ภาพโดย โจชัว โชเอท จาก Pixabay.

InnerSelf.com ยินดีต้อนรับ
ตัวตนภายในของคุณ

สัปดาห์นี้ที่ InnerSelf...

พวกเราหลายคนกำลังรู้สึกถึงแรงดึงและแรงผลักในชีวิตประจำวัน — ความกดดันที่จะต้องเป็นมากกว่าเดิม ทำมากกว่าเดิม และต้องพยายามควบคุมทุกอย่างให้ได้

แต่ภายใต้ความพยายามทั้งหมดนั้น กลับมีจังหวะที่อ่อนโยนกว่าซ่อนอยู่ จังหวะที่ชักนำเรากลับไปสู่ความจริงใจ ความเห็นอกเห็นใจตนเอง และปัญญาอันเงียบสงบของเสียงภายในของเราเอง เมื่อเราอนุญาตให้ตัวเองปล่อยวางความคาดหวัง ทั้งของตัวเราเองและของผู้อื่น สิ่งมหัศจรรย์ก็จะเกิดขึ้น ชีวิตจะเริ่มไหลลื่นอีกครั้ง

ในสัปดาห์นี้ที่ InnerSelf เราขอเชิญชวนให้หยุดพัก หายใจเข้าออก และกลับคืนสู่ศูนย์กลางแห่งความไว้วางใจและสันติสุขที่สามารถพบได้ภายในตัวเราทุกคน

เลื่อนลงมาเพื่อดูบทความ วิดีโอ และไฟล์เสียงที่เพิ่มเข้ามาในเว็บไซต์ InnerSelf.com ในสัปดาห์นี้ และ เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอ InnerSelf...และโปรดกดติดตามด้วยนะคะ... ไปที่ช่อง YouTube ของเรา. ขอบคุณ

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 

...ด้วยสันติสุข ความรัก ความกตัญญู และความยินดี
มารี ที. รัสเซลล์,
บรรณาธิการ/ผู้ร่วมจัดพิมพ์ InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

บทความใหม่ประจำสัปดาห์:

บทความโดย Marie T. Russell, InnerSelf.com:

คุณเป็นตัวคุณเอง และฉันเป็นตัวฉันเอง: เส้นทางสู่ความสุขที่แท้จริง

ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com 
เราเติบโตมาพร้อมกับความเชื่อที่ว่าเราต้องทำตามแบบแผน—แต่งตัวแบบนั้น คิดแบบนั้น ประพฤติแบบนั้น แต่เส้นทางที่แท้จริงสู่ความสุขเริ่มต้นเมื่อเราปล่อยวางความคาดหวังเหล่านั้นและให้เกียรติในตัวตนที่แท้จริงของเรา บทความนี้ขอเชิญชวนให้คุณค้นพบจังหวะชีวิตของตัวเองอีกครั้ง และปล่อยให้คนอื่นทำในสิ่งที่คุณต้องการ...
อ่านต่อไป

บทความโดย โรเบิร์ต เจนนิงส์ จาก InnerSelf.com:

ไม่มีอะไรเรียบง่ายหรือซับซ้อนอย่างที่เห็น

ผู้เขียน: โรเบิร์ต เจนนิงส์, InnerSelf.com 
เราชอบความแน่นอน ขอแค่มีคำตอบที่ชัดเจน คำอธิบายง่ายๆ แผนการห้าขั้นตอน เราก็จะรู้สึกปลอดภัย แต่ชีวิตไม่ได้เป็นแบบนั้น ความจริงก็คือ ไม่มีอะไรที่ง่ายหรือซับซ้อนอย่างที่เห็น เราใช้เวลาส่วนใหญ่แกว่งไปมาระหว่างสองขั้ว: ลดทอนทุกอย่างให้เหลือแค่…
อ่านต่อไป

บทความเพิ่มเติมจาก InnerSelf.com:

คุณค่าของการโอบรับความสงบในโลกที่วุ่นวาย

ผู้เขียน: โรเจอร์ ฮาวส์เดน

ในสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับประสิทธิภาพการทำงาน การใช้เวลาเพื่ออยู่กับตัวเองอย่างแท้จริงอาจดูเหมือนเป็นการเสียเวลา อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาแห่งความสงบและการอยู่กับปัจจุบันสามารถนำไปสู่ความพึงพอใจและความคิดสร้างสรรค์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของเวลาว่าง ข้อเสียของการหมกมุ่นกับการทำงาน และวิธีการ...
อ่านต่อไป

