ชาวออสเตรเลียที่มีผลตรวจโควิด-19 เป็นบวก ควรแยกตัวอยู่บ้าน

เว็บไซต์ Health Direct ของรัฐบาลออสเตรเลียด้วย ให้คำแนะนำแก่ ผู้ที่มีไข้หรือมีอาการทางระบบทางเดินหายใจอื่นๆ เพื่อแยกตัวเอง

คุณควรแยกตัวออกจากกันหากคุณเคยติดต่อกับผู้ที่มีผลตรวจเป็นบวกสำหรับ COVID-19 หากคุณกลับมาจากต่างประเทศหรือคุณกำลังรอผลการทดสอบ ตาม Health Direct: “แม้ว่าคุณจะมีผลลบ คุณควรแยกตัวเองให้ครบ 14 วัน”

คนส่วนใหญ่ที่ต้องการกักตัวเองอาจได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนั้นเป็นเวลา 14 วัน

แต่ก็ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าในทางปฏิบัติหมายความว่าอย่างไร และแตกต่างจากการเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างไร

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

ฉันมีผลตรวจเป็นบวกสำหรับโควิด-19 หรือกำลังรอผล ฉันพาสุนัขไปเดินเล่นได้ไหม

คำตอบสั้น ๆ คือไม่ เราต้องการให้ผู้คนในสถานการณ์นี้ ซึ่งมีผลตรวจเป็นบวกกับ COVID-19 หรือกำลังรอผลการทดสอบ ให้อยู่ในบ้านของตน โดยควรอยู่ในห้องนอนและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กันนอกกำแพงทั้งสี่นั้น

คุณควรหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับคนส่งของ

ได้ คุณสามารถออกไปที่สวนได้ แต่ถ้าคุณต้องไอหรือจาม ให้ใส่ข้อศอกแล้วล้างมือ

ไวรัสไม่ได้แพร่ระบาดในอากาศ ดังนั้นเพียงแค่หายใจขณะอยู่ในสวนก็ไม่น่าจะแพร่ระบาดไปยังสวนเพื่อนบ้านของคุณ

แต่ถ้าคนในหมวดนี้ไอและจามที่มือแล้วแตะที่จับประตูหรือแก้วน้ำ ไวรัสอาจแพร่เชื้อไปยังคนถัดไปเพื่อจับที่จับหรือแก้วน้ำนั้นได้ ดังนั้นคุณควรล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะส่งต่อไปยังสมาชิกในครัวเรือนคนอื่นๆ

ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่

ผู้ที่มีผลตรวจเป็นบวกกับ COVID-19 หรือกำลังรอผลการทดสอบ ไม่ควรส่งเด็กเข้านอน

พวกเขาควรแยกตัวเองในห้องนอน หากเข้าไปในพื้นที่ส่วนกลางควรสวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่น และล้างมือเป็นประจำ พวกเขาไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากขณะอยู่ในห้องนอนด้วยตัวเอง แต่คู่ของพวกเขาควรนอนคนละห้องในช่วงกักกัน

หากมีคนเดินเข้าไปในห้องนอนโดยบังเอิญหรือเปิดประตูเพื่อส่งถาดอาหาร พวกเขาจะไม่เสี่ยงต่อการติดไวรัส แต่เมื่อนำจานและช้อนส้อมออกไป คนที่ใส่ในเครื่องล้างจานหรือล้างหลังจากนั้น (ไม่ว่าจะเป็นคนที่ไม่สบายหรือสมาชิกในบ้านคนอื่น) ต้องแน่ใจว่าพวกเขาล้างมือทันทีด้วยสบู่และน้ำหลังจากนั้น และทำความสะอาดพื้นผิว (เช่น ถาด) พร้อมน้ำยาฆ่าเชื้อ

คุณสามารถดูคำแนะนำเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ Health Direct ของรัฐบาลออสเตรเลีย โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.

