ภาพโดย ฮันนา โควาลชุก จาก Pixabay

InnerSelf.com ยินดีต้อนรับ
ตัวตนภายในของคุณ

สัปดาห์นี้ที่ InnerSelf...

นิตยสาร InnerSelf ฉบับใหม่นี้ มุ่งเน้นไปที่คำถามพื้นฐานที่ทุกคนรู้กันดี นั่นคือ เราจะตอบสนองต่อชีวิตในแบบที่มันเป็นจริง ๆ อย่างไร แทนที่จะเป็นแบบที่เราปรารถนา บทความต่าง ๆ ในฉบับนี้สำรวจความหมายของการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงอย่างซื่อสัตย์และเลือกการตอบสนองอย่างมีสติ ในหลายมิติ ไม่ว่าจะเป็นการสนทนาภายในจิตใจ การตระหนักรู้ทางอารมณ์ ความรับผิดชอบส่วนบุคคล ความสัมพันธ์ การทำงาน และโลกที่กว้างขึ้น หัวใจสำคัญของฉบับนี้คือการทวงคืนอำนาจในการตัดสินใจ ทั้งภายในจิตใจ อารมณ์ และสังคม

บทความหลายชิ้นมุ่งเน้นไปที่การทำงานภายในที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง เช่น การให้อภัยตนเอง การแสดงออกทางอารมณ์ ความสันโดษ การมีสติ และการฝึกฝนที่เงียบสงบซึ่งช่วยฟื้นฟูความสมดุลและความชัดเจน บทความอื่นๆ ตรวจสอบว่านิสัย ความเชื่อ และความคาดหวังที่เราไม่ได้พิจารณา ส่งผลต่อพลวัตของครอบครัว สุขภาพ เส้นทางอาชีพ และความหมายในชีวิตของเราอย่างไร โดยรวมแล้ว บทความเหล่านี้ชวนให้เราไตร่ตรองว่าความยากลำบากของเราส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากสถานการณ์เพียงอย่างเดียว แต่มาจากเรื่องราวที่เรายังคงแบกรับต่อไปด้วย

เนื้อหาหลักของฉบับนี้คือการตระหนักรู้ในวงกว้างเกี่ยวกับยุคสมัยที่เรากำลังอาศัยอยู่ สุขภาวะส่วนบุคคลไม่ได้แยกออกจากแรงผลักดันทางสังคม การเมือง และส่วนรวม บทความในสัปดาห์นี้ส่งเสริมทั้งการใส่ใจภายในและการตระหนักรู้ภายนอก—เตือนเราว่าความชัดเจน ความยืดหยุ่น และการเลือกอย่างมีสติไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือย แต่เป็นสิ่งจำเป็น ผลลัพธ์ที่ได้คือฉบับที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหยุดพัก ปรับตัว และใช้ชีวิตอย่างมีสติ ซื่อสัตย์ และตั้งใจมากขึ้น

เลื่อนลงมาเพื่อดูบทความที่ได้รับการเผยแพร่บนเว็บไซต์ InnerSelf.com ในสัปดาห์นี้ และ เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอ InnerSelf...และโปรดกดติดตามด้วยนะคะ... ไปที่ช่อง YouTube ของเรา. ขอบคุณ

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 

...ด้วยสันติสุข ความรัก ความกตัญญู และความยินดี
มารี ที. รัสเซลล์,
บรรณาธิการ/ผู้ร่วมจัดพิมพ์ InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

ในกรณีที่คุณไม่ทราบ หรือลืมไปแล้ว…

เมื่อคุณซื้อสินค้าบน Amazon โดยใช้ลิงก์ InnerSelf ของเรา…

คุณจ่ายในราคาต่ำเท่าเดิม
ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

Amazon จ่ายค่าธรรมเนียมการแนะนำลูกค้าให้กับเรา

InnerSelf ยังคงให้บริการฟรี
สำหรับคุณและผู้อ่านทั่วโลก

ใช้ลิงก์นี้เมื่อคุณซื้อสินค้า:
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

 ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน InnerSelf

บทความเด่นประจำสัปดาห์:

บทความโดย มารี ที. รัสเซลล์ จาก InnerSelf.com:

คุณเต็มใจที่จะให้อภัยตัวเองหรือไม่? ด้านที่ขาดหายไปของการให้อภัย

มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com

เราได้รับการสอนให้ให้อภัยผู้อื่น แต่ไม่ค่อยได้รับการสอนวิธีให้อภัยตัวเอง บทความนี้จะสำรวจว่าทำไมการให้อภัยตัวเองจึงเป็นเรื่องยาก ความรู้สึกผิดและการโทษตัวเองทำให้เราติดอยู่กับที่ และการปล่อยวางการลงโทษทางอารมณ์จะเปิดประตูสู่การเยียวยาและการเติบโตได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม

การค้นพบความสุขในปัจจุบันขณะ

มารีตันรัสเซล

การแสวงหาความสุขมักทำให้เรามองข้ามคุณค่าของปัจจุบัน การยอมรับปัจจุบันและเข้าใจว่าความสุขเป็นสิ่งที่เราเลือกได้ จะช่วยให้แต่ละบุคคลเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของการรักตัวเอง การใช้ชีวิตในปัจจุบัน และการเพิ่มพลังงานให้กับตนเอง...
อ่านเพิ่มเติม

บทความโดย โรเบิร์ต เจนนิงส์ จาก InnerSelf.com:

อเมริกาภายใต้การปิดล้อม: ผลที่ตามมาจากการที่ประธานาธิบดีสหรัฐฯ ล้มเหลว

Robert Jennings, InnerSelf.com

ความล้มเหลวของประธานาธิบดีไม่ใช่เรื่องนามธรรมอีกต่อไปแล้ว—มันกำลังเปลี่ยนแปลงอำนาจโลกแบบเรียลไทม์ ในขณะที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่นอนหลับจนเลยเวลาปลุก เมื่อภาวะผู้นำที่ไร้ทิศทางคุกคามพันธมิตรและละเมิดบรรทัดฐานพื้นฐาน ประเทศต่างๆ ทั่วโลกจึงกำลังเปิดใช้งานแผนสำรองที่พวกเขาสร้างขึ้นมาโดยเฉพาะ...
อ่านเพิ่มเติม

InnerSelf.com เพิ่มเติม บทความ: 

เปลี่ยนความยากลำบากให้เป็นความเข้มแข็งส่วนบุคคล

ไอลีน แคมป์เบลล์

การเลือกที่จะก้าวข้ามสถานการณ์ที่ยากลำบากสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลได้ โดยการปฏิเสธความสงสารตัวเองและโอบรับความหวัง บุคคลสามารถปรับเปลี่ยนเรื่องราวของตนเองได้ การเดินทางที่สร้างแรงบันดาลใจของเซียวลู่กัว จากวัยเด็กที่ยากลำบากสู่การเป็นผู้สร้างภาพยนตร์ที่ประสบความสำเร็จ เป็นตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงพลัง...
อ่านเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการโอบรับความสันโดษในชีวิตประจำวัน

ทุย-วี เหงียน

ความสันโดษมักถูกมองว่าเป็นศิลปะที่สูญหายไปในสังคมสมัยใหม่ แต่แท้จริงแล้วมันมีประโยชน์อย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดี งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเวลาที่ใช้ไปกับการอยู่คนเดียวสามารถช่วยเพิ่มการควบคุมอารมณ์และการไตร่ตรองตนเองได้ หากแต่ละบุคคลเข้าหาความสันโดษด้วยทัศนคติเชิงบวก การสำรวจว่า...
อ่านเพิ่มเติม

วิธีจัดการอารมณ์เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ลูเซีย คาปาชิโอเน่

อารมณ์มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรา การรับรู้และแสดงออกถึงความรู้สึกเหล่านี้สามารถนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของการตระหนักรู้ทางอารมณ์ ผลที่ตามมาจากการกดดันอารมณ์ และวิธีการที่การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์สามารถช่วยได้...
อ่านเพิ่มเติม

ผลกระทบของจริยธรรมในการทำงานของพ่อต่อพลวัตของครอบครัว

โจนาทอน ลาเซียร์

บทความนี้สำรวจผลกระทบอย่างลึกซึ้งของจรรยาบรรณในการทำงานอย่างไม่หยุดยั้งของพ่อที่มีต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวและอัตลักษณ์ส่วนบุคคล สะท้อนให้เห็นถึงความคาดหวังที่ลูกๆ สร้างขึ้นจากชีวิตการทำงานของพ่อ ซึ่งนำไปสู่วัฏจักรของการชื่นชม ความกดดัน และอารมณ์...
อ่านเพิ่มเติม
 

การก้าวผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านในสายอาชีพ: การเอาชนะอุปสรรคสู่ความสำเร็จ

ไดแอน แชมเบอร์ส

การตัดสินใจเลือกเส้นทางอาชีพอาจเป็นเรื่องยากลำบาก ซึ่งมักทำให้แต่ละคนโทษสถานการณ์ภายนอกว่าเป็นสาเหตุของปัญหา อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงอุปสรรคส่วนตัวและการใช้พลังแห่งการไตร่ตรองตนเองสามารถปลดล็อกความปรารถนาที่ซ่อนอยู่และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอาชีพที่เติมเต็มได้...
อ่านเพิ่มเติม
 

คุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณหรือไม่?

