ก่อนที่จะมาเป็นนักบำบัดโรค ฉันเชื่อว่าในขณะที่คนส่วนใหญ่ยังคงเป็นโรคนี้อยู่ การบาดเจ็บและ PTSD ที่ตามมานั้นเกิดขึ้นโดยประชากรส่วนน้อยเท่านั้น และจำกัดเฉพาะการต่อสู้กับทหารและผู้เผชิญเหตุเบื้องต้น เช่น นักผจญเพลิง ตำรวจ และหน่วยกู้ภัยฉุกเฉิน เช่นเดียวกับผู้อยู่อาศัยในประเทศที่ถูกทำลายจากสงครามและเหยื่อของเหตุการณ์ภัยพิบัติ
- By เบ็ตซี่ เชส
เหตุใดเราหลายคนจึงรู้สึกว่าเราต้องการวิกฤตเพื่อเผชิญกับความกลัว เพื่อนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เรารู้อยู่แล้วว่าเราจำเป็นต้องดำเนินการ หลังจากวิกฤตครั้งใหญ่ครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันถามตัวเองด้วยคำถามนี้ ดูเหมือนว่าเครื่องวัดภาวะวิกฤตของฉันจะมีนาฬิกาปลุก และทุกๆ สิบปีฉันก็จะมีอาการบ้าๆ บอๆ
ความกลัวผลักดันแรงกระตุ้นของเราให้บังคับควบคุมผู้อื่น และพยายามทำให้โลกทั้งใบประพฤติตามที่เราต้องการ ความกลัวกระตุ้นให้เราไม่ไว้วางใจซึ่งกันและกัน มันส่งเสริมความใกล้ชิด ความหวาดกลัว การตัดสิน การกลั่นแกล้ง ความคับข้องใจ และการทำลายล้างอย่างรุนแรงของความรุนแรงระหว่างมนุษย์กับมนุษย์ ความกลัวอธิบายว่าทำไม...
ตอนนี้ฉันอยู่ในความมืดมน และมันก็ไม่สวย โดยปกติ ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าฉันมีบทสนทนาที่เปิดกว้างพร้อมคำแนะนำทางจิตวิญญาณ จากนั้นความมืดมนทางวิญญาณก็เข้ามา แวม! มีคนมาปิดประตูกล...
- By จิลล์ ลูบลิน
เรามุ่งสู่ความเห็นอกเห็นใจ แบ่งปัน ผูกมัด และบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียดของผู้อื่นโดยธรรมชาติ มีที่ว่างในธุรกิจสำหรับความเห็นอกเห็นใจ และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างหนักเพื่อเริ่มมองหาโอกาสสำหรับการเชื่อมต่อประเภทนั้น
หากบางครั้งคุณประสบกับความวิตกกังวลที่รุนแรงมาก คุณอาจไม่ได้รับความช่วยเหลือที่สมควรได้รับเพราะคุณรู้สึกละอายใจที่รู้สึกกังวลหรือตื่นตระหนก สิ่งนี้โชคร้ายเพราะการเข้าใจว่าความวิตกกังวลคืออะไรและอะไรเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลนั้นสามารถช่วยได้มากในการทำให้กระจ่างและจัดการกับมันอย่างมีเหตุผลและเหมาะสม
แทบจะไม่มีการตั้งข้อสังเกตใหม่เลยที่ผู้นำทางการเมืองที่แสวงหาการอุทธรณ์แบบประชานิยมจะยิ่งตอกย้ำความกลัวของสาธารณชนมากขึ้น: เกี่ยวกับผู้อพยพ ผู้ก่อการร้าย และอื่นๆ
เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานในทางใดทางหนึ่ง มันอาจจะดูง่ายกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่ใดก็ได้แต่อยู่ในสถานการณ์ที่เจ็บปวด คุณจึงหันเหความสนใจของตัวเอง ความฟุ้งซ่านอาจรวมถึงการจดจ่อกับอนาคต ทำงานหนักเกินไป บังคับ...
การเตือนความตายทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนการฆ่าสัตว์ โดยไม่คำนึงถึงทัศนคติที่มีอยู่เกี่ยวกับสิทธิสัตว์ ตามการวิจัยใหม่
เมื่อเราเชื่อในสิ่งที่สมองบอกเล่าเรื่องราวของเราสร้างขึ้น เราก็กำลังกดปุ่มของเราเอง! ขณะที่เราฟังการพูดคุยในใจแบบนี้ สัญญาณเตือนการเอาตัวรอดของเราจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนถึงระดับการเปิดใช้งานที่สูงขึ้น จากนั้นปฏิกิริยาอารมณ์เสียของเราก็ดูสมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์!
เมื่อเรานึกถึงโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) เรามักนึกถึงทหารที่บอบช้ำจากประสบการณ์ในสงคราม แต่สถิติบอกเล่าเรื่องราวอื่น
ลองนึกภาพถ้าเราสามารถวางใจได้อย่างเต็มที่ว่าเราได้รับการชี้นำ ปกป้อง และรักอย่างสมบูรณ์จากพลังที่สูงกว่าที่มองไม่เห็น ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือของขวัญที่นำเราเข้าใกล้พระเจ้าและเหล่าทูตสวรรค์ของเรามากขึ้น ฉันจินตนาการว่าชีวิตจะสงบสุขและสนุกสนาน
อดีต ปัจจุบัน และอนาคตของผู้คนเชื่อมโยงถึงกัน และประเทศของเราก็เช่นกัน การเต็มใจที่จะพิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างความบอบช้ำทางประวัติศาสตร์กับประสบการณ์และความทุกข์ในปัจจุบันเป็นสิ่งสำคัญในระดับบุคคล
ทัศนคติที่ทำลายล้างที่สำคัญที่สุดของทัศนคติหลักสิบสองประการที่เป็นไปได้คือความสนใจของเราอยู่ในอดีตหรือในอนาคต ทัศนคตินี้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของความกลัว
ในหนังสือของเขา The Poใคร of NowEckhart Tolle เขียนว่าผู้คนมีเพียงสามทางเลือกเมื่อถูกนำเสนอด้วยสถานการณ์ที่ทนไม่ได้: พวกเขาสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ เดินหนี หรือยอมรับมันได้
การดื่มเพื่อลืมอาจทำให้ความทรงจำที่น่ากลัวที่เกี่ยวข้องกับโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจเลวร้ายลง ไม่ดีขึ้น การทดลองกับหนูแนะนำ
ช่วงต้นเดือนมกราคมที่ David Bowie ออกจากที่เกิดเหตุ บางคนมองปี 2016 อย่างสงสัยแล้ว เริ่มรู้สึกเหมือนหมดยุค และเมื่อ Brexit มาในฤดูร้อนเป็นที่ชัดเจนว่าในบางวิธีมันเป็น
พวกเราส่วนใหญ่มีบางอย่างที่เราบอกว่าเรากลัว ไม่ว่าจะเป็นแมงมุม เข็ม หรืออะไรที่แปลกกว่านั้นอย่างซอมบี้
หากคุณเคยมองตัวเองว่าไม่มั่นใจและบางทีการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณอาจไม่แข็งแกร่ง คุณอาจเสี่ยงที่จะจมอยู่กับความกลัวมากขึ้น—ซึ่งเน้นย้ำด้วยความกังวลว่าความเจ็บปวดของคุณอาจกลายเป็นสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดที่ไม่ทราบสัดส่วน
ทุกวันนี้ ความกลัวหลายๆ อย่างดูเหมือนจะถักทออยู่ในโครงสร้างของสังคมของเรา เช่น ความกลัวการก่อการร้าย ความกลัวโรคระบาด ความกลัวเศรษฐกิจที่ไม่ดี ความกลัวความมุ่งมั่น และความกลัวที่จะตกงาน เช่นเดียวกับความกลัวที่จะถูกพรากจากคนที่เรา ความรัก ความกลัวคนที่คุณรักกำลังจะตาย และความกลัวในอนาคตอันใกล้...
เขาเตือนผู้นำที่ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ที่ยากลำบากเพื่อให้เราเชื่อว่าโชคชะตาและความรอดของเราอยู่ในมือของพวกเขา
เมื่อเราปล่อยให้ความกลัวขับเคลื่อนการเลือกของเรา การกระทำที่เราไม่ทำ และ โอกาสที่เราปล่อยให้ผ่านไปได้ เป็นสัญลักษณ์ของการปฏิเสธชีวิตที่เราปรารถนาอย่างแท้จริง ในทางกลับกัน เมื่อเราพบความกล้าที่จะเผชิญกับความกลัวของเราโดยตรง...
การเรียนรู้วิธีที่ดีต่อสุขภาพ—ชุดของทักษะที่นักวิจัยเรียกว่าความยืดหยุ่น—เพื่อก้าวผ่านความทุกข์ยากสามารถช่วยให้เรารับมือได้ดีขึ้นและฟื้นตัวเร็วขึ้น หรืออย่างน้อยก็เริ่มมุ่งหน้าไปในทิศทางนั้น