ภาพโดย โทเบียส อัลเบอร์ส-ไฮเนมันน์ จาก Pixabay

InnerSelf.com ยินดีต้อนรับ
ตัวตนภายในของคุณ

สัปดาห์นี้ที่ InnerSelf...

บทความ InnerSelf ประจำสัปดาห์นี้ชวนให้เราหายใจเข้าลึกๆ และจดจำไว้ว่า ความสงบ ความหมาย และการมีอยู่ เริ่มต้นจากภายใน โลกอาจเรียกร้องให้เราเคลื่อนไหว ผลิต และพิสูจน์ตัวเองต่อไป แต่ปัญญาที่ลึกซึ้งกว่าของเรากระซิบว่าไม่ใช่เช่นนั้น การเริ่มต้นใหม่ที่แท้จริงไม่ได้เริ่มต้นจากการดิ้นรน แต่เริ่มต้นจากการหยุดพัก: การกำจัดความกลัว ความเชื่อที่ผิดๆ และนิสัยที่วุ่นวายออกไป เพื่อให้สิ่งที่ดีกว่าได้ปรากฏขึ้น นั่นคือ ความสมดุล ความเป็นตัวตนที่แท้จริง และการเชื่อมต่อ

ข้อคิดมากมายในสัปดาห์นี้จะนำพาเรากลับไปยังจุดที่สงบนิ่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการเยียวยาจากความสูญเสีย การยอมรับการเปลี่ยนแปลง การทำความเข้าใจอารมณ์ของเรา หรือการค้นพบความงดงามของการ “เริ่มต้นใหม่จากศูนย์” แต่ละช่วงเวลาล้วนเป็นโอกาสอันเงียบสงบที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง สร้างใหม่จากหัวใจมากกว่าการเร่งรีบ เมื่อเราให้เกียรติจังหวะภายในของเรา ชีวิตก็จะตอบสนองด้วยความชัดเจนและความสง่างาม

ดังนั้น ขณะที่คุณอ่าน จงปล่อยให้จิตใจผ่อนคลายและลมหายใจลึกขึ้น คำเหล่านี้ไม่ใช่คำสั่ง แต่เป็นการเตือนใจว่าสันติสุขไม่ใช่สิ่งที่เราวิ่งไล่ตาม แต่เป็นสิ่งที่เราอนุญาตให้เกิดขึ้นเอง

เลื่อนลงมาเพื่อดูบทความและวิดีโอใหม่ๆ ที่ถูกเพิ่มและนำเสนอในเว็บไซต์ InnerSelf.com ในสัปดาห์นี้ เยี่ยมชมร้านค้า ช่อง YouTube ของเรา เพื่อรับชมวิดีโอใหม่ๆ และเพลงต้นฉบับ... และโปรดกดติดตามช่อง YouTube ของเราด้วย ขอบคุณค่ะ

ขอให้คุณได้เพลิดเพลินกับการอ่านและได้รับความรู้ และขอให้สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยม เต็มไปด้วยความสุข ความสงบ สุขภาพที่ดี และความรัก 

...ด้วยสันติสุข ความรัก ความกตัญญู และความยินดี
มารี ที. รัสเซลล์,
บรรณาธิการ/ผู้ร่วมจัดพิมพ์ InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

บทความใหม่ประจำสัปดาห์:

บทความโดย Marie T. Russell, InnerSelf.com:

บรรลุความสงบภายในด้วยการเริ่มต้นจากศูนย์

ผู้แต่ง: มารี ที. รัสเซลล์, InnerSelf.com

ค้นพบความสงบของคุณด้วยการเริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ต้น คู่มือที่อ่อนโยนนี้จะแสดงวิธีปล่อยวางความขุ่นเคืองในอดีต ทำให้จิตใจสงบ และค้นพบสันติสุขอีกครั้งด้วยการ "เริ่มต้นใหม่จากศูนย์" — ทุกวัน ทุกช่วงเวลา คือการเริ่มต้นใหม่
อ่านต่อไป

