น่าเสียดายที่การเป็นโสดในปัจจุบันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อาจจะพูดได้ว่าไม่ง่ายนัก เมื่อเทียบกับโฆษณา หนังสือ บริการ และทางเลือกมากมายที่พยายามตอบโจทย์สถานะชีวิตแบบนี้ มีปัญหาพื้นฐานอยู่สองประการ ประการแรก คือ การที่จะมีความสุขและสบายใจกับการเป็นโสดนั้นเป็นเรื่องยาก ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการที่สอง คือ การที่จะพบปะกับคนโสดคนอื่นๆ นั้นยากมาก ในสภาพแวดล้อมส่วนใหญ่ ยิ่งกว่านั้นในสภาพแวดล้อมหรือกระบวนการที่ดีต่อสุขภาพด้วยซ้ำ การค้นหาคนโสดคนอื่นๆ จึงยากขึ้นไปอีกเมื่อพยายามหาคนที่ตระหนักถึงสถานะโสดของตนเองเช่นกัน

  “มีสติ?” คุณอาจถามว่า “นั่นหมายความว่าอย่างไรกันแน่?” ตามพจนานุกรมแล้ว มันหมายถึง “การรับรู้หรือการสังเกตด้วยระดับของความคิดที่ควบคุมได้” พูดง่ายๆ ก็คือ การมีความสามารถในการรับรู้แบบแบ่งแยกหรือการรับรู้ร่วมกัน ทั้งหมดนี้หมายความว่า เราสามารถถอยออกมามองภาพรวมของตัวเอง หรือมองตัวเองร่วมกับผู้อื่น หรือมองตัวเองในความสัมพันธ์กับงาน วัตถุ โลก ฯลฯ เรามีความสามารถในการสังเกตตนเอง แน่นอนว่า การมีสติเป็นหนึ่งในลักษณะเด่นของความเป็นมนุษย์ และกำลังกลายเป็นอุตสาหกรรมที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในแง่ของปริมาณ (ขอบคุณพระผู้สร้าง!) และในแง่ของสิ่งต่างๆ ที่เป็นผลพลอยได้จากการมีสติ ผู้ที่มีสติมักมีความสนใจร่วมกันในเรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีแบบองค์รวม การพัฒนาตนเอง จิตวิญญาณ อภิปรัชญา การฟื้นฟู ปัญหาสังคม และสิ่งแวดล้อม

การเป็นโสดอย่างมีสติหมายถึงสองสิ่ง ประการแรก คือ คุณเป็นคนที่มีความสามารถในการรับรู้และมีความสนใจอย่างมีสติ ประการที่สอง คือ คุณดำเนินชีวิตโสดและแสวงหาความสัมพันธ์ด้วยความตระหนักรู้ในระดับหนึ่ง ฉันคิดว่าความตระหนักรู้นี้คือความสามารถในการเป็นผู้ใหญ่หรือเติบโตเป็นผู้ใหญ่ด้วยตนเอง และมีสามด้านที่สำคัญ ได้แก่ ด้านประวัติศาสตร์ ด้านภายใน และด้านภายนอก

การตระหนักรู้ถึงมรดกทางประวัติศาสตร์หรือวัยเด็ก ความสัมพันธ์ภายในกับตนเอง และพฤติกรรมภายนอกนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง นี่เป็นหนึ่งในประเด็นหลักที่ฉันเน้นย้ำกับลูกค้าของฉัน คือ หน้าที่ของส่วนที่เป็นผู้ใหญ่ในตัวพวกเขาคือการตระหนักรู้และตรวจสอบตนเองในด้านเหล่านี้ สำหรับคนโสดที่ตระหนักรู้ การตระหนักรู้ในด้านเหล่านี้จะทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้น มีสติมากขึ้น และหวังว่าจะประสบความสำเร็จมากขึ้น เมื่อเราดำเนินชีวิตด้วยความตระหนักรู้ เราจะมาจากสถานที่ที่สงบ มีสมาธิ และมั่นใจ แทนที่จะมาจากความวิตกกังวล ความต้องการ ความกระวนกระวาย การตอบสนองอย่างฉับพลัน หรือความไม่มั่นคง

องค์ประกอบทางประวัติศาสตร์เกี่ยวข้องกับอิทธิพลที่ครอบครัวดั้งเดิมของเรามีต่อชีวิตของเรา ประสบการณ์ในวัยเด็กและครอบครัวสร้างโปรแกรมฝังแน่นที่มีผลกระทบอย่างกว้างขวาง ในเรื่องของการเป็นโสด โปรแกรมฝังแน่นนี้อาจส่งผลต่อความรู้สึกของเราเกี่ยวกับการเป็นโสด วิธีที่เราค้นหา คนที่เรามองหา ความคาดหวังของเรา และแม้กระทั่งความสำเร็จของเรา ดังนั้น นักบำบัดภายในที่รู้ตัวของเราจึงต้องค้นหาโปรแกรมทางประวัติศาสตร์ที่อาจขัดขวางเราและทำการแก้ไข ขั้นตอนแรกคือการตระหนักรู้ โปรแกรมนี้ซับซ้อนและแพร่หลาย และบางครั้งก็ยากที่จะเปลี่ยนแปลง

เนื่องจากข้อจำกัดด้านพื้นที่ เรามาดูเพียงส่วนหนึ่งของบทสนทนานี้กันดีกว่า การได้รับสิ่งที่ต้องการในครอบครัวของคุณนั้นง่ายแค่ไหน? วิธีการที่ "การเติมเต็มความต้องการ" นี้เกิดขึ้น และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้มานั้น ผมคิดว่าสามารถส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการพบปะใครสักคน วิธีที่คุณดำเนินการ และสิ่งที่คุณรู้สึกว่าต้องให้เพื่อที่จะได้เป็นคู่ครอง ลองไตร่ตรองเรื่องนี้อย่างมีสติและดูว่าคุณจะไปถึงจุดไหน

การมุ่งเน้นภายในหรือความสัมพันธ์ภายในตนเองเป็นสิ่งสำคัญหรือองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตอย่างมีสติ การตระหนักรู้ในตนเองนำไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ภายในที่เข้มแข็ง ผมบอกลูกค้าของผมว่างานของผมคือการสอนพวกเขาให้พัฒนาความเป็นผู้ใหญ่ภายในที่ดีและเป็น "นักจิตวิทยาภายใน" ที่มีความสามารถ เมื่อด้านนี้เติบโตขึ้น พวกเขาก็จะสามารถแก้ไขปัญหาที่พวกเขามาพบผมได้สำเร็จ และหลังจากนั้นก็สามารถไล่ผมออกไปได้!

ในแง่ของการเป็นคนโสดอย่างมีสติ จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้ เราจะมีความใกล้ชิดกับผู้อื่นได้อย่างไรหากเราไม่ใกล้ชิดกับตัวเอง และการที่จะมีความใกล้ชิดได้นั้นจำเป็นต้องอาศัยความตระหนักรู้และทักษะภายในที่กล่าวไว้ข้างต้น

ประเด็นภายนอกมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการและกลยุทธ์ด้านพฤติกรรมที่ประสบความสำเร็จในการพบปะผู้อื่นและวิธีการออกเดทอย่างมีสุขภาพดี ซึ่งอาจรวมถึงวิธีการวางตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในการพบปะผู้อื่น การประเมินความคาดหวัง หรือการยึดหลักทฤษฎีตะกร้าในการออกเดท (เช่น อย่าเอาไข่ทั้งหมดใส่ไว้ในตะกร้าใบเดียว)

บทความนี้คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจาก

"ถ้าชีวิตคือเกม นี่คือกฎ - สิบกฎสำหรับการเป็นมนุษย์"
โดย Cherie Carter-Scott, Ph.D.

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

โจเอล ราเชลสัน, Ph.D. เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและผู้ก่อตั้ง/ผู้อำนวยการของ Conscious Singles: เครือข่ายเพื่อการเชื่อมต่อทางวิชาชีพ เป้าหมายของ Conscious Singles คือการสร้างชุมชนที่ให้การสนับสนุนแก่คนโสดที่มีความมุ่งมั่น เอาใจใส่ และตระหนักถึงตนเอง เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Conscious Singles ได้ที่ www.conscioussingles.com การสนทนานี้ยังคงดำเนินต่อไป สามารถติดต่อผู้เขียนได้ที่ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริ

  หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=singlehood;maxresults=3}