การตัดสินผู้อื่น—และตัวเราเอง—เป็นหนึ่งในนิสัยที่เก่าแก่ที่สุดของมนุษยชาติ แต่ก็เป็นหนึ่งในภาระที่หนักที่สุดที่เราแบกรับ การปล่อยวางการตัดสินไม่ได้หมายถึงความไม่แยแส แต่หมายถึงการปลดปล่อยตัวเองจากความต้องการที่จะควบคุม และเปิดพื้นที่ให้กับความสงบสุขและความเห็นอกเห็นใจ โดยการปล่อยให้ผู้อื่นเดินไปในเส้นทางของตนเอง เราจะได้พลังงานคืนมา บ่มเพาะการเติบโต และปลูกฝังความกลมกลืนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในความสัมพันธ์และภายในตัวเราเอง 

ในบทความนี้

• เหตุใดการตัดสินจึงเป็นหนึ่งในนิสัยที่เก่าแก่ที่สุดของมนุษยชาติ และเหตุใดมันจึงยังคงควบคุมเราอยู่
• การติดป้ายกำกับว่า “ดี” และ “ไม่ดี” ก่อให้เกิดการแบ่งแยกและความไม่ลงรอยกันได้อย่างไร
• วิธีฟื้นคืนพลังงานของคุณโดยการมุ่งเน้นที่ภายในแทนที่จะเป็นภายนอก
• ความเห็นอกเห็นใจแตกต่างจากการควบคุมอย่างไร และทำไมเรื่องนี้จึงสำคัญ
• การกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมเมื่อผู้อื่นพยายามบังคับให้คุณยอมรับความเชื่อของพวกเขา

ปล่อยวางการตัดสิน: ค้นพบความสงบสุขด้วยการปล่อยให้ผู้อื่นเป็นไปตามที่ตนต้องการ

นับตั้งแต่ยุคเริ่มต้นของการเล่าเรื่อง มนุษย์เราก็ต่อสู้กับแรงกระตุ้นเดียวกันมาโดยตลอด นั่นคือการตัดสินว่าอะไรดีและอะไรชั่ว เรื่องแรกสุดในพระคัมภีร์ปฐมกาลเตือนเราไม่ให้กินผลจากต้นไม้แห่งความรู้ดีและชั่ว แต่กระนั้น นับพันปีต่อมา เราก็ยังคงกัดกินผลนั้นทุกครั้งที่เราติดป้ายให้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือใครบางคนว่าเป็น “ไม่ดี” หรือ “ผิด”

เราได้รับการบอกกล่าวมาตั้งแต่แรกเริ่มแล้วว่ามีสิ่งที่เรียกว่าความดีและความชั่ว แต่ถึงแม้แนวคิดนี้จะมีมาแต่โบราณ ความจริงง่ายๆ ข้อหนึ่งก็ยังคงอยู่ นั่นคือ ทุกคนนิยามคำเหล่านั้นแตกต่างกัน สิ่งที่คนหนึ่งเรียกว่าดี อีกคนอาจเรียกว่าชั่ว และในทางกลับกัน และในขณะที่พระเยซูทรงกระตุ้นให้เรา “อย่าตัดสินผู้อื่น เพื่อท่านจะไม่ถูกตัดสิน” การตัดสินผู้อื่นเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำอยู่ตลอดเวลา บ่อยครั้งโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

การแยกตัวครั้งแรก

ทุกครั้งที่เราแบ่งโลกออกเป็นหมวดหมู่ — หนังดี หนังไม่ดี คนดี คนไม่ดี — เรากำลังเล่นซ้ำเรื่องราวเดิมจากสวนเอเดน “ความรู้เรื่องดีและชั่ว” ไม่ได้หมายถึงแค่ผลไม้เท่านั้น แต่หมายถึงการแบ่งแยก: สิ่งนี้กับสิ่งนั้น เรากับพวกเขา และการกระทำของการแบ่งแยกความเป็นจริงนี้เองที่เป็นจุดเริ่มต้นของความไม่ลงรอย

เราไม่ได้ตัดสินแค่การกระทำหรือผลลัพธ์เท่านั้น แต่เรายังตัดสินจากความชอบด้วย คุณกินผลิตภัณฑ์จากนม ฉันไม่กิน คุณสูบบุหรี่ ฉันเกลียดมัน นี่คือความแตกต่างง่ายๆ แต่เรามักจะไม่ปล่อยมันไว้แค่นั้น แทนที่จะเป็นเช่นนั้น เรากลับตัดสินว่าสิ่งที่เราชอบนั้นดีกว่า ฉลาดกว่า ดีต่อสุขภาพมากกว่า หรือมีคุณธรรมมากกว่า ทันใดนั้น ความชอบก็กลายเป็นการตัดสิน

