ความชราภาพมักนำมาซึ่งความกลัวเรื่องความเจ็บป่วย การพึ่งพาผู้อื่น และความไม่มั่นคงทางการเงิน อย่างไรก็ตาม การยอมรับชีวิตและเผชิญหน้ากับความกลัวเหล่านี้สามารถนำไปสู่ประสบการณ์ที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็มมากยิ่งขึ้น ผู้สูงอายุหลายคนยังคงกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในสังคม โดยพบความสุขในความสัมพันธ์และชุมชน การเข้าใจความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความชราภาพสามารถเสริมสร้างพลังให้แต่ละบุคคลสามารถตัดสินใจเชิงรุกเพื่ออนาคตที่ดีกว่าได้

ในบทความนี้

• ความกลัวหลักๆ ที่เกี่ยวข้องกับความชรามีอะไรบ้าง?
• การรับรู้เกี่ยวกับการสูงวัยส่งผลต่อประสบการณ์อย่างไร?
• เราสามารถใช้กลยุทธ์ใดบ้างในการรับมือกับความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความชรา?
• การตัดสินใจเชิงรุกสามารถช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตในวัยชราได้อย่างไร?
• การใช้ชีวิตอยู่ด้วยความหวาดกลัวความแก่ชรานั้นมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

สิ่งที่ยังทำไม่เสร็จผุดขึ้นมาในความคิดขณะที่ฉันกำลังเผชิญหน้ากับความตาย ฉันนึกถึงหนังสือที่ยังไม่ได้เขียน ซึ่งฉันตั้งใจจะเขียน "สักวันหนึ่ง" ฉันเสียใจที่ไม่ได้บอกสามี ลูกๆ และเพื่อนๆ บ่อยๆ ว่าฉันรักพวกเขามากแค่ไหน

ฉันไม่ได้กลัวความตายมากเท่ากับกลัวว่าจะใช้ชีวิตไม่คุ้มค่า ในช่วงนี้ ฉันพยายามอย่างหนักที่จะไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่ยับยั้ง หรือเก็บอะไรก็ตามที่จะเพิ่มความสุขและความสดใสให้กับชีวิตของฉันและคนที่ฉันรัก ทุกเช้าเมื่อฉันลืมตาขึ้น ฉันบอกตัวเองว่าวันนี้เป็นวันพิเศษ ทุกวัน ทุกนาที ทุกลมหายใจล้วนเป็นของขวัญจากพระเจ้าอย่างแท้จริง

คุณกำลังผลัดวันประกันพรุ่งอะไรอยู่บ้างที่ตอนนี้สามารถทำได้แล้ว?

ความกลัวที่จะกลายเป็นหญิงจรจัด

เมื่อฉันและเพื่อนๆ มาเจอกัน มักจะมีคนใดคนหนึ่งพูดถึงความกังวลเรื่องการมีเงินไม่เพียงพอที่จะทำให้ชีวิตในวัยชรามีความสุข ฉันจึงตอบอย่างตรงไปตรงมาว่า คุณต้องมีเงินเท่าไหร่ถึงจะมีความสุขและรู้สึกมั่นคง?

คุณไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรจนหมด หากคุณเริ่มลงมือทำตั้งแต่วันนี้ เพื่อใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์และมองหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการใช้จ่ายเกินกำลังของคุณ ตัวอย่างเช่น ใช้ประโยชน์จากส่วนลดสำหรับผู้สูงอายุ ให้บริการส่วนตัวแทนการให้ของขวัญราคาแพง ยืมหนังสือและดีวีดีจากห้องสมุดแทนการซื้อ และค้นพบความสุขที่ได้จากการเดินเล่นในสถานที่สวยงามแทนการไปช้อปปิ้งที่ห้างสรรพสินค้า