หากสมาชิกในครัวเรือนที่ติดเชื้อยังคงเคลื่อนที่ไปรอบๆ บ้าน การทำความสะอาดพื้นผิวก็มีความสำคัญ โดยเฉพาะที่จับประตู

กล่าวโดยย่อ ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลใดๆ ในครัวเรือนที่มีผลตรวจเป็นบวกสำหรับ COVID-19 หรือกำลังรอผลการทดสอบ

หากสมาชิกในครัวเรือนที่ติดเชื้อยังคงเคลื่อนที่ไปรอบๆ บ้าน การทำความสะอาดพื้นผิวก็มีความสำคัญ โดยเฉพาะที่จับประตู แก้ว ช้อนส้อม เคาน์เตอร์ หรือบริเวณใดๆ ที่พวกเขาอาจสัมผัส โดยทั่วไปแล้ว คนในครัวเรือนเหล่านี้ควรใช้ความระมัดระวังในระดับที่สูงขึ้น

หากคุณมีคนในบ้านที่ติดเชื้อ คนที่อ่อนแอที่สุดคือผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีซึ่งมีอาการป่วยอยู่แล้ว ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลในกลุ่มนั้น

แล้วการเว้นระยะห่างทางสังคมสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับคำแนะนำให้แยกตัวเองล่ะ?

ข้าพเจ้ามีความเห็นว่าพวกเราที่ไม่ได้รับคำแนะนำให้แยกตนเองควรดำเนินชีวิตตามปกติต่อไปสำหรับตอนนี้

นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อมีการบังคับใช้มาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมที่กว้างขึ้น มาตรการเหล่านั้นก็อาจมีผลบังคับใช้เป็นระยะเวลานานขึ้น

เราไม่ได้พูดถึงแค่สองสัปดาห์ แล้วทุกอย่างก็กลับสู่ปกติ อาจเป็นเวลาหกสัปดาห์หรือมากกว่านั้นที่ผู้คนถูกกีดกันไม่ให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

เราทราบจากเหตุการณ์ในอดีตว่าการกักตัวเองเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยไม่ได้ตั้งใจและผลกระทบต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การขาดการออกกำลังกาย

ดังนั้น จนถึงขณะนี้ จนกว่าจะมีหลักฐานการแพร่ระบาดในชุมชนอย่างแพร่หลาย การรักษาภาวะปกติให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคลโดย:

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นประจำ
• ฝึกการไอและจามที่ดี (โดยการจามที่ข้อพับข้อศอก)
• หลีกเลี่ยงคนที่ป่วยอย่างเห็นได้ชัด

แต่ถ้าคุณอยู่บนรถบัสและเห็นคนจามหรือไอ อย่าตกใจกลัว

ทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าพวกเขายินดีที่จะยอมรับความเสี่ยงมากแค่ไหน และสิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าคำแนะนำกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

หากจำนวนผู้ป่วยที่ไม่มีประวัติการเดินทางหรือการติดต่อกับผู้ที่ไม่มีประวัติการเดินทางมีผลตรวจเป็นบวกเพิ่มขึ้นอย่างมาก แสดงว่าไวรัสอาจแพร่ระบาดในวงกว้างมากขึ้นในชุมชน หากเราเห็นหลักฐานของการแพร่ระบาดในชุมชนที่กว้างขึ้น คำแนะนำก็จะเปลี่ยนไป เราต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น และตั้งใจฟังสิ่งที่หน่วยงานด้านสุขภาพของเราพูดถึงเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปอย่างรอบคอบ

ในระหว่างนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องสงบสติอารมณ์ ด้วยการใช้มาตรการควบคุมการติดเชื้อที่เหมาะสม เราทุกคนสามารถลดความเสี่ยงส่วนบุคคลที่จะติดเชื้อและปกป้องผู้ที่อยู่ในชุมชนของเราที่อ่อนแอที่สุดได้ นี่เป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย แต่เราทำได้ และเราจะผ่านมันไปด้วยกัน

เกี่ยวกับผู้เขียน

อดัม คัมราด-สกอตต์ รองศาสตราจารย์ มหาวิทยาลัยซิดนีย์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