ภาพโดย Gerd Altmann

มีหลายวิธีและหลายมุมในการจัดการกับโรคโควิดในระยะยาว แต่จากประสบการณ์ของผม สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องกลับมาคือการรับรู้ว่าคุณไม่ใช่โรค จิตวิญญาณของคุณถูกสร้างขึ้นจากความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและมีพลังอย่างเหลือเชื่อ

พลังแห่งจิตวิญญาณของคุณสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยนี้ได้เช่นเดียวกับที่มีอยู่ในร่างกาย ทำให้มนต์ของคุณ ร้องเพลง สวดมนต์ เต้นรำ และอธิษฐานเพื่อปลุกและหล่อเลี้ยงสิ่งที่คุณเป็น: ความรักและไฟ

ความมุ่งมั่น, โฟกัส, วินัย

ค้นหายาที่เหมาะสมที่ร่างกายของคุณเองบอกคุณว่าคุณต้องการ พยายามนึกถึงนักกีฬา โดยเชื่อว่าคุณจะต้องชนะ ไม่ว่าจะต้องเริ่มการแข่งขันกี่ครั้งก็ตาม

ต้องใช้ความมุ่งมั่น ตั้งใจ และมีวินัย กลับไปสู่คุณสมบัติที่เสริมศักยภาพเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่า พยายามมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ถูกต้อง บางครั้งเรายุ่งอยู่กับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ดีหรือสิ่งที่ไม่ถูกต้องจนเราลืมส่วนต่างๆ ของเราที่ปกติดีไป ให้ลองมองหาสิ่งที่ถูกต้องและกระจายไปรอบๆ แทน

การรับรู้ของคุณเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความเป็นจริงของคุณ บางทีคุณอาจมุ่งความสนใจไปที่สิ่งดี ๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขและคนที่คุณรักได้

โทรขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือ การสนับสนุน และความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญมาก ขอความช่วยเหลือจากชุมชนของคุณ เจ็บปวดอยู่ตลอดเวลาจนน่ารำคาญ ในวัฒนธรรมที่เชื่อมโยงกันผ่านเทคโนโลยีและโซเชียลมีเดีย เราสามารถลืมความเรียบง่ายของการติดต่อและการสนับสนุนทางกายภาพได้ในบางครั้ง ในระดับพื้นฐานที่สุด เราต้องการกันและกันเพื่อความอยู่รอด

ผู้ป่วยโควิดระยะไกลมีแนวโน้มที่จะถูกกักตัวเมื่อป่วย อาจมีความรู้สึกว่าไม่มีใครรู้ว่าเรากำลังเผชิญกับอะไรหรือเข้าใจอะไรได้ หรือเราเขินอายเกินกว่าที่จะถูกมองเห็นและทำงานได้ไม่ดีพอ ปฏิกิริยาทั่วไปที่ฉันจะพบคือ “คุณเป็น ยังคง ป่วย?"

โควิดยาวๆ อธิบายให้คนไม่เข้าใจยาก โรคนี้ต้องการให้เราขอความช่วยเหลือและมองไปยังชุมชนของเราเพื่อสนับสนุนเราเมื่อเรากลับมาสู่ความสมดุลอีกครั้ง เป็นโอกาสที่แท้จริงสำหรับการเติบโตในหลายระดับสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

หากคุณเป็นคนอิสระหรือเป็นผู้ดูแล คุณต้องปล่อยให้เพื่อนๆ เข้ามาหาคุณ มีกลุ่มสนับสนุนออนไลน์มากมายสำหรับผู้ที่มีอาการเดียวกัน เราสามารถค้นหาวิธีแก้ปัญหา แบ่งปัน และก้าวออกไปด้วยกัน

