เปิดผ้าห่มไฟฟ้าให้แรงขึ้นถึงระดับเก้า
เพลงที่ดิบและเปี่ยมด้วยอารมณ์ เกี่ยวกับความเหนื่อยล้า การหลีกหนี และการค้นหาความสบายใจเมื่อโลกดูหนักอึ้งเกินไป โดย Gloria Travers และ The North Street Band…
ติดตาม InnerSelf บน
อ่านมากที่สุด
เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสแห่งการเติบโต
Frank Pasciuti, ปริญญาเอก
วิกฤตการณ์ แม้จะเจ็บปวดและท้าทาย แต่ก็สามารถเป็นตัวเร่งให้เกิดการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลได้ โดยการตระหนักถึงศักยภาพนั้น…
บทบาทของความทรงจำส่วนบุคคลในการตัดสินใจ
Andy Fell
ผลการวิจัยล่าสุดเผยให้เห็นว่า ผู้คนมักพึ่งพาความทรงจำส่วนตัว—ความรู้สึกที่ชัดเจนในความทรงจำ—มากกว่าความถูกต้องแม่นยำของความทรงจำเหล่านั้น...
การนำเนเกนโทรปีมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อระบบที่ดีขึ้น
อลิสัน คาร์-เชลแมน
เนเกนโทรปี ซึ่งเป็นสิ่งที่ตรงข้ามกับเอนโทรปี สามารถช่วยปรับปรุงการตัดสินใจในชีวิตประจำวันและระบบสังคมได้โดยการลดการสูญเสียพลังงานให้น้อยที่สุด โดยการระบุ...
คำแนะนำจากตัวเราในอนาคตสำหรับความท้าทายในปัจจุบัน
อลิสันสมิ ธ
บทความนี้สำรวจวิธีการมองความท้าทายในปัจจุบันจากมุมมองที่แตกต่าง โดยการจินตนาการถึงคำแนะนำจากตัวเราเองในอนาคต บทความนี้เสนอแนวทางที่ไม่เหมือนใคร…
สิ่งที่เราต้องการให้จอร์จ ออร์เวลล์สอนเราในปัจจุบัน
Robert Jennings, InnerSelf.com
จอร์จ ออร์เวลล์ ได้บันทึกไว้ว่าการควบคุมทางการเมืองทำงานอย่างไรผ่านการบิดเบือนภาษา การทำให้การสอดส่องเป็นเรื่องปกติ และการทุจริต...
สำรวจนักปรัชญาหญิงโบราณและอิทธิพลของพวกเธอ
ดอว์น ลาวัล นอร์มัน
นักปรัชญาหญิงในสมัยโบราณมีบทบาทสำคัญในการกำหนดแนวคิดทางปรัชญา แม้ว่าผลงานของพวกเธอจะถูกมองข้ามไปบ่อยครั้งก็ตาม…
การค้นพบอิสรภาพผ่านประสบการณ์ที่บอบช้ำ
แมรี่ เอส. คอร์นิง
ความท้าทายในชีวิตสามารถเป็นบทเรียนอันทรงพลังในการสร้างความเข้มแข็งและการค้นพบตนเองได้ โดยการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของเรา เปรียบเสมือนผลไม้ที่ช้ำ...
จูเดียบิโจ
หลายคนพัฒนาความเฉยเมยขึ้นมาเป็นกลไกป้องกันตนเองจากอารมณ์ต่างๆ เช่น ความเศร้า นำไปสู่ภาวะนิ่งเฉยและการโทษผู้อื่น การตระหนักถึงรูปแบบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาตนเอง โดยการ...
หากคุณรู้สึก "แห้งแล้ง" นิดหน่อย มีโอกาสที่คุณจะมองข้ามสิ่งต่างๆ ในชีวิตไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ เพื่อน ครอบครัว ความมั่งคั่ง หรือชีวิต คุณอาจจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ขาดหายไป
การจดจ่ออยู่กับ "จะเกิดอะไรขึ้น" สิ่งที่อาจเกิดขึ้น และรู้สึกว่าต้องควบคุม คืออาการกังวลแบบคลาสสิก
ท่วมท้นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรามีอินพุตมากเกินไปและเราได้รับมากเกินไป มันง่ายที่จะรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน บิดเบือนความสำคัญในโครงการใหญ่ของสิ่งต่างๆ...
