ความกลัวและความกังวล

PTSD ที่ซับซ้อนมีอาการแบบเดียวกันของ PTSD บวกกับอาการเพิ่มเติมที่เรียกว่าการรบกวนในตนเอง การรบกวนในการจัดระบบตนเองหมายถึงปัญหาในการควบคุมอารมณ์ (เช่น รู้สึกชาหรือโมโหโกรธาอย่างกะทันหัน) รู้สึกห่างเหินจากผู้อื่น และมีมุมมองเชิงลบอย่างมากเกี่ยวกับตัวเอง

ไม่เคยมีมาก่อนที่เราจะได้เห็น รู้สึก และสัมผัสได้ถึงความหายนะและความสยดสยองที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของเพื่อนชายหญิงมากมายในตอนนี้

ไม่เคยมีมาก่อนที่เราจะได้เห็น รู้สึก และสัมผัสได้ถึงความหายนะและความสยดสยองที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของเพื่อนชายหญิงมากมายในตอนนี้

คุณรู้อยู่แล้วว่า Yabbits; พวกเขาเป็นเสียงในหัวของคุณ ความสงสัย และความหดหู่ในใจของคุณ Yabbits เป็นเสียงที่โต้แย้งคุณ เดิมที Yabbits ของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เราปลอดภัยโดยทำให้เราอยู่ในแนวเดียวกัน ดูเหมือนจะสนุกนะ แต่...

ในบรรดาผู้สูงอายุที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการหัวใจวาย ความเครียดทางการเงินอย่างรุนแรง—การมีเงินน้อยเกินไปในแต่ละเดือนเพื่อใช้จ่าย—มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้น 60% ที่จะเสียชีวิตภายในหกเดือนหลังจากออกจากโรงพยาบาล

ความกังวลเป็นแง่มุมหนึ่งของสภาพมนุษย์ที่บางครั้งยากจะหลีกเลี่ยง จากมุมมองที่กระฉับกระเฉง ความกังวลปิดกั้นเกือบทุกอย่าง ยกเว้นสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

เริ่มต้นด้วยคุณลักษณะ "ข่าวที่คุณสามารถใช้ได้" ขั้นพื้นฐานจากวิทยุสาธารณะแห่งชาติ บทความของโปรดิวเซอร์ Andee Tagle ซึ่งตีพิมพ์ในปลายเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 5 มีชื่อว่า “2022 วิธีในการรับมือกับวงจรข่าวที่ตึงเครียด” ได้นำเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับความวิตกกังวลที่เกิดจากการบริโภคข่าวในช่วงเวลาตึงเครียด

คำแนะนำใหม่แนะนำให้สวมหน้ากากในบ้านเฉพาะในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงในชุมชน และอนุญาตให้ผู้คนประมาณ 70% ในสหรัฐอเมริกา – iรวมเด็ก 19 ล้านคน – เพื่อทิ้งหน้ากากของพวกเขา

บางครั้งดูเหมือนว่าเราติดอยู่ในเขาวงกตแห่งความกลัวนี้ แต่เราไม่ได้ติดกับดัก มีวิธีออกจากเขาวงกตเมื่อเราเรียนรู้เชือก

บางครั้งดูเหมือนว่าเราติดอยู่ในเขาวงกตแห่งความกลัวนี้ แต่เราไม่ได้ติดกับดัก มีวิธีออกจากเขาวงกตเมื่อเราเรียนรู้เชือก

คำว่า "สยองขวัญ" มาจากกริยาภาษาละติน horrereซึ่งหมายความว่า "สั่น" ความชั่วร้ายเป็นส่วนสำคัญของหนังสยองขวัญทุกเรื่อง ความชั่วร้ายนี้ถูกส่งผ่าน "มนุษย์ สิ่งมีชีวิต หรือพลังเหนือธรรมชาติ"

