ในสหรัฐอเมริกา เราถูกปลูกฝังให้เชื่อว่าเราแต่ละคนแยกจากกันและเป็นอิสระจากกันอย่างสิ้นเชิง หลายคนไม่รู้สึกว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่ใหญ่กว่า แต่กลับรู้สึกว่าต้องพึ่งพาตนเอง เมื่อมีปัญหา เรามักมองจากมุมมองแบบสองขั้วและกล่าวโทษผู้อื่น
ไม่ว่าเราจะโทษตัวเองหรือผู้อื่น เราต่างแยกทุกอย่างออกเป็นส่วนๆ ทำให้เราไม่สามารถมองเห็นภาพรวมได้ทั้งหมด เมื่อเราโทษผู้อื่นสำหรับปัญหาของเรา เราก็จะลดสถานะตัวเองลงไปเป็นเหยื่อที่ไร้พลัง หรือเราจะโทษตัวเองและรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ เราไม่ได้รับรู้ถึงความสัมพันธ์ที่เรามีอยู่ หรือพลวัตหลายๆ อย่างที่ก่อให้เกิดปัญหาของเรา หรือสามารถนำมาใช้แก้ไขปัญหาได้ เราอยู่เพียงลำพัง พยายามที่จะบรรลุภาพลักษณ์ในจินตนาการของสิ่งที่เราควรจะเป็นและควรมีเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์ เมื่อรวมกับความรุนแรงที่แพร่หลายในโทรทัศน์ วิดีโอเกม และภาพยนตร์ เราก็จะได้ส่วนผสมที่อันตรายถึงชีวิต
วิธีการวัดคุณภาพชีวิตของสังคม
เด็กๆ คือเครื่องเตือนใจอย่างต่อเนื่องถึงความสุขของการมีชีวิตอยู่ การได้เห็นเด็กเล็กๆ กำลังค้นพบสิ่งต่างๆ จะทำให้ทุกคนยิ้มได้ วัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยการแกล้งกัน การเล่น การมหัศจรรย์ และความลึกลับ ฉันเชื่อว่าคุณภาพชีวิตของสังคมวัดได้จากความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กๆ
โปรดสังเกต: ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายในกลุ่มเด็กอายุ 5-25 ปี มากกว่า (ประมาณ 50,000 คน) ในช่วงสงครามเวียดนาม 10 ปี ซึ่งมากกว่าจำนวนผู้เสียชีวิตจากการสู้รบของสหรัฐฯ (47,355 คน) ภาพของเด็กที่ฆ่าตัวตายนั้นน่าสะพรึงกลัว แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันสอดคล้องกับบริบทที่ใหญ่กว่าที่เกิดขึ้น รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐฯ กล่าวว่า "ในประเทศของเราในปัจจุบัน ภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อชีวิตของเด็กและวัยรุ่นไม่ใช่โรคภัยไข้เจ็บ ความอดอยาก หรือการถูกทอดทิ้ง แต่เป็นความจริงอันน่าสยดสยองของความรุนแรง" มีเด็กเสียชีวิตจากการฆาตกรรมมากกว่าการฆ่าตัวตาย ชีวิตครอบครัวดูไม่ดีนัก – ในแต่ละปี มีการข่มขืนและทำร้ายร่างกายผู้หญิงโดยคู่ครองเกือบ 5 ล้านครั้ง และกระทำต่อผู้ชายประมาณ 3 ล้านครั้ง