จุดจบของการแต่งงานและความสัมพันธ์โดยทั่วไปไม่ได้อยู่ที่เงิน ลูก หรือสุขภาพ แต่เป็นรูปแบบการสื่อสารที่แย่
"อะไรจะทำให้ฉันมีความสุข ความรัก และความสงบสุขมากขึ้นในปีนี้" ฉันตั้งคำถามนี้เพราะว่าความสุขและความสมหวังส่วนบุคคลนั้นหมุนรอบอารมณ์ทั้งสามนี้ ความสุข ความรัก และความสงบก็เป็นสิ่งที่ตรงข้ามกัน...
ฉันได้ยินทฤษฎีที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเห็นแก่ตัวมาระยะหนึ่งแล้ว... "ความเห็นแก่ตัวเป็นรากเหง้าของความขัดแย้งในโลกนี้" โดยสัญชาตญาณที่สมเหตุสมผล
คุณถูกโยนออกไปโดยภาวะแทรกซ้อนที่ไม่คาดฝันหรือไม่? คุณคลั่งไคล้ที่จะทำตามกำหนดเวลาหรือเป้าหมายหรือไม่? คุณเกลียดการรอหรือไม่? คุณเป็นทาสของนาฬิกาหรือไม่?
ชีวิตคือชุดของการตัดสินใจครั้งใหญ่และเล็กที่ไม่มีที่สิ้นสุด จะใส่อะไรดี ว่าจะหางานใหม่ ความสัมพันธ์แบบไหนที่ต้องเลิกรา หรือว่าจะไปงานเลี้ยง และบางครั้งตัวเลือกก็...
ความสัมพันธ์จะค่อยๆ เสื่อมลง ยืดออกและเติบโต เปลี่ยนแปลงและวิวัฒนาการ เรากำลังเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ และความสัมพันธ์ใดๆ ที่เรามีก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอเช่นกัน บางครั้งมีการกระแทกบนถนนระหว่างการเดินทาง
ความสัมพันธ์จะค่อยๆ เสื่อมลง ยืดออกและเติบโต เปลี่ยนแปลงและวิวัฒนาการ เรากำลังเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ และความสัมพันธ์ใดๆ ที่เรามีก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอเช่นกัน บางครั้งมีการกระแทกบนถนนระหว่างการเดินทาง
เมื่อคุณละทิ้งความหวังอย่างแท้จริง จากสภาพที่ยอมรับได้ -- "ผู้คนและสิ่งต่างๆ เป็นแบบที่เป็นอยู่ ไม่ใช่แบบที่ฉันคิดว่าควรจะเป็น" -- จากนั้นคุณก็อยู่ในฐานะที่จะคิดออกว่าคุณต้องทำอะไรใน ...
เมื่อคุณละทิ้งความหวังอย่างแท้จริง จากสภาวะที่ยอมรับได้ -- "ผู้คนและสิ่งต่างๆ เป็นแบบที่เป็นอยู่ ไม่ใช่แบบที่ฉันคิดว่าควรจะเป็น" -- จากนั้นคุณก็อยู่ในฐานะที่จะคิดออกว่าคุณต้องทำอะไรในหรือ ...
จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่าอาหารแบบใหม่ที่เรียกว่า "มันไม่เกี่ยวกับอาหาร" กำลังได้รับความนิยมและทำให้ผู้หญิงจำนวนมากต้องลดน้ำหนักพร้อมกับนิสัยเดิมๆ และสัมภาระส่วนเกิน? ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะ...
จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่าอาหารแบบใหม่ที่เรียกว่า "มันไม่เกี่ยวกับอาหาร" กำลังได้รับความนิยมและทำให้ผู้หญิงจำนวนมากต้องลดน้ำหนักพร้อมกับนิสัยเดิมๆ และสัมภาระส่วนเกิน? ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะ...