โอบรับกระแสแห่งชีวิตด้วยการปล่อยวางการควบคุม

ผู้เขียน: เดวิด เอียน โคแวน

การปล่อยวางภาพลวงตาของการควบคุมสามารถเปลี่ยนความเครียดให้เป็นความสงบได้ โดยการตระหนักถึงข้อจำกัดของทางเลือกที่เรามีอยู่ และการยอมรับความตระหนักรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บุคคลสามารถตัดสินใจได้อย่างมีพลังมากขึ้น เทคนิคต่างๆ เช่น การทำสมาธิแบบภาวนาอย่างแท้จริง สามารถช่วยปลดปล่อยอนาคต...
อ่านต่อไป

การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตด้วยสัญชาตญาณ

ผู้เขียน: แรนดี้ เพเซอร์

การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตมักนำมาซึ่งความสับสนและความเศร้าโศก แต่ก็ยังเปิดประตูสู่การค้นพบตนเองอย่างลึกซึ้ง การฟังเสียงภายในและทำตามสัญชาตญาณจะช่วยให้แต่ละบุคคลสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และก้าวไปสู่เส้นทางใหม่ได้ บทความนี้จะเจาะลึกถึง…
อ่านต่อไป

ผลกระทบของผู้สังเกตการณ์การเลือกตั้งต่อความสมบูรณ์ของการเลือกตั้ง

ผู้เขียน: แพทริค จี. ลี 

การเพิ่มขึ้นของผู้สังเกการณ์การเลือกตั้งที่เป็นกลางทางการเมือง ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากแคมเปญหาเสียงทางการเมือง ก่อให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับการข่มขู่ผู้มีสิทธิเลือกตั้งและการเลือกปฏิบัติที่อาจเกิดขึ้นในสถานที่ลงคะแนนเสียง เนื่องจากกฎหมายของแต่ละรัฐแตกต่างกันออกไป ซึ่งอนุญาตให้ประชาชนสามารถท้าทายคุณสมบัติของผู้มีสิทธิเลือกตั้งได้ ผู้สังเกการณ์ที่ไม่มีประสบการณ์อาจก่อให้เกิด...
อ่านต่อไป

เข้าใจถึงของขวัญแห่งวิกฤตเพื่อการพัฒนาตนเอง

ผู้เขียน: บาร์บารา เบอร์เกอร์

วิกฤตการณ์สามารถเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาอันทรงพลังสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล กระตุ้นให้แต่ละบุคคลเผชิญหน้ากับความเชื่อและปฏิกิริยาของตนเอง การกำหนดความหมายใหม่ของวิกฤตการณ์และการตระหนักว่ามันเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลง จะช่วยให้เราเปลี่ยนจากความกลัวไปสู่ความอยากรู้อยากเห็น บทความนี้จะสำรวจศักยภาพในการเปลี่ยนแปลง...
อ่านต่อไป

การใช้ความเชื่อและความตั้งใจเพื่อดึงดูดความอุดมสมบูรณ์

ผู้แต่ง: อลัน โคเฮน

แนวคิดเรื่องการดึงดูดสิ่งที่เราให้ความสนใจนั้นได้รับการสำรวจผ่านเรื่องราวและหลักการต่างๆ เช่น ประสบการณ์ของศิลปินที่พบใบโคลเวอร์สี่แฉกจำนวนมาก และหญิงคนหนึ่งที่เอาชนะการพยากรณ์โรคที่ร้ายแรงได้ โดยการเปลี่ยนความสนใจจากด้านลบไปสู่ด้านบวก…
อ่านต่อไป

การทวงคืนพลังอำนาจส่วนบุคคลผ่านการค้นพบตนเอง

ผู้เขียน: ไอลีน เวิร์กแมน

การสำรวจเส้นทางการค้นพบตนเองเผยให้เห็นว่า การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเริ่มต้นจากภายใน โดยการเปลี่ยนทิศทางพลังงานจากการพยายามเปลี่ยนแปลงผู้อื่น บุคคลสามารถใช้ศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของตนเองและปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ แนวทางนี้ส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลและเสริมสร้างความหมาย...
อ่านต่อไป