หากคุณกังวลเรื่องทรัพยากร ใครบอกว่าคุณทำงานต่อไปไม่ได้หากคุณต้องการและจำเป็น? ทำไมต้องใช้เวลาหนึ่งในห้าถึงหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการเกษียณ? เช่นเดียวกับคนอีกหลายล้านคน เราก็มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพแข็งแรงและกระฉับกระเฉงไปจนถึงอนาคต ดังนั้นทำไมไม่หารายได้ไปด้วยเลยล่ะ? ที่สำคัญที่สุด อย่าใช้ชีวิตอยู่ด้วยความกลัว การใช้ชีวิตอยู่ด้วยความกลัวไม่ใช่การใช้ชีวิตที่แท้จริง

ในสมุดบันทึกของคุณ ให้จดบันทึกวิธีประหยัดค่าใช้จ่ายที่สร้างสรรค์และใช้ได้จริง โดยเริ่มตั้งแต่วันนี้

ความกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

หลายคนถูกสอนมาว่าไม่ควรยอมรับความเจ็บปวดและความทุกข์ของตนเอง ดังนั้นเราจึงเก็บมันไว้ในใจเงียบๆ เราเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยว แต่ถ้าเราต้องการเพื่อน เราก็ต้องการเพื่อน อย่ากลัวที่จะขอในสิ่งที่เราต้องการ

นี่คือข้อเสนอแนะบางประการ: หากคุณอาศัยอยู่คนเดียวหรือต้องการความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว ให้จัดตั้งระบบสนับสนุนจากเพื่อน ญาติ และองค์กรต่างๆ ที่คุณสามารถติดต่อได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อย เพื่อให้เพื่อนบ้านหรือเพื่อนที่ใจดีสามารถหาของที่ต้องการเพื่อช่วยเหลือคุณได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญอยู่ใกล้มือและมองเห็นได้ชัดเจนสำหรับทุกคน

คุณอาจจะรู้สึกซาบซึ้งใจเมื่อคนอื่นทำสิ่งดีๆ ให้คุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการช่วยเหลือผู้อื่นทำให้เรารู้สึกดี การขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเป็นเรื่องดี ไม่ใช่เรื่องไม่ดี บางสิ่งบางอย่างจะสนุกยิ่งขึ้นเมื่อทำโดยได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

© 2005, 2014 โดย พาเมลา ดี. แบลร์ สงวนลิขสิทธิ์
ข้อความที่ตัดตอนมานี้ถูกพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Hampton Roads www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

อายุมากขึ้น: คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเงิน สุขภาพ ความคิดสร้างสรรค์ เพศ การทำงาน การเกษียณอายุ และอื่นๆ
โดย Pamela D. Blair, PhD.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Pamela D. Blair, PhD, เป็นนักจิตอายุรเวทแบบองค์รวม ผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตวิญญาณ และโค้ชส่วนตัวพร้อมการฝึกฝนส่วนตัว เธอเขียนให้กับนิตยสารหลายฉบับ ออกรายการทอล์คโชว์ทางวิทยุและโทรทัศน์ และร่วมเขียนหนังสือขายดีเรื่องความเศร้าโศกเรื่อง ฉันไม่พร้อมที่จะบอกลา. เธอยังเป็นนักเขียนของ ห้าสิบปีถัดไป: คู่มือสำหรับสตรีในวัยกลางคนและวัยชรา. ในฐานะนักบำบัด เธอเป็นที่รู้จักในด้านแนวทางแบบองค์รวมและเวิร์กช็อปเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของเธอ เธออาศัยอยู่ใน Shelburne, VT เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ www.pamblair.com.

ดูบทสัมภาษณ์: ผู้แต่งพาเมลาแบลร์และ "อายุมากขึ้น"

อ่านเพิ่มเติม

สรุปบทความ

การเผชิญหน้ากับความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความชราภาพสามารถนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นได้ บุคคลควรได้รับการสนับสนุนให้ใช้กลยุทธ์เชิงรุกเพื่อจัดการกับความกังวลของตนเองและยกระดับคุณภาพชีวิตในช่วงบั้นปลาย

#InnerSelfcom #AgingWell #FearOfAging #HealthyAging #LifeChoices #CommunitySupport #EmotionalWellbeing #FinancialSecurity #MindfulLiving