ฉันชอบพูดว่า: ปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเอง และปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเอง! แต่เราทำอย่างนั้นจริง ๆ หรือเปล่า? แทบจะไม่เลย เราเชื่อว่าเรารู้ว่าคนอื่นควรพูดจา แต่งตัว กิน ประพฤติตัว และใช้ชีวิตอย่างไร แน่นอนว่าอีกฝ่ายก็ทำเช่นเดียวกัน คือเชื่อมั่นว่าตัวเองถูกและเราผิด และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดการทะเลาะวิวาท ความไม่พอใจ และความห่างเหินในความสัมพันธ์ของเรา

คลื่นแห่งการพิพากษา

การตัดสินไม่ได้หยุดอยู่แค่ที่บุคคล มันแพร่กระจายออกไปสู่กลุ่มต่างๆ ทั้งเชื้อชาติ ศาสนา พรรคการเมือง และรุ่นอายุ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เรามักเชื่อมั่นว่าเรารู้ดีที่สุดไม่เพียงแต่สำหรับตัวเราเอง แต่สำหรับคนอื่นๆ ด้วย แต่ความจริงก็คือ เรารู้ดีที่สุดสำหรับคนเพียงคนเดียวเท่านั้น นั่นก็คือตัวเราเอง และแม้กระทั่งการค้นพบนั้นก็ต้องใช้เวลาตลอดชีวิต

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคนอื่น พวกเขามีพันธุกรรมที่แตกต่างกัน มีวัยเด็กที่แตกต่างกัน มีบาดแผลที่แตกต่างกัน มีความฝันที่แตกต่างกัน สถานการณ์ชีวิตของพวกเขาก็แตกต่างจากเรา เราจะเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริงได้อย่างไร ในเมื่อบางครั้งเรายังแทบไม่เข้าใจความต้องการของตัวเองเลยด้วยซ้ำ?

และนี่คือสิ่งสำคัญ: นิสัยการตัดสินผู้อื่นมักสะท้อนให้เห็นถึงวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเอง เสียงที่ดุดันที่บอกว่า “พวกเขาทำผิด” ก็คือเสียงเดียวกันกับที่กระซิบว่า “ฉันไม่ดีพอ” เมื่อเราอ่อนโยนต่อตัวเองมากขึ้น — เรียนรู้ที่จะมองว่าการเลือกของเราเป็นเพียงการเลือกของเราเอง ไม่ใช่สิ่งที่ดีหรือไม่ดี — เราก็จะอ่อนโยนต่อผู้อื่นไปด้วยโดยธรรมชาติ

ทางออก: การทวงคืนพลังงานของเรา

ทางออกของการวนเวียนตัดสินผู้อื่นไม่รู้จบนั้นเรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ แม้ว่าจะไม่ง่ายเสมอไปก็ตาม นั่นคือ การหันมาสนใจตัวเอง เปลี่ยนจุดสนใจจากสิ่งที่คนอื่นทำไปสู่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง พลังงานทุกหยาดหยดที่ใช้ไปกับการพยายามแก้ไขหรือวิพากษ์วิจารณ์คนอื่น คือพลังงานที่ถูกขโมยไปจากความเติบโตและความสงบสุขในจิตใจของคุณเอง

หัวใจของคุณรู้ดีที่สุดอยู่แล้วว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณค่อยๆ ลอกเปลือกของการถูกปลูกฝังและความเชื่อที่สืบทอดมาออกไป ปัญญาภายในของคุณก็จะชัดเจนขึ้น และสิ่งที่ใช่สำหรับคุณไม่ได้หมายความว่า “ดี” โดยอัตโนมัติ และสิ่งที่ผิดสำหรับคุณก็ไม่ได้หมายความว่า “ไม่ดี” โดยอัตโนมัติ มันเป็นเพียงสิ่งของคุณเอง บางคนไม่สามารถย่อยผลิตภัณฑ์นมได้หรือแพ้ถั่วลิสง สำหรับพวกเขา อาหารเหล่านั้น “ไม่ดี” แต่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ คุณคือบุคคลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีความต้องการ ความชอบ และจังหวะเวลาของตัวเอง

