ความรู้สึกที่นิยม ได้แก่ ความสุข ความสุข ความรักและความเสน่หา เป็นต้น แล้วก็มีความรู้สึกที่ไม่เป็นที่นิยม เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความเศร้า ความเจ็บปวด ความกลัว เป็นต้น พวกเราส่วนใหญ่มักจะซ่อนความรู้สึกที่ไม่เป็นที่นิยมและแทนที่จะรู้สึกและแสดงความรู้สึกที่โด่งดังเท่านั้น

ถ้าเราต้องการความสมบูรณ์และครบถ้วนในชีวิต เราต้องยอมรับความรู้สึกทั้งหมดของเรา การเลือกรับเฉพาะบางความรู้สึกนั้นใช้ไม่ได้ผลหรอก เชื่อฉันเถอะ ฉันลองมาเยอะแล้ว และอีกสักครู่ฉันจะเล่าให้ฟังว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน

จำไว้ว่า ไม่มีอารมณ์ความรู้สึกที่ดีหรือเลว มีแต่ความรู้สึกเท่านั้น ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้เราเป็นมนุษย์ที่มีความเป็นเทพ และเป็นมนุษย์ที่มีความเป็นเทพ เราอาจไม่จำเป็นต้องแสดงออกถึงความรู้สึกทั้งหมดกับผู้อื่น แต่เราต้องตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านั้นภายในตัวเรา ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของเราบนโลกนี้ ความรู้สึกไม่ได้เป็นตัวกำหนดตัวตนของเรา ในฐานะวิญญาณในร่างกายนี้ เราเป็นมากกว่าความรู้สึกเสมอ แต่ถึงกระนั้น ความรู้สึกก็มีความสำคัญ

เราไม่สามารถหลอกคนทุกคนได้ตลอดเวลา

เมื่อไม่นานมานี้ ฉันกับจอยซ์ได้หวนนึกถึงประสบการณ์อันทรงพลังที่ฉันเคยมีตอนเริ่มต้นเป็นแพทย์ประจำบ้านด้านจิตเวช ฉันหมกมุ่นอยู่กับการรู้สึกและแสดงออกเฉพาะความรู้สึกยอดนิยมที่กล่าวมาข้างต้นเท่านั้น ฉันสามารถหลอกลวงคนจำนวนมากได้ด้วยท่าทีที่ดูสงบและมีความสุขอย่างไม่เปลี่ยนแปลง

ฉันไม่สามารถหลอกคนสองคนได้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจอยซ์ เธอเห็นสิ่งที่ฉันรู้สึกจริงๆ เสมอ เธอเห็นทะลุกลอุบายของฉัน แม้กระทั่งตอนที่ฉันเองไม่รู้ตัว เธอรู้ว่าฉันโกรธ แม้ว่าฉันจะยิ้มอยู่ เธอรู้ว่าฉันเศร้า แม้ว่าฉันจะไม่รู้เลยก็ตาม

อีกคนหนึ่งที่ฉันไม่สามารถหลอกได้เลยคือ... Leo Buscagliaเขาเป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับความรักหลายเล่ม และเป็นเพื่อนของเราขณะที่เราอาศัยอยู่ในลอสแอนเจลิสในช่วงสองปีสุดท้ายของการเรียนแพทย์ เขาไม่ค่อยสุภาพกับผมเท่าไหร่ ถ้าผมไม่จริงใจ เขาจะเข้ามาประชิดตัวผมแล้วพูดว่า “แบรี่ ตอนนี้แกกำลังเสแสร้งอยู่นะ!” จริงๆ แล้วผมชื่นชมความตรงไปตรงมาของเขา และรู้สึกถึง “ความรักที่เข้มงวด” ในความซื่อสัตย์ของเขา น่าเสียดายที่เมื่อเราย้ายไปพอร์ตแลนด์เพื่อฝึกงานเป็นแพทย์ประจำบ้าน ผมยังไม่เรียนรู้วิธีที่จะแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง

การเผชิญหน้ากับความรู้สึกของฉัน

แต่สิ่งนั้นกำลังจะเปลี่ยนไป ในช่วงต้นของการฝึกอบรมด้านจิตเวชศาสตร์ของผม แพทย์ประจำบ้านปีแรกทั้ง 11 คน รวมถึงคู่สมรสของเรา ต้องเข้าร่วมการอบรมเข้มข้น 5 วัน ซึ่งนำโดย ลี ไฟน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดด้วยการแสดงบทบาท (psychodrama) ผมควรจะเสริมว่า ปีนั้นคือปี 1973 และส่วนสำคัญของ 5 วันนั้น ควรเรียกว่า "กลุ่มพบปะ" (Encounter Group) มากกว่า

ผู้เข้าร่วมทุกคนต่างแสดงความอ่อนแอออกมา แสดงความกลัว ความเศร้า และความโศกเศร้าต่อการสูญเสียในชีวิตของตนเอง ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งแสดงความอ่อนแอออกมาอย่างเกินเลย โดยเล่าทั้งน้ำตาถึงเหตุการณ์ในวัยเด็กที่กลับบ้านจากโรงเรียนแล้วพบว่าพ่อของตนแขวนคอเสียชีวิตอยู่ในโรงรถ

ฉันไม่แสดงความอ่อนแอ ความกลัว หรือความเจ็บปวดใดๆ ออกมาเลย ตรงกันข้าม ฉันแสดงตัวด้วยรอยยิ้มและความสงบสุขในชีวิต ผู้อยู่อาศัยบางคนอ่อนโยนและเห็นอกเห็นใจในการสอบถามถึงความรู้สึกภายในของฉัน แต่หน้ากากแห่งรอยยิ้มของฉันก็ไม่เคยจางหายไป เมื่อมองย้อนกลับไปถึงความไม่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ของฉันในตอนนั้น ตอนนี้ฉันรู้สึกอายมาก

เรียกร้องให้มีความรู้สึกที่แท้จริงและซื่อสัตย์

ทีละคน ชาวบ้านทุกคนก็เข้ามาล้อมรอบตัวฉันและเริ่มพูดคุยกับฉัน แต่ละคนต่างก็ขอให้ฉันแสดงความจริงใจและซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเองให้มากขึ้น

ผู้อยู่อาศัยคนหนึ่งถามว่า “ฉันจะรู้สึกใกล้ชิดกับคุณได้อย่างไร ถ้าคุณแสร้งทำเป็นมีความสุขตลอดเวลา?”

อีกคนหนึ่งกล่าวว่า “ดูเหมือนคุณกำลังซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากาก”

และอีกคนก็โพล่งออกมาอย่างโมโหว่า “ฉันโมโหมากที่เธอเสแสร้งแบบนี้!”

ถึงอย่างนั้น ฉันก็ยังคงจมอยู่กับความสุขจอมปลอมนั้น ฉันไม่สามารถเข้าถึงความรู้สึกที่ "ไม่เป็นที่นิยม" ของตัวเองได้เลย

ดังนั้นการเผชิญหน้าจึงทวีความรุนแรงขึ้น ผู้อยู่อาศัยบางคนโกรธที่ฉันแสดงท่าทีต่อต้าน อย่าไปสนใจเรื่องจิตบำบัดแบบละครเลย นี่มันกลุ่มบำบัดแบบยุค 1970 ชัดๆ ฉันนั่งอยู่บนพื้นขณะที่ผู้อยู่อาศัยทั้งสิบคนยืนอยู่เหนือฉัน ฉันรู้สึกถึงความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงจากพวกเขาบางคน

สุดท้ายแล้ว บางสิ่งบางอย่างในตัวฉันก็แตกสลาย

ฉันไม่เข้มแข็งพอที่จะรับมือกับความรู้สึกทั้งรักและโกรธที่ถาโถมเข้ามา ฉันเริ่มร้องไห้...แล้วก็สะอื้นไห้ ฉันนึกถึงตอนที่ยังเป็นเด็กตัวเล็กๆ และไม่อยากให้คนที่รังแกฉันในย่านที่ยากลำบากในบรู๊คลินรู้ว่าฉันกลัวและเจ็บปวด ฉันเรียนรู้ที่จะแสดงให้โลกเห็นว่าฉันเข้มแข็งแค่ไหน ฉันเรียนรู้ว่าความอ่อนแอของฉันไม่สามารถไว้ใจให้ใครรู้ได้ มันคือฉันที่ต้องต่อสู้กับโลกทั้งใบ

