คุณอยู่ในโหมดโจมตีหรือโหมดป้องกัน?

เมื่อมีคนโจมตีคุณ ไม่ว่าจะทางวาจา อารมณ์ หรือพลังงาน คุณจะทำอย่างไร? ในช่วงเวลานั้น คุณต้องเลือกระหว่างสองโหมดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คือ การโจมตีหรือการป้องกัน

เนื่องจากเราอาจมีความเข้าใจคำนั้นแตกต่างกัน โจมตีบางทีอาจจะดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ฉันหมายถึง การโจมตีเป็นรูปแบบหนึ่งของความก้าวร้าว และมันมาจากอัตตา ไม่ใช่จากหัวใจ การโจมตีคือแรงผลักดันที่จะพิชิต เอาชนะ ได้มาซึ่งอำนาจเหนือผู้อื่น เพื่อใช้กำลังในทางใดทางหนึ่ง มันเป็นพลังงานที่รุนแรงซึ่งมีรากฐานมาจากความขาดแคลนหรือความโลภ มันไม่ใช่พลังงานที่มาจากหัวใจอย่างแน่นอน

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยตรงนี้: ในร่างบทความฉบับก่อนหน้านี้ คำว่า “อัตตา” ถูกถอดเสียงเป็น “นกอินทรี” ความผิดพลาดครั้งใหญ่ครั้งนี้ทำให้ผมรู้สึกตัว เพราะนกอินทรีถือเป็นสัญลักษณ์ของสหรัฐอเมริกา และอัตตาเป็นปัญหาสำคัญในความท้าทายที่สหรัฐอเมริกากำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ เป็นเรื่องที่น่าคิดครับ

ทบทวนการป้องกัน

บางคนอาจมองว่า การป้องกัน ราวกับว่าเรากำลังอ่อนแอ เหมือนกับกำลังหลบซ่อนอยู่ในมุมห้องรอให้ถูกทำร้าย แต่การปกป้องที่แท้จริงไม่ใช่การอยู่เฉยๆ มันเป็นการกระทำ มันคือการเลือกอย่างมีสติที่จะปฏิเสธความก้าวร้าวและความคิดเชิงลบ ที่จะยึดมั่นในความสงบ และส่งความเยียวยาแทนที่จะตอบโต้ การปกป้องไม่ใช่เรื่องของการ “เอาคืน” แต่เป็นการยืนหยัดในความสงบภายในใจของคุณ

เราปกป้องตัวเองด้วยการปฏิเสธที่จะตอบโต้ด้วยพลังงานด้านลบแบบเดียวกันที่เข้ามาหาเรา วิธีหนึ่งคือการจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในฟองอากาศแห่งแสงสว่าง ที่ซึ่งสิ่งที่เป็นอันตรายจะกระเด็นออกไป อีกวิธีหนึ่งคือการเพิ่มความอดทน ความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และความรักเข้าไปในสถานการณ์นั้นอย่างเงียบๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออีกฝ่ายยังไม่พร้อมที่จะรับฟังออกมาดังๆ

การป้องกันหลักของเราคือการต่อต้านแรงดึงดูดของ "เขาพูดอย่างนั้น เธอพูดอย่างนี้ ฉันถูก คุณผิด" สิ่งเหล่านั้นเป็นเพียงรูปแบบใหม่ของการโจมตี การป้องกันที่แท้จริงคือการเลือกที่จะไม่เติมเชื้อไฟให้สถานการณ์เลวร้ายลง

ความแตกต่างของมนุษย์

ชีวิตเต็มไปด้วยความขัดแย้ง: น้ำขึ้นน้ำลง กลางวันและกลางคืน การหายใจเข้าและการหายใจออก อารมณ์ของเราก็ดำเนินไปตามจังหวะเดียวกัน คือการให้และการรับ ความรักและความกลัว ความแตกต่างก็คือ ในขณะที่น้ำขึ้นน้ำลงและการหายใจเป็นไปโดยอัตโนมัติ การตอบสนองทางอารมณ์ของเราไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น เราสามารถเลือกได้

เมื่อไม่นานมานี้ ฉันประสบปัญหาเกี่ยวกับคนคนหนึ่งในชีวิต ฉันรู้สึกถึงพลังงานด้านลบอย่างรุนแรงจากพวกเขา ถึงขั้นฝันเห็นเครื่องบินจำลองพ่นควันพิษบินเข้ามาทางหน้าต่างที่เปิดอยู่ ในชีวิตจริง ฉันตระหนักว่าฉันมีทางเลือก: ปิดหน้าต่างในเชิงเปรียบเทียบเพื่อกันพลังงานนั้น หรือส่งพลังงานด้านลบของฉันกลับไป น่าเศร้าที่ในตอนแรก ฉันเลือกอย่างหลัง ในรูปแบบของการตัดสินในแง่ลบ บ่นพึมพำกับตัวเองเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา ฯลฯ และแน่นอนว่ามันยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

