InnerSelf.com ยินดีต้อนรับ
ตัวตนภายในของคุณ

สัปดาห์นี้ที่ InnerSelf…

เมื่อเราก้าวผ่านช่วงวันหยุดยาวและเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวที่เงียบสงบ บทความในสัปดาห์นี้ชวนให้เราหันมาสนใจภายในตนเอง ไม่ใช่เพื่อหนีจากโลก แต่เพื่อเผชิญหน้ากับโลกอย่างมีสติมากขึ้น ประสบการณ์มากมายของเราถูกหล่อหลอมโดยสิ่งที่เราพกพาไว้ภายใน: สิ่งที่เราจดจำ สิ่งที่เราเชื่อ และทางเลือกที่เราทำในแต่ละช่วงเวลา โดยที่เรามักไม่รู้ถึงพลังของมัน

ในฉบับนี้ คุณจะได้พบกับข้อคิดเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดีที่อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง เกี่ยวกับความทรงจำและความหมาย และเกี่ยวกับผลกระทบที่ละเอียดอ่อนแต่ลึกซึ้งของการเลือกในชีวิตประจำวัน ผู้เขียนของเราได้แบ่งปันข้อความที่ทรงพลังเกี่ยวกับการอยู่กับปัจจุบัน—การอยู่ ณ ที่ที่คุณอยู่ การฟังอารมณ์ของคุณ การให้เกียรติความต้องการของคุณ และการตระหนักว่าแม้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความตระหนักรู้ก็สามารถฟื้นฟูความหวังและเปิดโอกาสใหม่ๆ ได้ บทความเหล่านี้เตือนเราว่าการเติบโตไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เพียงแค่ความเต็มใจและความใส่ใจเท่านั้น

โดยรวมแล้ว ข้อเสนอแนะในสัปดาห์นี้ช่วยยืนยันอย่างอ่อนโยนว่า คุณยังไม่จบสิ้น ไม่ว่าคุณจะมีอายุหรือสถานการณ์อย่างไรก็ตาม ศักยภาพของคุณยังคงเผยออกมา การเลือกของคุณยังคงมีความสำคัญ และชีวิตภายในของคุณ—วิธีที่คุณตอบสนอง สิ่งที่คุณบ่มเพาะ และสิ่งที่คุณปล่อยให้ชี้นำ—ยังคงหล่อหลอมชีวิตที่คุณกำลังสร้างขึ้น เช่นเคย จงเลือกสิ่งที่ตรงกับความรู้สึกของคุณ ก้าวไปตามจังหวะของคุณเอง และเชื่อมั่นว่าทุกก้าวที่เดินไปข้างหน้าอย่างมีสติจะสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง

เลื่อนลงมาเพื่อดูบทความ วิดีโอ และไฟล์เสียงที่เพิ่มเข้ามาในเว็บไซต์ InnerSelf.com ในสัปดาห์นี้ และ เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอ InnerSelf...และโปรดกดติดตามด้วยนะคะ... ไปที่ช่อง YouTube ของเรา. ขอบคุณ

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 

...ด้วยสันติสุข ความรัก ความกตัญญู และความยินดี
มารี ที. รัสเซลล์,
บรรณาธิการ/ผู้ร่วมจัดพิมพ์ InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

บทความเด่นประจำสัปดาห์:

บทความโดย มารี ที. รัสเซลล์ จาก InnerSelf.com:

เหตุใดสิ่งที่คุณจดจำจึงมีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด

มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com

จะเป็นอย่างไรหากความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผ่านมา แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเลือกที่จะจดจำ? ด้วยการค่อยๆ เปลี่ยนจุดโฟกัส เราสามารถปรับเปลี่ยนวิธีที่เราเผชิญกับอดีต และเปิดประตูสู่ปัจจุบันและอนาคตที่เปี่ยมสุขยิ่งขึ้นได้ 
อ่านเพิ่มเติม

เมื่อทุกทางเลือกสร้างความแตกต่าง...

มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf.com

ในแต่ละวันเราต่างทำการตัดสินใจ บางอย่างดูเหมือนง่าย บางอย่างดูซับซ้อน ฉันจะกินอะไรเป็นอาหารเช้า? ฉันจะพูดอะไรกับคนคนนี้? ฉันจะตอบสนองต่อสถานการณ์นี้อย่างไร? บางครั้งเราตัดสินใจโดยไม่ทันคิด และบางครั้งเราก็แค่ตัดสินใจซ้ำในสิ่งที่เคยตัดสินใจไปนานแล้ว...