การปล่อยให้ผู้อื่นเดินตามเส้นทางของตนเอง

ชีวิตจะเบาลงมากเมื่อเราปล่อยวางความต้องการที่จะตัดสินว่าอะไรดีที่สุดสำหรับผู้อื่น ภาระของการตัดสินนั้นหนักอึ้ง และเราแบกรับมันราวกับเป็นหน้าที่ของเรา ลองนึกภาพการปลดปล่อยพลังงานทั้งหมดนั้นและนำไปใช้ในการชี้นำการตัดสินใจของตนเองและบ่มเพาะการเติบโตของตนเองดูสิ

ลองทำการทดลองดู: ใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงโดยไม่แสดงความคิดเห็นว่าคนอื่นควรหรือไม่ควรทำอะไร มันยากกว่าที่คิด เช่นเดียวกับคุณ ฉันก็มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและการพัฒนาตนเอง: อาหารทอดมันๆ? ไม่ดี น้ำตาล? ไม่ดี แอลกอฮอล์? ไม่ดี บุหรี่? ไม่ดี แต่สำหรับบางคน สิ่งเหล่านั้นกลับเป็นสิ่งที่ช่วยให้พวกเขามีชีวิตอยู่รอดไปได้ในแต่ละวัน จนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตนเอง ทางเลือกเหล่านั้นอาจมีจุดประสงค์ที่เรามองไม่เห็นก็ได้

คำสอนของชนพื้นเมืองอเมริกันกล่าวว่า “อย่าตัดสินคนจนกว่าคุณจะได้ลองเดินไปในรองเท้าของเขา” เรายังไม่เคยเดินไปในรองเท้าของเขา เรายังไม่เคยใช้ชีวิตแบบเดียวกับพวกเขา เราไม่ได้อยู่ในรองเท้าของพวกเขา เราอยู่แต่ในรองเท้าของเราเอง และชีวิตเดียวที่เรามีคุณสมบัติที่จะชี้นำได้อย่างแท้จริงก็คือชีวิตของเราเอง

ความเห็นอกเห็นใจโดยปราศจากการควบคุม

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องเฉยเมยหรือไม่ใส่ใจ ความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่การควบคุม เราสามารถห่วงใย เราสามารถให้ความช่วยเหลือ เราสามารถแบ่งปันข้อมูลได้ แต่เราต้องอดทนต่อความอยากที่จะบังคับ หากใครบางคนยังไม่พร้อมรับความช่วยเหลือจากเรา การผลักดันให้รับความช่วยเหลือก็จะกลายเป็นการแทรกแซง

มันเป็นความสมดุลที่ละเอียดอ่อน แต่เมื่อเราตรวจสอบกับหัวใจของเรา และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอัตตาของเราไม่ได้ควบคุมทุกอย่าง เรามักจะรู้ถึงความแตกต่าง ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนจำเป็นต้องเรียนรู้ผ่านการเลือกของตนเอง ความผิดพลาดของตนเอง และจังหวะเวลาของตนเอง เราสามารถเดินเคียงข้างพวกเขาได้ แต่ไม่ควรลากพวกเขาไปยังที่ที่เราคิดว่าพวกเขาควรไป

เราทุกคนมีเจตจำนงเสรี นั่นหมายความว่าเรามีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจด้วยตนเอง ไม่ใช่ตัดสินใจแทนผู้อื่น และนั่นไม่ใช่ภาระ แต่เป็นการปลดปล่อย เพราะเมื่อเราปล่อยวางความต้องการที่จะตัดสินหรือแก้ไขผู้อื่น เราก็จะปลดปล่อยตัวเองด้วยเช่นกัน

ความสงบสุขจากการปล่อยวาง

ความสงบสุขทางใจจะผลิบานเมื่อเรายอมให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเอง และยอมให้ตัวเองเป็นคนที่เราควรจะเป็น เราหยุดตัดสินผู้อื่นและเริ่มเรียนรู้เส้นทางของตัวเอง เราหยุดพยายามชี้นำเส้นทางชีวิตของคนอื่น และเริ่มเดินบนเส้นทางของเราเองด้วยความตั้งใจและความสง่างาม

เราอยู่ที่นี่เพื่อเดินเคียงข้างผู้อื่น ไม่ใช่เพื่อผลักหรือดึงพวกเขา ความรักยื่นมือช่วยเหลือ การตัดสินพยายามชี้นำ และยิ่งเราเชื่อมั่นว่าแต่ละดวงวิญญาณกำลังเรียนรู้สิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้—รวมถึงตัวเราเองด้วย—มากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งสร้างพื้นที่ให้สันติสุขหยั่งรากทั้งภายในและภายนอกตัวเรามากขึ้นเท่านั้น

เมื่อคนอื่นพยายามตัดสินใจแทนเรา

ยังมีอีกชิ้นส่วนสำคัญของปริศนานี้ การปล่อยให้ผู้อื่นเดินในเส้นทางของตนเองไม่ได้หมายความว่าเรายอมให้พวกเขามาเดินในเส้นทางของเราแทน มีหลายครั้งที่การตัดสินใจของผู้อื่นส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา และในขณะนั้น การตัดสินไม่ใช่ประเด็นสำคัญ แต่ขอบเขตต่างหากที่เป็นประเด็น

บางครั้งผู้นำทางการเมืองก็ออกกฎหมายที่พยายามบังคับใช้ความคิดของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่ “ถูกต้อง” นายจ้างอาจกำหนดนโยบายที่สะท้อนค่านิยมของตนเองมากกว่าของเรา แม้แต่ในอุตสาหกรรมต่างๆ เช่น อาหาร พลังงาน หรือยา ก็อาจกำหนดทางเลือกที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราในแบบที่เราไม่ได้เลือก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นรูปแบบของ “ความดีและความชั่ว” ในมุมมองของคนอื่นที่พยายามกำหนดประสบการณ์ของเรา

ในกรณีเช่นนี้ หลักการเดียวกันนี้ก็ใช้ได้เช่นกัน เพียงแต่ในทางกลับกัน เช่นเดียวกับที่เราถูกเรียกร้องให้หยุดการบังคับความคิดเห็นของเราต่อผู้อื่น เราก็ถูกเรียกร้องให้ไม่ปล่อยให้ผู้อื่นบังคับความคิดเห็นของพวกเขาต่อเราเช่นกัน ความเคารพเป็นเรื่องที่ต้องทำร่วมกันทั้งสองฝ่าย เราสามารถเคารพสิทธิของพวกเขาในการเลือกด้วยตนเอง ในขณะเดียวกันก็ยืนยันสิทธิของเราที่จะทำเช่นเดียวกันอย่างมั่นคง

นั่นอาจหมายถึงการพูดออกมา การกำหนดขอบเขต การเลือกทำในสิ่งที่แตกต่าง หรือการทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลง — โดยทั้งหมดนี้ต้องทำด้วยความชัดเจน ไม่ใช่ด้วยความโกรธ เป้าหมายไม่ใช่การสร้างความแตกแยกมากขึ้น แต่เป็นการยืนหยัดอยู่บนความจริงภายในของเราเอง เมื่อเรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราอย่างแท้จริง — เมื่อเราได้ฟังเสียงอันเงียบสงบของหัวใจ — เราก็จะมีโอกาสน้อยลงที่จะถูกชักจูงไปตามความคิดของคนอื่นว่าชีวิตของเราควรเป็นอย่างไร

เจตจำนงเสรีนั้นไม่เคยมีไว้ให้สละ มันเป็นของขวัญที่เราทุกคนต่างมี การเคารพเสรีภาพของผู้อื่นหมายถึงการปกป้องเสรีภาพของเราเอง และเมื่อทั้งสองได้รับการเคารพ การตัดสินก็จะจางหายไป ความสงบสุขจะลึกซึ้งขึ้น และเราจะสามารถเดินเคียงข้างกันได้ แม้จะแตกต่างกัน แต่ก็มีเสรีภาพ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือแนะนำ:

เส้นทางด้วยหัวใจ: คู่มือฝ่าอันตรายและคำสัญญาของชีวิตฝ่ายวิญญาณ
โดย แจ็ค คอร์นฟิลด์

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

สรุปบทความ

การปล่อยวางการตัดสินเป็นพลังแห่งการปลดปล่อย โดยการปล่อยวางความต้องการที่จะตัดสินว่าอะไรดีที่สุดสำหรับผู้อื่น และหันมามุ่งเน้นที่การพัฒนาตนเอง เราจะเรียกคืนพลังงานของเราและเปิดพื้นที่ให้กับความเห็นอกเห็นใจ ขอบเขตช่วยปกป้องอิสรภาพของเรา ในขณะเดียวกันก็เคารพการตัดสินใจของผู้อื่น ด้วยความสมดุลนี้ เราจะปลูกฝังสันติสุข กระชับความสัมพันธ์ และเดินเคียงข้างผู้อื่น—แม้จะแตกต่างกัน แต่ก็มีอิสรภาพ

#การปล่อยวาง #การตัดสิน #ความสงบภายใน #การยอมรับตนเอง #ความสัมพันธ์ #ความเห็นอกเห็นใจ #สติ