หลายครั้งที่ฉันรู้สึกแย่และเพ้อมาก ฉันก็ขอความช่วยเหลือ ไม่เพียงแต่กับผู้ที่มองเห็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มองไม่เห็นด้วย เมื่อคุณเรียกหาอาจารย์ที่ขึ้นสู่สวรรค์และเทวดาผู้ช่วย (พระเยซู พระแม่มารีย์ นักบุญเจอร์เมน กวนอิม อัครเทวดามีคาเอล และอื่นๆ) วิญญาณธรรมชาติและผู้นำทาง สิ่งเหล่านี้จะมา วางตัวคุณไว้ในที่ที่ต่ำต้อย เทความรักของคุณออกมา และขอความช่วยเหลือและรับฟังคำแนะนำ พวกเขาอาจส่งแสงมาให้คุณในรูปของสี ทำงานโดยนำสิ่งนั้นเข้ามา

มีผู้มีพระคุณมากมายพร้อมให้ความช่วยเหลือ คำแนะนำตามสัญชาตญาณบางอย่างที่ฉันได้รับมาจากพวกเขา ไว้วางใจคนที่คุณรักและโทรออก จากนั้นรับฟังคำแนะนำของพวกเขา

ชวนเพื่อนมาสวดมนต์ให้คุณผ่านโซเชียลมีเดีย ให้ทุกคนสวดภาวนาเพื่อการรักษาของคุณตามเวลาที่กำหนดสักสองสามนาทีหรือประมาณนั้น ยังดีกว่ามีเพื่อนบางคนมาวางมือกับคุณเพื่อส่งความรัก

อย่าลังเลที่จะหาแพทย์หรือผู้รักษาดีๆ ที่เชี่ยวชาญเรื่องโรคโควิดระยะไกล คนที่หายจากโรคได้จริงและรู้วิธีรักษา แพทย์เฉพาะทางหรือการแพทย์บูรณาการอาจดีที่สุด เนื่องจากคุณจะต้องมีทางเลือกที่หลากหลาย

การคืนอำนาจ

ฉันใช้เงินไปกับหมอ หมอ และยามากเกินไปในการเดินทางท่ามกลางโควิดที่ยาวนาน จนถึงจุดที่ฉันหมกมุ่นอยู่กับความเจ็บป่วยและการเยียวยา ฉันลงเอยด้วยยาเม็ด วิธีปฏิบัติ เรื่องราว การวินิจฉัย และอื่นๆ ที่ขัดแย้งกัน หากคุณมีประสบการณ์แบบเดียวกัน อาจมีช่วงเวลาที่ไม่เพียงแต่คุณไม่สามารถจ่ายได้อีกต่อไป แต่คุณต้องปล่อยให้ "การวินิจฉัย" และความเกี่ยวข้องของคุณไปกับมันไป

หากคุณเริ่มเชื่อมโยงกับตัวเองว่าเป็นคนที่ป่วยตลอดเวลาหรือเป็น "คนลากยาว" ให้ระวังความคิดของเหยื่อ ถามตัวเองว่าคุณพร้อมจะหายป่วยแล้วหรือยัง ลองพิจารณาดูว่าถ้าหยุดระบุว่าเป็นคนป่วยโควิดมานานจะเป็นอย่างไร

ลองมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ถูกต้องกับร่างกายของคุณแทนที่จะสนใจสิ่งที่ผิด เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความคิดเรื่องโรคร้ายจนเราพลาดสิ่งที่เรารัก ฉันกำลังแบ่งปันสิ่งนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว

ลืมไปว่าคุณเป็นยังไงในอดีต สร้างความปกติใหม่และเริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรขอความช่วยเหลือ มันหมายถึงการพิจารณาปล่อยวางเรื่องราวและความหมกมุ่นอยู่กับความต้องการการรักษา คุณจะต้องเชื่อมั่นว่าจะมีจุดสิ้นสุด มันอาจจะต้องใช้เวลา

พิจารณาว่ามีส่วนใดในตัวคุณหรือเปล่า is หายเป็นปกติแล้วเป็นสถานที่ที่ไม่เจ็บป่วย เข้าถึงสถานที่นั้นให้มากที่สุด ละทิ้งเรื่องราวของสาเหตุ และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นอยู่ ใช้สัญชาตญาณของคุณเพื่อช่วยแนะนำวิธีการรักษา ร่างกายของคุณพูดอะไร? มันเป็นร่างกายของคุณในที่สุด

เสียงหัวเราะ

ขอให้สนุกและหัวเราะ ทำในสิ่งที่คุณรัก: ร้องเพลง เต้นรำ สร้างงานศิลปะ รัก กระโดดลงแม่น้ำ ช่วยเหลือผู้อื่นที่ทุกข์ทรมานมากกว่าคุณ และที่สำคัญที่สุด เชื่อในความรัก

บางครั้งเสียงหัวเราะสามารถเยียวยาจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็ตาม อย่าลืมทำให้คนอื่นหัวเราะ ดูนักแสดงตลกเก่งๆ ทำตัวไร้สาระ และแม้แต่ล้อเรื่องโรคนี้และตัวคุณเองด้วย

เมื่อเราหัวเราะ จู่ๆ สิ่งต่างๆ ก็ไม่ร้ายแรงนัก และเราสามารถปล่อยวางเรื่องหนักๆ บางอย่างได้ น่าแปลกที่บางครั้งเราสามารถกลับมาที่ปัญหาหรือปัญหาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ฉันไม่เคยเชื่อใจครูหรือกูรูที่ไม่ทำให้ฉันหัวเราะ

คุณชอบทำอะไร?

เราสามารถใช้เวลาวันแล้ววันเล่าเพ่งความสนใจไปที่การรักษา ดูยาและวิธีรักษา การนัดหมายของแพทย์ หนังสือ วิธีการ และอื่นๆ เราอาจใช้เวลาทั้งวันคิดถึงโรคของเราและจะทำอย่างไรกับมัน หรือเราอาจจดจ่ออยู่กับความเจ็บปวดที่เรามี หงุดหงิดและคร่ำครวญอยู่ตลอดเวลา

ใช่แล้ว ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมันห่วย แต่บางครั้งการไม่ใส่ใจกับมันเมื่อเราสามารถรักษาได้จริงๆ ฉันมีวิสัยทัศน์ของตัวเองในฐานะชายชรา โดดเดี่ยว และรายล้อมไปด้วยกองต้นฉบับและงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับโควิดและโรคอื่นๆ ฉันกำลังจ้องมองที่คอมพิวเตอร์เพื่อหาคำตอบ และเจาะลึกลงไปถึงรูหนอน ยัก ภาพนี้ทำให้ฉันสะอิดสะเอียนมาก นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการใช่ไหม? ห่าไม่ ความหลงใหลที่ลึกที่สุดของฉันคือดนตรีและศิลปะ

จากนั้นฉันก็มีความฝันว่าฉันกำลังเล่นดนตรีบนเวทีใหญ่ และฉันก็ตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกหลงใหล มีไฟอันแรงกล้าและความปรารถนา ใช่! นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ

ดังนั้นให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณรักและคนที่คุณรัก ดึงตัวเองออกจากความทุกข์ทรมาน สร้างงานศิลปะ หยิบพู่กัน สร้างประติมากรรมขยะในสวนหลังบ้าน โทรหาบุคคลนั้น รับบทเรียนจากเสียง คุณได้รับความคิด มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณรัก แม้ว่าคุณจะทำมันจากเตียงก็ตาม

ฝังความเจ็บปวดทางอารมณ์?

ฉันได้พบกับผู้คนมากมายที่ป่วยด้วยโรคโควิดในระยะยาว ซึ่งต้องต่อสู้กับอารมณ์ที่ติดอยู่ พวกเขารู้สึกขาดการเชื่อมต่อ ไม่พอใจ และไม่พอใจ การฝังความเจ็บปวดทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของทางเลี่ยงทางจิตใจหรือจิตวิญญาณ และนำไปสู่การหลุดร่าง—เราไม่ได้อยู่ในร่างกายหรือชีวิตของเราอย่างสมบูรณ์ เมื่อรู้สึกเช่นนี้มาก่อนตัวฉันเอง ฉันเชื่อว่าการไม่มีตัวตนหรือการไม่มีตัวตนนี้เองที่สามารถทำให้เราอ่อนแอต่อความเจ็บป่วยมากขึ้นและไม่สามารถรักษาให้หายได้

การประมวลผลปัญหาทางอารมณ์และขจัดความรู้สึกที่ติดอยู่เป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันที่กระตือรือร้นของเรา การรับผิดชอบต่อสิ่งที่ไม่ได้ผลในชีวิตของเราเป็นก้าวแรกในการเยียวยา

โรคภัยไข้เจ็บเป็นครู

คุณต้องมีความกล้าที่จะอยู่ที่นี่ เพื่อรักษาบาดแผลของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม บางครั้งทางออกก็ผ่านความเจ็บปวด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และการตระหนักว่าในตัวมันเองช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ มีพันธมิตร แพทย์ และหมอที่คอยสนับสนุนคุณบนเส้นทางแห่งการรักษานี้ และอาจกลายเป็นเส้นทางแห่งการตื่นตัวได้หากการเดินทางของเราสอนให้เรายอมรับขอบเขตที่เข้มแข็งขึ้น ความรักที่มากขึ้น และรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์

ถ้าเรามองโรคในฐานะครู เราอาจเปลี่ยนมุมมองว่าโรคคืออะไร การทำเช่นนี้จะเป็นการเปิดการสำรวจถึงความไม่เที่ยงของเรา ซึ่งเป็นความจริงที่ว่าสักวันหนึ่งเราจะต้องปล่อยร่างกายเหล่านี้ไป การยอมรับความไม่เที่ยงสอนอะไรเรา? คำตอบเป็นของเราที่จะค้นพบผ่านการตระหนักถึงความลึกลับ

ลองสวดอ้อนวอนและให้พรความสำเร็จและความสุขของผู้อื่น แม้แต่คนที่คุณอิจฉาหรือไม่ชอบก็ตาม ปล่อยให้กำแพงรอบหัวใจของคุณพังทลายลง ให้ใจเป็นสื่อให้และรับแต่ความรัก เปิดไว้จะหายเร็วขึ้น รักเหมือนไม่มีพรุ่งนี้ เพราะอาจไม่มี

การถามคำถาม

แต่ละช่วงเวลาเป็นโอกาสใหม่ที่จะมองลึกลงไปภายใน:
     *อะไรต้องปล่อยวาง?
     * คุณกำลังฟังเสียงของใคร: ความกลัวหรือความรัก?

สิ่งสำคัญคือต้องมีความรู้สึกอยากรู้อยากเห็นเมื่อถามคำถามเหล่านี้ สังเกตว่าการพูดคนเดียวภายในของคุณไปสู่การตัดสินหรือไม่ และดูว่าคุณสามารถเชิญชวนเสียงแห่งความเห็นอกเห็นใจได้หรือไม่ ปฏิบัติต่อตนเองเหมือนปฏิบัติต่อเด็กเล็กที่ยังเรียนรู้อยู่

การตระหนักรู้ถึงปัญหาของเราเท่านั้นจึงจะสามารถทำงานที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงได้ เริ่มต้นด้วยการเลือกฟังเสียงรักไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น นอกจากนี้ยังต้องใช้การตรวจสอบข้อมูลที่สัญชาตญาณที่คุณได้รับด้วยความรัก ยึดมั่นและไว้วางใจความรักราวกับว่าเป็นวันสุดท้ายของคุณบนโลก

เวลาแห่งการรักษา

สุดท้ายการหายจากโควิดที่ยาวนานอาจต้องใช้เวลา มีเวลามาก. คุณจะไปถึงที่นั่น โปรตีนขัดขวางจะถูกชะล้างออกไป ออโตแอนติบอดีเก่าจะตาย และร่างกายของคุณจะกลับมาเป็นปกติ

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ คุณอาจต้องอดทน เป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น หนึ่งขั้นในเวลา.

โรคนี้สอนอะไรเราได้บ้าง? เราจะเรียนรู้จากโควิดระยะไกลได้อย่างไร?

การเลือกตอบรับโรคภัยไข้เจ็บในฐานะครูของเรา แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ ท้ายที่สุดคือการเลือกความรักมากกว่าความกลัว เมื่อเราตัดสินใจเลือกความรักที่ไว้วางใจอย่างมีสติ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราก็จะกลายเป็นภาพสะท้อนของความรักที่ยิ่งใหญ่กว่าความรู้สึกในตนเองของเรามาก สิ่งนี้เรียกร้องให้เรารับรู้ก่อนแล้วจึงยอมจำนนต่อความรักหรือความเป็นพระเจ้าที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นขณะที่มันเคลื่อนผ่านเรา บางครั้งอาจเกิดขึ้นในลักษณะที่ไม่คาดคิดหรือไม่พึงประสงค์ได้

การเดินทางอยู่ในนั้น: เยียวยาความทุกข์ทั้งกายและใจด้วยความรักแห่งจิตวิญญาณซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นความจริงว่าเราเป็นใคร เป็นประกายแห่งความรักที่จุดไฟแห่งการรักษาของเราโดยเริ่มจากภายในสู่ภายนอก

ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
\Healing Arts Press สำนักพิมพ์ของ ประเพณีภายในนานาชาติ.

ที่มาบทความ:

หนังสือ: การบำบัดรักษาช่วงโควิดยาวๆ

การบำบัดรักษาสำหรับโรคโควิดระยะยาว: คู่มือเชิงบูรณาการและใช้งานง่ายเพื่อการฟื้นฟูจากโรคโควิดหลังเฉียบพลัน
โดย วีร์ แมคคอย.

ในช่วงต้นของการแพร่ระบาด Vir McCoy ติดเชื้อไวรัส Covid-19 ซึ่งพัฒนาเป็นผลสืบเนื่องหลังเฉียบพลันของ Covid (PASC) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Covid ระยะไกลหรือ Covid ระยะไกล ในฐานะนักวิทยาศาสตร์และเป็นสัญชาตญาณทางการแพทย์ เขาเริ่มรวบรวมข้อมูลทั้งที่สัญชาตญาณและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับธรรมชาติของโควิดในระยะยาว ด้วยการผสานรวมความประทับใจตามสัญชาตญาณของเขาเข้ากับโปรโตคอลอื่นๆ และเรื่องราวความสำเร็จของกลุ่มสนับสนุน เขาได้พัฒนาคู่มือการรักษาที่ครอบคลุมนี้สำหรับทางเลือกในการฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จจากโควิดที่ยาวนาน

ผู้เขียนกล่าวถึงอาการหลักและความโน้มเอียงของเชื้อโควิดระยะยาว และสรุปขั้นตอนพื้นฐานในการจัดการกับแต่ละอาการ เช่น หมอกในสมอง หูอื้อ สูญเสียกลิ่นและเส้นผม ปวดศีรษะที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ความผิดปกติของระบบลิมบิก ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ความไม่มั่นคงทางจิต การนอนไม่หลับ และการแพ้อาหารบางชนิด ด้วยข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 350 รายการ เขานำเสนอยาและวิธีการรักษาโควิดที่ยาวนาน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.  ยังมีให้ในรุ่น Kindle 

เกี่ยวกับผู้เขียน

เวียร์แท้ เป็นครู ผู้รักษา นักเขียน ผู้บรรยาย นักดนตรี และนักนิเวศวิทยาที่ทำงานทั้งเป็นผู้รักษาการออกกำลังกายและเป็นนักชีววิทยาภาคสนามและนักพฤกษศาสตร์ที่มุ่งเน้นเกี่ยวกับสัตว์ใกล้สูญพันธุ์

วีร์มีสมองของนักวิทยาศาสตร์และมีจิตวิญญาณของศิลปิน ซึ่งสร้างมาเพื่อมิตรภาพที่ดี เขามีความรู้มากมายเกี่ยวกับสมุนไพร อาหารเสริม ชีวจิต และยาปฏิชีวนะ 

หลังจากป่วยด้วยโรค Lyme (พ.ศ. 2001-2009) เขาก็สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ และอีกครั้งด้วยโรค Long Haul Covid โดยกลายเป็นสัญชาตญาณทางการแพทย์ และได้เขียนหนังสือที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับเรื่องนี้สองเล่ม

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียนได้ที่: VirMcCoyHealth.com/ 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้