เราทุกคนต่างเผชิญหน้ากับผู้ที่ชอบรังแก—ทั้งในโลกภายนอกและในจิตใจของเราเอง ไม่ว่าจะเป็นผู้นำเผด็จการ เจ้านายที่ชอบบงการ หรือเสียงวิจารณ์ภายในที่กระซิบว่า “คุณทำไม่ได้” การนิ่งเฉยมีแต่จะทำให้พวกเขาได้ประโยชน์ บทความนี้จะสำรวจวิธีการต่อต้านผู้ที่ชอบรังแกด้วยความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจ ทวงคืนศักดิ์ศรีของคุณ และสร้างความสามัคคีกับผู้อื่น เวลาแห่งการนิ่งเฉยจบลงแล้ว เวลาแห่งการลุกขึ้นยืนคือตอนนี้

ในบทความนี้ 

• จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความเงียบเอื้ออำนวยให้ผู้รังแก
• วิธีสังเกตพฤติกรรมรังแกทั้งจากภายนอกและภายใน
• เหตุใดวิกฤตจึงจุดประกายความกล้าหาญและการกระทำร่วมกัน
• ขั้นตอนปฏิบัติเพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจ
• ความสามัคคีและความรักสามารถขจัดความกลัวได้อย่างไร

ตื่นขึ้นและลุกขึ้นยืน: เผชิญหน้ากับผู้รังแกทั้งภายในและภายนอก

พวกเราหลายคนไม่ได้เลือกงานหรือชีวิตในฝันของตัวเอง แต่ถูกชักจูง—บางครั้งถูกผลักดัน—ไปสู่เส้นทางที่ดูเหมือนจะเหมาะสม บ่อยครั้งที่การแสวงหาความมั่นคงเป็นแรงผลักดันหลัก—เงินเดือน การเลื่อนตำแหน่ง สวัสดิการหลังเกษียณ ในขณะเดียวกัน การตัดสินใจเกี่ยวกับอาหาร สุขภาพ การศึกษา และแม้แต่เรื่องราวที่เราได้รับอนุญาตให้เชื่อ ก็ถูกกำหนดไว้โดยที่เราไม่รู้ตัว พวกเราส่วนใหญ่ถูกเลี้ยงดูมาให้เชื่อฟัง นั่งนิ่งๆ และไม่สร้างปัญหา กล่าวโดยสรุป เราถูกฝึกให้ปฏิบัติตาม

และเป็นเวลานานทีเดียวที่เราทำเช่นนั้น เราปล่อยให้รัฐบาล บริษัท โบสถ์ และแม้แต่ระบบครอบครัวเป็นผู้ควบคุมทิศทาง เมื่อเส้นทางขรุขระ เราก็ทำให้ตัวเองชาชินด้วยสิ่งรบกวนต่างๆ เช่น โทรทัศน์ การช้อปปิ้ง กีฬา สื่อสังคมออนไลน์ ยาเสพติด เพื่อหลีกหนีความจริงอันน่าอึดอัดใจที่ว่าเราได้กลายเป็นเพียงผู้เฝ้ามองในชีวิตของเราเอง

ความสบายใจจากความเงียบสงบ

มันน่าดึงดูดใจที่จะไม่สนใจใช่ไหม? ฉันเคยมีช่วงเวลาที่โหยหาช่วงเวลาที่ฉันไม่ได้ติดตามข่าวสาร ช่วงเวลาที่ฉันใช้ชีวิตอยู่ในโลกส่วนตัวเล็กๆ ของฉัน แต่การนิ่งเฉยก็มีราคาที่ต้องจ่าย การที่เราอยู่เฉยๆ ทำให้เราปล่อยให้พวกอันธพาล—ทั้งใหญ่และเล็ก—เป็นผู้กำหนดกฎเกณฑ์

ประวัติศาสตร์ได้เตือนเราเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว มาร์ติน นีเมิลเลอร์ บาทหลวงชาวเยอรมันที่ถูกจำคุกภายใต้การปกครองของนาซี ได้เตือนเราถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความเงียบงันตอบโต้การรุกราน

ตอนแรกพวกเขามาจับกุมพวกสังคมนิยม และฉันก็ไม่ได้พูดอะไรออกมา—
เพราะฉันไม่ใช่สังคมนิยม