สิ่งที่เกิดขึ้นในโลกก็เป็นไปตามที่มันเป็น วิธีที่เราตีความคนอื่น สิ่งของ และสถานการณ์นั้นขึ้นอยู่กับเรา เราสามารถใส่แง่ลบหรือแง่บวกกับสิ่งที่เราประสบ
สิ่งที่เกิดขึ้นในโลกก็เป็นไปตามที่มันเป็น วิธีที่เราตีความคนอื่น สิ่งของ และสถานการณ์นั้นขึ้นอยู่กับเรา เราสามารถใส่แง่ลบหรือแง่บวกกับสิ่งที่เราประสบ
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม มันเป็นหนึ่งในอาการของความกลัวที่ไร้ความสามารถน้อยกว่า
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม มันเป็นหนึ่งในอาการของความกลัวที่ไร้ความสามารถน้อยกว่า
ฉันพบว่าการสื่อสารที่ดีทั้งหมดมีกฎง่ายๆ เพียงสี่ข้อ ไม่ว่าจะเป็นกับคู่สมรส ลูกๆ เพื่อนบ้าน หรือเจ้านายของเรา การเรียนรู้แนวคิดเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถสื่อสารกับทุกคนเกี่ยวกับ...
ฉันพบว่าการสื่อสารที่ดีทั้งหมดมีกฎง่ายๆ เพียงสี่ข้อ ไม่ว่าจะเป็นกับคู่สมรส ลูกๆ เพื่อนบ้าน หรือเจ้านายของเรา การเรียนรู้แนวคิดเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถสื่อสารกับทุกคนเกี่ยวกับ...
ทัศนคติขั้นสูงสุดสามประการคือบรรทัดล่างสุดของวิธีการทำงานของจิตใจของเรา มีเจตคติขั้นสูงสุดแห่งการทำลายล้างสามประการที่เกี่ยวข้องกับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และมีสามฝ่ายตรงข้ามที่สร้างสรรค์...
ทัศนคติขั้นสูงสุดสามประการคือบรรทัดล่างสุดของวิธีการทำงานของจิตใจของเรา มีเจตคติขั้นสูงสุดแห่งการทำลายล้างสามประการที่เกี่ยวข้องกับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และมีสามฝ่ายตรงข้ามที่สร้างสรรค์...
คุณมีอารมณ์เชิงลบและมีปัญหาในการออกไปข้างนอกหรือไม่? ความรู้สึกที่ค้างคาของคุณดูเหมือนจะลงมาหาคุณโดยไม่มีเหตุผลพิเศษหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองมักจะครุ่นคิดเป็นเวลานานของ...
ไม่ว่าเราจะอยู่คนเดียวหรือมีคู่ มีหรือไม่มีลูก เราต้องยอมรับสถานการณ์ของเราและยอมรับมัน การบ่นจะไม่เปลี่ยนแปลง จะไม่รู้สึกสิ้นหวังหรือหมดหนทาง...
เมื่อเราหมกมุ่นจดจ่ออยู่กับบางสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของเรา หรือไม่ได้อยู่ในการควบคุม เราจะรู้สึกเหมือนกำลังแบกก้อนหินขนาดยักษ์ไว้บนหลัง แต่เราต้องปฏิบัติต่อแง่มุมนั้นในชีวิตของเราอย่างสม...
ความกรุณาแสดงออกมาในหลายรูปแบบ เช่น การแสดงความเมตตา การช่วยเหลือ ความเห็นอกเห็นใจ การให้อภัย และความห่วงใย ท่าทางเหล่านี้จุดประกายความรู้สึกรักทั้งผู้รับและตัวเราเอง สำหรับแม็กซี่...
ไม่ว่าคุณจะอธิบายความรู้สึกของคุณว่ารื่นเริง มีความสุข ร่าเริง มีความสุข หรือร่าเริง อารมณ์พื้นฐานก็คือ JOY ปีติเป็นอารมณ์ มันน่ารักมากที่ได้รู้สึกถึงอารมณ์นี้และบอกความจริง มัน...
ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่ลำบากจริงๆ ระหว่าง covid19, การเมือง, Black Lives Matter และการเลือกตั้งที่กำลังจะมาถึง ไม่มีข่าวที่น่ายินดีมากนัก ความจริงตรงกันข้าม ง่ายต่อการ...
การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปนั้นอาละวาดในสังคมของเรา เกือบจะเป็นงานอดิเรกระดับชาติที่จะเอาชนะตัวเองเหนือความไม่สมบูรณ์ที่แท้จริงและจินตนาการ...
