ความรู้สึกผิดเป็นภาระหนักที่ก่อให้เกิดวงจรเชิงลบของการโทษตัวเองและพฤติกรรมทำลายตนเอง ต่างจากความสำนึกผิดที่เปิดโอกาสให้เรียนรู้และเติบโต ความรู้สึกผิดมักนำไปสู่การทำผิดซ้ำและการตัดสินตัวเอง การตระหนักว่าความรู้สึกผิดเป็นพลังงานที่เป็นอันตรายคือขั้นตอนแรกสู่การหลุดพ้นและยอมรับตนเองและมีความอ่อนน้อมถ่อมตนอย่างแท้จริง
ในบทความนี้
- ผลเสียของความรู้สึกผิดมีอะไรบ้าง?
- ความรู้สึกผิดส่งผลให้พฤติกรรมทำลายล้างดำเนินต่อไปได้อย่างไร?
- วิธีการใดบ้างที่ช่วยในการปลดปล่อยความรู้สึกผิดและการตัดสินตนเอง?
- การยอมรับตนเองจะเปลี่ยนความรู้สึกผิดให้เป็นพลังงานเชิงบวกได้อย่างไร?
- ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความรู้สึกผิดในฐานะคุณธรรมมีอะไรบ้าง?
ความผิดเป็นภาระที่ยากลำบากในการพกพาติดตัวไปกับคุณ และความผิดจะคงอยู่ต่อไปในสิ่งที่เจ้ากระทำผิด มันทำอย่างนั้นได้อย่างไร?
ความรู้สึกผิดเป็นพลังงานเชิงลบและทำลายล้างอย่างมาก มันต่างจากความสำนึกผิด ความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อรู้ว่าเราทำอะไรผิดและเราเสียใจอย่างสุดซึ้ง ในกรณีของความสำนึกผิด ยาแก้พิษคือ เพื่อจะได้ไม่ผิดพลาดซ้ำซาก. ในทางกลับกัน ความผิดจะทำให้คุณทำผิดซ้ำซากเพราะคุณไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง!
ความรู้สึกผิดติดอยู่กับภาพพจน์ของเราในฐานะบุคคลที่ 'ไม่ควรทำอย่างนี้' เพราะศีลธรรม คำสอนและความเชื่อบางอย่าง ภาพลักษณ์ที่เราสร้างขึ้นในฐานะ 'คนดีที่ไม่ประพฤติเช่นนั้น'
ตัวอย่างเช่น ในบางระบบความเชื่อ การช่วยตัวเองอาจถือได้ว่าเป็นบาป ดังนั้นบุคคลจะรู้สึกผิดเมื่อเขาช่วยตัวเองหากเขาถือหรือรับรองความเชื่อนั้น
ความผิดมาพร้อมกับโทษตัวเอง
บางครั้งคุณอาจต้องการให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณทำ แล้วคุณก็เข้าสู่วงจรการให้อภัย-การสำนึกผิดซ้ำๆ เพราะในการที่จะให้อภัยตัวเอง คุณต้องตัดสินตัวเองก่อน และการตัดสินนี้จะอยู่กับคุณ การตัดสินตนเองของคุณจะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะทำซ้ำการกระทำที่เหมือนหรือคล้ายคลึงกัน จำไว้ว่า: การตัดสินในสิ่งที่คุณทำนั้นทำ ไม่มีอะไร เพื่อรักษาอดีต! มันสร้างความผิดและความผิดสร้างความยิ่งใหญ่ repeater.
ในอดีตที่ผ่านมาของเรา การสารภาพกับพระสงฆ์เป็นที่นิยม ฉันเคยไปสารภาพบาปทุกสัปดาห์! บาปถูกสารภาพเพื่อรับการอภัยจากพระเจ้า สิ่งนี้ทำให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาจะไม่ถูกลงโทษในนรกหรือไฟชำระ หรือแม้แต่ในชีวิตนี้เพราะทำบาป อย่างไรก็ตาม แม้จะสารภาพผิด ความเชื่อผิดก็อาจยังทำงานอยู่ภายใน และผู้กระทำผิดก็กระตุ้นเช่นกัน ในกรณีนั้น อีกไม่นาน บาปเดิมก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีก พ่อของฉันเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้
ในฐานะที่เป็นคาทอลิก เขาไปสารภาพบาปเป็นประจำเพื่อยอมรับความผิด ได้รับการอภัย และไม่เคยหมายความว่าเขาหยุดทำในสิ่งที่เขาทำ มันไม่เคยหยุดความผิดของเขาเช่นกัน ความผิด การโทษตัวเอง และการให้อภัยดำเนินไปในวงจรที่ไม่รู้จบ ไม่เคยหาทางแก้ไข
การฉายภาพความผิด
ความผิดเป็นภาระที่ยากลำบากในการพกพาติดตัวไปกับคุณ ด้วยเหตุนี้ ความรู้สึกนี้จึงมักถูกฉายไปยังผู้อื่นโดยที่คุณไม่รู้ตัว
ในภาพยนตร์เรื่อง American Beautyพ่อสงสัยว่าลูกชายของเขาเป็นเกย์และข่มเหงเขาอย่างไม่มีเหตุผลเพราะความสงสัยนี้ ตัวเขาเองเป็นเกย์ แต่เขาเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นบาปและน่าละอายมากจนเขายอมรับกับตัวเองไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เขาถูกบังคับให้แสดงความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธในท้ายที่สุดและเปิดเผยต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตัวเขาเองว่า แท้จริงแล้ว เขาเป็นเกย์ที่เขาเกลียดชังลูกชายของตัวเอง
การปฏิเสธเป็นวิธีการทำลายพลังงานที่ไม่ต้องการและถูกตัดสินจนไม่สามารถกักเก็บได้อีกต่อไป นั่นคือสิ่งที่แสดงให้เห็นใน American Beauty.