จากนั้นพวกเขาก็มาจับกุมพวกสหภาพแรงงาน และฉันก็ไม่ได้พูดอะไรออกมา—
เพราะผมไม่ใช่สมาชิกสหภาพแรงงาน

แล้วพวกเขาก็มาจับชาวยิวไป และฉันก็ไม่ได้พูดอะไร—
เพราะฉันไม่ใช่ชาวยิว

พวกเขามาหาฉันและไม่มีใครเหลือที่จะพูดกับฉัน

ถ้อยคำที่ตราตรึงใจของเขาดังก้องไปทั่วหลายทศวรรษ เป็นเครื่องเตือนใจว่าพวกอันธพาลจะเจริญรุ่งเรืองเมื่อคนดี ๆ ยอมจำนนด้วยความเงียบและการยอมจำนน ความเงียบอาจทำให้รู้สึกปลอดภัยในขณะนั้น แต่ประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในที่สุดแล้วมันมักจะนำมาซึ่งความเสียหายมากกว่าเสมอ

เราต้องมองให้ไกลกว่าสถานการณ์เฉพาะหน้าของเรา และขยายวิสัยทัศน์ของเราให้ครอบคลุมถึงพี่น้องของเราทั่วโลก 

การรู้จักและยอมรับผู้รังแกในยุคสมัยของเรา

เราอยู่ในยุคที่ผู้รังแกมีหลายรูปแบบ บางรูปแบบก็เห็นได้ชัด เช่น นักการเมืองเผด็จการ ผู้บริหารบริษัทที่หาประโยชน์จากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม บริษัทยาที่แจกจ่ายยาเหมือนขนมโดยไม่คำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพของเรา ยักษ์ใหญ่ด้านสื่อที่บงการความสนใจของเรา หรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงานที่ควบคุมเราด้วยความหวาดกลัว

ส่วนอื่นๆ นั้นอาจมองไม่เห็นชัดเจนนัก แต่ก็ร้ายกาจไม่แพ้กัน นั่นคือพวกที่คอยกลั่นแกล้งเราอยู่ภายในจิตใจของเราเอง เสียงวิจารณ์ภายใน เสียงที่คอยบอกว่าเราไม่ดีพอ ไม่คู่ควร และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

การกลั่นแกล้งทั้งสองรูปแบบ—ทั้งจากภายนอกและภายใน—ล้วนมีพื้นฐานมาจากสิ่งเดียวกัน นั่นคือ ความเงียบ การยอมจำนน และความกลัวของเรา ไม่ว่าจะเป็นรัฐบาลที่ลิดรอนสิทธิ หรือเสียงกระซิบในหัวที่บอกให้เราอยู่นิ่งๆ ผลที่ตามมาก็เหมือนกัน เราสูญเสียอำนาจของเราไปเมื่อเราหยุดที่จะลุกขึ้นปกป้องตัวเอง

ตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการเปลี่ยนแปลง

บางครั้งวิกฤตการณ์ก็จำเป็นต่อการปลุกให้เราตื่นตัว ระดับน้ำทะเลที่สูงขึ้น ความโกรธแค้นที่ปะทุขึ้น ความเหลื่อมล้ำที่เพิ่มสูงขึ้น ความโหดร้ายที่เพิ่มมากขึ้นในโลกที่เราอาศัยอยู่ เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้ได้อีกต่อไป

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นผู้คนจำนวนมากออกมาบนท้องถนน จัดตั้งขบวนการ และแสดงความคิดเห็นในที่ทำงาน ชุมชน และครอบครัว แม้ว่าเราจะไม่เห็นด้วยกับทุกประเด็น แต่การที่ผู้คนออกมาแสดงความคิดเห็นนั้นถือเป็นก้าวหนึ่งในการทวงคืนอำนาจจากพวกที่ชอบรังแกผู้อื่น

ลองนึกภาพเหมือนกองไฟ ส่วนผสมทั้งหมด—ความโกรธ ความคับข้องใจ ความอยุติธรรม—ถูกวางกระจัดกระจายอยู่บนโต๊ะมานานหลายปี แต่เมื่อประกายไฟจุดติด เปลวไฟก็ลุกโชน การประท้วง การหยุดงาน การเดินขบวน การรณรงค์ทางออนไลน์—ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณว่าผู้คนไม่พอใจที่จะนั่งเงียบๆ ในขณะที่คนอื่นกำหนดอนาคตของพวกเขาอีกต่อไป