ความรุนแรงนี้เกิดขึ้นในโลกส่วนตัวของเรา ซ่อนเร้นจากกันและกัน โดยไม่มีครอบครัวหรือชุมชนให้พึ่งพา ในยุคสมัยและวัฒนธรรมอื่นๆ ผู้คนมักหันไปหาผู้ใหญ่ ในสหรัฐอเมริกา ผู้สูงอายุของเรากว่าหนึ่งล้านห้าแสนคนอยู่ในบ้านพักคนชรา ความโศกเศร้าของเราไม่ได้รับการรับฟัง บาดแผลของเราไม่ได้รับการมองเห็น ภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราไม่ใช่ผู้ก่อการร้ายที่อาศัยอยู่ครึ่งโลก แต่เป็นสิ่งที่เรากลายเป็นต่อกันและกันในชีวิตประจำวัน อันที่จริงเราอาศัยอยู่ในเขตสงคราม เมื่อความรุนแรงถูกซ่อนไว้ในความเป็นส่วนตัวของความเงียบงันที่เข้มงวดซึ่งถูกกำหนดโดยวัฒนธรรม ("มันไม่ใช่เรื่องของฉัน") มันจึงมองไม่เห็น ไม่มีที่ใดที่หัวใจจะสามารถแสดงออกได้ และเราก็สูญเสียความสามารถในการดูแลซึ่งกันและกัน
ความห่วงใย: ปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของหัวใจ
ความห่วงใยเป็นสัญชาตญาณของหัวใจ เมื่อเราเห็นผู้อื่นเดือดร้อน เราจะตอบสนองโดยธรรมชาติ เมื่อเผชิญกับภัยพิบัติครั้งใหญ่ มักจะมีการช่วยเหลือหลั่งไหลเข้ามาเสมอ ลองดูการตอบสนองอย่างท่วมท้นที่เกิดขึ้นหลังเหตุการณ์ 9/11 สิ ผู้คนต่างลุกขึ้นมาช่วยเหลือ ทุกคนร่วมแรงร่วมใจกัน มีความรู้สึกที่สัมผัสได้ในอากาศเมื่อผู้คนเห็นว่าชะตากรรมของตนเชื่อมโยงกัน ทุกอย่างถูกมองในบริบทที่ใหญ่กว่า และความเห็นแก่ตัวก็หายไป ผู้คนวางความกังวลส่วนตัวไว้ข้างๆ ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่แผ่ไปทั่ว ทุกคนมีความสำคัญ
ในบรรยากาศเช่นนี้ ผู้คนจะผ่อนคลายและลดความระแวงลง เมื่อทุกคนรู้ว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ความรู้สึกเบิกบานใจก็จะเกิดขึ้น ผู้คนไม่ต้องใช้พลังงานในการปกป้องตำแหน่งของตนเอง เกิดการทำงานร่วมกัน และจิตวิญญาณแห่งความเป็นมิตร ความห่วงใย และความร่วมมือจะแผ่ซ่านไปทั่ว ผู้คนรู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันได้
สร้างชุมชนที่เข้มแข็งด้วยความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรัก
โดยเนื้อแท้แล้วมนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เราต้องการความผูกพัน ไม่มีสภาพแวดล้อมใดที่เราจะเจริญเติบโตได้ดีไปกว่าการอยู่ท่ามกลางครอบครัวและชุมชนที่เปี่ยมด้วยความรัก ผมเชื่อว่าเมื่อเราถูกพรากจากถิ่นที่อยู่ตามธรรมชาติ เราจะคลุ้มคลั่ง
หากเหตุการณ์ 11 กันยายน 2001 สอนอะไรเราบ้าง เราคงได้เรียนรู้ว่าเราไม่ได้แยกตัวและปลอดจากโลกภายนอก ถ้าหากเราประสบกับเหตุการณ์แบบเดียวกับที่เกิดขึ้นในอาร์เจนตินา เมื่อธนาคารปิดประตูและอายัดบัญชีของทุกคนในสหรัฐอเมริกา เราจะหันไปพึ่งใครเพื่อความอยู่รอด? ใครจะหันมาพึ่งเรา? หากเราไม่สามารถตอบคำถามนี้ด้วยคำว่า "คนจำนวนมาก" เราจำเป็นต้องเริ่มสร้างชุมชนตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ชุมชนที่เข้มแข็งด้วยสายใยแห่งความรักและความสัมพันธ์ นี่คือหนทางสู่ความมั่นคงของชาติ
