บทความนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฟื้นคืนสมดุลผ่านการควบคุมตนเองและการควบคุมร่วมกัน โดยเน้นถึงบทบาทของการสนับสนุนทางสังคมและการตอบสนองทางสรีรวิทยาในการเอาชนะความเจ็บปวด เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางใหม่ๆ ที่ผสมผสานจิตบำบัด ประสาทวิทยา และชีววิทยาวิวัฒนาการเพื่ออำนวยความสะดวกในการรักษา

การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจและจัดการความเครียด บทความนี้จะเจาะลึกถึงวิธีการที่ความสามารถในการปรับเปลี่ยนระบบประสาทปรับเปลี่ยนสมองเพื่อตอบสนองต่อความเครียด โดยเน้นที่ความสัมพันธ์แบบไดนามิกระหว่างร่างกาย จิตใจ และสิ่งแวดล้อม เรียนรู้ว่าการปรับกรอบความคิดเกี่ยวกับความเครียด การยอมรับความมีสติที่ถูกต้อง และการส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ ค้นพบวิธีใช้ความสามารถในการปรับเปลี่ยนระบบประสาทเพื่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต 

กีฬาในเรือนจำแสดงให้เห็นถึงศักยภาพอันน่าทึ่งในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ต้องขังและลดอัตราการกระทำผิดซ้ำ ผ่านกิจกรรมที่จัดขึ้น เช่น โปรแกรมฟุตบอลของ Twinning Project ผู้เข้าร่วมสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม ได้รับทักษะชีวิตที่มีค่า และปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของตนเอง บทความนี้จะสำรวจว่ากีฬาช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและจุดมุ่งหมายในเรือนจำได้อย่างไร ซึ่งเป็นหนทางสู่การฟื้นฟูและลดวงจรของการกระทำผิดซ้ำ

กำลังดิ้นรนกับอารมณ์ที่ท่วมท้นหรือความท้าทายด้านสุขภาพจิต? การบำบัดอาจเป็นทางออกที่เหมาะสมสำหรับคุณ การทำความเข้าใจสัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาที่จะเริ่มการบำบัด เช่น ความรู้สึกเครียด ไม่แยแส หรือความยากลำบากในการรับมือกับความท้าทายในชีวิต สามารถนำคุณไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ บทความนี้จะสรุปตัวบ่งชี้สำคัญว่าการบำบัดอาจเป็นประโยชน์เมื่อใด และให้ข้อมูลเชิงลึกว่าเหตุใดการบำบัดจึงสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้

การบาดเจ็บจากการคลอดบุตรส่งผลกระทบต่อจิตใจของเรา แต่สภาวะจิตสำนึกที่ขยายออกไปสามารถช่วยรักษาบาดแผลลึกเหล่านี้ได้ การทบทวนประสบการณ์การเกิดของคุณอีกครั้งสามารถมีพลังการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้ง

ความชอกช้ำทางจิตใจจากฝันร้ายสามารถถ่ายทอดผ่านหลายชั่วอายุคน แท้จริงแล้ว โปรแกรมหน่วยความจำโดยนัยเหล่านี้มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพฤติกรรมบางอย่างของฉัน และความรู้สึกละอายใจและความรู้สึกผิดที่ครอบงำและแผ่ซ่านไปทั่ว

วาทกรรมที่เปลี่ยนไปเกี่ยวกับสารประสาทหลอนจากยาไปสู่ยา และจากการสูงไปสู่การหายเป็นปกติ ได้ฟื้นความสนใจของจิตบำบัดในศักยภาพในการรักษาของประสบการณ์ข้ามบุคคล...

ทุกคนล้วนประสบความเจ็บปวดมาตลอดชีวิต โดยเฉพาะในวัยเด็ก ไม่ว่าเราจะรู้สึกว่าไม่ได้รับความรัก ไม่เพียงพอ ถูกปฏิเสธ ไม่น่ารัก ยากจน หรือถูกทารุณกรรม เราทุกคนต่างก็เติบโตขึ้นด้วยความหิวโหยไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การมองชีวิตของคุณผ่านเลนส์อัตตาทำให้คุณสงสัยในตัวเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ทำไมมือปืนจำนวนมากถึงฆ่า? มันเป็นอะไรที่มากกว่าความคับข้องใจ

ประสบการณ์ลึกลับที่รวมเป็นหนึ่งซึ่งมักสร้างขึ้นโดยนักประสาทหลอนแบบคลาสสิกสามารถให้การยืนยันจากประสบการณ์เกี่ยวกับความเหมือนกันที่สำคัญของเรากับคนอื่นๆ ทั้งหมด—โดยแท้จริงแล้วกับทุกชีวิต...

คงจะหายากที่จะไม่มีแนวโน้มเป็นโรคจิตเภท ทำแบบทดสอบนี้และดูว่าคุณมีกี่ข้อ

ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือโรคซึมเศร้าเกิดขึ้นใน 20% ของประชากรตลอดช่วงชีวิต มันสามารถปรากฏและแตกต่างจากคนสู่คนได้หลายวิธี

เราทราบดีว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักรายงานว่ามี "อารมณ์ทื่อ" หลังจากใช้ยาต้านอาการซึมเศร้านานขึ้น ซึ่งผู้ป่วยจะประสบกับอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบที่น่าเบื่อ

ความเงียบในความเจ็บป่วยทางจิตมีหลายรูปแบบ

หากคุณกล้าพอที่จะประเมินบุคลิกภาพของคุณและได้ข้อสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง คุณจะยังคงเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่ในการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ...

ชีวิตคือชุดของการตัดสินใจครั้งใหญ่และเรื่องเล็กไม่รู้จบ จะใส่ชุดไหน จะหางานใหม่ ต้องทิ้งความสัมพันธ์แบบไหน หรือไปงานเลี้ยง และบางครั้ง ตัวเลือกก็ไม่ใช่ขาวดำ

เราอาจทำร้ายใครบางคนผ่านการสื่อสารที่ผิดพลาดหรือขาดความเข้าใจ บางครั้งเราทำร้ายใครโดยเจตนา เช่น เวลาเราโกรธ ทั้งสองกรณีต้องกราบขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย...

เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม มันเป็นหนึ่งในอาการของความกลัวที่ไร้ความสามารถน้อยกว่า

เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม มันเป็นหนึ่งในอาการของความกลัวที่ไร้ความสามารถน้อยกว่า

นักวิจัยรายงานการประชุมเชิงปฏิบัติการที่คล้ายกับการบำบัดด้วยคู่รักทำให้นักศึกษามีการแบ่งขั้วทางการเมืองน้อยลง

50 ปีที่แล้ว ในปี 1971 Ram Dass ได้ตีพิมพ์หนังสือชื่อ "Be Here Now" ยังคงเป็นคำแนะนำที่ดี การเตือนความจำให้มาอยู่ที่นี่ตอนนี้ได้เกิดขึ้นในใจขณะที่ฉันใคร่ครวญถึงความสนใจและการยอมรับชีวิตในอดีตของสาธารณชนทั่วไปที่เพิ่มขึ้น

ความหวังไม่ได้เป็นเพียงชั่วขณะหนึ่งหรือความรู้สึกชั่วคราวว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น เป็นรากฐานสำหรับไลฟ์สไตล์ที่สะท้อนถึงทุกสิ่งที่คุณทำและทุกสิ่งที่คุณเป็น คุณสามารถใช้ความหวังเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณคิดบวกและเป็นเชิงรุกด้วยการใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสถานการณ์