หลายคนประสบปัญหาในการรักษาสัญญาที่ตั้งไว้ในช่วงปีใหม่ มักรู้สึกหนักใจกับความคาดหวังจากภายนอกและภาระผูกพันที่ตนเองกำหนดขึ้น แทนที่จะยึดติดกับเป้าหมายที่ตายตัว การเปิดรับกระบวนการค้นพบตนเองและความสุขอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เติมเต็มมากกว่า การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้ตนเองมีความสุขอย่างแท้จริง จะทำให้การพัฒนาตนเองมีประสิทธิภาพและมีความหมายมากขึ้น

ในบทความนี้

• ทำไมการตั้งเป้าหมายปีใหม่จึงมักล้มเหลว?
• แนวคิดของ 'เส้นแห่งความสุข' คืออะไร?
• ความสุขสามารถส่งผลต่อการพัฒนาตนเองได้อย่างไร?
• เราสามารถนำแนวคิดเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติได้อย่างไรบ้าง?
• การเพิกเฉยต่อความปรารถนาที่แท้จริงนั้นมีความเสี่ยงอย่างไรบ้าง?

พวกเราหลายคนตั้งปณิธานปีใหม่ซึ่งจากการสำรวจหลายครั้งพบว่าไม่นาน หลายคนหายไปภายในสิ้นเดือนมกราคมและส่วนใหญ่จะหายไปในเดือนกรกฎาคม การแก้ปัญหาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก การประหยัดเงิน และการเรียนหลักสูตรการพัฒนาตนเอง เป้าหมายที่คู่ควรทั้งหมดเพื่อความมั่นใจ แต่ทำไมความละเอียดส่วนใหญ่ถัง?

ฉันกำลังฝึกสอนผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งรู้สึกหนักใจจนล้นหลาม เธอไม่สามารถตามทัน “สิ่งที่ควร” ที่ทุบตีเธอจากในหัวของเธอ เสียงของพ่อแม่ของเธอ และผู้มีอำนาจที่เสียชีวิตคนอื่นๆ หลังจากฟังบทสวดอันเจ็บปวดของเธอ ฉันบอกเธอว่า “ไม่มีทางที่คุณจะประสบความสำเร็จในการปฏิบัติตามภาระหน้าที่ที่คุณกำหนดไว้ทั้งหมด”

“ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น”

“ไม่มีความสุข ความตั้งใจ หรือทางเลือกที่แท้จริงใดๆ เลย ชีวิตของคุณเป็นเรื่องใหญ่ 'ฉันต้อง'”

“แล้วฉันจะเปลี่ยนยังไงล่ะ”

“เปลี่ยนจาก 'วินัย' เป็น 'ความสุข'” ฉันแนะนำ “คุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณเลือกเสมอเพราะมันทำให้คุณมีความสุข คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณทำเพียงเพราะคุณเป็นหนี้”

ทำสิ่งที่เติมเต็มจิตวิญญาณของเรา

แน่นอนว่ามีสิ่งที่เราต้องทำไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม แต่มีอย่างอื่นที่เราอยากทำแต่ไม่ได้ทำ เมื่อเราใช้เวลาและให้เกียรติตนเองเพื่อทำสิ่งที่เติมเต็มจิตวิญญาณของเรา สิ่งอื่นๆ จะง่ายขึ้น เบาลง และในหลายกรณี ปริมาณของกิจกรรมที่น่ารังเกียจจะลดลงอย่างน่าอัศจรรย์ คุณสามารถสร้างจุดเปลี่ยนให้กับกิจกรรมที่สนุกสนานได้โดยการมีส่วนร่วมจากใจมากกว่าการใช้สมอง

ปีนี้ลืมปณิธานปีใหม่ของคุณและให้ความสนใจกับพัฒนาการของปีใหม่มากขึ้น มติบ่งบอกถึงการกำหนดเจตจำนงเหนือความยินดี การบังคับเกินกว่าจะอนุญาต ของการเรียกร้องมากกว่าการไหล คุณอยู่บนวิถีแห่งการตื่นตัว การเยียวยา และการแสดงออก ซึ่งประสบความสำเร็จโดยการปลูกฝังตัวตนที่แท้จริงของคุณและปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปผ่านทางคุณ แทนที่จะเดินเข้าไปในหลุมดำแห่งภาระผูกพันอันไม่มีที่สิ้นสุด

การติดตามความสุขต้องอาศัยความศรัทธาแบบก้าวกระโดด คุณต้องเชื่อใจเสียงภายในของคุณและดำเนินการตามนั้น แทนที่จะตกเป็นเหยื่อของข้อเรียกร้องภายนอก ซึ่งถูกฝังไว้จนกว่าคุณจะคิดว่านั่นเป็นทางเลือกของคุณ แต่พวกเขาไม่ได้ ทางเลือกที่แท้จริงของคุณมาจากความรัก ไม่ใช่ความกลัว

เพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่าเขาไม่รู้ว่าเขาควรทำอย่างไรกับชีวิตของเขา “ภรรยาเก่าของฉันต้องการให้ฉันทำสิ่งหนึ่ง แฟนของฉันอีกอย่าง ลูกๆ ของฉันอีกอย่าง และเจ้านายของฉันก็ผลักดันฉันไปอีกทางหนึ่ง คุณคิดว่าฉันควรทำอย่างไร?"