ไล่ตามความฝันที่แท้จริงเพื่อความสำเร็จ

ผู้เขียน: ไอลีน แคมป์เบลล์

ความฝันที่สะท้อนตัวตนที่แท้จริงของเรานั้นสำคัญต่อความสุขที่แท้จริง บ่อยครั้งที่ความทะเยอทะยานที่ถูกกำหนดโดยอิทธิพลภายนอกนำไปสู่ความผิดหวัง เพื่อให้ได้มาซึ่งความสุขที่แท้จริง เราต้องค้นพบความหลงใหลส่วนตัว โอบรับความคิดสร้างสรรค์ และเปิดรับความเป็นไปได้ต่างๆ ของชีวิต การเดินทางครั้งนี้…
อ่านต่อไป

ลดช่องว่างทางดิจิทัลเพื่อการเข้าถึงบริการสุขภาพของชาวลาติน

ผู้เขียน: มาเรียเอเลนา กอนซาเลซ

นักการศึกษาและผู้สื่อสารด้านสุขภาพเผชิญกับความท้าทายอย่างมากในการลดช่องว่างทางดิจิทัลที่ส่งผลกระทบต่อประชากรชาวลาตินในสหรัฐอเมริกา ช่องว่างนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพด้วย เนื่องจากชาวลาตินจำนวนมากประสบปัญหาในการใช้อินเทอร์เน็ตและการเข้าถึงข้อมูลออนไลน์...
อ่านต่อไป

ทำความเข้าใจมิติทางจิตวิญญาณของสุขภาพ

ผู้เขียน: อีวาลด์ คลีเกล

การเดินทางสู่การบรรลุสภาวะแห่งความสมบูรณ์แบบเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงกับแก่นแท้ของอวัยวะต่างๆ และการตระหนักถึงความสำคัญทางจิตวิญญาณของอวัยวะเหล่านั้น แนวทางแบบองค์รวมนี้ก้าวข้ามแนวทางการแพทย์แบบดั้งเดิม โดยเชิญชวนให้แต่ละบุคคลได้มีส่วนร่วมกับตัวตนภายในของตนเองและ...
อ่านต่อไป

เอาชนะความสมบูรณ์แบบเพื่อปลดล็อกศักยภาพความคิดสร้างสรรค์

ผู้แต่ง : แซม เบนเน็ตต์

การยึดติดกับความสมบูรณ์แบบอาจขัดขวางความคิดสร้างสรรค์โดยเปลี่ยนการผัดวันประกันพรุ่งให้กลายเป็นวงจรที่ดูเหมือนดีงาม มาตรฐานที่สูงมักจะทำให้บุคคลไม่เห็นคุณค่าในความสามารถของตนเองและไม่สามารถทำงานให้สำเร็จได้ การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบและความคาดหวังที่เป็นจริงจะช่วยให้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ...
อ่านต่อไป

ความเชื่อมโยงระหว่างชีวิตและความตาย

ผู้เขียน: ดร.แมทธิว แมคเคย์

การสำรวจความสัมพันธ์อันลึกซึ้งระหว่างผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่และผู้ที่จากไป เผยให้เห็นว่าความตายไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นการต่อเนื่องของความรักและการเรียนรู้ บทความนี้จะเจาะลึกถึงภาพลวงตาของการแยกจากกัน ผลกระทบของความเชื่อทางวัฒนธรรมต่อความเข้าใจของเราเกี่ยวกับชีวิตหลังความตาย และ...
อ่านต่อไป

บำรุงร่างกายและจิตใจเพื่อความรักตนเอง

ผู้เขียน: มาร์ค แอนโทนี ลอร์ด

การปลูกฝังความรักตัวเองผ่านการดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญต่อการพัฒนาตนเองและสุขภาวะที่ดี โดยการรับฟังความต้องการของร่างกาย ฝึกฝนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และสร้างภาพลักษณ์ที่ดีต่อตนเอง บุคคลสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์กับตนเองได้ดียิ่งขึ้น การยอมรับกิจวัตรการดูแลตนเอง เช่น...
อ่านต่อไป