อ่านเพิ่มเติม

บทความโดย Robert Jennings, InnerSelf.com:

เหตุใดการมองโลกในแง่ดีจึงช่วยยืดอายุขัย และการมองโลกในแง่ดีคืออะไรกันแน่

Robert Jennings, InnerSelf.com

เราถูกหลอกให้เชื่อในความมองโลกในแง่ดีแบบผิวเผินและไร้แก่นสาร ยิ้มให้มากขึ้น คิดแต่เรื่องดีๆ แสร้งทำเป็นว่าเสียงสัญญาณเตือนไฟไหม้เป็นเพียงเสียงรบกวนเบื้องหลัง ความมองโลกในแง่ดีแบบนั้นสมควรได้รับการตั้งข้อสงสัย แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่มองข้ามไปก็คือ ความมองโลกในแง่ดีที่แท้จริงไม่ใช่การปฏิเสธความจริง มันไม่ใช่...
อ่านเพิ่มเติม

วิธีรับมือกับอาการซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวและช่วงวันหยุดด้วยความเห็นอกเห็นใจ

Robert Jennings, InnerSelf.com

ระหว่างช่วงที่ไฟประดับคริสต์มาสเส้นแรกเริ่มสว่างไสว กับคำเตือนครั้งที่สามที่ว่า “จงมีความสุข” ฤดูหนาวก็แอบเข้ามาและตัดวงจรพลังงานทางอารมณ์ของเรา วันเวลาสั้นลง คืนยาวนานขึ้น และทันใดนั้น คริสต์มาส เทศกาลแห่งความรื่นเริงที่ถูกบังคับประจำปี ก็รู้สึก...
อ่านเพิ่มเติม

ความสุขที่แท้จริงโดยไม่ต้องพึ่งพาโปรแกรมฉาบฉวย

Robert Jennings, InnerSelf.com

เราถูกปลูกฝังความคิดที่ว่า ความสุขที่แท้จริงคือโปรแกรมที่คุณต้องทำให้เสร็จ เป็นรายการตรวจสอบที่คุณต้องปฏิบัติตาม และเป็นอารมณ์ที่คุณควรสร้างขึ้นตามกำหนดเวลา แต่ความสุขที่แท้จริงนั้นแทบจะไม่เกิดขึ้นตามสั่ง มันจะเติบโตขึ้นเมื่อเราหยุดไล่ล่าความสุขเหมือนสินค้า และเริ่มใช้ชีวิตอย่างสงบสุข...
อ่านเพิ่มเติม

InnerSelf.com เพิ่มเติม บทความ:

รู้สึกหดหู่ใจ? 7 กลยุทธ์เพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าและฟื้นคืนความหวัง

Jude Bijou, MA, MFT

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณอาจสิ้นหวังว่าชีวิตของคุณจะไม่มีวันดีขึ้น แทนที่จะบอกตัวเองว่าสถานการณ์ของคุณสิ้นหวังแค่ไหน คุณสามารถฟื้นฟูความหวังและเริ่มต้นใหม่ได้ ฉันรู้เรื่องนี้เพราะฉันเคยทำงานกับคนที่เชื่อว่าความรู้สึกหดหู่ของพวกเขาจะไม่มีวันจบสิ้น และ...
อ่านเพิ่มเติม

ปล่อยให้อารมณ์ของคุณช่วยสร้างสุขภาพและความสำเร็จ

แซนดี้ ซี. นิวบิ๊กกิ้ง

การทำความรู้จักและยอมรับอารมณ์ความรู้สึกของตนเองสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพกายที่ดีขึ้นและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น อารมณ์เป็นเพียง 'พลังงานที่เคลื่อนไหว' และแทนที่จะพยายามกำจัดอารมณ์เหล่านั้น การนำพลังงานที่มีอยู่ในอารมณ์มาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดอาจเป็นสิ่งที่ดีกว่ามาก
อ่านเพิ่มเติม

ความต้องการของคุณได้รับการตอบสนองนอกเหนือจากการดำรงชีวิตขั้นพื้นฐานหรือไม่?

Barbara Carrellas Car

เราทุกคนมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่เราประสบตามความต้องการ ฉันรู้ว่าฉันมีความต้องการที่แท้จริงมากกว่าการอยู่รอดขั้นพื้นฐาน และฉันรู้ว่าการบรรลุความต้องการเหล่านี้มีความสำคัญมากกว่าการได้รับความต้องการและความปรารถนาของฉันที่พึงพอใจ
อ่านเพิ่มเติม

จงจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน: วิธีที่จะอยู่กับปัจจุบันขณะ

ทามิ ลินน์ เคนท์

การอยู่กับปัจจุบันขณะในจุดศูนย์กลางของตัวเอง คือหนทางเดียวที่ทำให้ฉันสามารถสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ได้อย่างมากมายในการจัดการชีวิตหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นแม่ นักเขียน นักบำบัด ผู้ประกอบการ คู่ชีวิต และแม่บ้าน ถ้าฉันพยายามเขียนรายการทุกสิ่งที่ฉันทำและขีดฆ่าออกไปตามลำดับ ฉันคง...
อ่านเพิ่มเติม

ปลดล็อกศักยภาพที่ซ่อนอยู่ผ่านประสบการณ์ชีวิต

กะเหรี่ยงเคซีย์

บางทีคุณอาจไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองยังมีศักยภาพที่ยังไม่ได้ใช้ประโยชน์ เพราะท้ายที่สุดแล้ว หลายคนก็มาถึงช่วงสุดท้ายของชีวิตแล้ว เรายังไม่หมดแรงอีกเหรอ? เรายังไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกเหรอ? คำตอบที่โชคดีก็คือ ไม่
อ่านเพิ่มเติม

ฉันปรารถนาว่าฉันจะมอบดวงจันทร์ให้คุณได้: ทรัพย์สินกับความสุขภายใน

อลันโคเฮน

เราทุกคนต่างมีทรัพย์สิน และเราก็อยากเก็บรักษามันไว้ คำถามคือ คุณเป็นเจ้าของทรัพย์สินของคุณ หรือทรัพย์สินเหล่านั้นเป็นเจ้าของตัวคุณ? ถ้าทรัพย์สินเหล่านั้นนำความสุขมาให้คุณ แสดงว่ามันทำหน้าที่ของมันได้ดีแล้ว แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับมัน แสดงว่าคุณพลาดสิ่งสำคัญไปแล้ว ไม่มีใครเป็นเจ้าของดวงจันทร์ แต่ทุกคน...
อ่านเพิ่มเติม

แนวคิดที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อปัญญาภายใน

กาย ฟินลีย์

ตลอดประวัติศาสตร์ แนวคิดที่เปลี่ยนแปลงโลกได้เกิดขึ้นมากมาย จุดประกายการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกของมนุษย์ 'เมล็ดแห่งไฟ' เหล่านี้แสดงถึงความจริงอันลึกซึ้งภายในตัวเรา นำไปสู่การค้นพบตนเองและการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ บทความนี้จะสำรวจว่าความเข้าใจเหล่านั้นสามารถปลุกจิตวิญญาณที่สูงส่งของเราได้อย่างไร...
อ่านเพิ่มเติม

ลำดับจิตใต้สำนึกเพื่อนิสัยและสุขภาพที่ดีขึ้น

โอลิเวีย โรเบิร์ตส์

การเข้าใจว่าจิตใต้สำนึกสร้างและปกป้องลำดับเหตุการณ์อย่างไร สามารถช่วยให้บุคคลเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ได้ โดยการแนะนำลำดับเหตุการณ์ใหม่ๆ ผ่านแบบฝึกหัดง่ายๆ เช่น วิธีพรมวิเศษ ผู้คนสามารถแทนที่รูปแบบเก่าๆ ที่กระตุ้นอารมณ์ด้านลบหรือ...
อ่านเพิ่มเติม

บรรทัดฐานทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปเกี่ยวกับการบริโภคเนื้อสัตว์

เอเลนอร์ บอยล์

การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับการบริโภคเนื้อสัตว์กำลังเกิดขึ้น เนื่องจากสังคมเริ่มตั้งคำถามถึงบรรทัดฐานที่ยึดถือกันมานานเกี่ยวกับการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ บทความนี้จะสำรวจว่าบรรทัดฐานทางสังคมสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรผ่านการศึกษาและการเปิดรับทางเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน โดยเน้น...
อ่านเพิ่มเติม

ประเพณีการเฉลิมฉลองคริสต์มาสทั่วโลก

ลอร์น่า ปิอัตติ-ฟาร์เนลล์

เทศกาลคริสต์มาสมีการเฉลิมฉลองทั่วโลก โดยเน้นที่ชุมชน ครอบครัว และความสนุกสนาน แต่ต้นกำเนิดของเทศกาลนี้หยั่งรากลึกอยู่ในประเพณีที่หลากหลาย ตั้งแต่เทศกาล Saturnalia ของโรมันไปจนถึง Yule ของชาวนอร์ส วิวัฒนาการของเทศกาลคริสต์มาสได้รวมเอาประเพณีต่างๆ ที่สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรม แม้แต่ใน...
อ่านเพิ่มเติม

บทกวี "A Christmas Carol" ของดิคเกนส์และมรดกที่สืบทอดมา

คริสโตเฟอร์ พิตทาร์ด

นวนิยายเรื่อง A Christmas Carol ของชาร์ลส์ ดิกเกนส์ มักถูกมองว่าเป็นบทวิจารณ์ระบบทุนนิยม แต่สาระสำคัญที่แท้จริงของมันเน้นย้ำถึงความสำคัญของความเห็นอกเห็นใจและความรับผิดชอบในหมู่คนร่ำรวย บทความนี้จะเจาะลึกถึงการตีความทางประวัติศาสตร์ของวรรณกรรมเรื่องนี้และความหมายที่เปลี่ยนแปลงไป...
อ่านเพิ่มเติม

คริสต์มาส Charlie Brown

สตีเฟน ลินด์ มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย

"A Charlie Brown Christmas" เกือบไม่ได้ออกอากาศ แต่กลับกลายเป็นภาพยนตร์คลาสสิกช่วงวันหยุดที่ได้รับความรักอย่างไม่มีวันลืมเลือน ด้วยความเรียบง่ายที่อบอุ่นหัวใจและข้อคิดที่ตราตรึงใจ ตั้งแต่ความลังเลของสถานีโทรทัศน์ไปจนถึงคำพูดอันเป็นเอกลักษณ์ของไลนัส ภาพยนตร์พิเศษเรื่องนี้ได้แหกกฎเกณฑ์ของยุคสมัยและสร้างความประทับใจให้กับผู้ชม...
อ่านเพิ่มเติม

วิวัฒนาการและความสำคัญของเทศกาลฮานุกกะห์ในปัจจุบัน

รีเบคก้า ฟอร์กัซ

เทศกาลฮานุกกะห์ แม้จะเป็นเพียงเทศกาลเล็กๆ ในปฏิทินของชาวยิว แต่ก็ได้กลายเป็นเทศกาลเฉลิมฉลองสาธารณะที่สำคัญ โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกา ตั้งแต่การจุดเทียนเมโนราห์ขนาดใหญ่ ไปจนถึงการผสมผสานประเพณีทางวัฒนธรรม เทศกาลนี้สะท้อนให้เห็นทั้งมรดกของชาวยิวและการปรับตัวให้เข้ากับสังคมร่วมสมัย...
อ่านเพิ่มเติม

สำรวจรากเหง้าโบราณของประเพณีคริสต์มาส

เอลเลน เอเวิร์ต ฮอปแมน

ยูล (Yule) เทศกาลฤดูหนาวโบราณ ผสานเข้ากับประเพณีวันหยุดสมัยใหม่ ตั้งแต่ท่อนซุงยูล (Yule Log) ไปจนถึงต้นคริสต์มาส บทความนี้จะเจาะลึกถึงต้นกำเนิดของพิธีกรรมเหล่านี้ โดยติดตามวิวัฒนาการจากงานเฉลิมฉลองของศาสนาโบราณไปจนถึงประเพณีร่วมสมัย ค้นพบว่าประเพณีโบราณ...
อ่านเพิ่มเติม

ภาพรวมโหราศาสตร์ประจำสัปดาห์นี้:

ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 29 ธันวาคม 2025 - 4 มกราคม 2026

แพม ยังฮันส์

ปีใหม่เริ่มต้นด้วยปรากฏการณ์พระจันทร์เต็มดวงในราศีกรกฎอันทรงพลัง ซึ่งกำหนดโทนอารมณ์สำหรับโหราศาสตร์ในปี 2026 ความไวต่อสิ่งเร้าที่เพิ่มขึ้น สัญชาตญาณ และความต้องการความสมดุลจะก่อตัวขึ้นในช่วงวันแรก ๆ ของปีใหม่ ในขณะที่ความตึงเครียดของดวงดาวกระตุ้นระบบประสาท ช่วงเวลานี้จึงเชิญชวนให้ไตร่ตรอง...
อ่านเพิ่มเติม

ดูหน้าบทความเพื่อดูลิงก์ไปยัง วีดีโอ/ยูทูป เวอร์ชันภาพรวมโหราศาสตร์หรือดูส่วนวิดีโอด้านล่าง

วิดีโอเด่นประจำสัปดาห์นี้

คุณสามารถไปที่ช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอใหม่ได้โดยตรง:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
หรือเลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อดูรายการเพิ่มเติมประจำสัปดาห์

มีการเพิ่มวิดีโอเกือบทุกวัน เข้ามาดูได้เลย!
(และอย่าลืมสมัครเป็นสมาชิก และบอกเพื่อนของคุณด้วย ขอบคุณ)

คำทำนายทางโหราศาสตร์ปี 2026: พระจันทร์เต็มดวงในราศีกรกฎ กำหนดอารมณ์ความรู้สึก

ดูวิดีโอที่นี่ 

คุณช้อป ราคาเท่าเดิม Amazon จ่ายเงินให้เรา

InnerSelf ยังคงอยู่ฟรี!

กรุณาซื้อสินค้าจาก Amazon โดยใช้ลิงก์พิเศษนี้ —
มันไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มแม้แต่เพนนีเดียว

ใช้ลิงค์นี้ครับ ขอบคุณครับ.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

* หากคุณช้อปปิ้งบน Amazon กรุณาใช้ลิงก์นี้: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ต้นทุนของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% (ทุก ๆ เล็กน้อยก็ช่วยได้!)* แบ่งปันบทความ วิดีโอ และแรงบันดาลใจประจำวันจาก InnerSelf กับเพื่อน ๆ ของคุณทางโซเชียลมีเดียและช่องทางอื่น ๆ ช่วยให้พลังแห่งการเสริมพลังส่วนบุคคลแผ่ขยายและเติบโต * หากต้องการส่งความคิดเห็นถึงเรา ให้เลื่อนเมาส์ไปที่รายการ "เพิ่มเติม" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

แบ่งปันเรื่องราวประจำวันนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ รวมถึงบนโซเชียลมีเดีย โลกนี้เป็นสถานที่ที่กว้างใหญ่ต้องการ "ทัศนคติใหม่ๆ และความเป็นไปได้ใหม่ๆ" ช่วยเหลือ ภายในตนเอง เข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นและทำให้ “ความเป็นไปได้ใหม่ๆ” เหล่านั้นกลายเป็นจริง! 
ขอขอบคุณ!

คุณสมัครรับอีเมลสร้างแรงบันดาลใจนี้:

หากคุณได้รับข้อความนี้ แสดงว่าคุณได้สมัครรับนิตยสาร/จดหมายข่าว InnerSelf และ/หรือ Today's Inspiration (เดิมชื่อ Daily Inspiration) หากคุณรายงานว่าเป็นสแปม บริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่จะป้องกันไม่ให้ผู้ที่ต้องการรับ InnerSelf เป็นอีเมลได้รับข้อความนี้ โปรดแสดงน้ำใจ เราไม่เคยส่งอีเมลที่ไม่ได้รับการร้องขอ และเราไม่เคยขายหรือแจกอีเมลของคุณให้ใคร

หากต้องการปรับเปลี่ยนการสมัครของคุณ (เปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกการสมัคร):

หากคุณไม่ประสงค์ที่จะรับอีกต่อไป นิตยสาร InnerSelf or แรงบันดาลใจรายวัน กรุณาใช้สิ่งนี้ ยกเลิกการสมัครรับข้อมูล/แก้ไข การสมัครสมาชิกของคุณ‍ หากลิงก์ใช้งานไม่ได้ โปรดตอบกลับอีเมลนี้พร้อมคำขอของคุณ การดำเนินการตามคำขอด้วยตนเองอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย ขอขอบคุณ.

ขอให้เราทุกคนประสบพบเจอทุกๆวัน
ทัศนคติใหม่และโอกาสใหม่ ๆ