น่าเศร้าที่การระบาดของโควิดทำให้หลายคนลำบาก เมื่อถึงจุดหนึ่ง การขับขี่จะสิ้นสุดลง และเราจะเข้าสู่ขั้นต่อไป โดยหวังว่าจะรวบรวมบทเรียนจากประสบการณ์ที่จะทำให้ขั้นตอนต่อไปดีขึ้น

น่าเศร้าที่การระบาดของโควิดทำให้หลายคนลำบาก เมื่อถึงจุดหนึ่ง การขับขี่จะสิ้นสุดลง และเราจะเข้าสู่ขั้นต่อไป โดยหวังว่าจะรวบรวมบทเรียนจากประสบการณ์ที่จะทำให้ขั้นตอนต่อไปดีขึ้น

ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวอย่างมีเหตุผล ทุกครั้งที่เราพบกับความเชื่อที่มีมาช้านานซึ่งไม่ได้ให้บริการเราแล้วและจำเป็นต้องได้รับการปลดปล่อย ซึ่งเป็นสิ่งที่กำลังเร่งดำเนินการทีละส่วนและส่วนรวมในช่วงเวลานี้...

ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวอย่างมีเหตุผล ทุกครั้งที่เราพบกับความเชื่อที่มีมาช้านานซึ่งไม่ได้ให้บริการเราแล้วและจำเป็นต้องได้รับการปลดปล่อย ซึ่งเป็นสิ่งที่กำลังเร่งดำเนินการทีละส่วนและส่วนรวมในช่วงเวลานี้...

การเสพติดความแน่นอนทำให้เกิดความกลัวและจำกัดสิ่งที่เป็นไปได้ในชีวิตเรา ถ้าฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปในชีวิตของฉัน ฉันคาดการณ์ว่าสิ่งต่างๆ คงจะแย่และไม่ได้ผล

การเสพติดความแน่นอนทำให้เกิดความกลัวและจำกัดสิ่งที่เป็นไปได้ในชีวิตเรา ถ้าฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปในชีวิตของฉัน ฉันคาดการณ์ว่าสิ่งต่างๆ คงจะแย่และไม่ได้ผล

สิ่งที่ได้ผลจริง ๆ คือให้ฉันยอมรับความไร้อำนาจ ความไร้อำนาจของฉัน ว่าฉันควบคุมสถานการณ์นี้ได้น้อยมากจริงๆ ฉันอธิษฐานขอพระวิญญาณนำทางฉันอย่างปลอดภัยผ่าน...

สิ่งที่ได้ผลจริง ๆ คือให้ฉันยอมรับความไร้อำนาจ ความไร้อำนาจของฉัน ว่าฉันควบคุมสถานการณ์นี้ได้น้อยมากจริงๆ ฉันอธิษฐานขอพระวิญญาณนำทางฉันอย่างปลอดภัยผ่าน...

ภาวะวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าชั่วคราวนี้เป็นผลมาจากการที่ภาระงาน ครอบครัว อาสาสมัคร หรือสังคมมากเกินไป และบรรเทาลงทันทีหลังจากลดความรับผิดชอบที่มากเกินไป เปรียบได้กับการใช้เต้ารับไฟฟ้ามากเกินไปและการเป่าฟิวส์ สถานการณ์แบบนี้...

ความกล้าไม่ใช่การไม่เกรงกลัวต่อสถานการณ์ที่น่ากลัว คือความเต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือลงมือทำ— แม้จะมี ความกลัวของคุณ

ความกล้าไม่ใช่การไม่เกรงกลัวต่อสถานการณ์ที่น่ากลัว คือความเต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือลงมือทำ— แม้จะมี ความกลัวของคุณ

ชีววิทยาของสมองของเราอาจมีบทบาทใน "การเลื่อนดูม" ตามการวิจัยใหม่ คำว่า "Doomscrolling" หมายถึงการเลื่อนดูข่าวร้ายบนโซเชียลมีเดียอย่างไม่รู้จบ และอ่านเรื่องน่าเป็นห่วงทุกอย่างที่ปรากฏขึ้น...