ผลกระทบของความเมตตาต่อสุขภาวะทางอารมณ์

ผู้เขียน: เรจินา เคทส์

การกระทำที่แสดงความเมตตา สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาวะทางอารมณ์และส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้อย่างมาก ท่าทางง่ายๆ เช่น การช่วยเหลือผู้อื่นหรือการเซอร์ไพรส์คนที่เรารัก จะสร้างความทรงจำที่ยั่งยืนและความรู้สึกเติมเต็ม ด้วยการบ่มเพาะความเมตตา บุคคลไม่เพียงแต่จะยกระดับ...
อ่านต่อไป

สำรวจศาสตร์การแพทย์พลังงานเพื่อสุขภาพและการรักษา

ผู้เขียน: ดร. คาร์ล กรีเออร์ (Carl Greer PhD, PsyD)

พลังงาน ความรู้สึก และความคิดมีความเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน และสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายได้อย่างมาก บทความนี้จะเจาะลึกถึงวิธีการปฏิบัติแบบชามานและเทคนิคของจุงที่ทำงานร่วมกับสนามพลังงานเหล่านี้เพื่อส่งเสริมการเยียวยา โดยเน้นความสำคัญของการจัดการกับอารมณ์...
อ่านต่อไป

ผลกระทบของอาหารต่อคุณภาพและความก้าวหน้าในการทำสมาธิ

ผู้เขียน: อจายัน บอริส

คุณภาพของการทำสมาธิสามารถได้รับอิทธิพลอย่างมากจากอาหารและทางเลือกในการดำเนินชีวิต อาหารสดและอาหารออร์แกนิกช่วยส่งเสริมความชัดเจน ในขณะที่อาหารหนักหรืออาหารแปรรูปอาจทำให้จิตใจมึนงง การทำความเข้าใจผลกระทบของอาหารประเภทต่างๆ และการเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสติสามารถ...
อ่านต่อไป

การค้นหาสมดุลระหว่างการบริการภายในและภายนอก

ผู้เขียน: รอย โฮลแมน

บทความนี้เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงกันของมนุษยชาติและความสำคัญของการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานภายในและภายนอกเพื่อรับใช้ส่วนรวม สนับสนุนการเคลื่อนไหวอันศักดิ์สิทธิ์ โดยผสมผสานภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณเข้ากับการบริการอย่างแข็งขัน และเสนอแนะว่าการบริการชุมชนเป็นพิธีกรรมแห่งการเปลี่ยนผ่านสำหรับ…
อ่านต่อไป

พลังแห่งการยอมรับตนเองในสุขภาวะทางอารมณ์

ผู้เขียน: จูลี เอ็ม. ไซมอน

การยอมรับตนเองเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพทางอารมณ์ ช่วยให้แต่ละบุคคลยอมรับความรู้สึก ความคิด และความต้องการของตนเองโดยปราศจากอคติ การดูแลตนเองด้วยความเมตตาและความเข้าใจ จะช่วยลดการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่ออารมณ์มากขึ้น…
อ่านต่อไป

ทำความเข้าใจและเปลี่ยนความโกรธให้เป็นความรัก

ผู้เขียน: แกรี่ ควินน์

ความโกรธมักเกิดจากความผิดหวังและความรู้สึกด้อยกว่า แสดงให้เห็นถึงการขาดการศึกษาทางจิตวิทยาและคุณค่าในตนเอง การวิเคราะห์ความโกรธและการให้อภัยจะช่วยให้บุคคลเยียวยาและเปิดใจรับความรัก บทความนี้เสนอขั้นตอนปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนแปลง...
อ่านต่อไป

ภาพรวมโหราศาสตร์ประจำสัปดาห์นี้:

ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา : 17 - 23 พฤศจิกายน 2025

ผู้เขียน : แพม ยังฮานส์

จันทร์ดับในราศีพิจิกเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสัปดาห์แห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ความเข้มข้นทางอารมณ์ และการเปิดเผยที่ไม่คาดคิด ในคำพยากรณ์ทางโหราศาสตร์นี้ เราจะมาดูกันว่าดาวเนปจูน ดาวพลูโต และดาวพุธโคจรย้อนหลังจะทำงานร่วมกันอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปแบบเก่าๆ และเปิดมุมมองใหม่ๆ การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลัง…
อ่านต่อg

