ภาพโดย โอกิ อันดรี สันจายา

ในบทความนี้:

• การแก่ชราส่งผลต่อการเติบโตทางจิตวิญญาณอย่างไร?
• ประโยชน์ทางจิตวิญญาณที่สำคัญ 5 ประการของการแก่ตัวคืออะไร?
• เหตุใดการปล่อยวางจึงมีความจำเป็นต่อการแก่ชราอย่างสง่างาม?
• การยอมรับและความอ่อนน้อมถ่อมตนจะนำมาซึ่งความสงบภายในในปีต่อๆ ไปได้อย่างไร?
• ค้นพบว่าเหตุใดการแก่ชราจึงเป็นครูและแนวทางที่ล้ำลึก

เหตุใดคุณจึงต้องเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับการแก่ชรา?

โดยแคโรล ออร์สบอร์น

ชาวจีนโบราณเชื่อว่าเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป จะสามารถอ่านลักษณะนิสัยของบุคคลอื่นได้จากเส้นบนใบหน้า และไม่มีสิ่งใดทำให้ใบหน้าแก่เร็วไปกว่าเส้นที่แสดงความกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเส้นเหล่านั้นมีร่องรอยของความหวาดกลัวอยู่บนใบหน้า แม้จะเป็นเช่นนี้ ยิ่งเราอายุมากขึ้น เราก็มักจะกังวลมากขึ้น

คำแนะนำในการช่วยเหลือตนเองบางส่วนเน้นที่เครื่องมือ เทคนิค และเคล็ดลับทางจิตวิทยาต่างๆ เพื่อให้คุณมีความสุข ในระดับที่ปฏิบัติได้จริง มีโฆษณามากมายที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการแต่งหน้า เช่น ลิปสติกที่ไม่เลอะเทอะและอายไลเนอร์ที่ไม่เลอะ

กำลังพยายามป้องกันผลกระทบจากการแก่ก่อนวัยอยู่ใช่หรือไม่?

อย่าหยุดยุ่ง เดินทาง เข้าสังคม สิ่งเหล่านี้สามารถเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์แบบได้ แต่คนที่เศร้าที่สุดที่ฉันรู้จักคือคนที่พยายามป้องกันผลกระทบของการแก่ชราอย่างไม่มีกำหนดด้วยการยืดอายุให้ยาวนานเกินอายุขัย ตามแนวทางนี้: ไม่อยากแก่เหรอ? อย่าทำเลยพยายามอย่างเต็มที่แม้ในขณะที่คุณเหนื่อยล้า ทำงานต่อไปเพื่อให้คนอื่นยอมรับคุณ เก็บความสูญเสียและการลดลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของคุณไว้เป็นความลับ

ความจริงก็คือไม่มีใครปฏิเสธความจริงที่ว่าการแก่ชรานั้นยาก และหากคุณโชคดีพอที่จะมีอายุยืนยาวพอ คุณก็จะได้สัมผัสประสบการณ์นี้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม ยังมีบางคนในหมู่พวกเราที่ดูเหมือนจะแก่ชราอย่างสง่างามมากกว่าคนอื่นๆ

มีหญิงชราผู้ชาญฉลาดผมขาวที่ปล่อยให้บินอย่างไร้จุดหมาย ดูเหมือนจะแบ่งปันเรื่องตลกภายในที่หายากให้กันฟัง พวกเธอหยุดถามว่าควรทำอย่างไร และเริ่มเริ่มต้นแต่ละวันด้วยการถามตัวเอง “ฉันอยากทำสิ่งที่น่าสนใจอะไรบ้าง?”

มีผู้หญิงหลายคนที่ใช้ชีวิตคนเดียวและดูเหมือนจะพอใจที่จะทำเช่นนั้น คุณจะเห็นพวกเธอนั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะให้อาหารนก และแม้ว่าบางคนอาจเข้าใจผิดว่าพวกเธอเป็นผู้หญิงกระสอบ แต่พวกเธอก็กำลังมีความสุขที่สุดในชีวิต

การมีความยินดีที่แท้จริงในชีวิตเก่า

หากคุณต้องการมีความสุขอย่างแท้จริงในวัยชรา คุณไม่จำเป็นต้องหยุดไปร้านทำผมหรือละทิ้งความหลงใหลแม้ว่าสังคมจะยังมองว่ามันมีค่าก็ตาม แต่คุณต้องก้าวข้ามความกลัวและก้าวเข้าสู่ห้วงลึกของจิตวิญญาณ การทำเช่นนี้อาจพูดได้ง่ายกว่าทำจริง เพราะจิตวิญญาณที่แท้จริงต้องการมากกว่าที่คุณคิด เช่น ความอ่อนน้อม ความอดทน ความยอมรับ และความกตัญญูกตเวที