เพื่อให้เราสร้างชุมชนได้ เราต้องทำลายความเงียบและยอมรับอย่างเปิดเผยถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น เมื่อไม่มีที่พึ่งพิง เยาวชนจำนวนมากเสียชีวิตในแต่ละปีมากกว่าจำนวนคนที่เสียชีวิตในเหตุการณ์ตึกแฝดถล่ม เราต้องเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้ ชีวิตของทุกคนมีค่า
กุญแจสำคัญในการเอาชีวิตรอด: การให้เวลาซึ่งกันและกัน
เมื่อเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความรุนแรง การบังคับ และการควบคุม เราจะพบว่าตัวเองอยู่ในดินแดนแบบหนึ่ง แต่ถ้าเราอยู่ในบรรยากาศแห่งความห่วงใยซึ่งกันและกัน เราจะอยู่ในอีกแบบหนึ่ง ความรักและความห่วงใยสร้างสนามพลังงานที่เราทุกคนปรารถนาจะอยู่ด้วย ถ้าหากเราสามารถพึ่งพาซึ่งกันและกันได้ตลอดเวลาจะเป็นอย่างไร? เราถูกเรียกร้องให้สร้างชุมชน ก้าวออกจากความโดดเดี่ยว และเชื่อมต่อกันแทนที่จะหวาดกลัวกัน การทำเช่นนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยชีวิตเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยชีวิตตัวเราเองด้วย ผู้คนที่อาศัยอยู่ในชุมชน มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และทำเพื่อส่วนรวมจะมีอายุยืนยาวกว่า และฉันขอเสริมว่า พวกเขามีชีวิตที่เติมเต็มมากกว่า เราจำเป็นต้องใช้เวลาให้กันและกัน การอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
คำถามก็คือ เราจะสร้างสนามพลังงานที่ยกระดับพวกเราทุกคนได้อย่างไร? นี่เป็นเรื่องท้าทายมากเมื่อพิจารณาถึงสภาพของโลกในปัจจุบัน เช่นเดียวกับความเจ็บปวด ปฏิกิริยาแรกของเราคือการถอยห่าง หัวใจเป็นอวัยวะที่อ่อนโยนและอ่อนไหว เราจึงสร้างเกราะป้องกันตัวเอง เราไม่แบ่งปันความอ่อนแอของเรา ปัญหาคือ การแบ่งปันนี่แหละที่จะเปิดหัวใจ สันติภาพนั้นมากกว่าการปราศจากสงคราม
รักษาความเชื่อมั่นในมนุษยชาติ
ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา ฉันได้ให้คำปรึกษาแก่องค์กรต่างๆ มากมายที่ต้องการก้าวไปสู่ความเป็นสังคมพหุวัฒนธรรมและมีความเท่าเทียมกันมากขึ้น ฉันได้ทำงานอย่างใกล้ชิดกับหน่วยงานที่ให้การสนับสนุนเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว นี่คืองานที่ทำด้วยใจจริงและตอบสนองความต้องการอย่างมาก ดังที่คุณอาจจะนึกภาพออกได้จากสถิติข้างต้น แต่สิ่งที่น่าเศร้าก็คือ ฉันพบว่าผู้หญิงในด้านนี้ไม่ไว้วางใจกันมากกว่าในด้านอื่นๆ
ในองค์กรแห่งหนึ่ง เมื่อเราทำการสัมภาษณ์ครั้งแรก เราขอให้ผู้คนอธิบายวัฒนธรรมของหน่วยงานนั้น ผู้หญิงใช้คำต่างๆ เช่น "เกสตาโป" "คนหายตัวไป" หรือ "ถูกบดขยี้แล้วคายทิ้ง" นี่ไม่ใช่คำอธิบายสภาพที่ผู้หญิงที่ถูกทำร้ายต้องเผชิญ แต่เป็นการอธิบายความสัมพันธ์ภายในหน่วยงานนั้น ฉันเชื่อว่าหากเราไม่ระมัดระวัง เราจะรับเอาพลังงานที่เราอยู่รอบตัวเข้ามาในชีวิตประจำวัน มันยากที่จะรักษาความเชื่อมั่นในมนุษยธรรมเมื่อต้องช่วยเหลือผู้บาดเจ็บในสมรภูมิรบครั้งแล้วครั้งเล่า แต่สิ่งนี้แหละคือสิ่งที่เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะทำ
รักษาจิตใจให้เปิดกว้างเมื่อเผชิญกับความโหดร้ายไร้มนุษยธรรม
การรักษาจิตใจให้เปิดกว้างเมื่อเผชิญกับความโหดร้ายก็เป็นความท้าทายเช่นกัน การปฏิเสธทำให้เราปิดกั้นตัวเอง แยกตัว และทำให้ตัวเองไร้ความรู้สึก เราตัดขาดตัวเองจากความสมบูรณ์ของชีวิต ในทางตรงกันข้าม กลับให้คำมั่นสัญญาถึงการเยียวยา สิ่งที่เราต้องทำคือสร้างสนามพลังงานที่เปล่งประกายด้วยพลังแห่งความรักที่แท้จริง พยานภายในจะช่วยได้มาก เพราะในความตระหนักรู้ที่กว้างขวาง เราสามารถรับมือกับความทุกข์ทรมานอันใหญ่หลวงและยังคงรักษาจิตใจให้เปิดกว้างได้ ไม่ว่าเราจะประสบกับความรุนแรงโดยตรงในชีวิตหรือไม่ เราจำเป็นต้องสร้างบรรยากาศแห่งความจริงที่สดใหม่เพื่อให้วัฒนธรรมของเราสามารถหายใจได้
บางครั้งในการทำสมาธิ เราจะถูกขอให้ไปยังสถานที่ในจินตนาการที่สงบและร่มรื่น โดยปกติแล้วผู้คนมักจินตนาการถึงสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่สวยงาม สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เมื่อเราจินตนาการถึงสถานที่ที่สงบสุข มักจะไม่มีผู้คนอยู่ที่นั่น ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องเปลี่ยนความคิดนี้ สร้างสันติสุขซึ่งกันและกัน จินตนาการถึงสันติสุขที่ยิ่งใหญ่—สันติสุขที่ดึงดูดใจจนผู้คนอยากเข้าร่วม แทนที่จะต่อต้านมัน
สร้างช่วงเวลาแห่งความเปราะบางและความซาบซึ้งในกันและกัน
ไม่ใช่เรื่องยากที่จะรู้ว่าเราต้องการอะไร ลองถามตัวเองดูว่าช่วงเวลาไหนที่คุณเคยใช้ร่วมกับคนอื่นแล้วทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าจะมีไม่มากนัก สิ่งสำคัญไม่ใช่จำนวนครั้งหรือระยะเวลาที่มันยาวนาน แต่เป็นการระลึกถึงความรู้สึกในขณะนั้น บรรยากาศในตอนนั้นเป็นอย่างไร สำหรับฉันแล้ว มันคือความ espontaneity และความสุขที่เกิดขึ้น มีความเป็นธรรมชาติในการปฏิสัมพันธ์ของเรา ความเปราะบางที่แบ่งปัน และความชื่นชมซึ่งกันและกัน เมื่อเรามองลึกเข้าไป เราจะค้นพบว่าบรรยากาศแบบไหนที่ทำให้สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นได้ โดยเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างผู้คน
นี่คือสภาพแวดล้อมที่เราต้องการสร้างขึ้น พวกมันสอนเราถึงวิธีการสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง กระบวนการนี้เองจะสร้างชุมชนขึ้นมา วิธีแก้ปัญหาความทุกข์ยากของเราไม่ใช่เรื่องส่วนตัว เราถูกเรียกร้องให้ร่วมมือกัน
เราทุกคนต่างมีสิ่งที่จำเป็นอยู่แล้ว นั่นคือหัวใจ – หัวใจที่ยิ่งใหญ่ มันไม่จำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีใหม่ แต่ต้องอาศัยความมุ่งมั่น เวลา และความอดทน ผลตอบแทนที่ได้คือ ความสมบูรณ์ ความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับตัวเอง ครอบครัว และชุมชนของเรา – และการช่วยชีวิตผู้คน
ใจกว้าง -- ชุมชนที่เข้มแข็ง
สิ่งที่เราให้ความสำคัญคือสิ่งที่เราได้รับ เราต้องการวิสัยทัศน์ที่จะดึงมาใช้ วิสัยทัศน์ที่ยืนยันความเป็นมนุษย์ร่วมกันของเรา มิเช่นนั้นเราจะสร้างรูปแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่นเดียวกับการทำงานกับจิตสำนึกภายในทั้งหมด เราจำเป็นต้องค้นหาจุดอ้างอิงเชิงบวก เราสามารถสร้างบริบทที่สร้างแรงบันดาลใจให้หัวใจได้ วิธีหนึ่งคือการจัดงานรวมตัวสำหรับผู้คนที่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา
ฉันขอแนะนำให้คุณเชิญเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ครอบครัวจากละแวกบ้านมารวมตัวกันและแบ่งปันประสบการณ์ กลุ่มคนต่างวัยก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน จำนวนคนที่เหมาะสมคือห้าถึงเจ็ดคน แต่ถ้ามากกว่าหรือน้อยกว่านั้นก็ใช้ได้เช่นกัน อธิบายให้ชัดเจนว่าเหตุผลที่มารวมตัวกันก็เพื่อจะได้สนุกสนานด้วยกัน ทำความรู้จักกันให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย สำหรับคนที่เคยนั่งสมาธิกับผู้อื่นแล้ว ให้ขยายการปฏิบัติของคุณไปสู่การแบ่งปันเรื่องราวจากใจจริงดังที่อธิบายไว้ด้านล่าง
แบ่งปันเรื่องราวจากใจและรับฟังด้วยหัวใจ
นั่งล้อมวงกัน – ในวงกลมทุกคนเท่าเทียมกัน ทุกเสียงมีความสำคัญ จากนั้นผลัดกันเล่าเรื่องราวช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของคุณ เรื่องราวเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องลึกซึ้งอะไรมากมาย แค่ช่วงเวลาที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข – เรื่องสั้นหรือเรื่องยาวก็ได้ เรื่องราวจะเปิดใจ แบ่งปันช่วงเวลาที่ทำให้คุณมีความสุขเกี่ยวกับลูกๆ หรือคนที่คุณรักคนอื่นๆ แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่คุณยกย่องเป็นแบบอย่าง – คนที่มีจิตใจดีงาม
เรื่องราวต่างๆ มีจังหวะของตัวเอง ดังนั้นเรื่องราวเหล่านี้จึงมีไว้สำหรับการแบ่งปัน ไม่ใช่เพื่อไปถึงประเด็นสำคัญหรือจุดไคลแม็กซ์ เรื่องราวเหล่านี้ต้องการการฟังด้วยใจจริง โดยปกติแล้วห้าถึงสิบนาทีก็เพียงพอสำหรับแต่ละคน บางกลุ่มอาจเลือกที่จะไม่ขัดจังหวะเลย ในขณะที่บางกลุ่มอาจชอบที่จะถามคำถามเป็นครั้งคราวเพื่อดึงรายละเอียดเพิ่มเติมออกมา ซึ่งจะช่วยให้แต่ละคนเล่าเรื่องราวได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถามว่า "มันเป็นอย่างไรบ้าง?" "บรรยากาศเป็นอย่างไร?" "คุณคิดว่าผู้คนรู้สึกอย่างไรที่ทำให้พวกเขาเป็นแบบนั้น?" หรือ "ผู้คนมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?"