ดูลิงก์ไปยังวิดีโอ/เวอร์ชัน YouTube ของภาพรวมทางโหราศาสตร์ได้ที่หน้าบทความ หรือดูส่วนวิดีโอด้านล่าง

วิดีโอใหม่ประจำสัปดาห์นี้

คุณสามารถไปที่ช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอใหม่ได้โดยตรง:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
หรือเลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อดูรายการเพิ่มเติมประจำสัปดาห์

มีการเพิ่มวิดีโอเกือบทุกวัน เข้ามาดูได้เลย!
(และอย่าลืมสมัครเป็นสมาชิก และบอกเพื่อนของคุณด้วย ขอบคุณ)

คุณเป็นตัวคุณเอง และฉันเป็นตัวฉันเอง: เส้นทางสู่ความสุขที่แท้จริง

โดย Marie T. Russell

ดูวีดีโอ Good Farm Animal Welfare Awards.

คำทำนายทางโหราศาสตร์สำหรับจันทร์เสี้ยวใหม่ในราศีพิจิก

โดย แพม ยังฮานส์

ดูวีดีโอ Good Farm Animal Welfare Awards.

คุณช้อป ราคาเท่าเดิม Amazon จ่ายเงินให้เรา

InnerSelf ยังคงอยู่ฟรี!

กรุณาซื้อสินค้าจาก Amazon โดยใช้ลิงก์พิเศษนี้ —
มันไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มแม้แต่เพนนีเดียว

กรุณาใช้ลิงก์นี้ ขอบคุณค่ะ
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

* หากคุณช้อปปิ้งบน Amazon กรุณาใช้ลิงก์นี้: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ต้นทุนของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% (ทุก ๆ เล็กน้อยก็ช่วยได้!)* แบ่งปันบทความ วิดีโอ และแรงบันดาลใจประจำวันจาก InnerSelf กับเพื่อน ๆ ของคุณทางโซเชียลมีเดียและช่องทางอื่น ๆ ช่วยให้พลังแห่งการเสริมพลังส่วนบุคคลแผ่ขยายและเติบโต * หากต้องการส่งความคิดเห็นถึงเรา ให้เลื่อนเมาส์ไปที่รายการ "เพิ่มเติม" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

แบ่งปันเรื่องราวประจำวันกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และบนโซเชียลมีเดีย โลกนี้กว้างใหญ่และต้องการ "ทัศนคติใหม่และโอกาสใหม่ ๆ" ช่วยให้ InnerSelf เข้าถึงผู้คนมากขึ้นและทำให้ "โอกาสใหม่ ๆ" เหล่านั้นกลายเป็นจริง! 
ขอขอบคุณ!

คุณสมัครรับอีเมลสร้างแรงบันดาลใจนี้:

หากคุณได้รับข้อความนี้ แสดงว่าคุณได้สมัครรับนิตยสาร/จดหมายข่าว InnerSelf และ/หรือ Today's Inspiration (เดิมชื่อ Daily Inspiration) หากคุณรายงานว่าเป็นสแปม บริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่จะป้องกันไม่ให้ผู้ที่ต้องการรับ InnerSelf เป็นอีเมลได้รับข้อความนี้ โปรดแสดงน้ำใจ เราไม่เคยส่งอีเมลที่ไม่ได้รับการร้องขอ และเราไม่เคยขายหรือแจกอีเมลของคุณให้ใคร

หากต้องการปรับเปลี่ยนการสมัครของคุณ (เปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกการสมัคร):

หากคุณไม่ประสงค์จะรับนิตยสาร InnerSelf หรือ The Daily Inspiration อีกต่อไป โปรดใช้ช่องทางนี้ ยกเลิกการสมัครรับข้อมูล/แก้ไข การสมัครสมาชิกของคุณ‍ หากลิงก์ใช้งานไม่ได้ โปรดตอบกลับอีเมลนี้พร้อมคำขอของคุณ การดำเนินการตามคำขอด้วยตนเองอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย ขอขอบคุณ.

ขอให้เราทุกคนประสบพบเจอทุกๆวัน
ทัศนคติใหม่และโอกาสใหม่ ๆ