ภาพโดย มีเรยา ซิมินาเซลา
ตลอดหลายปีที่ผ่านมาในการทำงานกับผู้ชายและความสัมพันธ์ของพวกเขา รวมถึงความสัมพันธ์ 59 ปีของผมกับจอยซ์ ผมได้เห็นประเด็นสำคัญบางอย่างเกิดขึ้น สิ่งสุดท้ายที่ผมอยากทำคือการสรุปว่าผู้ชายทุกคนทำแบบนี้หรือรู้สึกแบบนั้น อย่างไรก็ตาม ผมได้เห็นแนวโน้มบางอย่างที่ใช้ได้กับผู้ชายหลายคน
หากข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ตรงกับคุณ โปรดนำไปพิจารณาอย่างจริงจัง หากไม่ตรง ก็ปล่อยผ่านไป แต่จงอย่าปฏิเสธความจริง และสำหรับผู้หญิง โปรดอ่านต่อไปนี้ มันอาจตรงกับคุณเช่นกัน
1. ประการแรก เรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพหัวใจให้ดีขึ้น
ใช่แล้ว ดูแลสุขภาพหัวใจของคุณด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย แต่จงดูแลหัวใจที่แท้จริงของคุณ จิตวิญญาณของคุณด้วย ผู้ชายหลายคนดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่จะเป็นคนบ้างาน หรือที่สวามี บียอนด์อะนันดาเรียกว่า ความไม่สมดุลของ "การทำ-เป็น-ทำ-เป็น-ทำ" ผู้ชายหลายคนหมกมุ่นอยู่กับการทำและใช้เวลาอยู่กับตัวเองน้อยเกินไป
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยช่วงเวลาแห่งความสงบ การหายใจลึกๆ และการไตร่ตรองตนเองดูไหม? ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่คุณสามารถใช้บำรุงชีวิตภายในของคุณได้ เช่น การใช้เวลาอยู่คนเดียวในธรรมชาติ การอ่านหนังสือที่ให้กำลังใจ หรือการใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อขอบคุณสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ “การดูแลจิตวิญญาณ” เป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ นอกจากนี้ คู่ของคุณมักจะรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณกำลังดูแลตัวเองอยู่
2. แสดงความขอบคุณต่อคู่ของคุณและคนที่คุณรักทุกคน.
พวกเราผู้ชายมักจะเลือกที่จะเงียบ เพราะคิดว่าคนที่เรารักรู้ดีอยู่แล้วว่าเรารักพวกเขามากแค่ไหน หรือเราคิดว่าการกระทำสำคัญกว่าคำพูด แน่นอนว่าการกระทำที่ดีสามารถสื่อถึงความรักของเราได้ แต่แค่นั้นยังไม่เพียงพอ คำพูดแสดงความขอบคุณของเราเปรียบเสมือนน้ำทิพย์สำหรับคนที่เรารัก
นอกเหนือจากการพูดแค่ว่า "ฉันรักคุณ" แล้ว จงบอกอีกฝ่ายให้รู้ว่าคุณชื่นชมอะไรในตัวเขาหรือเธอในแต่ละช่วงเวลา อย่าเขินอายที่จะใช้คำพูดที่ไพเราะ คู่ของคุณอาจโหยหาการแสดงออกถึงความรักที่จริงใจอยู่ก็เป็นได้
3. เรียนรู้ที่จะเปิดเผยความอ่อนแอของตนเองมากขึ้น.
