การกลั่นแกล้งไม่ใช่แค่ความทรงจำในวัยเด็กที่ควรจะถูกฝังกลบหรือลืมไป มันเปลี่ยนแปลงตัวตนของเรา ทั้งผู้ถูกกลั่นแกล้งและผู้กลั่นแกล้งต่างก็เปลี่ยนแปลงไป บางครั้งอาจเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต รอยแผลเป็นอาจมองไม่เห็น แต่พวกมันอยู่ภายใน หล่อหลอมวิธีคิด วิธีที่เราไว้ใจ และแม้กระทั่งวิธีที่เรามองตัวเอง นี่ไม่ใช่แค่เรื่องของเด็กเกเรในสนามเด็กเล่น แต่มันเกี่ยวกับความโหดร้ายที่หล่อหลอมบุคลิกภาพของเราเอง

ในบทความนี้

• การถูกกลั่นแกล้งเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป?
• เหยื่อของการถูกกลั่นแกล้งจะมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างไรบ้าง?
• พวกที่ชอบรังแกคนอื่นปลูกฝังความก้าวร้าวเข้าไปในบุคลิกของตนได้อย่างไร?
• ประสบการณ์การถูกกลั่นแกล้งทิ้งร่องรอยบาดแผลระยะยาวอะไรบ้าง?
• การเยียวยาและการเติบโตสามารถลบล้างผลกระทบจากการกลั่นแกล้งได้หรือไม่?

การกลั่นแกล้งเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพได้อย่างไร

เมื่อเรานึกถึงการกลั่นแกล้ง เรามักจะนึกถึงเพียงเหตุการณ์เดียว เช่น การผลักในทางเดิน การพูดจาโหดร้ายบนโซเชียลมีเดีย หรือความรู้สึกอับอายขายหน้าต่อหน้าคนอื่น แต่การกลั่นแกล้งไม่ใช่แค่เหตุการณ์เดียว มันเป็นกระบวนการ และกระบวนการนั้นทิ้งร่องรอยที่ลึกซึ้งกว่ารอยฟกช้ำหรือความทรงจำที่ไม่ดี มันแทรกซึมเข้าไปถึงรากฐานของบุคลิกภาพ ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงวิธีที่คนๆ หนึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับโลก

ลักษณะบุคลิกภาพไม่ได้คงที่ตายตัว นักจิตวิทยาได้รู้มานานแล้วว่าประสบการณ์ชีวิต บาดแผลทางใจ และพฤติกรรมซ้ำๆ สามารถเปลี่ยนแปลงลักษณะพื้นฐานที่สุดของเราได้ เช่น ความเปิดกว้าง ความเห็นอกเห็นใจ ความเป็นคนเข้าสังคม และความมั่นคง การกลั่นแกล้งใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นนี้ สำหรับผู้ถูกกลั่นแกล้ง มันจะกัดกร่อนความมั่นใจและแทนที่ด้วยความสงสัย สำหรับผู้กลั่นแกล้ง มันจะเสริมสร้างความก้าวร้าวจนกระทั่งความโหดร้ายกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ ในทั้งสองกรณี ดินเหนียวดิบของบุคลิกภาพจะแข็งตัวกลายเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากที่ควรจะเป็น

การถอยกลับอย่างช้าๆ สู่ภายใน

ลองถามใครก็ตามที่เคยถูกรังแกดูสิ พวกเขามักจะอธิบายถึงช่วงก่อนและหลังได้ ก่อน: เปิดใจมากขึ้น อยากรู้อยากเห็น อาจจะไว้ใจคนง่ายขึ้นด้วยซ้ำ หลัง: ลังเล เก็บตัว คิดมากทุกการกระทำ การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่เรื่องจินตนาการ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเหยื่อของการถูกรังแกมักประสบกับการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่วัดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดลงของความเป็นคนเปิดเผยและการเพิ่มขึ้นของความวิตกกังวล พูดง่ายๆ ก็คือ พวกเขากลายเป็นคนวิตกกังวลมากขึ้น เข้าสังคมน้อยลง และขาดความมั่นใจในการเข้าสังคม