ข่าวดีก็คือ การที่คุณเริ่มแสวงหาความสงบสุขในโลกนี้นั้นก็เพื่อแสวงหาความสงบในใจตั้งแต่แรกอยู่แล้ว คุณเข้าคลาสโยคะกี่ครั้งแล้วถึงจะละทิ้งอัตตาของคุณ คุณเข้าปฏิบัติธรรมกี่ครั้งแล้วถึงจะพบความสงบในใจ การได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการฝึกฝนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยเมื่อคุณอยู่ในช่วงที่ชีวิตและอาชีพของคุณกำลังอยู่ในช่วงขาลง แต่การแก่ตัวลงนั้นไม่ต้องการการบริจาค ค่าธรรมเนียม หรือการให้ความรักใดๆ

การแก่ชราทำให้คุณถอดหน้ากากและทำลายการป้องกันของคุณโดยที่คุณไม่ต้องทำอะไรเลยนอกจากรู้สึก ในท้ายที่สุด หากคุณพบศรัทธาที่เพียงพอที่จะไม่สงสัยตัวเอง สิ่งที่จะคงอยู่คือแก่นแท้ที่กลั่นกรองออกมาเป็นตัวตนของคุณ และคุณเป็นคนน่าเชื่อถือ ใจดี และงดงามอย่างเปล่งประกาย การแก่ชราเมื่อมองผ่านเลนส์ของจิตวิญญาณไม่ใช่การเสื่อมถอยอย่างช้าๆ และน่าเศร้า แต่เป็นจุดสูงสุดทางจิตวิญญาณ

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นตอนนี้

การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? มันเริ่มต้นตรงจุดที่คุณอยู่ โดยส่วนใหญ่มักจะอยู่ในภาวะหวาดกลัว เหตุใดจึงถือเป็นข่าวดีในแง่ของโอกาสในการพัฒนาจิตวิญญาณของคุณ? เพราะมันหมายความว่าอย่างน้อยที่สุด คุณก็ถือว่าความตายเป็นเรื่องสำคัญ

การเผชิญหน้ากับเงาต้นแบบนี้คือสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนจากการปฏิเสธและเข้าสู่การโอบรับความหมายที่แท้จริงของการเป็นมนุษย์ที่กว้างขึ้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้น ด้วยการยอมรับว่าต้องตาย เราก็เห็นชีวิตของเราในบริบทของความมีค่าของเวลาและสิ่งที่ตามมาซึ่งก็คือสิ่งที่สำคัญที่สุด

ปล่อยวางและปล่อยให้พระเจ้า

หลังจากมองอะไรกว้างขึ้น ก็มีของขวัญชิ้นใหญ่ชิ้นที่สองจากวัยชราตามมา นั่นคือการยอมละทิ้งภาพลวงตาของพลังอำนาจส่วนตัวของตนเอง เช่นเดียวกับผู้ติดยาเสพติดที่ตกต่ำ ผู้สูงอายุไม่มีทางเลือกอื่นนอกจาก "ปล่อยวางและปล่อยให้พระเจ้าจัดการ"

คุณละทิ้งความพยายามอย่างบ้าคลั่งทั้งหมดของคุณเพื่อสั่งการทุกอย่าง และในที่สุดก็ถึงเวลาและพื้นที่ที่พระเจ้าจะเข้ามาแทรกแซงในชีวิตของคุณ: การชี้นำจากพระเจ้า พระคุณ และการได้รับความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขโดยไม่มีเหตุผลพิเศษใด ๆ ปรากฏว่าการแสวงหาทั้งหมดที่คุณทำมาตลอดชีวิต: นี่คือสิ่งที่เป็นมาทั้งหมด

แต่เดี๋ยวก่อนยังมีอีก

การได้รับความรักในแบบที่เราเป็น

เมื่อปราศจากอัตตาและอัตลักษณ์เดิม ๆ แล้ว ผู้คนจะรักเราในแบบที่เราเป็น เส้นแบ่งระหว่างหัวใจของเราก็สลายไป และเรารู้สึกเข้าใจและเห็นคุณค่า และแล้วคุณลักษณะของเราเองก็เริ่มเบ่งบานขึ้น นั่นคือ ความกตัญญู ความเห็นอกเห็นใจ ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่

คุณเคยเข้าร่วมเวิร์กช็อปหรือซื้อหนังสือเกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้เรียบง่ายกี่ครั้งแล้ว? การแก่ตัวลงส่งผลต่อลัทธิวัตถุนิยมของเราจริงๆ และมันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ไม่ว่าเราจะต้องทำเช่นนั้นหรือไม่ก็ตาม เราแทบรอไม่ไหวที่จะวางภาระทั้งหมดของเราลงและเริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างสบายๆ เมื่อความคาดหวังลดลง การยอมรับก็จะง่ายขึ้น และใช่แล้ว มีช่วงเวลาหนึ่งบนถนนที่ยาวและคดเคี้ยวนี้ที่เราได้แก้ไขทุกสิ่งที่ผิดพลาดและละทิ้งความเสียใจ

การพัฒนาจิตวิญญาณไม่เพียงแต่เป็นทางแก้ปัญหาของวัยชราเท่านั้น แต่ยังเป็นความหมายและจุดมุ่งหมายของการพัฒนาของวัยชราอีกด้วย จงรู้ไว้ว่าสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับคุณเช่นกัน และเมื่อคุณมองดูในกระจก คุณจะเห็นว่าอายุของคุณเพิ่มขึ้นมากเพียงใด และมันจะทำให้คุณตะลึง