เดือนนี้ฉันจะพูดถึงสะพานอารมณ์และสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อข้ามแม่น้ำอย่างปลอดภัย ฉันมักจะพูดถึงสะพานทั้งสามที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสาร แต่บังเอิญว่า...
ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเท่านั้นที่ถูกทำลายโดยไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งได้ เพื่อนร่วมธุรกิจ เพื่อนบ้าน เพื่อนฝูง ได้รับผลกระทบไปด้วย ในแต่ละกรณีเรามีทางเลือก...
การปรึกษาและทำตามสัญชาตญาณเป็นวิธีที่ง่ายในการสัมผัสปีติ ความรัก และความสงบสุขในชีวิตของเรา สัญชาตญาณหรือการรู้ภายในของเราสร้างพลังคู่กับจิตใจที่มีเหตุผลของเรา การรู้จากภายนอกของเรา o...
คำถามมักจะเป็น "ฉันจะบอกเลิกกับคู่ของฉันในทางที่สร้างสรรค์ได้อย่างไร" ขั้นแรก ยุติความสัมพันธ์เพราะคุณกำลังทำตามความรู้ภายใน ไม่ใช่เพราะคุณอยู่ท่ามกลางอา...
ต่อไปนี้คือคำถามและคำตอบเกี่ยวกับการดูแลและพูดคุยกับผู้ที่เราให้บริการ ตั้งแต่การวินิจฉัยโรคมะเร็งไปจนถึงภาวะสมองเสื่อม
คุณเคยประสบกับความวุ่นวายในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาหรือไม่? ดูเหมือนว่าช่วงเวลาที่ผ่านมานี้ทำให้ผู้คนจำนวนมากต้องดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยไม่คาดคิด การทดลองและความยากลำบากของเราเอง...
อะไรเปลี่ยนสถานการณ์หรือเหตุการณ์ที่น่าหงุดหงิดให้กลายเป็นความคับข้องใจ? ความคาดหวังของเรา "ควร" ของเราที่ทำให้เกิดการซ้ำเติม ภรรยาของคุณควรมีการรับรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของเธอ ผู้ขับขี่ควร...
สัญชาตญาณคือการเชื่อมโยงที่มองไม่เห็นระหว่างโลกภายในส่วนตัวของอารมณ์และความคิดกับจุดเชื่อมต่อของโลกภายนอกผ่านคำพูดและการกระทำ สัญชาตญาณเผยให้เห็นว่าอะไรคือความจริงสำหรับเรา d...
เมื่อเรายืนขึ้นและยืนยันตนเองด้วยความรัก เรารู้สึกปีติ เรารู้สึกมีบุญและความดีเพราะเราทำตามปัญญาภายในของเรา อย่างไรก็ตาม หากเราไม่แสดงความเศร้าออกมา มันทำให้เรารู้สึกตัวเล็ก...
เมื่อเราไม่แสดงความโกรธอย่างสร้างสรรค์ เราจะมองในแง่ลบด้วยการตัดสินของเราและรู้สึกโกรธเพราะโลกไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เลนส์นี้กลายเป็นเลนส์ที่...
ทัศนคติขั้นสูงสุดเชิงสร้างสรรค์ทั้งสามประการเป็นแนวคิดสากลที่เป็นรากเหง้าของศาสนาและปรัชญาที่สำคัญทุกศาสนา ฉันเชื่อว่าการ "รู้แจ้ง" หมายความว่าเรามีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงและลึกซึ้งโดย...
อารมณ์ฉุนเฉียวบดบังประสบการณ์ของเราเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นวัน สัปดาห์ หรือนานกว่านั้น ปล่อยไว้โดยไม่มีใครดูแล พวกมันหล่อหลอมบุคลิกภาพของเราและกำหนดคุณภาพชีวิตของเรา เราคิดว่าเราไม่สามารถควบคุม o...
ความสงบเป็นหนึ่งในหกอารมณ์ของมนุษย์ มันตรงข้ามกับความกลัว เมื่อเราประสบกับความสงบ เราสนใจอยู่กับปัจจุบัน เรารู้สึกผ่อนคลาย พอใจ และจิตใจของเราหยุดนิ่ง มักจะคิดว่า...