อย่าตอบโต้เรื่องราวของผู้อื่นด้วยความคิดเห็นหรือประสบการณ์ของคุณเอง จงฟัง – ซึมซับเรื่องราวเหล่านั้น สัมผัสพวกมันด้วยหัวใจ ปล่อยให้พวกมันลอยอยู่ในอากาศ รับฟังพวกมันอย่างตั้งใจ จงให้ความสนใจอยู่ที่ผู้เล่าเรื่อง การสนทนาจะสร้างพลังงานอีกแบบหนึ่ง
คุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับการได้รับหรือการมอบความเมตตา หรือเรื่องราวเกี่ยวกับความกล้าหาญ การคืนดี หรือความรัก คุณต้องการเรื่องราว ไม่ใช่รายงาน เล่าถึงช่วงเวลาที่แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ดีที่สุดของความเป็นมนุษย์ เรื่องราวเหล่านี้จะช่วยยกระดับจิตใจของทุกคนและสร้างบรรยากาศเชิงบวก นอกจากนี้ยังจะมอบความหวังที่จำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่อันตรายเช่นนี้
ถ้ากลุ่มมีขนาดใหญ่ หรือเรื่องราวมีความยาวเกินกว่าเวลาในค่ำคืนนั้นจะรองรับได้ ให้แบ่งกลุ่มย่อยเพื่อให้ทุกคนมีเวลาเล่าเรื่องราวของตนเองอย่างครบถ้วน จากนั้นกลับมารวมกันอีกครั้งและแบ่งปันช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและความหวังที่เรื่องราวเหล่านั้นสร้างแรงบันดาลใจ ผู้คนจะรู้สึกเบิกบานใจหลังจากได้ฟังเรื่องราวเหล่านี้ ห้องนั้นจะเต็มไปด้วยจุดอ้างอิงเชิงบวกมากมาย
หลังจากเล่าเรื่องจบแล้ว ให้ทำกิจกรรมวงกลมพลังงาน โดยแต่ละคนสามารถขอคุณสมบัติเฉพาะที่ตนเองต้องการปลูกฝังในชีวิตตอนนี้ได้ กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ตามที่ต้องการ ไม่นานนัก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก็จะปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณ ทั้งในแง่ของการปฏิสัมพันธ์กับโลกและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ขณะทำกิจกรรมวงกลมพลังงาน อย่าลืมส่งพลังงานไปยังผู้คนและสถานที่ต่างๆ บนโลกที่ต้องการการเยียวยาด้วย
ปลูกฝังนิสัยใหม่ๆ แห่งหัวใจ
เมื่อเราห้อมล้อมตัวเองด้วยเรื่องราวเหล่านี้ มันจะสร้างสนามพลังงานอีกแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นสนามพลังงานที่เราสามารถปลูกฝังนิสัยใหม่ๆ ทางด้านจิตใจได้ หากคุณพบปะกันในลักษณะนี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะพัฒนาความผูกพันที่ลึกซึ้ง ความสัมพันธ์เหล่านี้จะแข็งแกร่งมากพอที่จะทำให้คุณเชื่อใจว่าต่างฝ่ายต่างอยู่เคียงข้างกันเมื่อยามยากลำบาก สนามพลังงานที่คุณสร้างขึ้นจากการแบ่งปันแบบนี้มีความยั่งยืน มันจะสามารถฝ่าฟันพายุได้ มันเชิญชวนให้เกิดการสื่อสารที่ซื่อสัตย์อย่างลึกซึ้ง มีพื้นที่ให้เราแบ่งปันความอ่อนแอของเรา และมีพื้นที่ให้เราแก้ไขความขัดแย้ง ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ คุณสามารถไตร่ตรองร่วมกันถึงคำถามสำคัญๆ ที่เราทุกคนเผชิญอยู่ได้
นอกจากการสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมพลังงานเชิงบวกแล้ว ฉันเชื่อว่าจำเป็นต้องพิจารณาและไตร่ตรองถึงบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมที่เราในสหรัฐอเมริกาอาจมองข้ามไป การไตร่ตรองถึงหลักการที่เรายึดถือปฏิบัติ นั่นคือค่านิยมที่อยู่เบื้องหลังการกระทำของเรา จะแสดงให้เห็นว่าหลักการเหล่านั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานของความร่วมมือหรือไม่ ความเชื่อเชิงลบที่ถูกมองข้ามไปจะก่อให้เกิดประสบการณ์ที่เราไม่ต้องการ เมื่อความเชื่อเหล่านั้นปรากฏขึ้น เราสามารถทำความสะอาดจิตใจได้ และด้วยความมีสติ เราสามารถกำจัดอิทธิพลของความเชื่อเหล่านั้นได้โดยการไม่กระทำตามความเชื่อเหล่านั้น
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ซอร์สบุ๊คส์ อิงค์ ©1984, 2003
www.sourcebooks.com
แหล่งที่มาของบทความ
การทำงานจากภายในสู่ภายนอก: เครื่องมือเพื่อการเปลี่ยนแปลง
โดย มาร์โก แอดแอร์
หนังสือคลาสสิกเกี่ยวกับการทำสมาธิเชิงปฏิบัติ ฉบับปรับปรุงและแก้ไขใหม่ หนังสือ "Working Inside Out" ซึ่งตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 1984 เป็นหนึ่งในหนังสือเล่มแรกๆ ที่นำเสนอเทคนิคการทำสมาธิเชิงปฏิบัติให้แก่ชาวตะวันตก และในครั้งนี้ หนังสือคลาสสิกเกี่ยวกับการทำสมาธิเล่มนี้ได้มาพร้อมกับซีดีเสียงแนะนำการทำสมาธิที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษ มาร์โก แอดแอร์ สอนผู้อ่านให้ใช้สัญลักษณ์ต่างๆ เพื่อทำให้การทำสมาธิเป็นไปได้แม้แต่กับคนที่กระสับกระส่ายและยุ่งอยู่ตลอดเวลา
หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำมากกว่า 45 แบบ โดยมีบางส่วนที่คัดสรรมาแล้วบรรจุอยู่ในซีดีเสียงความยาว 72 นาที
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
มาร์โก แอดแอร์ ผู้ก่อตั้ง Tools for Change และผู้อำนวยการร่วมของ สถาบันเครื่องมือเพื่อการเปลี่ยนแปลงเธอเป็นผู้บุกเบิกในการสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างจิตสำนึก การเมือง และจิตวิญญาณ ในฐานะผู้พัฒนาการทำสมาธิประยุกต์ ตั้งแต่ปี 1975 เธอได้ผสานมุมมองทางการเมือง จิตวิทยา และจิตวิญญาณเข้าด้วยกันเพื่อการเยียวยาในระดับบุคคล ระหว่างบุคคล และระดับโลก เธอเป็นผู้ร่วมเขียนบทความจำนวนมาก รวมถึงจุลสารสองเล่ม ได้แก่ "ด้านอัตวิสัยของการเมือง" และ "การทำลายแบบแผนเก่า การสร้างความสัมพันธ์ใหม่" งานของเธอเผยให้เห็นว่า สิ่งเฉพาะเจาะจงที่ถูกละเลยไปจากชีวิตสาธารณะเนื่องจากความต้องการของการกลืนกลายทางวัฒนธรรมนั้น คือสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะมอบความสง่างามและความกล้าหาญเพื่อตอบสนองความต้องการของยุคสมัยและฟื้นคืนวิถีชีวิตที่เปี่ยมด้วยมนุษยธรรม เธอเสียชีวิตโดยมีเพื่อนอยู่เคียงข้างในปี 2010