การปล่อยวางความผิด การตัดสินตนเอง และการลงโทษ
ความผิดยังจัดให้มีการลงโทษตัวเองได้อย่างง่ายดาย เราทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัวแต่ไม่ลดละ เนื่องจากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความจริงที่ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความคิดสร้างสรรค์และความคิดของเราสร้างความเป็นจริงของเรา
กรณีผู้หญิงน้ำหนักเกิน หรือ ผู้หญิงกำลังอ้วนกำลังทานอาหารเพื่อความสะดวกสบาย ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเพราะการกระทำนี้เป็นการขัดต่อภาพลักษณ์ของตนเองในฐานะบุคคลที่ควรจะสามารถรับมือกับชีวิตได้และควรจะสามารถ หยุดกินแบบนี้ เธอโทษตัวเองสำหรับผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของการกินมากเกินไปที่เธอสร้างหรือผ่านการกินอาหารผิดประเภท
เมื่อความรู้สึกผิดเกิดขึ้น ความรู้สึกนี้จะเป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และอาหารก็สามารถระงับความรู้สึกนี้ได้เป็นอย่างดีชั่วขณะหนึ่ง มันง่ายมากที่จะรู้จักวงจรขาลงที่นี่ ทางเดียวของเธอที่จะออกจากวงจรการทำลายล้างนี้คือการยอมรับตัวเองด้วยความรัก ไม่ว่าความรู้สึกหรือการกระทำจะเป็นเช่นไร และไม่ว่าร่างกายของเธอจะหน้าตาเป็นอย่างไรและเลือก ความสำนึกผิด แทนที่จะรู้สึกผิดเพราะร่างกายอันมีค่าของเธอได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี
พลังงานบวกของการยอมรับตนเองและความสำนึกผิดที่เกิดขึ้นจะขัดขวางการยึดของวงกลมแห่งพลังงานทำลายล้าง เมื่อทำได้สำเร็จ พลังงานใหม่จะพร้อมใช้งานสำหรับทางเลือกใหม่ ทางเลือกขึ้นอยู่กับความรักตนเอง ไม่ใช่ความเกลียดชังตนเอง
ความผิดสามารถแบกรับไว้ในจิตวิญญาณได้ ดังนั้นมันจึงถูกยกไปข้างหน้าในทุกชั่วชีวิต จนกว่าความรู้สึกผิดนั้นจะถูกเผชิญหน้าและได้รับการอภัย หรือยอมแพ้ทันทีและตลอดไป นี่เป็นการใช้การให้อภัยที่ดี คุณต้องยกโทษให้ตัวเองสำหรับความรู้สึกผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตระหนักว่าสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองเป็นผลมาจากการยึดติดกับอารมณ์นี้ การเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยวิจารณญาณเป็นขั้นตอนการรักษาขั้นสุดท้ายเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการกัดกร่อนนี้
ความผิดไม่ใช่คุณธรรม
มันง่ายมากที่จะยึดติดกับความรู้สึกผิด ถ้าคุณเชื่อว่ามันเป็นคุณธรรม อย่างที่ผมเคยเชื่อในตัวเองเพราะนั่นคือสิ่งที่ผมถูกสอนมา มันอาจจะฟังดูบ้า ศาสนาของฉันสั่งสอนว่าความรู้สึกผิดหมายถึงการถ่อมตัว! แต่ฉันคิดผิดมาก
'ความอ่อนน้อมถ่อมตน' ที่มาจากความรู้สึกผิดเป็นเพียงการดูหมิ่นตนเองและดับความนับถือตนเอง ไม่ใช่ความอ่อนน้อมถ่อมตนที่แท้จริงเพราะไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าเราไม่เคยถูกพระเจ้าหรือพระวิญญาณตัดสิน ความผิดทำให้เราคลั่งไคล้และกระตุ้นให้เราทำซ้ำสิ่งที่เรามีความผิด
อัตตาเชิงลบของเราจะใช้เงื่อนไขที่แข็งแกร่งในตัวเราเพื่อพยายามเอาชนะเราครั้งแล้วครั้งเล่า ดังนั้น โปรดอ่านบทนี้อย่างถี่ถ้วนแล้วกลับมาอ่านซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนกว่าจิตวิญญาณของคุณจะได้รับข้อความ
ความรู้สึกผิดเป็นเพียงพลังทำลายล้าง และไม่มีพลังงานเชิงบวกใดที่จะสร้างขึ้นจากมันได้
การปล่อยความผิดอาจทำให้เราถ่อมใจจริง ๆ และ ที่ เป็นคุณธรรมที่ไม่เหมือนใคร!
©2016 โดย คาร์ลา ฟาน เรย์ สงวนลิขสิทธิ์.
จัดพิมพ์โดย Changemakers Books
แหล่งที่มาของบทความ
การรักษาจากการถูกทารุณกรรม - คู่มือจิตวิญญาณเชิงปฏิบัติ
โดย คาร์ลา ฟาน เรย์
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
คาร์ลา ฟาน เรย์ อพยพไปออสเตรเลียในปี 1950 จากเนเธอร์แลนด์ เธอเป็นภิกษุณีคาทอลิกจนถึงอายุ 31 ปี; ลาออกและกลายเป็นคนขายบริการ: ทั้งสองทางเลือกของชีวิตบนพื้นฐานของการล่วงละเมิดทางเพศในช่วงต้น ความทรงจำของเธอ Callgirl ของพระเจ้า กลายเป็นสินค้าขายดีในหลายประเทศ คาร์ลาอาศัยอยู่ในรัฐเวสเทิร์นออสเตรเลียตั้งแต่ปีพ.ศ. 1980 ในฐานะครู นักเขียน และผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณ เธอเป็นแม่และยาย
อ่านเพิ่มเติม
-
การปฐมพยาบาลทางอารมณ์: กลยุทธ์เชิงปฏิบัติในการรับมือกับความล้มเหลว การถูกปฏิเสธ ความรู้สึกผิด และบาดแผลทางจิตใจอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน
หนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นว่า “บาดแผล” ทางอารมณ์ เช่น ความรู้สึกผิดและการโทษตัวเอง สามารถฝังรากลึกได้อย่างไร และแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ทางความคิดสามารถช่วยหยุดวงจรทำลายล้างได้อย่างไร เนื้อหาในหนังสือสอดคล้องกับประเด็นหลักของบทความที่เน้นว่าความรู้สึกผิดทำให้รูปแบบเชิงลบคงอยู่ต่อไป และนำเสนอเครื่องมือในการเปลี่ยนไปสู่พฤติกรรมทางจิตวิทยาที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น :contentReference[oaicite:0]{index=0}
Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1594631204/innerselfcom
-
ลาก่อนความรู้สึกผิด: ปลดปล่อยความกลัวผ่านการให้อภัย
หนังสือเล่มนี้เสนอบทเรียนเกี่ยวกับการปลดปล่อยความรู้สึกผิดผ่านการให้อภัยและการปรับเปลี่ยนมุมมองเชิงลบต่อตนเอง ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงข้อโต้แย้งในบทความที่ว่าความรู้สึกผิดนั้นเป็นอันตรายมากกว่าเป็นคุณธรรม แนวทางของหนังสือเล่มนี้เน้นการปล่อยวางความกลัวและการประณามตนเองเพื่อส่งเสริมอิสรภาพทางอารมณ์และการยอมรับตนเอง :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0553341820/innerselfcom
-
เอาชนะความรู้สึกผิดและความละอายใจ: ปล่อยวางการกล่าวโทษตนเอง
หนังสือเล่มนี้จะนำผู้อ่านไปสู่ความเข้าใจว่าความรู้สึกผิดและความละอายใจเกิดขึ้นภายในจิตใจได้อย่างไร และจะก้าวข้ามการประณามตนเองไปสู่ความเห็นอกเห็นใจและการเติบโตได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้เสริมประเด็นหลักของบทความโดยแสดงให้เห็นว่าการปล่อยวางการตัดสินตนเองอย่างรุนแรงจะสร้างพื้นที่สำหรับการเคารพตนเองในเชิงบวกและปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/B0BG6CRF18/innerselfcom
สรุปบทความ
ความรู้สึกผิดเป็นพลังทำลายล้างที่ขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลและการยอมรับตนเอง เพื่อก้าวไปข้างหน้า จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยตนเองและปล่อยวางการตัดสิน และปลูกฝังความอ่อนน้อมถ่อมตนอย่างแท้จริงแทน
#InnerSelfcom #การยอมรับตนเอง #การเยียวยาทางอารมณ์ #การใช้ชีวิตอย่างปราศจากความรู้สึกผิด #สุขภาพจิต #การพัฒนาตนเอง
