InnerSelf.com ยินดีต้อนรับ
ตัวตนภายในของคุณ

สัปดาห์นี้ที่ InnerSelf... การตระหนักรู้ในทางปฏิบัติ: การค้นพบความสุข การเยียวยา และจุดมุ่งหมายในชีวิตประจำวันอีกครั้ง

นิตยสารฉบับใหม่ในสัปดาห์นี้ นำเสนอธีมที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือ วิธีที่เราปฏิสัมพันธ์กับชีวิตตามความเป็นจริง ไม่ใช่ตามที่เราคิดว่ามันควรจะเป็น ไม่ว่าเราจะพูดถึงความสุข ความเศร้า สุขภาพ จุดมุ่งหมาย หรือแม้แต่น้ำที่เราดื่ม สิ่งที่เชื่อมโยงกันคือ การตระหนักรู้ เมื่อเราชะลอตัวลงมากพอที่จะสังเกตสิ่งที่กำลังหล่อหลอมชีวิตภายในและภายนอกของเรา เราจะเริ่มที่จะได้กลับมามีทางเลือก ความชัดเจน และความเห็นอกเห็นใจ

บทความหลายชิ้นชวนให้เราสำรวจภายในตนเอง กระตุ้นให้เราตั้งคำถามกับสมมติฐานที่ยึดถือมานานเกี่ยวกับความดีและความชั่ว จุดมุ่งหมาย ความผูกพัน ความโดดเดี่ยว ความโศกเศร้า และเรื่องราวที่เราบอกเล่าให้ตัวเองฟังผ่านความคิดและการพูดคุยกับตัวเอง บทความอื่นๆ เตือนเราว่าการรับรู้ต้องขยายออกไปสู่ภายนอกด้วย ทั้งร่างกาย สิ่งแวดล้อม และชุมชนของเรา ตั้งแต่สุขภาพต่อมลูกหมากและโภชนาการ ไปจนถึงน้ำเสียที่เป็นพิษและผลกระทบที่มองไม่เห็นต่อผู้ที่อ่อนแอที่สุดในหมู่พวกเรา ทั้งหมดนี้รวมกันแล้ววาดภาพของความสมบูรณ์แบบ: สุขภาวะภายในไม่อาจแยกออกจากโลกที่เราอาศัยอยู่ได้

เราได้รับการส่งเสริมให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น มีความรับผิดชอบและเอาใจใส่ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ขณะที่คุณอ่านบทความต่างๆ โปรดสังเกตว่าอะไรที่ตรงกับความรู้สึกของคุณ อะไรที่ท้าทายคุณ และอะไรที่เปิดหัวใจของคุณให้กว้างขึ้นอีกนิด ขอให้ฉบับนี้สนับสนุนคุณในการสร้างความเข้มแข็ง การมีสติ และความเชื่อมั่นที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในสัญชาตญาณภายในของคุณเอง

เลื่อนลงมาเพื่อดูบทความและวิดีโอที่เพิ่มเข้ามาในเว็บไซต์ InnerSelf.com ในสัปดาห์นี้ และ เยี่ยมชมช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอ InnerSelf...และโปรดกดติดตามด้วยนะคะ... ไปที่ช่อง YouTube ของเรา. ขอบคุณ

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 

...ด้วยสันติสุข ความรัก ความกตัญญู และความยินดี
มารี ที. รัสเซลล์,
บรรณาธิการ/ผู้ร่วมจัดพิมพ์ InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"

บทความใหม่ประจำสัปดาห์:

บทความโดย มารี ที. รัสเซลล์ จาก InnerSelf.com:

ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข: วิธีค้นพบความสุขในชีวิตประจำวัน

ผู้แต่ง: มารี ที. รัสเซลล์, InnerSelf.com

การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับความพยายามหรือการตามใจตัวเอง แต่ขึ้นอยู่กับการค้นพบความสุขที่มีอยู่แล้วในทุกช่วงเวลาของวัน ผ่านการตระหนักรู้ ความกตัญญู และการอยู่กับปัจจุบันอย่างอ่อนโยน แม้ในยามที่ชีวิตเผชิญกับความท้าทายก็ตาม
อ่านต่อg

การสำรวจความเป็นอัตวิสัยของความดีและความชั่วในชีวิต

ผู้แต่ง: Marie T. Russell

บทความนี้เจาะลึกถึงลักษณะที่เป็นอัตวิสัยของความดีและความชั่ว ซึ่งถูกกำหนดโดยการตัดสินส่วนบุคคลและบรรทัดฐานทางสังคม บทความนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเองและความกระตือรือร้นในการตัดสินใจทางศีลธรรม โดยชี้ให้เห็นว่าความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับแรงจูงใจของตนเองสามารถนำไปสู่...
อ่านต่อไป