บทความโดย Robert Jennings, InnerSelf.com

สอนเด็กๆ ถึงพลังแห่งการพักผ่อน ในโลกที่บูชาความมีประสิทธิภาพ

ผู้เขียน: โรเบิร์ต เจนนิงส์, InnerSelf.com

เราบอกว่าเราอยากให้ลูกเราเป็นคนที่มีความยืดหยุ่น แต่เรากลับฝึกพวกเขาให้ใช้ชีวิตแบบหมดแรง รางวัลเกียรติยศ การมาเรียนครบทุกวัน การเร่งรีบก่อนทำการบ้าน และการนอนหลับเป็นเรื่องรอง หากวัยเด็กกลายเป็นการทดสอบเพื่อการทำงานอย่างไม่หยุดยั้ง วัยผู้ใหญ่ก็กลายเป็นเหมือนโรงงานที่ทำงานไม่หยุดหย่อน ความแข็งแกร่งที่แท้จริงนั้นรวมถึง...
อ่านต่อไป
 

ราคาของความเป็นนักรบชายชาตรี: กำลังกายแข็งแกร่ง แต่กลยุทธ์อ่อนแอ

ผู้เขียน: โรเบิร์ต เจนนิงส์, InnerSelf.com

ลองนึกภาพกองทัพที่แข็งแกร่งดุจกล้ามแขน: เสียงดัง อวดดี และพร้อมจะต่อสู้ตลอดเวลา ดูแข็งแกร่งบนโปสเตอร์แต่กลับอ่อนแอในสนามรบ ความเป็นนักรบแบบมาดแมนขายภาพลวงตาของความกล้าหาญที่สับสนระหว่างความโอ้อวดกับความแข็งแกร่ง เสียงดังกับความสามารถ และแรงกระตุ้นกับความเป็นผู้นำ…
อ่านต่อไป

InnerSelf.com เพิ่มเติม บทความ:

การบริหารจัดการพลังงานชีวิตเพื่อความสำเร็จและความสุข

ผู้เขียน: ลี มิลทีร์

การจัดการพลังงานเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการบรรลุความสำเร็จและความสุขในชีวิต การรู้จักพลังงานทั้งห้าประเภท ได้แก่ พลังงานทางกาย พลังงานทางจิต พลังงานทางอารมณ์ พลังงานทางจิตวิญญาณ และพลังงานทางการเงิน จะช่วยให้แต่ละบุคคลสามารถบริหารจัดการพลังงานในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของ…
อ่านต่อไป

สร้างโลกที่ทุกคนอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข

ผู้เขียน: มาร์ลิส คาร์ลิน

บทความนี้สำรวจศักยภาพของโลกที่ทุกคนสามารถอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข โดยกล่าวถึงวิธีการที่บุคคลธรรมดาสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ ด้วยการยกระดับจิตสำนึกและส่งเสริมความร่วมมือเป็นกลุ่ม มนุษยชาติสามารถก้าวข้ามวิกฤตการณ์ในปัจจุบันและมองเห็นอนาคตที่เต็มไปด้วย...
อ่านต่อไป

โอบรับความเป็นตัวตนที่แท้จริง: การเดินทางของกบฏ

ผู้เขียน: ซิมรัน ซิงห์

การใช้ชีวิตอย่างแท้จริงเป็นสิ่งที่ทรงพลังและสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและท้าทายบรรทัดฐานทางสังคมได้ ด้วยการแสดงออกถึงความจริงของตนเอง บุคคลสามารถหลุดพ้นจากการตัดสินและความกลัว ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจและความสัมพันธ์ การเดินทางของ "กบฏ" คือการยอมรับอัจฉริยภาพที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองและ...
อ่านต่อไป

เปลี่ยนโศกนาฏกรรมให้เป็นปัญญาแห่งการเยียวยา

ผู้เขียน: ดร. เบอร์นี ซีเกล

หลายคนค้นพบปัญญาอันลึกซึ้งผ่านโศกนาฏกรรมส่วนตัว แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้จากผู้อื่นโดยไม่ต้องประสบกับภัยพิบัติ การยอมรับการเยียวยาตนเองและการปลูกฝังความรักและความเชื่อมั่นสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง บทความนี้จะสำรวจวิธีการ...
อ่านต่อไป