แต่ต่อมา ฉันก็ตระหนักว่าฉันยังมีทางเลือกอื่น ฉันสามารถหยุดกระแสพลังงานด้านลบได้ด้วยการสร้างกำแพงป้องกัน วางตัวเป็นกลาง หรือที่ดียิ่งกว่านั้นคือส่งพลังงานแห่งการเยียวยาไปให้บุคคลนั้นแทน การตระหนักรู้ในเรื่องนี้เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ

เรามีสิทธิ์เลือก

เราทุกคนมีอำนาจในการเลือกเสมอ ทุกขณะ เราเลือกได้ว่าจะตอบสนองอย่างไร เราสามารถเข้าร่วมในดราม่า หรือแม้แต่มีส่วนร่วมในนั้น หรือเราสามารถถอยออกมาได้ เราสามารถเพิ่มความโกรธ หรือเราสามารถทำให้มันสงบลงได้ และในขณะที่การตอบสนองด้วยสันติภาพมักจะเป็นทางเลือกที่ยากที่สุด แต่มันก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเช่นกัน

หากเรายังไม่พร้อมที่จะส่งความรัก อย่างน้อยเราก็สามารถงดเว้นจากการส่งพลังงานด้านลบได้ ทางเลือกของเราอยู่ที่ว่าเราจะเปล่งประกายแสงสว่างหรือจะร่วมสร้างความมืดมิด

เรามักจะกำลังเติมเชื้อไฟให้ความมืดหรือแสงสว่างอยู่เสมอ คำพูดและการกระทำของเรามีแต่จะเติมเชื้อไฟหรือช่วยดับไฟ ไม่ว่าจะเป็นในบ้าน ชุมชน หรือในโลก เราสามารถเติมเชื้อไฟให้ความโกรธ หรือเราสามารถยึดมั่นในสันติสุข ความเห็นอกเห็นใจ และความเข้าใจ การมีสติและตั้งมั่นจะช่วยให้เราต่อต้านแรงดึงดูดของความโกรธได้ง่าย และหันมามีส่วนร่วมในการเยียวยาแทน

พันธกิจของเราคือการเลือกความรัก

การปกป้องไม่ได้หมายถึงอาวุธ แต่หมายถึงการรักษาความสงบสุขไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเห็นด้วยหรือยอมแพ้ แต่หมายความว่าเราต้องยึดมั่นในจุดยืนของเรา เหมือนแสงสว่างในห้อง เมื่อแสงของเราส่องสว่าง ความมืดก็ไม่อาจครอบงำได้ มีแต่เมื่อเราหรี่แสงลงเท่านั้น ความมืดจึงจะแพร่กระจาย

ลองนึกถึงมันเหมือนกับสูตรอาหาร ถ้าใส่ส่วนผสมที่ขมลงไป ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะขม ถ้าใส่ส่วนผสมที่หวานลงไป อาหารก็จะหวาน หลักการเดียวกันนี้ก็ใช้ได้กับชีวิตเช่นกัน เมื่อความรู้สึกด้านลบมากมาย เราสามารถปรับสมดุลได้ด้วยการเลือกความรัก หรืออย่างน้อยที่สุดก็เลือกความเป็นกลาง และเมื่อเราพลาดพลั้งไปบ้าง ซึ่งทุกคนก็เคยเป็นกันทั้งนั้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตเห็น ปรับเปลี่ยน และเลือกใหม่อีกครั้ง

เช่นเดียวกับโรคร้ายที่ทวีความรุนแรงขึ้นก่อนที่จะทุเลาลง ความวุ่นวายในโลกของเราเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่กำลังดำเนินอยู่ บทบาทของเราไม่ใช่การแก้ไขคนอื่นทุกคน แต่เป็นการดูแลพลังงานของตนเอง ส่งคลื่นแห่งสันติสุข ความกลมกลืน และความเมตตาออกไปสู่ภายนอก ทุกทางเลือกมีความสำคัญ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใดก็ตาม แม้ในความโกลาหล การเยียวยาก็ยังเกิดขึ้นอยู่ใต้พื้นผิว 

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าถูกโจมตี ให้หยุดชั่วครู่ แล้วถามตัวเองว่า: ฉันปรารถนาจะหล่อเลี้ยงความมืดหรือแสงสว่างกันแน่? การเลือกของคุณในแต่ละช่วงเวลา คือวิธีที่คุณจะช่วยเยียวยาตัวเองและโลก