุข

ความสุขอาจไม่ใช่รางวัลเมื่อสิ้นสุดการแข่งขัน แต่คือรอยเท้าที่คุณทิ้งไว้ในแต่ละวัน ความสุขคือการแสดงให้ผู้อื่นเห็น การให้เกียรติหัวใจตัวเอง และการมองเห็นความงามทั้งในเรื่องที่ง่ายและยากลำบาก

สังคมที่มีความสุขที่สุดในโลกเตือนเราว่า ความสุขไม่ได้เกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่เกิดขึ้นจากชุมชน ในนโยบายที่เอาใจใส่ ในค่านิยมร่วมกันของความเคารพและความไว้วางใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องย้ายไปฟินแลนด์เพื่อเริ่มต้น คุณสามารถเริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่ตอนนี้ได้เลย โดยเลือกทีละอย่าง ทีละความสัมพันธ์ และทีละช่วงเวลาแห่งความกตัญญู

และบางที ความสุขที่แท้จริงที่คุณค้นหาอาจกำลังรออยู่ภายในตัวคุณมาตลอด—พร้อมที่จะโผล่ขึ้นมาเหมือนดวงอาทิตย์หลังจากค่ำคืนอันยาวนานและอ่อนโยน

วันนี้คุณจะก้าวเล็กๆ น้อยๆ อะไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุขและสมบูรณ์แบบมากขึ้น?

ท้ายที่สุดแล้ว เส้นทางสู่ความสุขไม่ได้อยู่ที่นั่น มันอยู่ที่นี่และอยู่กับคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน

เบธ แม็คแดเนียลเป็นนักเขียนประจำของ InnerSelf.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ข้อตกลงสี่ฉบับ: คู่มือปฏิบัติเพื่อเสรีภาพส่วนบุคคล (หนังสือภูมิปัญญาของ Toltec)

โดย Don Miguel Ruiz

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่อิสรภาพและความสุขส่วนบุคคล โดยใช้ภูมิปัญญาและหลักการทางจิตวิญญาณของ Toltec โบราณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วิญญาณที่ไม่ถูกผูกมัด: การเดินทางที่เหนือกว่าตัวเอง

โดย Michael A. Singer

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณและความสุข โดยใช้การฝึกสติและข้อมูลเชิงลึกจากประเพณีทางจิตวิญญาณตะวันออกและตะวันตก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การยอมรับตนเองและความสุข โดยใช้ประสบการณ์ส่วนตัว การวิจัย และข้อคิดจากจิตวิทยาสังคมและจิตวิญญาณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่ให้ F * ck: แนวทางที่ต่อต้านการมีชีวิตที่ดี

โดย มาร์ค แมนสัน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการที่สดชื่นและตลกขบขันเพื่อความสุข โดยเน้นถึงความสำคัญของการยอมรับและน้อมรับความท้าทายและความไม่แน่นอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ข้อได้เปรียบของความสุข: สมองเชิงบวกเติมพลังความสำเร็จในการทำงานและชีวิตได้อย่างไร

โดย Shawn Achor

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่ความสุขและความสำเร็จ โดยใช้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และกลยุทธ์เชิงปฏิบัติเพื่อปลูกฝังความคิดและพฤติกรรมเชิงบวก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

สรุปบทความ

ความสุขที่แท้จริงไม่ใช่ความสุขชั่วครั้งชั่วคราว แต่เป็นความรู้สึกมั่นคงในความเป็นอยู่ที่ดีที่หยั่งรากลึกในความสัมพันธ์ จุดมุ่งหมาย และชุมชน การเรียนรู้จากสังคมที่มีความสุขที่สุด เช่น ฟินแลนด์และคอสตาริกา ช่วยให้เราปรับเปลี่ยนชีวิตของเราได้ด้วยการเลือกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืน

#คำจำกัดความของความสุข #สังคมที่มีความสุขที่สุด #วิธีมีความสุข #ความสุขที่แท้จริง #เคล็ดลับแห่งความสุข