แต่เรายังต้องการมากกว่านั้น การพูดออกมาเป็นเพียงก้าวแรก เราต้องลงมือทำในสิ่งที่จะช่วยพลิกสถานการณ์การกลั่นแกล้งที่เรากำลังเผชิญอยู่ด้วย

ยืนหยัดอย่างมั่นคง ทั้งภายในและภายนอก

แล้วเราจะตอบโต้พวกที่ชอบรังแกคนอื่นในยุคสมัยของเราอย่างไร?

ในแง่ภายนอก หมายถึงการประณามความอยุติธรรม ปฏิเสธที่จะทำให้ความโหดร้ายกลายเป็นเรื่องปกติ และให้การสนับสนุนผู้ที่ตกเป็นเป้าหมาย หมายถึงการต่อต้านความโลภของบริษัท การแทรกแซงของรัฐบาล และระบบวัฒนธรรมที่หล่อเลี้ยงด้วยความกลัว หมายถึงการจดจำไว้ว่าผู้ที่ชอบรังแกจะสูญเสียอำนาจในทันทีที่ผู้คนเลิกกลัวพวกเขา

ในแง่ของความรู้สึกภายใน มันหมายถึงการเผชิญหน้ากับเสียงที่บอกว่าคุณทำไม่ได้—เสียงที่เรียกร้องความสมบูรณ์แบบ หรือเสียงที่คอยกัดกร่อนความรู้สึกผิดและความละอายใจ เสียงนั้นก็เป็นเหมือนผู้รังแกเช่นกัน เมื่อมันกระซิบว่า “คุณแก่เกินไป เด็กเกินไป อ่อนแอเกินไป บอบช้ำเกินไป” จงรับรู้ว่ามันคืออะไร—มันคือเสียงโกหก การยืนหยัดต่อสู้กับผู้รังแกภายในนั้นต้องอาศัยความเห็นอกเห็นใจตนเอง ความอดทน และความเต็มใจที่จะพูดคุยกับตัวเองด้วยความรักเช่นเดียวกับที่คุณจะมอบให้กับเพื่อนสนิท

ด้วยกันทั้งหมด

ความจริงก็คือ ไม่มีใครสามารถเผชิญหน้ากับพวกอันธพาลได้เพียงลำพัง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความสามัคคีจึงสำคัญ เมื่อเรารวมตัวกัน—ไม่ว่าจะเป็นเชื้อชาติ ศาสนา เพศ หรือพรมแดน—เราจะสร้างกำแพงแห่งความเข้มแข็ง เราเห็นสิ่งนี้ในขบวนการเดินประท้วงของสตรี ในชุมชนผู้อพยพที่ปกป้องซึ่งกันและกัน ในขบวนการระดับรากหญ้าทั่วโลก ข้อความนั้นชัดเจน: เมื่อเรายืนหยัดร่วมกัน พวกอันธพาลก็จะหดตัวลง

แต่กระนั้น การต่อต้านของเราต้องไม่ถูกชี้นำด้วยความแค้น แต่ด้วยความรัก ความรักไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือการตอบโต้ที่ทรงพลังที่สุดต่อผู้รังแกทุกประเภท ดังที่อับราฮัม ลินคอล์นได้เตือนเราว่า “เราไม่ใช่ศัตรูกัน แต่เป็นเพื่อนกัน เราต้องไม่เป็นศัตรูกัน” แม้แต่ในการต่อต้านของเรา เราก็ถูกเรียกร้องให้กระทำจาก “ด้านที่ดีงามในตัวเรา”

ปลุกพลังด้านดีในตัวเรา

และนี่คือช่วงเวลาที่เราอยู่ ในช่วงเวลาแห่งความท้าทายครั้งใหญ่และโอกาสที่ยิ่งใหญ่กว่า เราอาจจะเดินละเมอต่อไป ปล่อยให้ความกลัว ความโลภ และพวกอันธพาลครอบงำ หรือเราอาจเลือกที่จะตื่นขึ้นมา ลุกขึ้นยืน พูดออกมา และต่อต้านด้วยความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจ โดยรู้ว่าทุกครั้งที่เราปฏิเสธที่จะยอมจำนนต่อพวกอันธพาล เราจะทวงคืนศักดิ์ศรีและอนาคตของเราได้

ฉันเองก็เคยต่อสู้กับทั้งแรงกดดันภายนอกทางการเมืองและแรงกดดันภายในจากความสงสัยเช่นกัน และฉันรู้ว่า เมื่อใดก็ตามที่ฉันลุกขึ้นยืน แม้จะอย่างไม่มั่นคงก็ตาม บางสิ่งบางอย่างจะเปลี่ยนแปลงไปทั้งภายในตัวฉันและรอบตัวฉัน

ลองถามตัวเองวันนี้ว่า: คนที่คอยรังแกคุณในชีวิตของคุณ—ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก—ที่คุณยอมทนอยู่มาตลอดนั้นอยู่ที่ไหน? การลุกขึ้นต่อสู้ แม้เพียงเล็กน้อย ก็จะเป็นอย่างไร? แล้วลองก้าวไปสักก้าวในวันนี้—แม้จะเป็นก้าวเล็กๆ ก็ตาม—เพื่อลุกขึ้นต่อสู้

บ็อบ มาร์เลย์ ร้องเพลงนี้ได้ดีที่สุด: “ตอนนี้เราได้เห็นแสงสว่างแล้ว—แล้วคุณจะทำอะไร? เราจะลุกขึ้นต่อสู้เพื่อสิทธิของเรา!” คำพูดของเขายังคงเป็นจริง ไม่ใช่แค่ต่อต้านรัฐบาลหรือบริษัทต่างๆ เท่านั้น แต่ต่อต้านผู้กดขี่ทุกคน—ทั้งภายในตัวเราและรอบตัวเรา—ที่พยายามจะกดขี่เราไว้

เวลาแห่งความเงียบงันได้ผ่านพ้นไปแล้ว เวลาแห่งการลุกขึ้นยืนได้มาถึงแล้ว ด้วยกัน ภายใต้การนำทางของความรัก เราสามารถเผชิญหน้ากับผู้รังแกในยุคสมัยของเรา และเดินไปบนเส้นทางแห่งธรรมชาติที่ดีงามของเรา สู่未来ที่หยั่งรากอยู่ในความรัก ความเมตตา และศักดิ์ศรี

ดนตรีอินเทอร์ลูด

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง (และชุดไพ่):

การ์ดจักระสำหรับการเปลี่ยนแปลงความเชื่อ: วิธีการ InSight การรักษา
โดย Nikki Gresham-Record

เครื่องมือบำบัดที่ใช้งานง่ายสำหรับเปลี่ยนรูปแบบความเชื่อที่ไม่ช่วยเหลือและมองเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก:

• ระบุ 28 ความเชื่อต่อจักระที่สามารถปรับเปลี่ยนอย่างกระฉับกระเฉงโดยใช้วิธี Healing InSight 
• เสนอชุดเครื่องมือของกระบวนการบำบัด การยืนยัน การสร้างภาพ และการออกกำลังกายสำหรับการประยุกต์ใช้วิธีปรับเปลี่ยนความเชื่อในเชิงปฏิรูปในทางปฏิบัติ
• รวม 56 ภาพสีเต็มรูปแบบการสั่นสะเทือนสูงหนึ่งภาพสำหรับแต่ละจักระหลักและอีก 7 ภาพเสริมอำนาจสำหรับแต่ละจักระ

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

สรุปบทความ

การต่อต้านการรังแก ไม่ว่าจะเป็นผู้กดขี่จากภายนอกหรือเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในใจ คือความท้าทายในยุคสมัยของเรา การทำลายความเงียบ การสนับสนุนซึ่งกันและกัน และการตอบโต้ด้วยความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจ จะช่วยให้เรากอบกู้ศักดิ์ศรีและสร้างอนาคตที่หยั่งรากอยู่ในความรัก

#ต่อต้านการกลั่นแกล้ง #เสียงวิจารณ์ภายใน #เอาชนะความกลัว #ความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจ #ทวงคืนพลังของคุณ #ยุติความเงียบ #เทวดาที่ดีกว่า #ความรักและศักดิ์ศรี