ความใกล้ชิดสนิทสนมคือการ "ให้เขาได้เห็นตัวตนที่แท้จริงของฉัน" เราจำเป็นต้องให้คู่ของเราได้เห็นตัวตนที่แท้จริงของเรามากขึ้น เราจำเป็นต้องรู้สึกและแสดงความรู้สึกของเราออกมา ใช่แล้ว บางครั้งผู้ชายอย่างเราก็รู้สึกเจ็บปวดหรือหวาดกลัว แต่เรามักถูกสอนให้เก็บซ่อนมันเอาไว้ ภายนอกเรามักแสดงภาพลักษณ์ที่แข็งแกร่งและมีความสามารถ การแสดงความอ่อนแอของมนุษย์ให้คนที่เรารักเห็นนั้นเป็นการมอบของขวัญแห่งความรักที่ยอดเยี่ยมให้แก่พวกเขา
เมื่อเรารู้สึกเศร้า แทนที่จะปกปิดมันด้วยการกระทำ เราสามารถแบ่งปันความเศร้ากับคนที่เรารักได้ แทนที่จะแสดงความโกรธทุกครั้งที่เรารู้สึกเจ็บปวด วิธีที่อ่อนโยน (และกล้าหาญ) คือการเปิดเผยความรู้สึกเจ็บปวดโดยตรง โดยปราศจากความโกรธหรือความขุ่นเคือง ทุกครั้งที่ฉันทำเช่นนี้กับจอยซ์ ฉันสามารถยุติการทะเลาะวิวาทที่อาจยืดเยื้อได้ เมื่อฉันแสดงความโกรธให้เธอเห็นเพียงอย่างเดียว ฉันกำลังปกป้องตัวเอง และพลาดโอกาสที่จะได้รับความรัก
4. ขอความช่วยเหลือ
พวกเราผู้ชายมักไม่ค่อยขอความช่วยเหลือมากนัก นี่อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เราอ่อนแอลงได้ ขอความช่วยเหลือในเรื่องทางกายภาพ แต่ก็ขอความช่วยเหลือในเรื่องอารมณ์ด้วย เช่น ความเศร้า ความอับอาย หรือความกลัว การแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจะทำให้พวกเขามีพลังและรักคุณได้อย่างเต็มที่มากขึ้น
บางทีสิ่งที่ฉันทำด้วยความอ่อนแอที่สุดก็คือการบอกจอยซ์ว่าฉันต้องการความรักจากเธอมากแค่ไหน แทนที่จะดูเหมือนคน "ต้องการความช่วยเหลือ" ในสายตาเธอ เธอกลับมองว่าฉันเข้มแข็งและกล้าหาญ การรู้สึกว่าตัวเองเป็นที่ต้องการนั้นทำให้ฉันรู้สึกมีพลัง
5. เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น.
การตั้งใจฟังคู่ของเราอย่างแท้จริงเป็นของขวัญอันล้ำค่า บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถฟังได้เพราะจิตใจและอารมณ์ของเราเองเต็มไปด้วยเรื่องราวมากมาย หรือเรามักฟังโดยมีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขปัญหา แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่มีอะไรต้องแก้ไข แต่มีเรื่องมากมายให้รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ
นอกจากนี้ การดูแลตัวเองให้ดีขึ้นและการเปิดเผยความอ่อนแอให้มากขึ้นจะช่วยให้เราอยู่กับคู่ของเราได้อย่างเต็มที่และรับฟังกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
6. ฝึกฝนการเป็นผู้นำในความสัมพันธ์.