ถ้าลองคิดดูดีๆ มันก็สมเหตุสมผล การกลั่นแกล้งรังแกนั้นโดยพื้นฐานแล้วคือการใช้การถูกปฏิเสธทางสังคมเป็นอาวุธ เมื่อใครสักคนเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าการพูดออกมา การโดดเด่น หรือแม้แต่การดำรงอยู่แบบใดแบบหนึ่งจะทำให้พวกเขากลายเป็นเป้าหมาย กลยุทธ์ในการเอาตัวรอดจึงเป็นการเงียบและหลีกเลี่ยง เมื่อเวลาผ่านไป การถอยหนีที่เรียนรู้มานี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพ สิ่งที่เริ่มต้นจากการป้องกันตนเองจะแข็งตัวกลายเป็นนิสัยที่ยั่งยืนของความไม่ไว้วางใจและความกลัว

เหยื่อบางคนยังคงแบกรับความรู้สึกนี้ไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ แสดงออกด้วยการเป็นคนชอบเอาใจคนอื่น เพื่อนร่วมงานที่ระมัดระวังมากเกินไป หรือผู้ใหญ่ที่หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าทุกวิถีทาง ส่วนบางคนก็เก็บกดความโหดร้ายนั้นไว้ลึกๆ จนกลายเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง—ทุกข้อบกพร่องถูกขยายใหญ่ขึ้น ทุกความผิดพลาดเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความไม่เพียงพอ ผู้ถูกรังแกอาจไม่ต้องการผู้รังแกจากภายนอกอีกต่อไป เพราะเสียงของผู้รังแกนั้นได้เข้าไปอยู่ในหัวของพวกเขาเองแล้ว

หน้ากากแห่งอำนาจกลายเป็นใบหน้า

แล้วพวกที่ชอบรังแกคนอื่นล่ะ? บ่อยครั้งที่เรื่องราวจบลงด้วยเหยื่อ แต่พวกที่ชอบรังแกคนอื่นเองก็มีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเช่นกัน การกระทำที่โหดร้ายซ้ำๆ จะเปลี่ยนวิธีที่คนๆ หนึ่งรับรู้ถึงอำนาจ ความก้าวร้าวกลายเป็นเรื่องปกติ และความเห็นอกเห็นใจก็เหือดหายไป ไม่ใช่ว่าพวกที่ชอบรังแกคนอื่นเกิดมาเป็นปีศาจ แต่การรังแกที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในระยะเวลานาน จะผลักดันบุคลิกภาพของพวกเขาไปสู่ลักษณะนิสัยอย่างเช่น ความเย็นชา ความรู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์พิเศษ และพฤติกรรมที่แสวงหาอำนาจเหนือกว่า

คนพาลหลายคนไม่ได้แค่แสดงพฤติกรรมนั้นครั้งสองครั้ง แต่พวกเขาฝึกฝนการครอบงำจนรู้สึกเหมือนเป็นธรรมชาติที่สอง เมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมเหล่านี้จะแข็งตัวกลายเป็นลักษณะนิสัยที่คงอยู่ถาวร เช่น ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น หุนหันพลันแล่น และแม้กระทั่งลักษณะที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า "กลุ่มบุคลิกภาพด้านมืด" (เช่น ความหลงตัวเอง ความเจ้าเล่ห์ โรคจิต และความซาดิสม์) คนพาลที่หัวเราะเยาะขณะทรมานผู้อื่นเมื่ออายุสิบห้าปี อาจกลายเป็นเจ้านายที่ดุด่าลูกจ้างเมื่ออายุสี่สิบห้าปีได้ หากไม่ได้รับการช่วยเหลือ

ยังมีกับดักอีกอย่างที่แนบเนียนกว่านั้น เด็กที่ชอบรังแกคนอื่นบางคนเริ่มต้นจากการเป็นเหยื่อมาก่อน เด็กที่ถูกรังแกแล้วต่อมาไปรังแกคนอื่นนั้น ไม่ได้ต้องการแก้แค้นมากนัก แต่เป็นการหาวิธีเอาตัวรอดแบบใหม่ต่างหาก โดยการสลับบทบาท พวกเขาได้เรียนรู้ว่าอำนาจต่างหากที่เป็นเกราะป้องกัน ไม่ใช่ความเมตตา ในการทำเช่นนั้น พวกเขาจึงแบกรับบาดแผลจากทั้งสองบทบาทไว้ นั่นคือความกลัวที่จะถูกทำร้าย และแรงผลักดันที่จะทำร้ายผู้อื่นก่อน

เสียงสะท้อนสู่วัยผู้ใหญ่

ปัญหาของการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่เกิดจากการถูกกลั่นแกล้งคือ การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นมักจะไม่หยุดลงเมื่อการกลั่นแกล้งหยุดลง ผู้ใหญ่ที่เคยถูกกลั่นแกล้งในวัยเด็กมักจะมีระดับความนับถือตนเองต่ำลง มีความวิตกกังวลสูงขึ้น และอาจมีปัญหาสุขภาพทางกายที่เชื่อมโยงกับความเครียดเรื้อรัง การกลั่นแกล้งจึงเป็นเสมือนสถาปนิกเงียบๆ ที่กำหนดความเป็นผู้ใหญ่ของบุคคล มันกำหนดว่าใครจะขอเลื่อนตำแหน่ง ใครจะไว้ใจคู่ครอง ใครจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยง และใครจะปลีกตัวออกไปอยู่คนเดียว

ผลกระทบระยะยาวไม่ได้จำกัดอยู่แค่เหยื่อเท่านั้น ผู้ใหญ่ที่เคยเป็นผู้รังแกในวัยเด็กอาจยังคงแสวงหาอำนาจเหนือกว่าในความสัมพันธ์หรือในหน้าที่การงาน พวกเขาอาจมีปัญหาเรื่องความใกล้ชิด โดยเข้าใจผิดว่าการควบคุมคือความสนิทสนม ที่แย่กว่านั้น พวกเขาอาจยังคงยึดถือมุมมองที่มองว่าการบงการและความโหดร้ายเป็นเรื่องปกติ โดยมองว่ามันเป็นเครื่องมือที่ถูกต้องในการก้าวหน้า สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ลักษณะนิสัยแปลกๆ เท่านั้น แต่มันคือเสียงสะท้อนของความโหดร้ายในวัยเด็กที่ส่งผลไปตลอดชีวิต

ในสังคมที่การกลั่นแกล้งถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา เรากำลังสร้างคนรุ่นใหม่ที่เติบโตมาโดยขาดความไว้วางใจ ความเมตตา และความอดทนอดกลั้นมากกว่าที่ควรจะเป็น สนามเด็กเล่นไม่ใช่แค่สถานที่เล่นเกมของเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นสนามฝึกฝนสำหรับพลเมืองในอนาคต เรากำลังสร้างพลเมืองแบบไหนกัน หากความโหดร้ายคือบทเรียนที่ถูกสอนและซึมซับ?

ทวงคืนความเป็นตัวตน

หากการกลั่นแกล้งเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ ข่าวดีก็คือบุคลิกภาพนั้นไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล การเยียวยาเป็นไปได้ แต่ต้องอาศัยความพยายามอย่างมีสติ และบ่อยครั้งก็ต้องอาศัยการสนับสนุน ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อสามารถเรียนรู้ที่จะทวงคืนเสียงของตนเอง สร้างความมั่นใจขึ้นมาใหม่ผ่านการบำบัด ความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุน หรือแม้แต่การฝึกฝนต่างๆ เช่น การฝึกสติและการฝึกความกล้าแสดงออก เป้าหมายไม่ใช่การลบอดีต แต่เป็นการปฏิเสธที่จะปล่อยให้อดีตกำหนดอนาคต

สำหรับพวกที่ชอบรังแกผู้อื่น เส้นทางอาจแตกต่างออกไป แต่ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การตระหนักว่าความโหดร้ายเป็นเพียงหน้ากากที่ปกปิดความไม่มั่นใจหรือความเจ็บปวดคือขั้นตอนแรก หากไม่มีการแทรกแซง พวกที่ชอบรังแกผู้อื่นอาจยังคงหาเหตุผลมาสนับสนุนการกระทำของตนว่าเป็นการแสดงความแข็งแกร่ง แต่หากได้รับการชี้นำ พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและมีความรับผิดชอบได้ มันต้องใช้ความพยายาม แต่พวกที่ชอบรังแกผู้อื่นสามารถถอดหน้ากากนั้นออกได้ก่อนที่มันจะฝังแน่นอยู่ในใบหน้า

ในระดับสังคม การทำลายวงจรนี้หมายถึงการปฏิเสธความคิดที่ว่าการกลั่นแกล้งนั้นไม่เป็นอันตรายหรือหลีกเลี่ยงไม่ได้ โรงเรียน สถานที่ทำงาน และชุมชนจำเป็นต้องหยุดมองว่ามันเป็นเพียงเสียงรบกวนเบื้องหลัง และเริ่มมองมันในสิ่งที่มันเป็น: พลังที่บิดเบือนลักษณะนิสัยของมนุษย์ โครงการต่อต้านการกลั่นแกล้งไม่ได้เป็นเพียงแค่ความเมตตาในขณะนั้น แต่เป็นการปกป้องโครงสร้างพื้นฐานของบุคลิกภาพสำหรับคนรุ่นต่อๆ ไป

ภาพสะท้อนของโครงสร้างอำนาจที่ใหญ่กว่า

เป็นเรื่องง่ายที่จะจำกัดการพูดคุยเรื่องการกลั่นแกล้งไว้แค่ในโรงเรียนและการนินทาในที่ทำงาน แต่พลวัตเดียวกันนี้ก็เกิดขึ้นในระดับชาติเช่นกัน ขบวนการทางการเมืองทั้งหมดเติบโตได้ด้วยกลยุทธ์การกลั่นแกล้ง ไม่ว่าจะเป็นการเยาะเย้ย การข่มขู่ และการคุกคาม ผู้นำที่ขึ้นมามีอำนาจด้วยความโหดร้ายมักจะมีลักษณะนิสัยแบบเดียวกับที่ได้รับการปลูกฝังมาจากการถูกกลั่นแกล้งในวัยเด็ก ประเทศชาติก็เหมือนกับปัจเจกบุคคล สามารถถูกหล่อหลอมได้จากการทำให้ความก้าวร้าวกลายเป็นเรื่องปกติ

เมื่อเราเห็นพวกอันธพาลมีอำนาจ เราไม่ควรแปลกใจ พวกเขาคือผู้ใหญ่ที่เติบโตมากับเด็กที่เคยถูกสอนให้รู้จักวิธีอื่น อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ตามมานั้นร้ายแรงกว่ามาก เด็กที่ถูกรังแกอาจเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่วิตกกังวล ส่วนผู้นำที่ชอบรังแกผู้อื่นอาจเติบโตเป็นผู้มีอำนาจเผด็จการ ในทั้งสองกรณี บุคลิกภาพคือชะตากรรม เว้นแต่จะทำลายวงจรนี้เสีย

การเรียกร้องคืนเรื่องราว

การกลั่นแกล้งไม่ใช่แค่ช่วงเวลาหนึ่งที่ต้องผ่านไป มันเปรียบเสมือนช่างปั้นรูปบุคลิกภาพ ที่แกะสลักรูปทรงอันยั่งยืนทั้งในตัวผู้ถูกกลั่นแกล้งและผู้กลั่นแกล้ง ผู้ถูกกลั่นแกล้งจะเก็บตัว ส่วนผู้กลั่นแกล้งจะแสดงออกมากขึ้น และทั้งสองฝ่ายต่างแบกรับภาระของการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ หากเราเพิกเฉยต่อเรื่องนี้ เราก็จะยอมจำนนต่อสังคมที่ถูกหล่อหลอมด้วยความกลัวและการครอบงำ

แต่ยังมีอีกวิธีหนึ่ง การตระหนักถึงผลกระทบอย่างลึกซึ้งของการกลั่นแกล้ง จะช่วยให้เราสามารถเข้าไปแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ สนับสนุนการเยียวยา และเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ บุคลิกภาพไม่ใช่ชะตากรรม แต่เป็นสิ่งที่เปราะบาง การปกป้องบุคลิกภาพจึงไม่ใช่แค่ภาระส่วนบุคคล แต่เป็นความรับผิดชอบร่วมกัน คำถามง่ายๆ คือ เราต้องการโลกที่สร้างขึ้นจากเสียงสะท้อนของความโหดร้าย หรือจากความเข้มแข็งของความยืดหยุ่นและความเห็นอกเห็นใจ?

เกี่ยวกับผู้เขียน

อเล็กซ์ จอร์แดนเป็นนักเขียนประจำของ InnerSelf.com

แนะนำหนังสือ

ร่างกายรักษาคะแนน

เบสเซล ฟาน เดอร์ โคลก อธิบายว่าบาดแผลทางใจฝังลึกอยู่ในร่างกายและจิตใจอย่างไร พร้อมทั้งเปิดทางให้เกิดการเยียวยา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำความเข้าใจว่าการกลั่นแกล้งสามารถทิ้งรอยแผลเป็นที่ยาวนานได้อย่างไร

Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0143127748/?tag=innerselfcom

กล้ามาก

เบรเน่ บราวน์ สำรวจประเด็นเรื่องความเปราะบางในฐานะจุดแข็ง โดยนำเสนอแนวทางให้เหยื่อของการถูกกลั่นแกล้งสามารถกลับมามีความกล้าหาญและเป็นตัวตนที่แท้จริงได้อีกครั้ง

Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1592408419/?tag=innerselfcom

ดังนั้นคุณได้รับความอับอายต่อสาธารณะ

จอน รอนสัน ตรวจสอบพลวัตของความอับอายและความเสื่อมเสียในสังคมสมัยใหม่ โดยแสดงให้เห็นว่าความโหดร้ายในที่สาธารณะสะท้อนให้เห็นถึงแรงผลักดันทางจิตวิทยาแบบเดียวกับการกลั่นแกล้ง

Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1594487138/?tag=innerselfcom

สาวแปลกออก

เรเชล ซิมมอนส์ เปิดเผยวัฒนธรรมการกลั่นแกล้งที่ซ่อนเร้นอยู่ภายในกลุ่มผู้หญิง โดยวิเคราะห์ว่าความก้าวร้าวในความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลงอัตลักษณ์และความมั่นใจได้อย่างไร

Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0156028158/?tag=innerselfcom

หัวหน้าทีมและผู้ช่วย

โรซาลินด์ ไวส์แมน สำรวจโลกแห่งความลับของเด็กผู้ชาย การกลั่นแกล้ง และความเป็นชาย โดยเผยให้เห็นว่าวัฒนธรรมของเพื่อนฝูงและความก้าวร้าวหล่อหลอมบุคลิกภาพตั้งแต่วัยเด็กอย่างไร

Amazon: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0307986683/?tag=innerselfcom

สรุปบทความ

การกลั่นแกล้งเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของทั้งผู้ถูกกลั่นแกล้งและผู้กลั่นแกล้ง ผู้ถูกกลั่นแกล้งมักจะวิตกกังวล เก็บตัว และไม่ไว้ใจผู้อื่น ในขณะที่ผู้กลั่นแกล้งจะก้าวร้าวและเห็นแก่ตัวมากขึ้น ผลกระทบเหล่านี้อาจคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ ส่งผลต่ออัตลักษณ์และความสัมพันธ์ การตระหนักถึงวิธีที่การกลั่นแกล้งเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเป็นขั้นตอนแรกสู่การเยียวยาและการสร้างความเข้มแข็ง

#บุคลิกภาพที่ชอบรังแก #ผลกระทบจากการรังแก #หยุดการรังแก #สุขภาพจิต #การเยียวยาบาดแผลทางใจ #ความเข้มแข็งภายใน #บาดแผลทางใจในวัยเด็ก #การตระหนักรู้ในตนเอง #ความยืดหยุ่น