เนื่องจากเป็นช่วงเทศกาลวันหยุด จึงควรทบทวนอารมณ์แห่งความรัก เพราะนั่นคือสิ่งที่ควรจะเป็นเกี่ยวกับฤดูกาล
การไม่สำนึกบุญคุณโดยทั่วไปและการมุ่งความสนใจไปที่ความว่างเปล่าเป็นทัศนคติหลักที่ Attitude Reconstruction เชื่อมโยงกับอารมณ์แห่งความโกรธ คุณสมบัติเหล่านี้ปิดกั้นความสามารถของเราที่จะสัมผัส...
ทั้งชายและหญิงต้องเรียนรู้ที่จะพูดเพื่อที่จะดูแลชีวิตของพวกเขาและปลูกฝังความสัมพันธ์ที่มีความหมาย! สิ่งนี้ใช้กับโรงเรียน ที่ทำงาน ธุรกิจ ครอบครัว และกิจกรรมทางสังคม อย่างน่ากลัว...
หยิบเล็บของเรากินไอศกรีมหนึ่งควอร์ตในที่เดียวหรือออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือแอลกอฮอล์บ่อยๆ การเสพติดคือการพึ่งพาสารใด ๆ หรือ...
ความสุขคือคลื่นในปัจจุบัน อยู่ในชื่อหนังสือ ชื่อบทความ โฆษณาโค้ก McDonald's Happy Meals และคุณก็ตั้งชื่อมัน ฉันคิดว่าความสุขเป็นคำทั่วไปที่ครอบคลุมความรู้สึกทางร่างกายที่บริสุทธิ์...
หลังจากสามสิบห้าปีในการฝึกจิตบำบัดส่วนตัวและการศึกษาและการสอนมาหลายสิบปี ฉันพบว่าการสื่อสารที่ดีทั้งหมดต้องจบลงด้วยกฎง่ายๆ เพียงสี่ข้อ ไม่ว่าจะกับคู่ครองของเรา คุณ...
ดร.วสันต์ แลด นิยามโรคซึมเศร้าว่าเป็นการวินิจฉัยที่ได้รับความนิยม ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือ "การสูญเสียความสุขและความสนใจในชีวิต... ร่วมกับความรู้สึกกดดัน ความกลวงเปล่าหรือความว่างเปล่า และความนับถือตนเองต่ำ"...
คุณถูกทิ้งโดยภาวะแทรกซ้อนที่คาดไม่ถึงหรือไม่? คุณคลั่งไคล้ที่จะทำตามกำหนดเวลาหรือเป้าหมายหรือไม่? คุณเกลียดการรอ? คุณเป็นทาสของนาฬิกาหรือเปล่า? ราคาที่คุณจ่ายนั้นสูงมาก ก่อนอื่น คุณ...
เพื่อสร้างเดือนแห่งวาเลนไทน์ที่น่ารักอย่างแท้จริง และสร้างความสุข ความรัก และความสงบในชีวิตของคุณมากขึ้น ฉันขอเสนอเคล็ดลับ XNUMX ประการในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวและความสัมพันธ์ที่ดี บทความนี้เต็ม...
ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะตั้งเป้าหมายปีใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งเหล่านี้ทำให้ชีวิตคุณสดใสขึ้น กำหนดความตั้งใจและเป้าหมายสำหรับปีที่จะมาถึง แนวคิดคือการเบนความสนใจของคุณออกจากจุดบกพร่องของคุณ...
ความโศกเศร้าเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อความเจ็บปวดและความสูญเสีย เมื่อไม่แสดงออกอย่างสร้างสรรค์ มันจะกินหัวใจของคุณอย่างเงียบๆ จนกว่าความสุขจะต้องเก็บใส่ถุงและย้ายออกไป
การถอยกลับมาพร้อมกับนิสัยใหม่ๆ แทบทุกอย่างที่คุณพยายามจะปลูกฝัง ฉันเรียกมันว่า "Dwindle Effect" เพราะแรงกระตุ้นเริ่มต้นในการเปลี่ยนนิสัยเก่าสามารถลดลงได้
เราทุกคนประสบกับความรำคาญในชีวิตประจำวันกับผู้คนรอบตัวเรา อะไรทำให้ลักษณะเฉพาะ สถานการณ์ หรือเหตุการณ์ที่น่ารำคาญกลายเป็นต้นตอของความคับข้องใจอย่างต่อเนื่อง เป็นความคาดหวัง "ควร" ของเรา...