บทความโดย โรเบิร์ต เจนนิงส์ จาก InnerSelf.com:

น้ำที่มีสารพิษกำลังทำร้ายกลุ่มคนที่อ่อนแอที่สุดอย่างเงียบๆ

ผู้เขียน: โรเบิร์ต เจนนิงส์, InnerSelf.com

ทารกที่ได้รับผลกระทบจากสาร PFAS กำลังกลายเป็นเหยื่อที่มองไม่เห็นของการปนเปื้อนสารพิษในน้ำ งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าน้ำดื่มในชีวิตประจำวันสามารถเพิ่มอัตราการเสียชีวิตของทารก การคลอดก่อนกำหนดอย่างรุนแรง และน้ำหนักแรกเกิดต่ำได้อย่างเงียบๆ บทความนี้จะเจาะลึกไปกว่าพาดหัวข่าวเพื่อสำรวจว่าน้ำที่มีสารพิษนั้น...
อ่านต่อไป

InnerSelf.com เพิ่มเติม บทความ:

นักฝันผู้เรียนรู้ที่จะบิน

ผู้เขียน: แดน คาวิคคิโอ

เรื่องราวของชายผู้ใฝ่ฝันที่เชื่อมั่นในความสามารถของตนเองที่จะบินได้ แม้คนอื่นจะไม่เชื่อมั่นก็ตาม เริ่มต้นจากการเดินทางของเขา เขาได้พบกับชาวเมืองที่มีมุมมองแตกต่างกัน และเรียนรู้บทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับความคล่องแคล่ว กระแสลม และความพากเพียร ท้ายที่สุด เขาค้นพบว่า…
อ่านต่อไป

เปลี่ยนความโศกเศร้าให้เป็นการยอมรับและความสุข

ผู้เขียน: จอห์น เวลชอนส์

ความโศกเศร้าอาจเป็นภาระหนัก แต่ก็มีหนทางที่จะเปลี่ยนมันให้เป็นการยอมรับและความสุขได้ องค์ประกอบสำคัญได้แก่ การให้ การเชื่อมต่อกับผู้อื่น และการค้นพบความกตัญญูอีกครั้ง การยอมรับองค์ประกอบเหล่านี้จะช่วยให้แต่ละบุคคลสามารถก้าวผ่านความสิ้นหวังและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้...
อ่านต่อไป

การหาอาหารในท้องถิ่น: ข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคที่สำคัญ

ผู้เขียน: เวนดี้และเอริค บราวน์

การหาอาหารจากธรรมชาติเป็นวิธีการพิเศษในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติและค้นพบพืชที่กินได้ในสภาพแวดล้อมท้องถิ่น การสังเกตแบบแผนของพืชและทำความเข้าใจสภาพการเจริญเติบโตจะช่วยให้ผู้หาอาหารเพิ่มพูนความรู้และทักษะของตนได้ บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของการตระหนักรู้ในท้องถิ่น…
อ่านต่อไป

การยอมรับการไม่ยึดติดเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ

ผู้เขียน: อลูนา จอย แย็กกิน

แนวคิดเรื่องการไม่ยึดติดส่งเสริมให้บุคคลละทิ้งความคาดหวังและเปิดรับสิ่งที่ไม่คุ้นเคย ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาทางจิตวิญญาณ ในขณะที่สังคมเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การปล่อยวางความยึดติดสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้ง บทความนี้จะเจาะลึกถึง...
อ่านต่อไป

กลยุทธ์การดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากสำหรับผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป

ผู้เขียน: ดร. เอลสัน ฮาส

ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมาก ซึ่งได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตสมัยใหม่ ปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ มีส่วนสำคัญต่อภาวะต่างๆ เช่น ต่อมลูกหมากโต และมะเร็งต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพให้แข็งแรง...
อ่านต่อไป

ความสำคัญของการโอบรับความสันโดษเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี

ผู้เขียน: เฮเธอร์ แมคคลอสกี เบ็ค

การอยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการดูแลตนเอง ช่วยให้แต่ละบุคคลได้พักผ่อนและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ การใช้เวลาอยู่คนเดียวอย่างตั้งใจ ปราศจากสิ่งรบกวน ช่วยให้เราได้ไตร่ตรอง เยียวยา และปลูกฝังความสงบสุข การยอมรับการอยู่คนเดียวสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้…
อ่านต่อไป

