ในบทความนี้
- เหตุใดการเรียนรู้แบบ Passive จึงล้มเหลว?
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณขัดจังหวะความคิดของคุณในขณะที่กำลังเรียน?
- การทดสอบตัวเองช่วยปรับปรุงความจำและการจดจำได้อย่างไร
- เทคนิคง่าย ๆ อะไรบ้างที่ช่วยให้การเรียนรู้มีความลึกซึ้งยิ่งขึ้น?
- จะสร้างนิสัยการเรียกคืนข้อมูลอย่างกระตือรือร้นทุกวันได้อย่างไร?
เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ของคุณด้วยการทดสอบตัวเองและการขัดจังหวะความคิด
โดย อเล็กซ์ จอร์แดน, InnerSelf.comเราถูกปลูกฝังให้เชื่อว่ายิ่งมีเวลามากเท่าไหร่ การเรียนรู้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ลองนั่งอ่านหนังสือเรียนนานขึ้น ขีดเส้นใต้ส่วนสำคัญๆ หรือดูวิดีโอสักหนึ่งหรือสองเรื่อง ความจริงก็คือ พวกเราส่วนใหญ่มักจะ... การเรียนรู้แบบพาสซีฟซึ่งข้อมูลจะเข้าสู่ความจำระยะสั้นของเรา และแทบจะไม่สามารถก้าวกระโดดไปสู่สิ่งที่เราสามารถนำมาใช้ เรียกคืน หรือเชื่อมโยงกับชีวิตจริงได้ สมองไม่ได้เก็บข้อมูลเพียงเพราะเราอ่านมัน แต่มันเก็บข้อมูลที่ถูกบังคับให้ดึงออกมา ใช้ หรือจัดระเบียบใหม่
นี่คือเหตุผลที่วิธีการเรียนแบบเดิมๆ มักจะทำให้ผิดหวัง คุณอาจอ่านซ้ำบทเดิมสิบรอบก็ยังจำข้อสอบไม่ได้ สมองของคุณกำลังสแกน ไม่ใช่กำลังถอดรหัส แต่กำลังเลื่อนเนื้อหาไปพร้อมกับเนื้อหา และนั่นคือจุดที่การขัดจังหวะโดยเจตนาจะกลายเป็นตัวเปลี่ยนเกม
การขัดจังหวะการพูดคนเดียวภายใน
เสียงภายในของเราอาจทำลายการเรียนรู้ได้ เมื่อเราเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ทั้งการอ่าน การฟัง การดู เราจะสร้างวงจรของการเล่าเรื่องภายในที่ต่อเนื่อง วงจรนี้ให้ความรู้สึกสร้างสรรค์ รู้สึกเหมือนกับว่าเรากำลังก้าวหน้า แต่หากปราศจากการหยุดชะงัก เราก็ไม่ได้กำลังทดสอบสิ่งที่เรารู้ เราก็แค่ดำเนินชีวิตไปอย่างราบรื่น
การขัดจังหวะกระบวนการคิดจะบังคับให้สมองหยุดท่องจำและเริ่มนึกย้อน ลองนึกภาพว่าสมองหยุดคิดทบทวนอย่างเฉื่อยชา แล้วจู่ๆ ก็ถูกถามว่า "ฉันเพิ่งอ่านอะไรไปเนี่ย? ขออธิบายให้คนอื่นฟังหน่อยได้ไหม?" การขัดจังหวะนั้นก่อให้เกิดจุดเสียดสี และในความเสียดสีนั้น การเรียนรู้ก็จะติดแน่นในที่สุด
วิทยาศาสตร์แห่งการทดสอบตัวเอง
การทดสอบตนเองหรือการระลึกแบบมีส่วนร่วม เป็นหนึ่งในกลยุทธ์การเรียนรู้ที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์มากที่สุดที่มีอยู่ งานวิจัยทางจิตวิทยาการรู้คิดแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าการฝึกการระลึกช่วยปรับปรุงการจดจำในระยะยาวได้อย่างมาก ทำไมน่ะหรือ? ก็เพราะการดึงข้อมูลจากความทรงจำทำให้ความทรงจำแข็งแกร่งขึ้น มันเปลี่ยนความประทับใจที่เลือนลางให้กลายเป็นโครงสร้างที่มั่นคง
เมื่อคุณทดสอบตัวเอง คุณกำลังจำลองสถานการณ์ที่คุณจะต้องใช้ความรู้ในภายหลัง ไม่ว่าจะเป็นในการสนทนา การสัมภาษณ์งาน หรือการตัดสินใจที่มีความเสี่ยงสูง การซ้อมแบบนี้จะช่วยให้จำได้ง่ายขึ้นในครั้งต่อไป มันคือความแตกต่างระหว่างการอ่านเกี่ยวกับการว่ายน้ำกับการกระโดดลงสระจริงๆ
เปลี่ยนเวลาเรียนเป็นเวลาท้าทาย
แล้วคุณจะทำอย่างไรล่ะ? เริ่มจากการอ่านแบบเป็นช่วงๆ อ่านสักสองสามย่อหน้า แล้วหยุด อ่านจบ แล้วถามตัวเองว่า: ฉันเพิ่งอ่านอะไรไป? สรุปเป็นประโยคเดียวได้ไหม? เชื่อมโยงกับสิ่งที่ฉันรู้อยู่แล้วได้ไหม?
ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ไม่ต้องตกใจ ดีแล้ว การต่อสู้หมายความว่าคุณได้พบจุดสิ้นสุดของความเข้าใจแล้ว ทีนี้ลองกลับไปทำใหม่ แต่มีเป้าหมายที่ชัดเจน นั่นคือ ตอบคำถามนั้น ทำซ้ำอีกครั้ง
ยิ่งกว่านั้น ให้ใช้แฟลชการ์ด แบบฝึกหัดแบบทดสอบ หรือแม้แต่บันทึกเสียงที่คุณอธิบายแนวคิดด้วยคำพูดของคุณเอง ไม่ต้องกังวลเรื่องการพูดจาไพเราะ คุณไม่ได้พยายามแสดงความสามารถ แต่คุณกำลังพยายามเข้ารหัส เป้าหมายคือการต้านทานทางจิตใจ เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักที่หนักขึ้นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น การทบทวนแบบเฉยๆ ไม่ได้สร้างแรงต้านทานนั้น แต่การขัดจังหวะต่างหากที่สร้างแรงต้านทาน
ทำไมการขัดจังหวะจึงรู้สึกไม่สบายใจ และทำไมจึงเป็นเรื่องดี
ขั้นตอนนี้อาจจะดูแปลกๆ ในตอนแรก คุณจะอยากอ่านต่อแทนที่จะหยุดชั่วคราว เพราะการเรียนรู้แบบ Passive นั้นราบรื่น และราบรื่นนั้นมีประสิทธิภาพ แต่อย่าสับสนระหว่างความง่ายดายกับประสิทธิผล หากการเรียนของคุณรู้สึกง่ายเกินไป แสดงว่ามันอาจจะไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก
ความรู้สึกไม่สบายใจจากการไม่รู้ จากการรู้ตัวว่าจำสิ่งที่เพิ่งอ่านไปไม่ได้ นั่นคือความรู้สึกของการเรียนรู้ มันคือสมองของคุณที่กำลังกดปุ่มรีเซ็ต การหยุดชะงักนั้นไม่ใช่การพังทลาย แต่มันคือความก้าวหน้าที่กำลังดำเนินอยู่
การสร้างการปฏิบัติตนประจำวัน
การขัดจังหวะความคิดไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือราคาแพงหรือระบบที่ซับซ้อน คุณสามารถนำวิธีนี้ไปใช้ได้โดยไม่ต้องทำอะไรมากไปกว่าสมุดบันทึกและความอยากรู้อยากเห็น ลองใช้วิธี "สามคำถาม" หลังเลิกเรียนทุกครั้ง:
1. ฉันเพิ่งเรียนรู้อะไรไป? 2. ทำไมมันถึงสำคัญ? 3. ฉันจะอธิบายเรื่องนี้กับเพื่อนอย่างไร?
ตอบคำถามเหล่านี้โดยไม่ต้องมองย้อนกลับไปที่ต้นตอ ถ้าคุณทำไม่ได้ก็เยี่ยมเลย นั่นคือสมองของคุณที่กำลังวิดพื้น เมื่อเวลาผ่านไป การตั้งคำถามอย่างตั้งใจนี้จะกลายเป็นนิสัย และนิสัยก็เอาชนะการแฮ็กได้ทุกครั้ง
เหนือกว่าการเรียน: การเรียนรู้เป็นทักษะชีวิต
กลยุทธ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับนักเรียนเท่านั้น ในโลกที่ความสนใจถูกแบ่งแยกและข้อมูลไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่อง ความสามารถของเราในการ เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ คือเครื่องมือเอาตัวรอดของเรา ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกฝนใหม่สำหรับงานใหม่ เรียนภาษา หรือแค่พยายามรักษาความเฉียบคมเมื่ออายุมากขึ้น การเรียกคืนความจำอย่างกระตือรือร้นและการขัดจังหวะอย่างมีกลยุทธ์คือพันธมิตรของคุณ
ยกตัวอย่างเช่น ในการสนทนา เรามักจะพยักหน้าเห็นด้วยมากกว่าจะมีส่วนร่วม จะเป็นอย่างไรหากเราขัดจังหวะนิสัยนี้ด้วย? จะเป็นอย่างไรหากเราถามคำถามมากขึ้นระหว่างทาง หยุดคิดทบทวน หรือท้าทายความเข้าใจของเราเองแบบเรียลไทม์? การเรียนรู้ไม่ใช่เรื่องของโรงเรียน แต่เป็นเรื่องของชีวิต ยิ่งคุณมีส่วนร่วมมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้นในทุกด้านของชีวิต
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่: จากการดูดซึมสู่การยืนยัน
โลกสมัยใหม่ให้รางวัลแก่การบริโภคแบบพาสซีฟ การเลื่อนหน้าจอ การสตรีม และการดูข้อมูลแบบผ่านๆ แต่คนที่โดดเด่น ปรับตัว และประสบความสำเร็จ คือคนที่เปลี่ยนการบริโภคให้เป็นการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงนั้นเริ่มต้นเมื่อคุณหยุดปล่อยให้ข้อมูลครอบงำและเริ่มตั้งคำถามกับมัน ขัดขวางมัน ท้าทายมัน และทำให้มันกลายเป็นของคุณ
คราวหน้าถ้ารู้สึกว่าตัวเองหลงทางไปกับการเรียนรู้ ลองทำสิ่งที่สวนทางกับสัญชาตญาณดูสิ: หยุด ถาม นึกย้อน ดิ้นรนสักหน่อย แล้วในตอนนั้น คุณไม่ได้แค่ท่องจำข้อเท็จจริง แต่คุณกำลังเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของสมองคุณ
การเรียนรู้ไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่มันเกี่ยวกับการมีส่วนร่วม และวิธีที่ดีที่สุดในการมีส่วนร่วมคือการขัดจังหวะตัวเอง และทดสอบสิ่งที่คุณรู้จริงๆ
เกี่ยวกับผู้เขียน
อเล็กซ์ จอร์แดนเป็นนักเขียนประจำของ InnerSelf.com
หนังสือเกี่ยวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพจากรายการขายดีของ Amazon
“จุดสูงสุด: เคล็ดลับจากศาสตร์แห่งความเชี่ยวชาญใหม่”
โดย Anders Ericsson และ Robert Pool
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนใช้งานวิจัยของตนในสาขาความเชี่ยวชาญเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกว่าทุกคนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้นำเสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการพัฒนาทักษะและบรรลุความเชี่ยวชาญ โดยเน้นที่การฝึกฝนอย่างตั้งใจและข้อเสนอแนะ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
หนังสือเล่มนี้เสนอกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ หนังสือเล่มนี้รวบรวมงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และตัวอย่างจากโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงนิสัยและประสบความสำเร็จ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ความคิด: จิตวิทยาใหม่แห่งความสำเร็จ"
โดย แครอล เอส. ดเวค
ในหนังสือเล่มนี้ แครอล ดเว็คสำรวจแนวคิดของกรอบความคิดและผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จในชีวิตของเราอย่างไร หนังสือนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกรอบความคิดแบบตายตัวและกรอบความคิดแบบเติบโต และให้กลยุทธ์เชิงปฏิบัติสำหรับการพัฒนากรอบความคิดแบบเติบโตและบรรลุความสำเร็จที่มากขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนิสัยและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือนำเสนอกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดี เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"ฉลาดขึ้น เร็วขึ้น ดีขึ้น: เคล็ดลับของการมีประสิทธิผลในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ ชาร์ลส์ ดูฮิกก์จะสำรวจศาสตร์แห่งผลผลิตและวิธีที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือเล่มนี้ใช้ตัวอย่างและการวิจัยในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเพื่อให้ได้ผลผลิตและความสำเร็จที่มากขึ้น
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
สรุปบทความ
การเพิ่มพูนความสามารถในการเรียนรู้ของคุณไม่ได้หมายถึงการทำซ้ำๆ อย่างไม่รู้จบ แต่หมายถึงการขจัดนิสัยเฉื่อยชา การขัดจังหวะรูปแบบความคิดและการทดสอบตัวเองจะกระตุ้นให้สมองมีส่วนร่วม จดจำ และจดจำข้อมูลได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น การทดสอบตัวเองและการจดจำอย่างตั้งใจจะเปลี่ยนการเรียนรู้จากการกระทำแบบเฉื่อยชาให้กลายเป็นทักษะการเปลี่ยนแปลง ลองให้การขัดจังหวะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ แล้วสมองของคุณจะขอบคุณคุณ
#ความสามารถในการเรียนรู้ #การทดสอบตัวเอง #เคล็ดลับการเรียน #การฝึกสมอง #เพิ่มความจำ #การเรียกคืนข้อมูลอย่างกระตือรือร้น #ทักษะทางปัญญา #เรียนอย่างชาญฉลาด