การค้นหาและโอบรับความยอดเยี่ยมในตัวตนของคุณ

ผู้เขียน: ซาราห์ เลิฟ แมคคอย

การค้นพบความยอดเยี่ยมที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณอาจเป็นเส้นทางที่ท้าทาย เต็มไปด้วยความไม่มั่นใจในตัวเองและการเปรียบเทียบ อย่างไรก็ตาม การยอมรับความเป็นตัวตนของคุณ การแบ่งปันความเป็นตัวตนของคุณกับโลก และการตระหนักถึงคุณค่าของมัน ล้วนเป็นขั้นตอนสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของ...
อ่านต่อไป

จิตวิทยาแห่งความมั่งคั่ง: ความสัมพันธ์เปลี่ยนเงินให้เป็นความหมายได้อย่างไร

ผู้แต่ง: อเล็กซ์ จอร์แดน, InnerSelf.com

จะเป็นอย่างไรหากต้นตอของความเหลื่อมล้ำที่เพิ่มมากขึ้นไม่ใช่แค่เพียงนโยบายหรือกลไกตลาด แต่เป็นช่องว่างทางจิตวิทยา—ความรู้สึกโดดเดี่ยวภายในที่ผลักดันให้บางคนไขว่คว้าหาเงินและสถานะเพื่อปลอบประโลมสิ่งที่พวกเขาอธิบายไม่ได้? บทความนี้จะตรวจสอบว่าความโดดเดี่ยวทำให้เกิดความกระหายอำนาจได้อย่างไร และทำไมมันจึงลุกลาม...
อ่านต่อไป

โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: สาเหตุและวิธีสร้างระบบทางเดินปัสสาวะให้แข็งแรง

ผู้แต่ง: เบธ แม็คแดเนียล, InnerSelf.com

อาการแสบร้อน ปวดปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ และต้องเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา—การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะสามารถทำให้วันของคุณวุ่นวายและทำลายความสงบสุขได้ ข่าวดีก็คือ การเข้าใจว่าการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเริ่มต้นอย่างไร จะทำให้การป้องกันและการรักษาทำได้ง่ายขึ้นมาก นี่คือคำแนะนำที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริงเกี่ยวกับ...
อ่านต่อไป

ทำความเข้าใจความสามารถทางจิตในกลุ่มผู้ปฏิบัติธรรมด้านแสงสว่าง

ผู้เขียน: Sahvanna Arienta

ความสามารถทางจิตเป็นสิ่งที่ติดตัวมาแต่กำเนิดในทุกคน แต่หลายคนกลับดิ้นรนที่จะรับรู้และใช้ประโยชน์จากพรสวรรค์เหล่านี้ บทความนี้จะสำรวจคุณลักษณะหลักห้าประการของความไวทางจิต และวิธีที่ผู้ปฏิบัติธรรมมักประสบกับความเข้มข้นที่สูงขึ้นของคุณลักษณะเหล่านี้ การทำความเข้าใจและจัดการ...
อ่านต่อไป

สิ่งที่ผู้หญิงควรคาดหวังในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ผู้แต่ง: เบธ แม็คแดเนียล, InnerSelf.com

คุณไม่จำเป็นต้องฝืนทนทุกข์ทรมานกับภาวะหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายที่ส่งผลต่ออารมณ์ การนอนหลับ น้ำหนัก ความสัมพันธ์ และเรื่องราวที่คุณบอกตัวเองเกี่ยวกับการแก่ชรา คู่มือนี้จะอธิบายด้วยภาษาที่เข้าใจง่ายและขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ในวันนี้ เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าควรทำอย่างไร...
อ่านต่อไป

การสำรวจความเป็นจริง: การมองโลกในแง่ดีกับการมองโลกในแง่ร้าย

ผู้แต่ง: วิลเลียม อาร์. โยเดอร์

บทความนี้สำรวจความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างการรับรู้ความเป็นจริงและความเชื่อส่วนบุคคล โดยตั้งคำถามว่าทัศนคติเชิงบวกสามารถเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ของบุคคลได้อย่างแท้จริงหรือไม่ บทความนี้พิจารณาความสมดุลระหว่างการมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย พร้อมทั้งสำรวจผลกระทบที่ตามมา...
อ่านต่อไป

อารมณ์ในฐานะระบบนำทาง

ผู้เขียน: ดร. เจนนิซ วิลเฮาเออร์

อารมณ์ทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ความคิด และสามารถชี้นำบุคคลไปสู่ความสำเร็จหรือความล้มเหลวได้ การตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึก ความเชื่อ และพฤติกรรม จะช่วยให้บุคคลสามารถเลือกอย่างมีสติซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การตระหนักรู้ในกระบวนการนี้สามารถเสริมสร้างพลังอำนาจให้แก่…
อ่านต่อไป

เข้าใจชีวิตที่ปราศจากเป้าหมายหรือความล้มเหลว

ผู้เขียน: ซารา เชตกิน

แนวคิดเรื่องความล้มเหลวมักทำให้คนเราหมดกำลังใจที่จะไล่ตามความฝัน แต่ความจริงแล้วไม่มีความล้มเหลวหรือเป้าหมายที่ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าในชีวิต การยอมรับมุมมองที่ปลดปล่อยนี้จะช่วยให้เรายอมรับตัวเองและเชื่อมโยงกับตัวตนที่แท้จริงได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น โดยปราศจากอิทธิพลของสังคม…
อ่านต่อg

ทำความเข้าใจผลกระทบของความเครียดเรื้อรังต่อสมอง

ผู้แต่ง: Nora T. Gedgaudas, CNS, CNT

ความเครียดเรื้อรังส่งผลกระทบอย่างมากต่อสมอง นำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและความบกพร่องทางความจำ ฮิปโปแคมปัสได้รับผลกระทบอย่างมากจากฮอร์โมนความเครียดอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่สมองส่วนหน้าซึ่งมีความสำคัญต่อการตัดสินใจก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน การบำบัดด้วยนิวโรฟีดแบ็กและการควบคุมอาหาร...
อ่านต่อไป

ใช้ชีวิตทีละวันเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ผู้เขียน: แมรี่ ฮีธ

การยึดมั่นในหลักการใช้ชีวิตทีละวันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้โดยการลดความเครียดและความวิตกกังวล การมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันขณะและปล่อยวางความเสียใจในอดีตและความกังวลในอนาคต จะช่วยให้แต่ละบุคคลสร้างทัศนคติเชิงบวกและยกระดับคุณภาพชีวิตโดยรวมได้...
อ่านต่อไป

ประโยชน์ของการเรียนดนตรีในวัยสูงอายุ

ผู้เขียน: เจนนิเฟอร์ แมครีชี, มหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์

การเรียนเล่นเครื่องดนตรีในวัยสูงอายุมีประโยชน์มากมายทั้งด้านการรับรู้และด้านสังคม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว และส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคม ช่วยลดความรู้สึกเหงา การมีส่วนร่วมกับดนตรีไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมความคล่องแคล่วทางจิตใจเท่านั้น…
อ่านต่อไป

การท้าทายความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเงินเพื่อการพัฒนาตนเอง

ผู้เขียน: แพทริเซีย เรเมล

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเงินตราหล่อหลอมความเชื่อของสังคมเกี่ยวกับความมั่งคั่งและคุณค่าในตนเอง นำไปสู่ความรู้สึกด้อยค่าและการแข่งขัน การตระหนักถึงความเข้าใจผิดเหล่านี้จะช่วยให้แต่ละบุคคลสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อเงิน ส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล และเปลี่ยนจากความรู้สึกขาดแคลนไปสู่...
อ่านต่อไป

ภาพรวมโหราศาสตร์ประจำสัปดาห์นี้:

ภาพรวมทางโหราศาสตร์และดวงชะตา: 27 ตุลาคม - 2 พฤศจิกายน 2025

ผู้เขียน : แพม ยังฮานส์

วัตถุลึกลับจากอวกาศ 3I/Atlas โคจรเข้าใกล้ดวงอาทิตย์มากที่สุดในสัปดาห์นี้ ซึ่งสะท้อนถึงการตื่นรู้ร่วมกันของเรา นักโหราศาสตร์ แพม ยังฮานส์ แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่ผู้มาเยือนจากห้วงอวกาศนี้และการเรียงตัวของดาวเคราะห์อันทรงพลังในสัปดาห์นี้ สร้างแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นใหม่ ความกล้าหาญ และ…
อ่านต่อไป

ดูลิงก์ได้ที่หน้าบทความ วีดีโอ เวอร์ชันภาพรวมโหราศาสตร์หรือดูส่วนวิดีโอด้านล่าง

วิดีโอและเพลงใหม่ประจำสัปดาห์นี้

คุณสามารถไปที่ช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอใหม่ได้โดยตรง:
https://youtube.com/@innerselfcom/videoshttps://youtube.com/@innerselfcom/videos
หรือเลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อดูรายการเพิ่มเติมประจำสัปดาห์

มีการเพิ่มวิดีโอเกือบทุกวัน เข้ามาดูได้เลย!
(และอย่าลืมสมัครเป็นสมาชิก และบอกเพื่อนของคุณด้วย ขอบคุณ)

วัตถุระหว่างดวงดาว 3I/แอตลาส และการพยากรณ์ทางโหราศาสตร์อันทรงพลัง

เขียนโดย แพม ยังฮานส์

หากต้องการรับชมวิดีโอ คลิกที่นี่.

ปล่อยวางอดีตและค้นพบความสงบ

เขียนโดย มารี ที. รัสเซลล์

หากต้องการรับชมวิดีโอ คลิกที่นี่. 

คุณช้อป Amazon จ่ายเงินให้เรา

InnerSelf ยังคงอยู่ฟรี!

กรุณาซื้อสินค้าจาก Amazon โดยใช้ลิงก์พิเศษนี้ —
มันไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มแม้แต่เพนนีเดียว

ใช้ลิงค์นี้ครับ ขอบคุณครับ.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

* หากคุณช้อปปิ้งบน Amazon กรุณาใช้ลิงก์นี้: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ต้นทุนของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% (ทุก ๆ เล็กน้อยก็ช่วยได้!)* แบ่งปันบทความ วิดีโอ และแรงบันดาลใจประจำวันจาก InnerSelf กับเพื่อน ๆ ของคุณทางโซเชียลมีเดียและช่องทางอื่น ๆ ช่วยให้พลังแห่งการเสริมพลังส่วนบุคคลแผ่ขยายและเติบโต * หากต้องการส่งความคิดเห็นถึงเรา ให้เลื่อนเมาส์ไปที่รายการ "เพิ่มเติม" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

แบ่งปันเรื่องราวประจำวันนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ รวมถึงบนโซเชียลมีเดีย โลกนี้เป็นสถานที่ที่กว้างใหญ่ต้องการ "ทัศนคติใหม่ๆ และความเป็นไปได้ใหม่ๆ" ช่วยเหลือ ภายในตนเอง เข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นและทำให้ “ความเป็นไปได้ใหม่ๆ” เหล่านั้นกลายเป็นจริง! 
ขอขอบคุณ!

คุณสมัครรับอีเมลสร้างแรงบันดาลใจนี้:

หากคุณได้รับข้อความนี้ แสดงว่าคุณได้สมัครรับนิตยสาร/จดหมายข่าว InnerSelf และ/หรือ Today's Inspiration (เดิมชื่อ Daily Inspiration) หากคุณรายงานว่าเป็นสแปม บริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่จะป้องกันไม่ให้ผู้ที่ต้องการรับ InnerSelf เป็นอีเมลได้รับข้อความนี้ โปรดแสดงน้ำใจ เราไม่เคยส่งอีเมลที่ไม่ได้รับการร้องขอ และเราไม่เคยขายหรือแจกอีเมลของคุณให้ใคร

หากต้องการปรับเปลี่ยนการสมัครของคุณ (เปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกการสมัคร):

หากคุณไม่ประสงค์ที่จะรับอีกต่อไป นิตยสาร InnerSelf or แรงบันดาลใจรายวัน กรุณาใช้สิ่งนี้ ยกเลิกการสมัคร/แก้ไขการสมัครของคุณ‍ ลิงก์ หากลิงก์ใช้งานไม่ได้สำหรับคุณ โปรดตอบกลับอีเมลนี้พร้อมคำขอของคุณ ขอขอบคุณ.

ขอให้เราทุกคนประสบพบเจอทุกๆวัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่