การเปลี่ยนแปลงชีวิต

ออกแบบอนาคตใหม่ให้ตัวเอง

ภาพประกอบของแถบฟิล์มที่มีภาพทิวทัศน์ต่างๆ ในแต่ละเฟรม
ภาพโดย Gerd Altmann 


บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชันวิดีโอบน YouTube.

ในโลกทางกายภาพ สิ่งต่าง ๆ มีอดีตและอนาคต มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ตัวอย่างเช่น ฉันกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ในสำนักงานที่โต๊ะทำงานที่ฉันมีมานานกว่าห้าสิบปี เมื่อถึงจุดหนึ่ง เก้าอี้นี้เป็นเพียงความคิดในหัวของใครบางคน พวกเขาออกแบบและออกแบบและสร้างจากวัสดุต่างๆ เช่น ไม้ ผ้า และโลหะ

ฉันไม่รู้ว่าชีวิตตามธรรมชาติของมันจะอยู่ได้นานแค่ไหน มันส่งเสียงแหลมเมื่อฉันเอนหลังซึ่งฉันอาจจะแก้ไขได้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง การซ่อมแซมใดๆ ก็ตามที่ฉันทำกับเก้าอี้นั้นไม่เพียงพอที่จะทำให้นั่งสบายขึ้น และมันจะถึงจุดสิ้นสุดของชีวิตตามธรรมชาติ แล้วไง? จะถูกทิ้งในหลุมฝังกลบหรือไม่? รีไซเคิลหรือนำกลับมาใช้ใหม่? ฉันไม่รู้ แต่ฉันรู้สิ่งนี้ ...

ทุกสิ่งมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ช่วงชีวิตที่ใช้งานได้แตกต่างกันไป รวมถึงผู้คนด้วย การออกแบบของเราได้รับอิทธิพลจาก DNA ของพ่อแม่ การเลี้ยงดู การเลือกชีวิต และสิ่งแวดล้อมของเรา คุณจะมีชีวิตอยู่ได้กี่ปี เมื่อรู้เช่นนั้น และจากการออกแบบ วิศวกรรม และการก่อสร้างของคุณ คุณได้ไตร่ตรองหรือไม่ว่าคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหนและจะทำอะไรได้บ้างเพื่อยืดอายุของคุณ?

อนาคตของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร?

เก้าอี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปมากนักในแต่ละปี หรือทศวรรษต่อทศวรรษ แต่ผู้คนก็เปลี่ยน เรากำลังดำเนินการอยู่เสมอ เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพัฒนาให้สอดคล้องกับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป และพยายามหยุดหรือย้อนกลับสภาวะที่เสื่อมโทรม เช่น ข้อเสื่อมที่เริ่มเจ็บปวด คุณกำลังทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเหลือเวลาอีกหลายเดือนและหลายปีที่คุณใช้เวลาทำสิ่งที่สำคัญกับคุณ?

ฉันสามารถหาเก้าอี้ตัวใหม่ได้ แต่เมื่ออายุ 81 ปี ฉันมีลำดับความสำคัญมากกว่าการพยายามซ่อมเก้าอี้ และมันใช้ได้ดีพอที่ฉันจะไม่เปลี่ยนมัน สิ่งที่ฉันต้องแก้ไข ซ่อมแซม และแม้กระทั่งเปลี่ยนนั้นเกี่ยวข้องกับร่างกายที่ชราภาพของฉัน อาจจะมีเวลาที่ฉันต้องการเข่าหรือสะโพกใหม่ ฉันได้เปลี่ยนหลอดเลือดแดงบางส่วนโดยเป็นส่วนหนึ่งของการผ่าตัดบายพาส และจัดการกับมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยวิธีการรักษาด้วยโปรตอน ฉันยังคงพยายามออกกำลังกาย กินให้อร่อย และจัดการกับความเครียด แต่ฉันต้องทำมากกว่าที่ฉันเคยทำเมื่อตอนอายุยี่สิบต้นๆ เมื่อฉันโบกรถข้ามประเทศและมักจะกินแต่กาแฟ แซนวิชโบโลญญ่า และนมเพื่อให้ฉันเดินต่อไป—หรือออกแรงเป็นเวลาแปด เก้า หรือสิบชั่วโมงต่อวัน

เก้าอี้รับสารภาพของฉันและการนัดหมายกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของฉันไม่แย่ลงเตือนฉันถึงเวลาที่ จำกัด ที่ฉันมีและช่วยให้ฉันจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน

ความสำคัญใหม่

ฉันได้รับการร้องขอเวลาและความสนใจซึ่งฉันจะตอบว่าใช่เมื่อสามสิบปีที่แล้ว แต่ตอนนี้ปฏิเสธโดยไม่เสียใจหากไม่ตรงกับลำดับความสำคัญของฉัน การรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในบทสุดท้ายของชีวิตกำลังเป็นอิสระเพราะว่าฉันไม่ได้เลือกตามความคิดที่ว่าเวลาของฉันมีไม่จำกัด ฉันจึงสามารถมอบมันให้กับผู้คนและการแสวงหาโดยไม่หยุดคิดว่า “ฉันเป็นแบบนี้จริงหรือ? ต้องการใช้เวลาของฉันหรือไม่”

หากคุณมีปัญหาในการพูดว่า “ไม่” กับกิจกรรมที่คุณรู้สึกว่าน่าเบื่อหน่ายหรือน่าเบื่อ คุณจะทุ่มเทเวลาให้กับกิจกรรมนั้นอีกนานแค่ไหน ก่อนที่คุณจะเริ่มใส่ใจกับการออกแบบอนาคตใหม่ให้ตัวคุณเอง เริ่มตั้งแต่วันนี้

บางทีก็เหมือนเก้าอี้ของฉัน คุณกำลังแสดงสัญญาณของวัยและการเสื่อมสภาพ และบางที ypu กำลังปรับปรุงตัวเองหรือดำเนินชีวิตตามข้อจำกัดใหม่ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการทำสิ่งที่คุณเชื่อว่าควรทำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณกำลังฟังข้อความที่ร่างกายมอบให้คุณด้วยเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนเรื่องสุขภาพของคุณหรือไม่?

คุณกำลังฟังคำเตือนของมันว่าเวลาของคุณมีจำกัด ดังนั้นหากคุณต้องการทำอะไรให้เสร็จในลิสต์ ถ้าคุณอยากใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสมหวัง คุณอาจต้องการคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจเลือกอย่างมีสติมากขึ้น?

หากคุณกำลังฟังเสียงร่างกายและดูแลร่างกายอยู่ คุณลองคิดหาวิธีที่จะทำให้มีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณรู้ว่าต้องทำ เช่น ออกกำลังกาย และใช้เวลาทำสิ่งที่ไม่จำเป็นน้อยลงและทำให้คุณรู้สึกว่านาฬิกาเป็นอย่างนั้น ฟ้องเร็วเกินไป?

การระบาดใหญ่ได้ปลุกคนจำนวนมากให้รู้จักทางเลือกที่พวกเขาได้ทำ คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีทางเลือกที่ดีพอที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณมากนัก แต่นั่นเป็นเรื่องจริงหรือ?

หากคุณเคยอยากเดินทางไปยังสถานที่ใดสถานที่หนึ่งโดยเฉพาะ ทำโปรเจกต์ให้เสร็จ เช่น เขียนบันทึกช่วยจำ หรือให้คำปรึกษาใครสักคน หรืออะไรก็ตามที่คุณมีเป้าหมายที่อยู่ไกลออกไป อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณเริ่มกระบวนการทำให้ความฝันนั้นเป็นจริง

เริ่มวันนี้ด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ หน่อยไม่ได้หรือ?

ฉันเชื่อว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเปิดรับความเชื่อนั้นได้หรือไม่?

แหล่งข้อมูลสำหรับการเปลี่ยนแปลง

บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องการเพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการมากคือทรัพยากรของเวลา พลังงาน และเงิน คุณแน่ใจหรือว่าคุณได้ใช้ทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ในการค้นคว้าว่าทรัพยากรใดบ้างที่มีให้คุณ

บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องการคือการมองโลกในแง่ดี คุณเคยพูดถึงตัวเองไม่ให้บรรลุเป้าหมายเพียงเพื่อดูคนอื่นที่มีทรัพยากรน้อยกว่าทำในสิ่งที่คุณต้องการทำหรือไม่? คุณสามารถเก็บซ่อนความหึงหวงไว้กับคนอื่นได้ แต่ทำไมไม่ลองสำรวจดูว่าพวกเขาเอาชนะอุปสรรคของพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้เอาชนะคุณได้อย่างไร?

บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องการคือความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่น อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะบรรลุเป้าหมายในรูปแบบที่คุณจินตนาการไว้ แต่อาจมีวิธีอื่นในการบรรลุเป้าหมาย คุณอาจไม่ได้เป็นเจ้าของบ้านริมทะเลสาบแม้จะโหยหามานานหลายปี แต่บางทีคุณอาจใช้เวลามากขึ้นในบ้านริมทะเลสาบเพื่อเพลิดเพลินกับบ้านเหล่านั้นโดยไม่ต้องเป็นเจ้าของ โดยใช้ทรัพยากรของคุณอย่างชาญฉลาดเพื่อหาวิธีที่จะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น ความคิดสร้างสรรค์และความยืดหยุ่นสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีเปลี่ยนเรื่องราวที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน

บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องการคือเวลามากขึ้น แต่เราทุกคนได้รับการจัดสรรชั่วโมงและนาทีเท่ากันในหนึ่งวัน เวลาผ่านไปไม่ว่าคุณจะทำในสิ่งที่คุณพูดว่าต้องการทำหรือคุณกำลังยุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่คุณคิดว่าควรทำ

อยู่อย่างมีสติสัมปชัญญะ

คุณไม่จำเป็นต้องรอให้เก้าอี้ของคุณเริ่มส่งเสียงเอี๊ยดอ๊าดหรือมีปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัยเพื่อปลุกคุณให้ตื่นรู้ถึงศักยภาพในการใช้ชีวิตที่เติมเต็มและใช้เวลาของคุณอย่างมีสติมากขึ้นในรูปแบบที่ทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้น คุณสามารถเลือกที่จะทำตอนนี้ คุณจะผัดวันประกันพรุ่งหรือจะเริ่มดูแลเวลาและตารางเวลาของคุณ?

หากคุณพร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นถึงขีดจำกัดของเวลาบนโลก สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อให้มีสติมากขึ้นในการเลือกของคุณในขณะที่คุณทำ และการเลือกที่คุณทำในอดีตที่ไม่ได้ ออกมาดี?

คุณจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มเวลาให้กับสิ่งที่คุณพูดเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ

อะไรในชีวิตของคุณมีค่าควรแก่การใส่ใจแต่ไม่ได้รับมัน?

พรุ่งนี้เริ่มวันนี้ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง และคุณจะดำเนินการอย่างรวดเร็วเพียงใดเพื่อออกแบบอนาคตใหม่สำหรับตัวคุณเองและทำให้มันเป็นจริง 

ลิขสิทธิ์ 2021 โดย Carl Greer สงวนลิขสิทธิ์. 

จองโดยผู้เขียนคนนี้

เนคไทและเสือจากัวร์: บันทึกความทรงจำที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนเรื่องราวและพบกับความสมหวัง
โดย Carl Greer, PhD, PsyD

ปกหนังสือ: The Necktie and The Jaguar: A memoir toช่วยคุณเปลี่ยนเรื่องราวของคุณและพบกับความสมหวัง โดย Carl Greer, PhD, PsyDการอ่านที่น่าสนใจสำหรับทุกคนที่แสวงหาความกล้าหาญในการตัดสินใจเลือกอย่างมีสติและตื่นตัวอย่างเต็มที่ เนคไทและจากัวร์ เป็นไดอารี่ที่มีคำถามกระตุ้นความคิดซึ่งสนับสนุนการสำรวจตนเอง ผู้เขียน Carl Greer—นักธุรกิจ ผู้ใจบุญ และนักวิเคราะห์ของ Jungian และนักจิตวิทยาคลินิกที่เกษียณอายุแล้ว—เสนอแผนงานที่ชัดเจนในการแยกแยะและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล 

เขาเขียนเกี่ยวกับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและการไตร่ตรองถึงความอ่อนแอของเขา เขาเล่าถึงการเคารพความปรารถนาของเขาเพื่อจุดประสงค์และความหมาย การเดินทางไปยังอาณาจักรข้ามมิติ พลิกโฉมชีวิตของเขา และอุทิศตนเพื่อรับใช้ผู้อื่นในขณะที่มีชีวิตอยู่ด้วยความเคารพอย่างสุดซึ้งต่อ Pachamama แม่ธรณี ไดอารี่ของเขาเป็นบทพิสูจน์ที่สร้างแรงบันดาลใจถึงพลังของการค้นพบตัวเอง ตามที่ Carl Greer เรียนรู้ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกติดอยู่กับเรื่องราวที่คนอื่นเขียนถึงคุณ 

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพถ่ายของ CARL GREER, PhD, PsyD,คาร์ล เกรียร์, PhD, PsyD, เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่เกษียณแล้ว และนักวิเคราะห์ของจุงเกียน นักธุรกิจ และผู้ประกอบวิชาชีพหมอผี นักเขียน และผู้ใจบุญ โดยให้ทุนสนับสนุนมากกว่า 60 องค์กรการกุศล และนักวิชาการ Greer ทั้งในอดีตและปัจจุบันมากกว่า 850 คน เขาได้สอนที่ CG Jung Institute of Chicago และเป็นเจ้าหน้าที่ที่ Replogle Center for Counseling and Well-Being