ที่ไหนสักแห่ง เรามีความคิดที่ว่าควรหลีกเลี่ยงการสูญเสียด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด เพราะมันเจ็บปวดเกินไป ผลลัพธ์: ไม่มีใครสอนเราให้โศกเศร้าอย่างได้ผลเมื่อถึงจุดจบที่สำคัญ ส่งผลให้เราต...
เรามีสองเสียงภายใน เสียงหนึ่งมาจากสมองที่มีเหตุผล - ผู้ล่อลวง ผู้ต่อต้านที่ต้องการในสิ่งที่เธอต้องการเมื่อเธอต้องการ เสียงที่ควบคุมโดย "ควร" อีกเสียงคือท่า...
การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปนั้นมีอยู่ทั่วไปในสังคมของเรา เราเอาชนะตัวเองเหนือความไม่สมบูรณ์ที่เกิดขึ้นจริงและจินตนาการ เมื่อใดก็ตามที่เราวิจารณ์ตัวเอง เราจะรวมประเด็นเข้าด้วยกัน เราเปลี่ยนหนึ่งปัญหาให้เป็นสอง -- ท...
บางครั้งก็ชัดเจนว่าคน ๆ หนึ่งกำลังเผชิญกับอารมณ์ใด บางครั้งก็ไม่เป็น ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะสามารถรับรู้ถึงอารมณ์ที่แฝงอยู่ในพฤติกรรม คำพูด และ...
ด้วยคำพูดและการกระทำที่ไร้ความปรานีที่ถาโถมเข้ามาท่วมท้นชีวิตของเราในทุกวันนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะต่อต้านกระแสนิยมและต่อต้าน เป้าหมายคือการย้ายจากการตัดสินและความรู้สึกของการแยกทางไปสู่การยอมรับและการเชื่อมโยง...
ร่างกายต้องการที่จะโจมตีหรือมองคนอื่น สิ่งของ หรือสถานการณ์เป็นศัตรูจะไม่พาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ ในความเป็นจริง มันอาจทำให้คุณติดคุก หรือแย่กว่านั้นคือ ถูกขัง...
ทัศนคติที่ทำลายล้างที่สำคัญที่สุดของทัศนคติหลักสิบสองประการที่เป็นไปได้คือความสนใจของเราอยู่ในอดีตหรือในอนาคต ทัศนคตินี้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของความกลัว
ในช่วงเวลานี้ของปี เราทุกคนต่างได้ยินเพื่อนและคนรู้จักพูดแสดงความหวาดกลัวเกี่ยวกับการมาเยี่ยมครอบครัวที่กำลังจะมาถึง จากพี่สะใภ้ที่คอยให้คำปรึกษาเรื่องการเลี้ยงลูกของคุณไม่หยุด...
ผู้คนมักจะใช้คำมากมายเพื่ออธิบายอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขา เรากำลังสับสนหรือรู้สึกหงุดหงิด เราเจ็บหรือเราตื่นเต้น ไม่ว่าป้ายไหน ถอดรหัสความรู้สึกจากอีโม...
ความโกรธกระตุ้นด้านมืดของเรา เราให้แรงกระตุ้นที่จะกำจัดเหตุผลของคำพูดที่หยาบคายและการกระทำที่ทำลายล้างของเราด้วยความคิดที่ไม่ได้พูดเช่น "คุณทำร้ายฉันและฉันจะทำร้ายคุณกลับ" เราเลื่อนขั้น...
คุณรู้สึกว่าคุณไม่เคยพอ? ว่าไม่มีเวลาเพียงพอ? เงิน? เพื่อน? โอกาสที่ดี? การยอมรับ? คุณเชื่อไหม ถ้าคุณมีหรือทำอย่างอื่น -- แต่งงาน, หารายได้เพิ่ม, ลู...
หากคุณกำลังรอการเปลี่ยนแปลงและรู้สึกหงุดหงิดที่มันไม่เกิดขึ้น บางทีการละทิ้งความหวังทั้งหมดอาจช่วยได้! ฟังดูแปลกๆ? "ความหวัง" เป็นคำสองคม ความหวังในความหมายที่ดีที่สุดคือสิ่งที่เ...
อารมณ์ฉุนเฉียวบดบังประสบการณ์ของเราเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นวัน สัปดาห์ หรือนานกว่านั้น ปล่อยไว้โดยไม่มีใครดูแล พวกมันหล่อหลอมบุคลิกภาพของเราและกำหนดคุณภาพชีวิตของเรา เราคิดว่าเราไม่สามารถควบคุม o...
คุณเคยกลายเป็นผ้าห่มเปียกๆ ไม่ยอมรับว่าอะไรได้ผลหรือลงโทษคนอื่นเมื่อพวกเขาพูดหรือทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณกำลังสร้างความแปลกแยกและความไม่ปลอดภัยโดยไม่รู้ตัวหรือตั้งใจ...
ข้อเสียของการไม่ขอโทษคืออะไร? ทีละเล็กทีละน้อย การไม่แก้ไข ความผิดของเราจะกลายเป็นแบบแผน ในความสัมพันธ์ของเรา มันทำลายความไว้วางใจ ความเปิดเผย และความใกล้ชิดที่แท้จริง เราแบกภาระความลับนี้และ...
เช่นเดียวกับต้นแอสเพนในโคโลราโดหรือต้นเรดวู้ดขนาดใหญ่ในแคลิฟอร์เนียที่ต้องการความช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อความอยู่รอด ผู้คนก็เช่นกัน ขณะนี้วิทยาศาสตร์พิสูจน์สิ่งที่เรารู้โดยสัญชาตญาณ: รู้สึกดีที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของทีม...
หลายครั้งหลังจากได้ยินสถานการณ์ของลูกค้า ฉันถามพวกเขาว่า "อะไรคือความจริงสำหรับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้" หรือ “คุณรู้อะไรไหมเมื่อคุณรู้สึกดี” ส่วนใหญ่แล้ว คำตอบมักจะมาจาก...
ไม่ว่าคุณจะทนทุกข์ทรมานกับปัญหาอย่างไม่รู้จบ การออกไปเที่ยวก็เป็นเรื่องยาก บางทีนี่ บางทีนั่น คุณทำให้ตัวเองคลั่งไคล้ ครอบครองตัวเองด้วยภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก คุณรู้สึกไม่สามารถแต่งหน้า...
เห็นได้ชัดว่าเทศกาลวันหยุดมาถึงแล้ว ความคิดคือการเติบโตและสนุกสนานในช่วงเวลานี้มากกว่าแค่เอาชีวิตรอด ให้ของขวัญดีๆ XNUMX อย่างแก่ตัวเองสำหรับสัปดาห์หน้า นั่นคือ การขาดความเครียดและการกระทำ...
มีโอกาสที่คุณเคยเห็นและได้ยินคนบงการอารมณ์ในที่ทำงาน บางทีคุณอาจอาศัยหรือทำงานกับใครบางคนที่มักจะชักปืนออกมาตำหนิและสาดใส่ทุกคนยกเว้นตัวเอง...
การสื่อสารที่ดีทั้งหมดต้องทำตามกฎง่ายๆ สี่ข้อ ทุกคนสามารถสื่อสารเกี่ยวกับหัวข้อใด ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและด้วยความรัก นอกจากนี้ยังมีสี่การละเมิดที่เป็นปฏิปักษ์ที่สร้าง...
ความโกรธอยู่ในโครงสร้างทางอารมณ์ของทุกคนในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง มันหลั่งไหลออกมามากบ้างน้อยบ้าง ไม่ว่าจะพยายามอำพรางมันอย่างกล้าหาญเพียงใด มันจะแสดงออกมาเมื่อคุณทำตัวใจร้าย ใน...
การยืนยันตัวเองอาจไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณเหมือนกับคนอื่นๆ ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. คุณกำลังบอกว่ามันไม่ง่ายที่จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์พลุ่งพล่าน หัวข้อนั้นละเอียดอ่อนมาก...
การปรับให้เข้ากับความรู้สึกของคุณอาจทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่คาดคิดได้ เคล็ดลับคือจัดการกับมันอย่างสร้างสรรค์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกราง นั่นหมายถึงการพร้อมที่จะสัมผัสกับความเศร้า ความโกรธ ความ...
ภาวะซึมเศร้าสามารถสร้างความรู้สึกสิ้นหวังได้ แต่ก็มีขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูความหวังและค้นพบความสุขอีกครั้ง เช่น การขอความช่วยเหลือ การมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะ และการแสดงอารมณ์ออกมา...
ความคิดสร้างสรรค์สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดทำลายล้างได้ โดยการนำเสนอความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ซึ่งสนับสนุนสุขภาวะทางอารมณ์ การระบุและแทนที่การพูดคุยกับตัวเองในแง่ลบด้วยความจริงที่เชื่อถือได้ จะช่วยให้แต่ละบุคคล...
คุณมีอารมณ์เชิงลบและมีปัญหาในการออกไปข้างนอกหรือไม่? ความรู้สึกที่ค้างคาของคุณดูเหมือนจะลงมาหาคุณโดยไม่มีเหตุผลพิเศษหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองมักจะครุ่นคิดเป็นเวลานานของ...
คุณรู้สึกว่าคุณไม่เคยพอ? ว่าไม่มีเวลาเพียงพอ? เงิน? เพื่อน? โอกาสที่ดี? การรับรู้? เชื่อไหมว่าเคยมีหรือทำอย่างอื่น...
เรามุ่งมั่นอย่างมากกับวิธีที่เราจะวางแผนให้พอดีกับทั้งหมด โดยที่เราไม่หยุดที่จะดมกลิ่นกุหลาบหรือสูดอากาศบริสุทธิ์อีกต่อไป เราพยายามอย่างเต็มที่ที่จะควบคุมสิ่งที่ไม่รู้จัก และเรากำลัง...
เดือนนี้ฉันจะพูดถึงสามหัวข้อที่มีรากฐานมาจากความกลัวที่เราไม่เคยแสดงออก: ความเครียด ภาษี และการนอนหลับ หรือขาดมัน!
ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อนร่วมงาน ลูก คนรัก หรือเพื่อนของคุณ บางครั้งเราก็พูดและทำสิ่งที่เราเสียใจ เรารู้สึกไม่สบายใจ ตั้งรับ แก้ตัว และหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าสิ่งที่เราทำนั้นไม่ได้แย่ขนาดนั้น
เมื่อคู่รักต่างกัน พวกเขาจะไม่ฟัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังเผชิญกับอารมณ์ความรู้สึก และเมื่อพวกเขาพยายามพูดออกมา พวกเขาก็หันไปใช้การละเมิดการสื่อสาร -- "คุณ" (บอกบุคคลอื่น...
อย่าสับสนระหว่างจุดมุ่งหมายในชีวิตกับเป้าหมายทางวัตถุ เช่น การหาคู่ครอง การเป็นแม่ การได้เงินมากมาย หรือการมีชื่อเสียง จุดประสงค์ของคุณเป็นสิ่งที่แยกจากเป้าหมายของคุณ
ตัวกรองลำดับความสำคัญช่วยให้คุณติดต่อกับสิ่งที่เป็นจริงสำหรับคุณและสิ่งที่ควรทำเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะ รวมหัวใจและศีรษะของคุณและนำเสนอมุมมองที่ไม่เหมือนใคร
เราพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะควบคุมสิ่งที่ไม่รู้ และเป็นผลให้เราเรียกตัวเองว่า "เครียด" สิ่งนี้ใช้ได้กับคุณหรือคนที่คุณรู้จักหรือไม่?
บางครั้งเราทุกคนพูดและทำในสิ่งที่เราเสียใจ อะไรคือข้อดีของคำขอโทษที่แท้จริง? การไม่ขอโทษมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?
คุณเชื่อหรือไม่ว่าหากคุณเคยทำหรือทำอย่างอื่น เช่น แต่งงาน มีรายได้มากขึ้น ผอมลง เต้นดีขึ้น หรือมีเวลามากขึ้น ในที่สุดคุณก็จะผ่อนคลายและรู้สึกสบายขึ้น
เดือนนี้ฉันจะพูดถึงสามหัวข้อที่มีรากฐานมาจากความกลัวที่เราไม่เคยแสดงออก: ความเครียด ภาษี และการนอนหลับ หรือขาดมัน!
