บุคลิกภาพมีทั้งรูปแบบและของเหลว คงที่และไดนามิก หากสมองเป็นส่วนที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาล บุคลิกภาพก็อาจเทียบได้กับชุดพลวัตที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาล
บางครั้งคุณตอบสนองแบบสะท้อนกลับ; บางครั้งคุณหยุดตัวเองจากการสะท้อนกลับและพิจารณาปฏิกิริยาของคุณ บางครั้งคุณดำเนินการจากเงามืด นำด้านมืดของบุคลิกภาพของคุณ บางครั้งคุณทำงานจากแสง บางครั้งคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรเลยนอกจากการเสพติดการเดิน บางครั้งคุณทำอย่างมีหลักการและมีระเบียบวินัยเป็นเวลาหลายวัน คุณ - เรา - เป็นกลุ่มของความขัดแย้งอย่างแท้จริง
อัตชีวประวัติ: การค้นหาตัวตนของเรา
อย่างไรก็ตาม เราจำเป็นต้องคิดออกและทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เราเห็นว่าจำเป็น ในการทำงานกับลูกค้าบำบัด ลูกค้าที่ฝึกความคิดสร้างสรรค์ และลูกค้าที่สอนความหมายมากว่ายี่สิบปี ฉันพบว่าบางทีเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการสำรวจตนเองคือการเขียนอัตชีวประวัติที่มีความยาวตั้งแต่สิบสองถึงสิบห้าหน้า
ถ้าคุณเขียนแบบนั้น คุณเกือบจะแน่ใจว่าจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวตนของคุณ เน้นที่การลงลึกและเป็นจริง ไม่ใช่การเขียนไดอารี่ที่สวยงาม พยายามทำความเข้าใจว่าสิ่งใดกระตุ้นคุณ สิ่งใดที่บ่อนทำลายคุณ และเหตุใดคุณจึงตอบสนองด้วยวิธีที่แปลกประหลาดของคุณ
ความท้าทาย: เปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ
หากคุณกล้าพอที่จะประเมินบุคลิกภาพของคุณและได้ข้อสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง คุณจะยังคงเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่ในการเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณจริงๆ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องดำเนินการสามขั้นตอน: คุณต้องระบุเป้าหมายที่ชัดเจนด้วยพฤติกรรมที่สามารถระบุชื่อได้ คุณต้องฝึกพฤติกรรมเหล่านั้นในสายตาจิตใจของคุณ และคุณต้องนำพฤติกรรมเหล่านั้นไปใช้ในสถานการณ์จริง
ตัวอย่างเช่น คุณอาจตั้งชื่อเป็นเป้าหมายว่า "กล้าแสดงออกมากขึ้น" จากนั้นคุณตั้งชื่อพฤติกรรมที่สอดคล้องกับเป้าหมายนั้น เช่น “ครั้งต่อไปที่จิมวิจารณ์ฉัน ฉันจะบอกให้เขาหยุด” ต่อไปคุณฝึกซ้อมในสายตาของจิตใจของคุณ สุดท้าย เมื่อจิมวิพากษ์วิจารณ์คุณ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกหนักใจกับงานเลยสักนิด คุณก็สามารถบอกให้เขาหยุดได้
ภารกิจ: จดจ่ออยู่กับความตั้งใจของเรา
เป็นการดีที่จะแสดงความแน่วแน่เมื่อเราตัดสินใจว่าเราต้องการกล้าแสดงออกมากขึ้น แต่ถ้าเป็นสไตล์ของเราที่จะอ่อนน้อมถ่อมตน การตอบสนองที่แน่วแน่เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำเคล็ดลับ เราต้องทำซ้ำพฤติกรรมที่ต้องการซ้ำแล้วซ้ำอีก ให้อภัยตัวเองเมื่อเราพลาดและตอบสนองอย่างสุภาพเกินไป ฝึกฝนและฝึกซ้อมต่อไป และใส่ใจกับเป้าหมายของเราทุกวัน
เราจดจ่อกับความตั้งใจของเรา ทะนุถนอมความสำเร็จของเรา และคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการพลาดพลั้งยังคงเป็นไปได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณสามารถยกระดับบุคลิกภาพของคุณด้วยวิธีนี้ ระบุการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำแล้วทำการเปลี่ยนแปลง คุณจะลดประสบการณ์ความวิตกกังวลลงอย่างมาก
การปฏิบัติ: การทำ To
ประเมินบุคลิกภาพของคุณเพื่อหาจุดแข็งและจุดอ่อน เริ่มทำงานวันนี้กับจุดอ่อน
บทความนี้คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
การเรียนรู้ด้วยความวิตกกังวลอย่างสร้างสรรค์: บทเรียน 24 สำหรับนักเขียนจิตรกรนักดนตรีและนักแสดงจากโค้ชโค้ชความคิดสร้างสรรค์ชั้นแนวหน้าของอเมริกา
โดย Eric Maisel
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก New World Library, Novato, CA ©2011. www.newworldlibrary.com
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Eric Maisel ปริญญาเอกเป็นผู้ประพันธ์นวนิยายและสารคดีมากกว่าสามสิบเรื่อง ชื่อสารคดีของเขารวมถึง การฝึกสอนศิลปินภายในสร้างโดยไม่เกรงกลัว The Van Gogh Blues หนังสือความคิดสร้างสรรค์ความวิตกกังวลในการปฏิบัติงานสิบเซนวินาทีนักเขียนของซานฟรานซิสโก และ ปารีสของนักเขียน Maisel เป็นคอลัมนิสต์สำหรับนิตยสาร Art Calendar เป็นโค้ชผู้ฝึกสอนด้านความคิดสร้างสรรค์และโค้ชผู้สร้างสรรค์ที่นำเสนอคำปราศรัยสำคัญและการประชุมเชิงปฏิบัติการในระดับประเทศและระดับนานาชาติ เยือน www.ericmaisel.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dr. Maisel หรือวางสายที่
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