การนำความคิดมาใช้เพื่อเสริมสร้างพลังและความแข็งแกร่ง

ผู้เขียน: ดร. เวย์น ไดเออร์

ทุกความคิดสามารถเสริมสร้างหรือบั่นทอนบุคคลได้ ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต การรับรู้และเปลี่ยนความคิดเชิงลบ เช่น ความละอาย ความรู้สึกผิด ความกลัว และความโกรธ สามารถยกระดับจิตสำนึกและสุขภาวะโดยรวมได้ การโอบรับความคิดแห่งความรัก สันติสุข…
อ่านต่อไป

การเคารพความรู้สึกส่วนบุคคล

ผู้เขียน : จอยซ์ วิสเซล

การรับรู้และแสดงออกถึงความรู้สึกอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตที่ดี บทความนี้จะสำรวจความสำคัญของการยืนหยัดเพื่อความรู้สึกของตนเอง การให้เกียรติความรู้สึกเหล่านั้นในความสัมพันธ์ และการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจตนเอง โดยเน้นย้ำว่าความรู้สึก แม้แต่ความรู้สึกเจ็บปวด…
อ่านต่อไป

การฝึกสมาธิเพื่อการเชื่อมต่อและแรงบันดาลใจ

ผู้เขียน: โจเอลและมิเชลล์ เลวี

การค้นหาสมดุลและแรงบันดาลใจในชีวิตอาจเป็นเรื่องท้าทายท่ามกลางความซับซ้อนต่างๆ บทความนี้จะสำรวจการฝึกสมาธิอันทรงพลังซึ่งเน้นแนวคิดเรื่อง 'การพึ่งพิง' ในความสัมพันธ์ที่ให้การสนับสนุน คำสอน และชุมชน และจะนำผู้อ่านไปสู่หนทางแห่งการตื่นรู้...
อ่านต่อไป

เอาชนะความเฉื่อยชาและยอมรับความรับผิดชอบส่วนบุคคล

ผู้เขียน: จูด บิจู, MA, MFT

หลายคนพัฒนาความเฉยเมยขึ้นมาเป็นกลไกป้องกันตัวเองจากอารมณ์ต่างๆ เช่น ความเศร้า นำไปสู่ภาวะชะล่าใจและโทษผู้อื่น การตระหนักถึงรูปแบบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาตนเอง การรับผิดชอบต่ออารมณ์และการกระทำของตนเองจะช่วยให้แต่ละบุคคลหลุดพ้นจาก...
อ่านต่อไป

บทบาทสำคัญของแร่ธาตุต่อสุขภาพและโภชนาการ

ผู้เขียน: ดร. แรนดอล์ฟ สโตน

แร่ธาตุมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลทางเคมีของร่างกายและสนับสนุนสุขภาพโดยรวม บทความนี้จะสำรวจข้อมูลเชิงลึกทางประวัติศาสตร์ของ ดร. จูเลียส เฮนเซล และความสำคัญของแร่ธาตุในโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านวิธีการทำน้ำผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและรักษาโรค...
อ่านต่อไป

จุดมุ่งหมายในชีวิตที่เหนือกว่าความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง

ผู้เขียน: ลอร่า เบอร์แมน ฟอร์ทแกง

การแสวงหาเป้าหมายชีวิตอาจนำไปสู่ความทุกข์ที่ไม่จำเป็น เมื่อบุคคลรู้สึกว่าตนเองขาดภารกิจอันยิ่งใหญ่ บทความนี้จะสำรวจความเข้าใจผิดที่ว่าเป้าหมายจะต้องยิ่งใหญ่ โดยเน้นย้ำว่ามันเป็นสิ่งที่อยู่ภายในตัวเราเองต่างหาก ด้วยการตระหนักถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ...
อ่านต่อไป

ผลกระทบของการลดปริมาณแคลอรี่ต่อสุขภาพและอายุยืนยาว

ผู้เขียน: จิม ดรายเดน

การศึกษาอย่างครอบคลุมเผยให้เห็นว่า การลดปริมาณแคลอรี่อย่างมากสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ แต่ไม่ได้ให้ผลดีต่อระบบเผาผลาญเหมือนที่พบในสัตว์ทดลอง ผู้เข้าร่วมการทดลองพบว่าการลดแคลอรี่ลง 25% เป็นเรื่องยาก และทำได้เพียง...
อ่านต่อไป

รากเหง้าของการพูดคุยกับตัวเองในเชิงลบ

ผู้เขียน: อิรา อิสราเอล

บทความนี้สำรวจว่าประสบการณ์ในวัยเด็กส่งผลต่อความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและสุขภาพจิตในวัยผู้ใหญ่ได้อย่างไร บทความนี้วิเคราะห์ปัจจัยทางสังคมที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่เพียงพอ และนำเสนอแนวคิดเรื่องการฝึกสติเป็นเครื่องมือในการเอาชนะความเชื่อที่ฝังรากลึกเหล่านี้…
อ่านต่อไป

วิธีเอาชนะอุปสรรคเพื่อคว้าโอกาส

ผู้เขียน: อัล เวเธอร์เฮด

ทุกคนล้วนต้องเผชิญกับความยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นความล้มเหลวในหน้าที่การงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือปัญหาสุขภาพ การเปลี่ยนมุมมองจาก 'ทำไมต้องเป็นฉัน?' เป็น 'ทำไมจะไม่เป็นฉันล่ะ?' สามารถช่วยสร้างความสงบภายในและความเข้มแข็งได้ โดยการเอาชนะความยากลำบากเล็กๆ น้อยๆ เราสามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความท้าทายให้กลายเป็นสิ่งดีได้...
อ่านต่อไป

อุปสรรคทางอารมณ์ต่อสุขภาพ

ผู้เขียน: Janette Hillis-Jaffe

อุปสรรคทางอารมณ์และด้านโลจิสติกส์มักเป็นอุปสรรคขัดขวางไม่ให้บุคคลเริ่มต้นใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การตระหนักว่าอารมณ์สามารถบั่นทอนความตั้งใจได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุและจัดการกับอุปสรรคทางอารมณ์เหล่านี้ การทำเช่นนั้นจะช่วยปลดล็อกศักยภาพเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและ...
อ่านต่อไป

เสริมสร้างความเข้มแข็งเพื่อรับมือกับความท้าทายในชีวิต

ผู้เขียน: ลินดา เกรแฮม

ความยืดหยุ่นทางจิตใจมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อชีวิตเผชิญกับความท้าทายที่ไม่คาดฝัน เช่น ปัญหาสุขภาพหรือการสูญเสีย หนังสือของลินดา เกรแฮม นำเสนอขั้นตอนปฏิบัติเพื่อเสริมสร้างสุขภาวะที่ดีขึ้นโดยการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจและต่อต้านอารมณ์ด้านลบ เช่น ความอับอายและเสียงวิจารณ์ภายในใจ ค้นพบวิธีการ...
อ่านต่อไป

ฟื้นฟูคุณค่าของความฝันในชีวิตยุคใหม่

ผู้เขียน: โรเบิร์ต มอสส์

ในวัฒนธรรมแห่งความฝัน ความฝันได้รับการยกย่องและนำมาใช้เพื่อการพัฒนาตนเอง การเยียวยา และการสร้างชุมชน การให้คุณค่ากับความฝันจะทำให้ความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้น พลวัตของครอบครัวเปลี่ยนแปลงไป และแต่ละบุคคลสามารถเข้าถึงความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในชีวิตของตนได้ บทความนี้จะสำรวจว่าการให้เกียรติความฝัน...
อ่านต่อไป

ภาพรวมโหราศาสตร์ประจำสัปดาห์นี้:

ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 22 - 28 ธันวาคม 2025

ผู้เขียน : แพม ยังฮานส์

คำทำนายดวงชะตารายสัปดาห์และภาพรวมทางโหราศาสตร์สำหรับวันที่ 22-28 ธันวาคม 2025 นี้ เน้นให้เห็นถึงช่วงเวลาแห่งการปรับตัวที่เงียบสงบแต่ทรงพลัง โดยไม่มีเหตุการณ์ทางดาราศาสตร์ที่ก่อให้เกิดความปั่นป่วน จุดสนใจจึงหันเข้าสู่ภายใน ความเชื่อเก่าๆ เริ่มคลายลง และทิศทางใหม่ๆ เริ่มก่อตัวขึ้น ความสัมพันธ์จะค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไป ค่านิยม...
อ่านต่อg

ดูหน้าบทความเพื่อดูลิงก์ไปยัง วีดีโอ/ยูทูป เวอร์ชันภาพรวมโหราศาสตร์หรือดูส่วนวิดีโอด้านล่าง

วิดีโอเด่นประจำสัปดาห์นี้

คุณสามารถไปที่ช่อง YouTube ของเราเพื่อชมวิดีโอใหม่ได้โดยตรง:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
หรือเลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อดูรายการเพิ่มเติมประจำสัปดาห์

มีการเพิ่มวิดีโอเกือบทุกวัน เข้ามาดูได้เลย!
(และอย่าลืมสมัครเป็นสมาชิก และบอกเพื่อนของคุณด้วย ขอบคุณ)

 x

กำจัดรูปแบบพฤติกรรมเก่าๆ ก่อนปีใหม่

เขียนและบรรยายโดย แพม ยังฮานส์

ดูที่นี่. 

