พวกเราบางคนจัดการกับความเครียดได้ดีกว่าคนอื่น ความสามารถของเราในการจัดการกับความเครียดโดยไม่หันไปใช้สารต่างๆ ไม่เพียงแต่กำหนดโดยรัฐธรรมนูญโดยกำเนิดของเราเท่านั้น แต่ยังกำหนดโดยการสนับสนุนทางสังคมที่เราพบตั้งแต่อายุยังน้อยอีกด้วย

การโจมตีของรัสเซียในการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ ปี 2016 และการแฮ็กข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการเลือกตั้งอย่างต่อเนื่องของประเทศได้เกิดขึ้นในไซเบอร์สเปซทั้ง XNUMX มิติ ทั้งทางกายภาพ ข้อมูล และความรู้ความเข้าใจ

เราจดจ่ออยู่กับวิธีที่เราจะปรับตัวให้เข้ากับทุกสิ่ง โดยที่เราไม่หยุดดมกลิ่นกุหลาบหรือสูดอากาศบริสุทธิ์อีกต่อไป เราพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะควบคุมสิ่งที่ไม่รู้จัก และเราเข้มงวดกับตัวเองเมื่อเราไม่ได้วัดตามมาตรฐานภายในบางอย่าง สรุปคือเรา "เครียด" สิ่งนี้ใช้ได้กับคุณหรือคนที่คุณรู้จักหรือไม่?

ชาวอเมริกันได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ข่าวสำคัญหลายครั้ง ซึ่งบางเหตุการณ์ก็ทำให้ไม่สงบ หลายคนไม่สงบหรือวิตกกังวลหรือกระวนกระวายใจเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ระหว่างสหรัฐฯ กับยุโรปที่มีอายุหลายสิบปี

การตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณจะเกิดขึ้นในขณะที่คุณรู้สึกเครียดและวิตกกังวล ตั้งแต่การตัดสินใจทางการแพทย์ไปจนถึงการตัดสินใจด้านการเงินและวิชาชีพ เรามักต้องชั่งน้ำหนักข้อมูลภายใต้สภาวะที่ตึงเครียด

การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการจดจ่อกับความเครียดที่จะมาถึง อาจส่งผลเสียต่อความคิดของคุณตลอดทั้งวัน จากการศึกษาใหม่

ตกลง. คุณมีอาการบางอย่าง ไม่ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นผลจากอุบัติเหตุ สิ่งมีชีวิตบางอย่าง หรือเพียงแค่โชคร้าย คุณมีบางอย่างที่ต้องจัดการ มีบางอย่างที่ต้องเข้าใจ มีการดำเนินการบางอย่างที่ต้องทำ

หากคุณจะยกโทษให้เรื่องลอยตัว พวกเราส่วนใหญ่กลัวความกลัว เราคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดี เนื่องจากประสบการณ์เกี่ยวกับความกลัวมากมายของเราเป็นแง่ลบ เราจึงมองไม่เห็นความกลัวว่าเป็นผลดีหรือมีประโยชน์ มันคือทั้งสองอย่าง ให้ฉันพูดซ้ำ: ความกลัวเป็นแง่บวกและมีประโยชน์

เวลาผ่านไป XNUMX นาที ในช่วงเวลานั้นความกลัวของคุณก็ทวีความรุนแรงขึ้น และคุณโน้มน้าวตัวเองว่าช็อตที่จะเกิดขึ้นจะต้องเจ็บปวดราวกับตกนรก

การยิงในโรงเรียนและการชุมนุม March for Our Lives ที่จัดขึ้นในเมืองต่างๆ ทั่วโลกเมื่อวันที่ 24 มีนาคม 2018 ได้จุดชนวนการโต้วาทีเรื่องวิธีดูแลนักเรียนให้ปลอดภัย นายอำเภอทิม คาเมรอน แห่งเซนต์แมรีส์เคาน์ตี้ รัฐแมริแลนด์ กล่าวว่า "แนวคิดที่ว่า 'ไม่สามารถเกิดขึ้นที่นี่' ไม่ใช่ความคิดอีกต่อไปแล้ว

ผู้ที่เสี่ยงอย่างสุดโต่งมักอธิบายว่าถูกดึงดูดด้วยความรู้สึกถูกบังคับ วิลเลียม ทรูบริดจ์ที่ ดำน้ำฟรี เจ้าของสถิติโลกที่มักจะกระโดดร่างของเขาใต้น้ำหลายร้อยเมตร อธิบายง่ายๆ “มันกวักมือเรียกฉันเกินกำลัง”

แม้ว่าการจลาจลเป็นรูปแบบที่รุนแรงของความไม่สงบในที่สาธารณะ การสัมผัสกับความรุนแรงในชุมชนก็เป็นประสบการณ์ทั่วไปสำหรับเด็กหลายคน

ในโลกนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับคนที่เรารัก เราไม่ต้องการให้พวกเขาได้รับบาดเจ็บหรือต้องทนทุกข์ทรมานในทางใดทางหนึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความกังวลนี้ทำร้ายแทนที่จะช่วย เป็นเวลาหลายปีที่แม่ของฉันต่อสู้กับไมเกรนขั้นรุนแรง คืนหนึ่ง ฉันกำลังนอนอยู่บนเตียง คิดถึงเธอ และ...

เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันเห็นว่าชีวิตของฉันที่ฉันใช้ไปกับการกังวลเรื่องต่างๆ หรือกังวลใจและไม่มั่นใจในสิ่งต่างๆ ไปมากแค่ไหน หรือไม่มีความสุขกับชีวิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุข ฉันต้องยอมรับกับตัวเองว่า เพราะฉันดูเหมือน - ย้อนหลัง...

คุณอาจลังเลที่จะตัดสินตัวละครเกี่ยวกับใครบางคนจากการเผชิญหน้าครั้งแรก ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อาจต้องการเห็นว่าคนแปลกหน้าทำกันอย่างไรในสถานการณ์ต่างๆ เพื่อตัดสินใจว่าคนใหม่เป็นคนดี ใจร้าย หรือน่าเชื่อถือ

ความเสี่ยงมีอยู่ทุกที่และเกี่ยวข้องกับทุกสิ่ง ตัวอย่างเช่น ศูนย์ควบคุมโรคเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ประมาณว่ามีคนมากกว่า XNUMX ล้านคนต่อปีที่ต้องเข้าห้องฉุกเฉินเนื่องจากได้รับบาดเจ็บในห้องน้ำ

ฉันเคยคลั่งไคล้ความคิดที่ว่ายิ่งฉันหันไปหาความรักมากเท่าไหร่ อัตตาก็จะคำรามใส่ฉันและชักจูงฉันให้กลับเข้าที่มากขึ้นเท่านั้น ฉันรู้ดีว่าอัตตาจะดึงเอาหลักฐานใดๆ มา "พิสูจน์" ให้เราเห็นว่าเราไม่ได้มีความรัก บางคนเรียกสิ่งนี้ว่า “อัตตาฟันเฟือง”

โดยทั่วไปเราคิดว่าความกลัวเป็นสิ่งที่ไม่ดีที่จะต้องเอาชนะ อย่างไรก็ตาม ความกลัวก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ในสถานการณ์ที่เหมาะสมและในปริมาณน้อย อาจดูเหมือนเป็นความระมัดระวังหรือรอบคอบ และอาจมีบทบาทที่สร้างสรรค์ในการตัดสินใจของคุณ

คุณให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความกลัวได้อย่างไรและดูว่ามันคืออะไร? คุณตั้งคำถามโดยถามว่า "ใครพูด" คุณต้องยืนหยัดต่อสู้กับมันและบอกให้มันรู้ว่าใครเป็นผู้ควบคุมและเป็นหัวหน้าในความคิดของคุณ เป็นทั้งคุณหรือความคิดตามความกลัวของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบความคิดของคุณจริงๆ

ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ของมนุษย์ที่น่าสนใจและทำให้หมดอำนาจที่สุด เราทุกคนเคยถูกเอาชนะด้วยความกลัวไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความกลัวมีสองประเภท: ความกลัวที่แท้จริงและความกลัวทางจิตใจ

ความกลัวเป็นหนึ่งในครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา ตั้งแต่เวลาที่เรามีบทเรียนในวัยเด็กครั้งแรกในการละมือออกจากเตาร้อนจนถึงความสามารถที่เป็นผู้ใหญ่ของเราในการตระหนักถึงอันตรายและหลีกหนีจากทาง ความกลัวได้รับความเคารพและมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของเรา แต่บางครั้งความกลัวก็รั้งเราไว้...

วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจทำให้คุณมีพลังพิเศษในการตัดสินใจ ซึ่งช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นใจ แม้ว่าคุณจะมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยก็ตาม อันที่จริงมันดีมากที่ ถ้าคุณเป็นคนเดียวที่มีมัน คุณสามารถเรียกเก็บเงินจากสายด่วนพลังจิตของคุณเองได้ โชคดีสำหรับพวกเราที่เหลือ เราทุกคนต่างก็มาพร้อมความสามารถที่น่าทึ่งนี้ และสิ่งที่เราต้องทำคือเรียนรู้ที่จะใช้มันอย่างมีประสิทธิภาพ

ภายในสองสัปดาห์ 94 เปอร์เซ็นต์ของผู้รอดชีวิตจากผู้หญิงจะประสบกับภาวะพล็อต #HealMeToo ต้องการให้พวกเขามีที่สำหรับแบ่งปันและพักฟื้น