หลุยส์เฮย์

การเปลี่ยนแปลงตนเองนั้นมีรากฐานมาจากความรักตนเองและความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงความเชื่อเชิงลบ โดยการรับผิดชอบต่อความคิดและการกระทำ บุคคลสามารถปรับเปลี่ยนประสบการณ์ของตนเองและสร้างชีวิตที่สมบูรณ์ได้ บทความนี้จะเจาะลึกถึงพลังแห่งการให้อภัยและ...
อ่านเพิ่มเติม
 

ผลกระทบของวัฏจักรดวงจันทร์ต่อพฤติกรรมมนุษย์

วิลเลียม บลูม

วัฏจักรของดวงจันทร์มีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของมนุษย์ โดยส่งผลต่อระดับความวิตกกังวล พลังงาน และความไวทางจิตวิญญาณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าพระจันทร์เต็มดวงสามารถเพิ่มระดับอารมณ์และเปลี่ยนแปลงการรับรู้ ในขณะที่พระจันทร์มืดกระตุ้นให้เกิดการใคร่ครวญตนเอง การใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้...
อ่านเพิ่มเติม

เทคนิคการหายใจเพื่อการเยียวยาทางอารมณ์

Barry Sultanoff, MD และ Luise Light, Ed.D.

การฝึกหายใจสามารถมีบทบาทสำคัญในการเยียวยาทางอารมณ์ โดยการเชื่อมโยงบุคคลกับลมหายใจของตนเองอีกครั้ง ซึ่งนำไปสู่ความสงบและสุขภาวะที่ดีขึ้น เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจทางหน้าท้อง ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการส่งออกซิเจนเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย...
อ่านเพิ่มเติม

พลังแห่งการเยียวยาของน้ำมันหอมระเหยและการฝึกสติ

เฮเธอร์ ดอว์น ก็อดฟรีย์

น้ำมันหอมระเหยและการฝึกสติได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าสามารถช่วยเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและจัดการกับความเครียดได้ บทความนี้จะเจาะลึกถึงการเดินทางของผู้เขียนกับเครื่องมือเหล่านี้ โดยเน้นถึงประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์ รวมถึงการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน...
อ่านเพิ่มเติม

ผสานพลังชี่ด้วยสีสันและธรรมชาติในการออกแบบบ้าน

เทราห์แคทรีนคอลลินส์

สีสันและองค์ประกอบจากธรรมชาติสามารถเสริมหรือลดทอนพลังชี่ได้อย่างมาก ส่งผลต่ออารมณ์และความกลมกลืนในบ้าน ความชอบสีส่วนตัวสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโต ในขณะที่วัตถุจากธรรมชาติมีความหมายและความปรารถนาส่วนตัว องค์ประกอบทางเสียง เช่น กระดิ่งลม ก็สามารถช่วยเสริม...
อ่านเพิ่มเติม

สำรวจการปรากฏตัวของความงามและความรัก

Nancy Windheart

ท่ามกลางความท้าทายของชีวิต ความงดงาม ความสุข และความรักต่างรายล้อมเราอยู่เสมอ บทความนี้สะท้อนให้เห็นว่าศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการส่งต่อพลังงานเชิงบวกเหล่านี้ กระตุ้นให้แต่ละบุคคลโอบรับและแสดงออกถึงความงดงามในชีวิตของตน โดยได้รับแรงบันดาลใจจาก...
อ่านเพิ่มเติม
 

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับราศีและพลังงานของแต่ละราศี

เจนนี่ เยทส์

โหราศาสตร์ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง โดยแต่ละราศีมีลักษณะและพลังงานที่เป็นเอกลักษณ์ ตั้งแต่ความ espontaneidad ของราศีเมษ ไปจนถึงแก่นแท้ลึกลับของราศีมีน การทำความเข้าใจลักษณะเหล่านี้สามารถเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลได้...
อ่านเพิ่มเติม

ภาพรวมโหราศาสตร์ประจำสัปดาห์นี้:

ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 19 - 25 มกราคม 2026

แพม ยังฮันส์

โหราศาสตร์ปี 2026 เปิดบทใหม่ที่สำคัญยิ่ง เมื่อการเรียงตัวของดาวพลูโตในราศีกุมภ์กระตุ้นให้เกิดความจริง การเปลี่ยนแปลงอำนาจ และการตื่นรู้ร่วมกัน ในขณะที่ดาวเคราะห์เคลื่อนผ่านจากราศีมังกรเข้าสู่ราศีกุมภ์ โครงสร้างการควบคุมแบบเก่าจะคลายตัวลง และความเป็นไปได้ใหม่ๆ ก็จะปรากฏขึ้น สัปดาห์นี้เน้นย้ำถึงความตึงเครียด การเปิดเผย...
อ่านเพิ่มเติม

ดูหน้าบทความเพื่อดูลิงก์ไปยัง วีดีโอ/ยูทูป เวอร์ชันภาพรวมโหราศาสตร์หรือดูส่วนวิดีโอด้านล่าง

วิดีโอเด่นประจำสัปดาห์

คุณสามารถเข้าไปชมวิดีโอต้นฉบับของ InnerSelf ได้โดยตรงที่ช่อง YouTube ของเรา:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
มาลองดูสิ!
(และโปรดกดติดตาม และบอกต่อเพื่อนๆ ด้วย ขอบคุณค่ะ)

ราศีกุมภ์พบกับดาวพลูโต: ทำไมเดือนมกราคม 2026 จึงเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ

เขียนและบรรยายโดย แพม ยังฮันส์

ดูที่นี่

คุณช้อป ราคาเท่าเดิม Amazon จ่ายเงินให้เรา

InnerSelf ยังคงอยู่ฟรี!

กรุณาซื้อสินค้าจาก Amazon โดยใช้ลิงก์พิเศษนี้ —
มันไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มแม้แต่เพนนีเดียว

ใช้ลิงค์นี้ครับ ขอบคุณครับ.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

* หากคุณช้อปปิ้งบน Amazon กรุณาใช้ลิงก์นี้: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ต้นทุนของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% (ทุก ๆ เล็กน้อยก็ช่วยได้!)* แบ่งปันบทความ วิดีโอ และแรงบันดาลใจประจำวันจาก InnerSelf กับเพื่อน ๆ ของคุณทางโซเชียลมีเดียและช่องทางอื่น ๆ ช่วยให้พลังแห่งการเสริมพลังส่วนบุคคลแผ่ขยายและเติบโต * หากต้องการส่งความคิดเห็นถึงเรา ให้เลื่อนเมาส์ไปที่รายการ "เพิ่มเติม" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

แบ่งปันเรื่องราวประจำวันนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ รวมถึงบนโซเชียลมีเดีย โลกนี้เป็นสถานที่ที่กว้างใหญ่ต้องการ "ทัศนคติใหม่ๆ และความเป็นไปได้ใหม่ๆ" ช่วยเหลือ ภายในตนเอง เข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นและทำให้ “ความเป็นไปได้ใหม่ๆ” เหล่านั้นกลายเป็นจริง! 
ขอขอบคุณ!

คุณสมัครรับอีเมลสร้างแรงบันดาลใจนี้:

หากคุณได้รับข้อความนี้ แสดงว่าคุณได้สมัครรับนิตยสาร/จดหมายข่าว InnerSelf และ/หรือ Today's Inspiration (เดิมชื่อ Daily Inspiration) หากคุณรายงานว่าเป็นสแปม บริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่จะป้องกันไม่ให้ผู้ที่ต้องการรับ InnerSelf เป็นอีเมลได้รับข้อความนี้ โปรดแสดงน้ำใจ เราไม่เคยส่งอีเมลที่ไม่ได้รับการร้องขอ และเราไม่เคยขายหรือแจกอีเมลของคุณให้ใคร

หากต้องการปรับเปลี่ยนการสมัครของคุณ (เปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกการสมัคร):

หากคุณไม่ประสงค์ที่จะรับอีกต่อไป นิตยสาร InnerSelf or แรงบันดาลใจรายวัน กรุณาใช้สิ่งนี้ ยกเลิกการสมัครรับข้อมูล/แก้ไข การสมัครสมาชิกของคุณ‍ หากลิงก์ใช้งานไม่ได้ โปรดตอบกลับอีเมลนี้พร้อมคำขอของคุณ การดำเนินการตามคำขอด้วยตนเองอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย ขอขอบคุณ.

ขอให้เราทุกคนประสบพบเจอทุกๆวัน
ทัศนคติใหม่และโอกาสใหม่ ๆ