ในระหว่างการอบรมเชิงปฏิบัติการครั้งนั้น ฉันรู้สึกอ่อนแออย่างที่สุดเมื่ออยู่ท่ามกลางแพทย์ประจำบ้านด้านจิตเวชสิบคน พวกเขาสามารถรุมทำร้ายฉันและกำจัดฉันได้ ฉันไม่มีทางป้องกันตัวเองได้เลย

แต่เรื่องนั้นไม่ได้เกิดขึ้น เมื่อฉันลืมตาขึ้น ฉันเห็นใบหน้าที่อ่อนโยนและห่วงใยที่สุดมองลงมาที่ฉัน ฉันเห็นพ่อ แม่ พี่น้อง และเพื่อนๆ ที่รักฉัน ฉันได้ยินความเห็นอกเห็นใจอย่างอ่อนโยนในคำพูดของพวกเขา ฉันรู้สึกได้รับการยอมรับ...และรู้สึกว่าตัวเองก็มีค่า มันเป็นช่วงเวลาของการเปิดเผยตัวตนในฐานะมนุษย์ที่อ่อนไหวและเปราะบาง

เปิดรับทุกความรู้สึกของฉัน

นั่นเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญในชีวิตของฉันเช่นกัน ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันรู้ว่าการเติบโตทางจิตวิญญาณและความเป็นมนุษย์ของฉันขึ้นอยู่กับการเปิดรับความรู้สึกทั้งหมดของตัวเอง ฉันยอมรับว่างานนี้เป็นสิ่งจำเป็น

ผมยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบในการระบุความรู้สึกของตัวเอง มันเป็นเรื่องยาก บางครั้ง เมื่อผมต้องการความรักจากจอยซ์ ผมกลับผลักไสเธอออกไปแทน บางครั้ง เมื่อผมรู้สึกเจ็บปวด ผมก็ยังคงหาเหตุผลและพูดจาโน้มน้าวตัวเองให้ลืมความรู้สึกนั้นไป แต่ผมก็ตระหนักว่า เพราะผมมุ่งมั่นที่จะรับรู้และรับรู้ความรู้สึกทั้งหมดของตัวเอง ผมจึงกำลังกลายเป็นที่ปรึกษาที่ดีขึ้น ครูที่ดีขึ้น สามีที่ดีขึ้น พ่อที่ดีขึ้น ... และเป็นคนที่ดีขึ้นด้วย

* คำบรรยายเพิ่มโดย InnerSelf

บทความที่เขียนโดยผู้เขียนร่วมของ:

ความเสี่ยงที่จะได้รับการเยียวยา: หัวใจของการเติบโตส่วนบุคคลและความสัมพันธ์
โดย จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์

"ในหนังสือเล่มนี้ Joyce & Barry มอบของขวัญล้ำค่าจากประสบการณ์ของพวกเขาเองด้วยความสัมพันธ์ ความมุ่งมั่น ความเปราะบาง และความสูญเสีย พร้อมกับคำแนะนำที่ลึกซึ้งในการรักษาที่มาจากแก่นแท้ของพวกเขา และอวยพรเราด้วยปัญญาอันอ่อนโยน" -- แกรี & ฮิวจ์ พราเธอร์

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่สามีภรรยาพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปี 1964 เป็นที่ปรึกษาใกล้กับซานตาครูซ แคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่มีสติและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 10 เล่ม ซึ่งเป็นผลงานล่าสุด ปาฏิหาริย์สองสามอย่าง: หนึ่งคู่ มีปาฏิหาริย์มากกว่าสองสามอย่าง.

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจความยาว 10-15 นาทีรายสัปดาห์ฟรี บทความสร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อต่างๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ หรือจองเซสชันการให้คำปรึกษาทางออนไลน์หรือด้วยตนเอง