บ่อยครั้งเกินไปที่ผู้ชายอย่างเรายอมให้ผู้หญิงเป็นผู้นำในเรื่องความสัมพันธ์ มันมักจะดูเหมือนว่า "ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของคุณ คุณทำให้มันดีขึ้นเอง" ผู้หญิงย่อมไม่พอใจทัศนคตินี้ เราควรให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของเราเท่าเทียมกับงานของเรา
ความสัมพันธ์ของเราต่างหากที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของเราอย่างลึกซึ้งที่สุด เริ่มต้นพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ 90% ของคู่รักที่ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมของเรานั้น เป็นผู้หญิงที่ลงทะเบียน ชวนคู่ของคุณสนทนากันอย่างลึกซึ้ง หรืออ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจให้ฟัง เริ่มต้นทำอะไรก็ได้ที่มีความหมาย
7. ไม่มีสิ่งใดทดแทนการทำงานกับเด็กภายในได้
อย่าลืมว่าคู่ของคุณก็มีเด็กในตัวที่ต้องการการดูแลจากคุณมากพอๆ กับที่คุณต้องการการดูแลจากเขา. การมอบความรักความห่วงใยแบบพ่อแม่ให้กับคู่ของคุณนั้น นำมาซึ่งความสุขอย่างเหลือล้น ลองฝึกฝนการมองข้ามภาพลักษณ์ของผู้ใหญ่ที่เข้มแข็งไปสู่ความเป็นเด็กน้อยที่ไร้เดียงสาในตัวคู่ของคุณบ้าง อย่างอ่อนโยนและมีไหวพริบ ชวนคู่ของคุณเข้ามาอยู่ในอ้อมกอดของคุณอย่างอบอุ่นราวกับพ่อ ทางกายภาพที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ อย่างนั้น มันสำคัญมากที่จะไม่นำพลังงานทางเพศมาปะปนกับพลังงานของการเป็นพ่อ
ในทำนองเดียวกัน จงอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงเด็กน้อยในตัวคุณที่ต้องการความรักและการโอบกอดที่อบอุ่นจากผู้ปกครองในตัวคู่ของคุณ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะมอบของขวัญอันล้ำค่าให้กับคู่ของคุณ และช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นด้วย
8. ควรติดต่อสื่อสารกับผู้ชายคนอื่นๆ ให้มากขึ้น.
ผู้ชายหลายคนมักจะแยกตัวออกจากความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้ชายคนอื่นๆ ผมสังเกตเห็นว่าผู้ชายหลายคนแทบจะขาดความรักจากพ่อ/พี่ชาย เพราะความกลัวต่อความต้องการนี้ เราจึงผลักไสประชากรครึ่งหนึ่งของโลกออกไป
ฝึกฝนการเปิดเผยความอ่อนแอของคุณกับผู้ชายคนอื่นๆ แล้วคุณจะพบว่าการเปิดเผยความอ่อนแอต่อคู่ของคุณจะง่ายขึ้น การกระชับมิตรภาพกับผู้ชายคนหนึ่งจะนำไปสู่การกระชับมิตรภาพกับตัวเอง และสิ่งนี้จะทำให้คุณเข้าถึงคู่ของคุณได้ง่ายขึ้น
หากคุณต้องการศึกษาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จอยซ์และผมขอแนะนำให้คุณอ่านหนังสือสองเล่มของเรา คือ "รักผู้หญิงอย่างแท้จริง" และ "รักผู้ชายอย่างแท้จริง" (ดูลิงก์ด้านล่างสำหรับการสั่งซื้อหนังสือเหล่านี้)
ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์
หนังสือที่เกี่ยวข้องโดย Barry & Joyce Vissell
รักผู้หญิงจริงๆ
ผู้หญิงต้องได้รับความรักอย่างไร คู่หูของเธอจะช่วยนำความรักที่ลึกซึ้งที่สุดของเธอออกมาราคะความคิดสร้างสรรค์ความฝันความสุขและในเวลาเดียวกันทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยยอมรับและชื่นชมได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้ให้เครื่องมือแก่ผู้อ่านในการให้เกียรติคู่ค้าของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
รักผู้ชายจริงๆ
ผู้ชายต้องรักจริงแค่ไหน? คู่ของเขาจะช่วยแสดงความรู้สึกอ่อนไหว อารมณ์ ความแข็งแกร่ง ไฟของเขา และในขณะเดียวกันก็ทำให้เขารู้สึกได้รับความเคารพ มั่นคง และเป็นที่ยอมรับได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้ให้เครื่องมือแก่ผู้อ่านเพื่อให้เกียรติหุ้นส่วนของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่สามีภรรยาพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปี 1964 เป็นที่ปรึกษาใกล้กับซานตาครูซ แคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่มีสติและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 10 เล่ม ซึ่งเป็นผลงานล่าสุด ปาฏิหาริย์สองสามอย่าง: หนึ่งคู่ มีปาฏิหาริย์มากกว่าสองสามอย่าง.
เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจความยาว 10-15 นาทีรายสัปดาห์ฟรี บทความสร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อต่างๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ หรือจองเซสชันการให้คำปรึกษาทางออนไลน์หรือด้วยตนเอง