"คุณอยากจะทำอะไร?"

ชายคนนั้นดูสับสน "ฉันไม่รู้. ฉันไม่เคยคิดถึงเรื่องนั้นเลย”

“ใช้เวลาในการตอบคำถามนั้น มันจะช่วยชีวิตคุณได้”

คำถามที่สำคัญที่สุด

ไม่กี่สัปดาห์ต่อมา ฉันได้รับอีเมลจากเพื่อนคนนั้น บอกว่าคำถามนี้เป็นคำถามที่สำคัญที่สุดที่ใครๆ เคยถามเขา เมื่อเขาติดต่อกับทางเลือกที่แท้จริงของเขามากกว่าตัวเลือกที่คนอื่นพยายามทำเพื่อเขา เขาได้ค้นพบเส้นทางที่จะได้ผลกับเขาจริงๆ เขาซาบซึ้งเกินคำบรรยาย

วิวัฒนาการของคุณดำเนินไปโดยไม่มีข้อบกพร่อง ประสบการณ์ทั้งหมดที่คุณเคยมีได้นำคุณไปสู่จุดที่คุณยืนอยู่ในขณะนี้ ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือให้เกียรติสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากกว่าความต้องการที่จะเอาใจหรือพิสูจน์ คุณไม่จำเป็นต้องปล้ำโชคชะตาของคุณให้จมดินเหมือนหมีคำรามตัวใหญ่ เพียงแค่ร่วมมือกับสิ่งที่ต้องการให้เกิดขึ้น

“ขอพลังจงอยู่กับคุณ” เป็นความปรารถนาที่บิดเบี้ยว คำอวยพรที่ถูกต้องกว่านั้นคือ “ขอพระองค์ทรงสถิตย์ด้วยพลัง” พลังคือ แล้ว กับคุณ. คุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้มันทำงานในนามของคุณ เลิกบอกจักรวาลว่าต้องวิ่งยังไง มันรู้แล้ว.

สิ่งที่เหลืออยู่คือให้คุณเป็นตัวของตัวเอง

ณ จุดนี้ การผ่อนคลายจะให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการเพิ่มแรงกดดัน หากการเพิ่มแรงกดดันในชีวิตของคุณได้ผล คุณก็จะมีความสุขมากขึ้น หากสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ไม่ได้ผล การทำซ้ำมากขึ้นก็จะไม่ทำให้ดีขึ้น ผมไม่ได้แนะนำให้คุณขี้เกียจหรือไม่รับผิดชอบ ในทางกลับกัน การกระทำด้วยความกลัวเป็นทัศนคติที่ขี้เกียจและไม่รับผิดชอบที่สุด เพราะการกระทำที่เกิดจากความกลัวนั้นไร้ประโยชน์ การกระทำที่เกิดจากทางเลือกและความสุขจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและทุกคนที่คุณเกี่ยวข้องด้วย

ปีนี้มุ่งมั่นที่จะพัฒนา เกอเธ่กล่าวว่า “เมื่อคุณวางใจในตัวเอง คุณจะรู้วิธีการใช้ชีวิต” พระองค์ทรงสะท้อนคำแนะนำของพระพุทธเจ้าว่า “บัดนี้ สิ่งที่เหลืออยู่คือให้ท่านเป็นตัวของตัวเอง” ให้วิวัฒนาการพาคุณไปในที่ที่คุณต้องการไป น้ำพระทัยของพระเจ้าคือความประสงค์ของคุณเอง เมื่อถึงจุดที่อร่อยทุกอย่างก็มารวมกัน ปีนี้คงจะดีมากที่ได้เป็นอย่างที่คุณเป็นอยู่แล้ว

* คำบรรยายโดย InnerSelf

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

ปริมาณของความมีสติทุกวัน: เติมพลังวิญญาณห้านาทีสำหรับทุกวันของปี
โดย Alan Cohen

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Alan Cohen เป็นผู้เขียนหนังสือขายดี สนามในปาฏิหาริย์ Made Easy และหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ วิญญาณและโชคชะตา. The Coaching Room เสนอ Live Coaching ออนไลน์กับ Alan วันพฤหัสบดี เวลา 11 น. ตามเวลาแปซิฟิก 

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมนี้และหนังสือ บันทึก และการฝึกอบรมอื่นๆ ของ Alan โปรดไปที่ อลันโคเฮนดอทคอม

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
  

สรุปบทความ

การเปลี่ยนจุดสนใจจากการตั้งเป้าหมายไปสู่การพัฒนาตนเองจะเน้นความสุขและการค้นพบตนเอง การให้ความสำคัญกับทางเลือกที่แท้จริงมากกว่าภาระหน้าที่สามารถนำไปสู่ชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น ควรระมัดระวังอย่าตกอยู่ภายใต้แรงกดดันภายนอกที่บั่นทอนความสุขส่วนตัว

#InnerSelfcom #การเติบโตส่วนบุคคล #การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข #การค้นพบตนเอง #การใช้ชีวิตอย่างมีสติ #การเปลี่ยนแปลงชีวิต