คุณช้อป ราคาเท่าเดิม Amazon จ่ายเงินให้เรา

InnerSelf ยังคงอยู่ฟรี!

กรุณาซื้อสินค้าจาก Amazon โดยใช้ลิงก์พิเศษนี้ —
มันไม่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มแม้แต่เพนนีเดียว

ใช้ลิงค์นี้ครับ ขอบคุณครับ.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

* หากคุณช้อปปิ้งบน Amazon กรุณาใช้ลิงก์นี้: https://amazon.com/?tag=innerselfcom ต้นทุนของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% (ทุก ๆ เล็กน้อยก็ช่วยได้!)* แบ่งปันบทความ วิดีโอ และแรงบันดาลใจประจำวันจาก InnerSelf กับเพื่อน ๆ ของคุณทางโซเชียลมีเดียและช่องทางอื่น ๆ ช่วยให้พลังแห่งการเสริมพลังส่วนบุคคลแผ่ขยายและเติบโต * หากต้องการส่งความคิดเห็นถึงเรา ให้เลื่อนเมาส์ไปที่รายการ "เพิ่มเติม" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"

แบ่งปันเรื่องราวประจำวันนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ รวมถึงบนโซเชียลมีเดีย โลกนี้เป็นสถานที่ที่กว้างใหญ่ต้องการ "ทัศนคติใหม่ๆ และความเป็นไปได้ใหม่ๆ" ช่วยเหลือ ภายในตนเอง เข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นและทำให้ “ความเป็นไปได้ใหม่ๆ” เหล่านั้นกลายเป็นจริง! 
ขอขอบคุณ!

คุณสมัครรับอีเมลสร้างแรงบันดาลใจนี้:

หากคุณได้รับข้อความนี้ แสดงว่าคุณได้สมัครรับนิตยสาร/จดหมายข่าว InnerSelf และ/หรือ Today's Inspiration (เดิมชื่อ Daily Inspiration) หากคุณรายงานว่าเป็นสแปม บริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่จะป้องกันไม่ให้ผู้ที่ต้องการรับ InnerSelf เป็นอีเมลได้รับข้อความนี้ โปรดแสดงน้ำใจ เราไม่เคยส่งอีเมลที่ไม่ได้รับการร้องขอ และเราไม่เคยขายหรือแจกอีเมลของคุณให้ใคร

หากต้องการปรับเปลี่ยนการสมัครของคุณ (เปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกการสมัคร):

หากคุณไม่ประสงค์ที่จะรับอีกต่อไป นิตยสาร InnerSelf or แรงบันดาลใจรายวัน กรุณาใช้สิ่งนี้ ยกเลิกการสมัครรับข้อมูล/แก้ไข การสมัครสมาชิกของคุณ‍ หากลิงก์ใช้งานไม่ได้ โปรดตอบกลับอีเมลนี้พร้อมคำขอของคุณ การดำเนินการตามคำขอด้วยตนเองอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย ขอขอบคุณ.

ขอให้เราทุกคนประสบพบเจอทุกๆวัน
ทัศนคติใหม่และโอกาสใหม่ ๆ

ปะยางรถ

นิตยสาร InnerSelf ฉบับนี้ ผสานรวมธีมของการตระหนักรู้ การมีสติ และความรับผิดชอบ บทความต่างๆ สำรวจว่าความชัดเจนภายใน การเยียวยาทางอารมณ์ และการเลือกอย่างมีสติ ส่งผลต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ และโลกที่เราอาศัยอยู่ร่วมกันอย่างไร

#นิตยสารการพัฒนาตนเอง #การใช้ชีวิตอย่างมีสติ #การตระหนักรู้ภายใน #การพัฒนาตนเอง
#การใช้ชีวิตอย่างมีสติ #สุขภาวะทางอารมณ์ #การเติบโตทางจิตวิญญาณ #ความเข้มแข็ง
#สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี #การตระหนักรู้ด้านสิ่งแวดล้อม #ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข