คุณเคยมีอะไรที่ต่างไปจากที่คุณคาดไว้มากและรู้สึกผิดหวังอย่างมากหรือไม่? คุณเคยรู้สึกผิดหวังกับบุคคลหรือสถานการณ์ที่คุณคิดว่าจะไม่มีวันเอาชนะมันได้หรือไม่? คุณเคยไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานของตนเองและรู้สึกล้มเหลวหรือไม่?
ยอมรับกันเถอะว่าชีวิตนั้นเต็มไปด้วยเรื่องไม่คาดฝันที่ไม่ใช่เรื่องที่เราปรารถนาเสมอไป:
- งานและความมั่นคงทางการเงินที่เคยได้รับนั้นหายไปแล้ว
- ความสัมพันธ์กับคนที่เรารู้สึกว่าคือ "คนที่ใช่" กลับจบลงอย่างกระทันหัน หรือกลายเป็นสิ่งที่เราทำไม่สำเร็จเสียเอง
- เส้นทางอาชีพที่เคยถูกวางแผนไว้อย่างแม่นยำกลับกลายเป็นสิ่งที่ไร้ชีวิตชีวาและเต็มไปด้วยความสงสัย
- การตั้งครรภ์ที่ปรารถนาไม่ได้เกิดขึ้น
- โครงการที่เราทุ่มเทแรงกายแรงใจอย่างหนักกลับไม่ได้ผลลัพธ์อย่างที่เราคาดหวังไว้
- พ่อแม่ไม่อยู่แล้วอย่างกะทันหัน หรือลูกไม่สามารถพัฒนาได้ตามศักยภาพที่เรามองเห็นในตัวเขา
- ความเจ็บป่วยเข้ามารบกวนชีวิตของเราไปบ้าง
- หรือบางทีเราอาจทำทุกอย่างในรายการสิ่งที่อยากทำในชีวิตสำเร็จแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกไม่เติมเต็มอยู่ดี
เราทุกข์ทรมานเมื่อความเป็นจริงไม่ตรงกับความคาดหวังที่เรายึดติดอยู่ หากคุณเข้าใจความรู้สึกไม่สบายใจแบบนี้ — ความรู้สึกที่เกิดจากชีวิตที่เต็มไปด้วยความคาดหวัง และความรู้สึกผิดหวังที่เกิดขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนหรือหวังไว้ — นั่นหมายความว่าคุณได้ประสบกับอาการเมาค้างจากความคาดหวังแล้ว
และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวและเป้าหมายในอาชีพการงานที่ฉันเชื่อว่าจะทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขและประสบความสำเร็จ ชีวิตของฉันดำเนินไปตามแผนที่ฉันวางไว้ ฉันทำทุกอย่าง "ถูกต้อง" อย่างไรก็ตาม เมื่ออาชีพการงาน การหมั้นหมาย การเงิน ความสัมพันธ์กับครอบครัว และสุขภาพของฉันพังทลายลง ฉันพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะ "เมาค้างจากความคาดหวัง" ที่ฉันกลัวว่าจะไม่มีวันเอาชนะได้ และนั่นเป็นเพียงแค่ช่วงอายุ 20 กว่าๆ ของฉันเท่านั้น!
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณคงรู้สึกสบายใจกับการวางแผนและพยายามควบคุมชีวิต เราทุกคนต่างภาคภูมิใจในการตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น เราพบคุณค่าในการใช้ชีวิตให้ตรงตามความคาดหวังของผู้อื่น และรู้สึกปลอดภัยเมื่อผู้อื่นใช้ชีวิตให้ตรงตามความคาดหวังของเรา แต่ในยามที่สิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ไม่เพียงแต่เราจะรู้สึกผิดหวัง แต่เราเริ่มสงสัยทุกสิ่งทุกอย่าง รวมถึงตัวเราเองด้วย
เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนความผิดหวังให้กลายเป็นสิ่งดี?
เรามักเก็บกดความรู้สึกผิดหวังเมื่อผลลัพธ์ภายนอกไม่เป็นไปตามที่หวัง โดยคิดว่ามันหมายความว่าเราทำผิดหรือถูกกระทำผิด ซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานที่อาจมีตั้งแต่พอทนได้ไปจนถึงทนไม่ได้ ความผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ แต่ความทุกข์ทรมานนั้นจำเป็นหรือไม่? เรามักรู้สึกดีเมื่อทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยดี แต่เราจะลดความทุกข์ทรมานได้อย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่หวัง? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเปลี่ยนความผิดหวังให้กลายเป็นสิ่งอื่น?
คำตอบคือใช่ - if เราเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากความผิดหวังเพื่อให้ได้อะไรบางอย่างจากมัน แทนที่จะทนทุกข์ทรมานอยู่เพียงลำพัง ความผิดหวังของคุณอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับคุณก็ได้ ความคาดหวังที่ค้างคาอยู่เป็นประตูสู่โอกาสอันยิ่งใหญ่ในการเยียวยาปัญหาจากอดีต เปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิตในปัจจุบัน และสร้างอนาคตบนพื้นฐานของตัวตนที่แท้จริงของเรา แทนที่จะเป็นตัวตนที่เราคาดหวังไว้ ปัญหาคือเรามัวแต่หลงใหลในสิ่งที่เราคิดว่าต้องการ และจมอยู่กับความเจ็บปวดจากการไม่ได้สิ่งนั้น จนมองไม่เห็นประตูแห่งการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเปิดออก
เราภาวนาขอให้สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป ทั้งที่ตัวเราเองยังคงเหมือนเดิม เราเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ภายนอกโดยไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง ความกลัวที่จะเผชิญกับความผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้เราเป็นอัมพาต ดังนั้นเราจึงยังคงจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน แต่การไม่เผชิญหน้ากับความผิดหวังและความกังวลใจในการก้าวไปข้างหน้าเป็นสิ่งที่สร้างความเสียหายมากกว่าสิ่งที่เรากลัวเสียอีก
ความสุขที่แท้จริงจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราเปลี่ยนแปลงความคิดและการตอบสนองที่เคยชินซึ่งทำให้เราอยู่ในระดับการเอาตัวรอดขั้นพื้นฐาน คุณต้องการที่จะเจริญรุ่งเรือง ไม่ใช่แค่เอาตัวรอดใช่ไหม?
“การเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจดูเหมือนเป็นเรื่องลบในตอนแรก แต่ไม่นานคุณจะรู้ว่ามันเป็นการสร้างพื้นที่ในชีวิตของคุณเพื่อให้สิ่งใหม่ๆ เกิดขึ้น” — เอคฮาร์ท โทลเล
ถามตัวเองว่า “ฉันกำลังเรียนรู้อะไร?”
มีเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจมากมายเกี่ยวกับผู้คนที่เอาชนะอุปสรรคใหญ่หลวงและกำลังใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เรามักได้ยินเรื่องราว "ก่อน" และ "หลัง" แต่พวกเขาไปถึงจุดนั้นได้อย่างไร? สูตรลับในการเปลี่ยนเรื่องร้ายให้กลายเป็นเรื่องดีคืออะไรกันแน่?
เริ่มต้นด้วยการถามว่า “ฉันกำลังเรียนรู้อะไร?” แทนที่จะถามว่า “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?” คำถามนี้จะเปิดใจของคุณให้เห็นถึงความเป็นไปได้และช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความรู้สึกว่าเป็นเหยื่อของชีวิต คุณก็จะสามารถ... การงัด การยอมรับความผิดหวังของคุณ แทนที่จะพยายามกำจัดมันออกไป หรือจมอยู่กับความทุกข์
คุณมีด้านที่ไร้เดียงสาและขี้เล่น พร้อมที่จะอยากรู้อยากเห็นและลองสิ่งใหม่ๆ เหมือนเด็กเล็กๆ คุณมีด้านที่อ่อนไหว เคยรับเรื่องต่างๆ มาคิดมากและสมควรได้รับความเห็นใจ คุณมีด้านที่เป็นนักรบผู้กล้าหาญที่มุ่งมั่นเพื่อการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี คุณมีหญิงหรือชายผู้ชาญฉลาดอยู่ภายในตัวคุณ ที่มีวิสัยทัศน์และประสบการณ์อันน่าทึ่ง และคอยชี้แนะคุณอย่างอ่อนโยน เหมือนพ่อแม่ที่รักลูก และคุณมีด้านทางจิตวิญญาณที่สามารถมองทุกสิ่งจากมุมมองของการวางตัวเป็นกลางและการยอมรับ
ฉันขอให้คุณยินดีที่จะปล่อยวางความคาดหวังของคุณ “แต่” คุณอาจจะพูดว่า “ความคาดหวังของฉันเป็นแรงผลักดันและช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมาย” นั่นไม่เป็นความจริง
ความคาดหวังเทียบกับเป้าหมาย
มาแยกแยะความแตกต่างกัน: หนึ่ง ความคาดหวัง นิยามว่า “ความคาดหวังอย่างกระตือรือร้นที่จะให้บางสิ่งเกิดขึ้น” เป้าหมาย เป้าหมาย หมายถึง “จุดมุ่งหมายหรือวัตถุประสงค์” เมื่อเรายึดติดกับความคาดหวัง เรากำลังรอให้บางสิ่งเกิดขึ้นและปล่อยวางอำนาจของเราไป เมื่อเราเริ่มระบุและปล่อยวางความคาดหวัง เราจะสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายของเราได้อย่างมีพลังมากขึ้น ด้วยจุดมุ่งหมายที่ชัดเจน
ประสบการณ์ที่ฉันได้พบเห็นจากภาวะความคาดหวังที่เกินจริงนั้น ทำให้ฉันสะเทือนใจและเกิดความเห็นอกเห็นใจอย่างมากต่อความเจ็บปวดที่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์มนุษย์ ฉันรู้สึกซาบซึ้งใจกับสิ่งที่ผู้คนต้องเผชิญ ฉันเองก็เคยประสบกับภาวะความคาดหวังที่เกินจริงเช่นกัน และได้เห็นพรที่มาพร้อมกับมันด้วย
เราทุกคนเคยรู้สึกแตกสลายและบอบช้ำ และเราทุกคนต่างก็มีพลังภายในที่จำเป็นต่อการเยียวยาและเปลี่ยนแปลงตนเอง สถานการณ์ที่เลวร้ายทุกอย่างสามารถนำพาโชคดีมาให้เราได้ ในสถานการณ์ภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดนั่นเองที่เราจะค้นพบคุณสมบัติภายใน เช่น ความกล้าหาญ ศรัทธา ความเห็นอกเห็นใจ แรงบันดาลใจ การยอมรับ และความรัก
ชีวิตมักโยนสิ่งที่ไม่คาดคิดมาให้เรา เพื่อทำให้เรามองไปในทิศทางที่แตกต่างออกไป ซึ่งอาจดีกว่าที่เราวางแผนไว้ ก่อนที่ทิศทางใหม่นั้นจะปรากฏขึ้น มีช่วงเวลาแห่งโอกาส — โอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้เราติดอยู่ในรูปแบบที่จำกัด ซึ่งดูเหมือนว่าเราจะเผชิญกับความคาดหวังที่ผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า นี่คือช่วงเวลาแห่งโอกาสของคุณ
“การมีชีวิตอยู่คือการพบกับความผิดหวัง คุณพยายามแล้วแต่ก็ล้มเหลว และก็ยังคงพยายามต่อไป” ไม่มีทางรู้เลยว่าจะได้สิ่งที่ต้องการหรือไม่ แต่บางครั้งเราก็ได้ในสิ่งที่เราต้องการ” — โจน ดี. วิงจ์
©2014. พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ www.newworldlibrary.com
แหล่งที่มาของบทความ
อาการเมาค้างที่คาดหวัง: การเอาชนะความผิดหวังในการทำงาน ความรัก และชีวิต
โดย คริสติน แฮสเลอร์
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon
เกี่ยวกับผู้เขียน
คริสติน แฮสเลอร์ ออกจากงานในฐานะตัวแทนฮอลลีวูดที่ประสบความสำเร็จเพื่อดำเนินชีวิตตามที่เธอสามารถหลงใหลได้ ในปี 2005 เธอเขียนคู่มือสำหรับสตรีวัยสี่ 20 บางอย่าง 20 ทุกอย่างและต่อมาเธอก็เขียนหนังสือสำหรับผู้ชายและผู้หญิง 20 สิ่งที่ประกาศ Man. วันนี้ในฐานะโค้ชชีวิตและผู้พูด เธอสนับสนุนคนทุกวัย เธอเป็นผู้นำการสัมมนาและการพักผ่อนในวิทยาลัย ในการประชุม ที่บริษัท และในสถานที่ที่สวยงามทั่วโลก หากต้องการติดต่อคริสตินหรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวิร์กช็อป กิจกรรมการพูด และการฝึกสอน โปรดไปที่ www.christinehassler.com.
ดูวิดีโอกับคริสติน: ย้ายออกจากความกลัวและเข้าสู่ความรัก