งานเกี่ยวกับหมอผีที่เขาทำมาจากการผสมผสานระหว่างการฝึกอบรมของชนพื้นเมืองในอเมริกาเหนือและอเมริกาใต้ และได้รับอิทธิพลจากจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ของจุงเกียน เขาได้ฝึกฝนกับหมอผีชาวเปรูและผ่านโรงเรียน Healing the Light Body School ของ Dr. Alberto Villoldo ซึ่งเขาเคยเป็นพนักงานประจำ เขาเคยร่วมงานกับหมอผีในอเมริกาใต้ สหรัฐอเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย เอธิโอเปีย และมองโกเลีย เขาเป็นนักเขียนที่ขายดีที่สุดและได้รับรางวัลของ เปลี่ยนเรื่อง เปลี่ยนชีวิต และ  เปลี่ยนเรื่องสุขภาพของคุณ. หนังสือเล่มใหม่ของเขา ไดอารี่ชื่อ เนคไทและจากัวร์

เรียนรู้เพิ่มเติมที่ คาร์ลเกรียร์ดอทคอม.
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ไวท์วอช มิลค์ 1 25
พรรครีพับลิกัน Whitewash Martin Luther King อย่างไร
by ฮาจาร์ ยาซดิฮา
เดือนมกราคมเป็นเดือนที่ระลึกถึงวันที่ 6 มกราคม 2021 ที่มืดมนกว่า การโจมตี...
ภาพหน้าจอของหน้า My Space
จะเกิดอะไรขึ้นกับข้อมูลของเราเมื่อเราไม่ใช้เครือข่ายโซเชียลมีเดียหรือแพลตฟอร์มการเผยแพร่อีกต่อไป
by เคธี่ แมคคินนอน
อินเทอร์เน็ตมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา ฉันและคนอื่นๆ อายุเท่าฉัน เติบโตมาพร้อมกับ...
คนที่สวมหน้ากากอนามัยทำงานที่คอมพิวเตอร์
Coronaphobia: โรคระบาดใหม่ของความโดดเดี่ยว
by แบร์รี่วิสเซล
Coronaphobia เป็นคำจริง นักวิจัยบัญญัติศัพท์นี้ในเดือนธันวาคม 2020 มันคือความกลัวของโควิด...
อะไรคือความคิดเชิงพื้นที่ 1 25
การคิดเชิงพื้นที่สามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้คณิตศาสตร์ได้อย่างไร
by เอมิลี่ ฟาร์แรน
คุณพยายามนึกภาพไม่ออกว่าจะหมุนรองเท้าอย่างไรเพื่อให้รองเท้าซ้อนกันในกล่องรองเท้าหรือไม่? ยังไง…
นักปีนเขานั่งอยู่บนก้อนหินขนาดใหญ่ชูแขนขึ้นในอากาศอย่างมีชัย
ผ่อนคลายและเพลิดเพลิน—เพื่อชัยชนะที่แข็งแกร่ง!
by แคทรีน ฮัดสัน
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนัก อยู่กับปัจจุบัน และมีสติในความคิดที่สร้างสรรค์ของเรา! แต่…
ชายสูงอายุกำลังพูดคุยกับผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวพร้อมถ้วยชา
การเล่าเรื่องช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถถ่ายทอดคุณค่าและความหมายไปยังคนรุ่นใหม่ได้
by แมรี แอน แมคคอล
การเล่าเรื่องซ้ำๆ เป็นวิธีการหลักสำหรับผู้สูงอายุในการสื่อสารสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าสำคัญ...
คนเปรียบเทียบตีตัวเองเหนือศีรษะ
Placebos ลดความรู้สึกผิด – แม้เมื่อผู้คนรู้ว่าพวกเขากำลังทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
by เจเรมี โฮวิค
ความรู้สึกผิดเป็นดาบสองคม สามารถเป็นเครื่องเตือนใจให้ปรับปรุงตัวและเป็นแรงจูงใจในการขอโทษ มัน…
อันตรายจากผิวไหม้2 1 25
ใช้เวลานานเท่าใดกว่าที่ผิวจะซ่อมแซมผิวหลังจากออกแดด?
by Katie Lee และ H. Peter Soyer
ผิวซ่อมแซมตัวเอง แต่ต้องใช้เวลานานแค่ไหน? หากคุณไปเที่ยวทะเลสักครึ่งชั่วโมงแล้วล่ะก็…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.