5 ประโยชน์ของการแก่ชราทางจิตวิญญาณ

ต้องการใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทางจิตวิญญาณจากการแก่ชราหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณแก่ชราโดยธรรมชาติ โดยไม่ต้องลงทุนซื้อเสื่อโยคะเลย การแก่ชราเป็นครู และข้อกำหนดเดียวในการเข้าสู่วัยนี้คือต้องแก่ตัวลง

นี่คือ 5 ประโยชน์:

การกัดเซาะอัตตา เหตุใดจึงต้องนั่งสมาธิหรือสวดมนต์เพื่อมองเห็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุณเป็นอยู่เบื้องหลังหน้ากาก ในขณะที่อายุที่มากขึ้นเตือนคุณทุกวันว่าคุณไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไป และชี้นำให้คุณแยกแยะอัตตาของคุณออกจากกัน

ความเรียบง่าย ทำไมต้องซื้อหนังสือช่วยเหลือตัวเองอีกเล่มเพื่อละทิ้งความยุ่งวุ่นวายในชีวิตของคุณ เมื่ออายุมากขึ้น คุณก็ละทิ้งความผูกพันกับสิ่งของทางโลกไปโดยปริยาย เลิกยึดติดกับวัตถุนิยม: รู้สึกขอบคุณที่ตัวเองมีเพียงพอ

เพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งวัย ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับหลักสูตรขั้นสูง: การชะลอวัยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของการแก่ชรา

การยอมรับและความอ่อนน้อมถ่อมตน การแก่ชราเป็นบทเรียนที่สอนเราว่าเราไม่ได้เป็นคนสั่งการทุกอย่าง ต้องใช้เวลาแก่ตัวลงจึงจะเลิกเชื่อว่านี่คือการแสดงของคุณ

การให้อภัย ต้องใช้เวลาหลายปีในการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบและข้อจำกัดของตนเองและของโลก และลิ้มรสอิสรภาพของชีวิตโดยไม่ต้องรู้สึกเสียใจอีกต่อไป

ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
Park Street Press สำนักพิมพ์ของ ประเพณีภายในนานาชาติ.

จองโดยผู้เขียนคนนี้: การแก่ชราทางจิตวิญญาณ

การแก่ชราทางจิตวิญญาณ: ข้อคิดประจำสัปดาห์เพื่อโอบรับชีวิต
โดย แคโรล ออร์สบอร์น ปริญญาเอก

พวกเราหลายคนที่กำลังก้าวผ่านช่วงวัยกลางคนไปมักรายงานว่าพวกเขายอมรับตัวเอง มีอิสรภาพ และมีความสุขในระดับสูง แต่ก็อาจมีบางครั้งที่คิดทบทวนและรู้สึกเสียใจ รวมถึงมีความปรารถนาเป็นครั้งคราวที่จะได้รับการเตือนว่าคุณไม่ได้เผชิญกับสิ่งนี้เพียงลำพัง

หนังสือเล่มนี้มีเนื้อหาให้อ่านทุกสัปดาห์ในรอบ 120 ปี โดยประกอบด้วยบทอ่านอมตะ XNUMX บท เน้นที่ปัญหาและความกังวลที่เกิดขึ้นในกลุ่มคนที่มองว่าการแก่ชราเป็นหนทางสู่จุดสูงสุดทางจิตวิญญาณ ข้อคิดอันชาญฉลาดและเมตตาของแคโรล ออร์สบอร์นได้รับการปรุงแต่งด้วยคำพูดและเรื่องราวจากและเกี่ยวกับนักลึกลับ นักปราชญ์ และวิญญาณเก่าแก่ตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ซึ่งให้ความกระจ่างเกี่ยวกับเส้นทางสู่การใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในขณะที่ก้าวเข้าสู่วัยชรา 

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.  มีวางจำหน่ายทั้งในรูปแบบ Kindle และ Audiobook 

เกี่ยวกับผู้เขียน

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

สรุปบทความ:

การแก่ชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและทางจิตวิญญาณที่เผยให้เห็นประโยชน์อันล้ำลึก เช่น การกัดกร่อนของอัตตา ความเรียบง่าย และการให้อภัย การยอมรับการแก่ชราอย่างเป็นธรรมชาติช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะละทิ้งลัทธิวัตถุนิยม เพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน และยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของชีวิตด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตน การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณนี้ทำให้เกิดการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความกตัญญูกตเวที และความรู้สึกมีจุดมุ่งหมาย ซึ่งเน้นให้เห็นว่าการแก่ชราอย่างสง่างามเป็นเรื่องของการเติบโตภายในและการยอมรับความสุขจากการพัฒนาทางจิตวิญญาณ

#การแก่ชราทางจิตวิญญาณ #การแก่ชราอย่างสง่างาม #การให้อภัยและการแก่ชรา #ความเรียบง่ายในการแก่ชรา #การเติบโตทางจิตวิญญาณ #การแก่ชราอย่างมีจุดมุ่งหมาย