ไหลหรือเป็น“ในโซน” คือสภาวะของความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้น และจิตสำนึกที่มีความสุข ซึ่งนักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าเป็นสภาวะดังกล่าวเช่นกัน เคล็ดลับสู่ความสุข- ก็ถือว่า เส้นทางสู่ความสำเร็จที่รวดเร็วของสมอง ในธุรกิจ ศิลปะ หรือสาขาอื่นๆ
แต่เพื่อให้เกิดความลื่นไหล บุคคลต้องพัฒนารากฐานที่แข็งแกร่งของความเชี่ยวชาญในงานฝีมือของตนก่อน นั่นเป็นไปตามก การศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาทแบบใหม่ จากห้องแล็บวิจัยความคิดสร้างสรรค์ของมหาวิทยาลัย Drexel ซึ่งคัดเลือกนักกีตาร์แจ๊สในเขตฟิลาเดลเฟียเพื่อทำความเข้าใจกระบวนการสมองที่สำคัญที่รองรับการไหลให้ดีขึ้น เมื่อบรรลุถึงความเชี่ยวชาญแล้ว การศึกษาพบว่า ความรู้นี้จะต้องถูกปลดปล่อยออกมาและไม่ต้องคิดมากจนเกินไปเพื่อที่จะบรรลุถึงความไหลลื่น
ในฐานะที่เป็น นักประสาทวิทยาทางปัญญา ซึ่งเป็นผู้เขียนอาวุโสของงานวิจัยชิ้นนี้และเป็นอาจารย์สอนการเขียนของมหาวิทยาลัย เราเป็นทีมสามีภรรยาที่ร่วมมือกันในเรื่อง หนังสือเกี่ยวกับศาสตร์แห่งความเข้าใจเชิงสร้างสรรค์- เราเชื่อว่าการวิจัยด้านประสาทวิทยาใหม่นี้เผยให้เห็นกลยุทธ์เชิงปฏิบัติในการเสริมสร้าง เช่นเดียวกับการชี้แจงความคิดสร้างสรรค์
นักดนตรีแจ๊สไหลลื่น
แนวคิดเรื่องโฟลว์ดึงดูดผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์นับตั้งแต่เริ่มบุกเบิก นักวิทยาศาสตร์จิตวิทยา Mihály Csíkszentmihályi เริ่มสืบสวนปรากฏการณ์นี้ในปี 1970
อย่างไรก็ตาม การวิจัยด้านพฤติกรรมมาเป็นเวลาครึ่งศตวรรษยังไม่ได้ตอบคำถามพื้นฐานมากมายเกี่ยวกับกลไกของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกได้รับความสนใจอย่างง่ายดายซึ่งเป็นแบบอย่างของการไหล
การทดลองของเดร็กเซลได้รวบรวมทฤษฎีการไหลที่ขัดแย้งกันสองทฤษฎีมาปะทะกัน เพื่อดูว่าทฤษฎีใดสะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของผู้คนเมื่อพวกเขาสร้างแนวคิดได้ดีกว่า ทฤษฎีหนึ่งเสนอว่าการไหลเป็นสภาวะของ ไฮเปอร์โฟกัสแบบเข้มข้น ในงาน อีกทฤษฎีหนึ่งตั้งสมมติฐานว่าการไหลเกี่ยวข้อง ผ่อนคลายสมาธิ หรือการควบคุมอย่างมีสติ
ทีมงานคัดเลือกนักกีตาร์แจ๊ส 32 คนจากพื้นที่ฟิลาเดลเฟีย ระดับประสบการณ์ของพวกเขามีตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงทหารผ่านศึก โดยวัดจากจำนวนการแสดงต่อสาธารณะที่พวกเขามอบให้ นักวิจัยวางฝาครอบอิเล็กโทรดไว้บนศีรษะเพื่อบันทึกคลื่นสมอง EEG ขณะที่พวกเขาปรับแต่งลำดับคอร์ดและจังหวะที่เตรียมไว้ให้พวกเขาดนตรีแจ๊สด้นสด เป็นเครื่องมือยอดนิยมสำหรับนักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจและนักประสาทวิทยาที่ศึกษาความคิดสร้างสรรค์ เนื่องจากเป็นงานในโลกแห่งความเป็นจริงที่วัดผลได้ ความคิดที่แตกต่าง – การสร้างความคิดที่หลากหลายในช่วงเวลาหนึ่ง
นักดนตรีเองก็ให้คะแนนระดับความลื่นไหลที่พวกเขาได้รับระหว่างการแสดงแต่ละครั้ง และต่อมาเสียงบันทึกเหล่านั้นก็ถูกเล่นให้กับกรรมการผู้เชี่ยวชาญที่ให้คะแนนความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาในเวลาต่อมา
ฝึกฝนอย่างเข้มข้นแล้วยอมแพ้
เป็นดนตรีแจ๊สที่ยอดเยี่ยม มีการกล่าวกันว่า Charlie Parker ได้ให้คำแนะนำแล้ว“คุณต้องเรียนรู้เครื่องดนตรีของคุณ จากนั้นคุณฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน จากนั้นเมื่อคุณขึ้นไปบนอัฒจันทร์บนเวทีในที่สุด ลืมเรื่องนั้นทั้งหมดแล้วแค่คร่ำครวญ”
ความรู้สึกนี้สอดคล้องกับผลการศึกษาของ Drexel การแสดงที่นักดนตรีจัดว่ามีความลื่นไหลสูงก็ถูกตัดสินโดยผู้เชี่ยวชาญภายนอกว่ามีความสร้างสรรค์มากกว่า นอกจากนี้ นักดนตรีที่มีประสบการณ์มากที่สุดยังให้คะแนนตัวเองว่ามีความลื่นไหลมากกว่ามือใหม่ โดยเสนอว่าประสบการณ์เป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการไหล การทำงานของสมองเผยให้เห็นว่าทำไม
นักดนตรีที่กำลังประสบกับความลื่นไหลขณะแสดงมีกิจกรรมลดลงในบางส่วนของสมองส่วนหน้าที่ทราบว่ามีส่วนเกี่ยวข้อง ฟังก์ชั่นผู้บริหาร or การควบคุมความรู้ความเข้าใจ- กล่าวอีกนัยหนึ่ง การไหลสัมพันธ์กับการผ่อนคลายการควบคุมสติหรือการกำกับดูแลส่วนอื่นๆ ของสมอง
และเมื่อนักดนตรีที่มีประสบการณ์มากที่สุดแสดงในขณะที่อยู่ในสภาวะที่ลื่นไหล สมองของพวกเขาก็แสดงกิจกรรมมากขึ้นในพื้นที่ที่ทราบกันว่าเกี่ยวข้องกับการได้ยินและการมองเห็น ซึ่งสมเหตุสมผลเมื่อพวกเขาแสดงด้นสดในขณะที่อ่านความก้าวหน้าของคอร์ดและฟังจังหวะที่มอบให้พวกเขา .
ในทางตรงกันข้าม นักดนตรีที่มีประสบการณ์น้อยที่สุดแสดงการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับการไหลน้อยมาก
ความคิดสร้างสรรค์ที่ไหลลื่นและที่ไม่ไหลลื่น
เราประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าความคิดสร้างสรรค์ในสภาวะการไหลนั้นแตกต่างอย่างมากจากความคิดสร้างสรรค์ที่ไม่ไหลลื่น
การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพระบบประสาทก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่า ความคิดมักเกิดจาก เครือข่ายโหมดเริ่มต้นซึ่งเป็นกลุ่มของพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับการใคร่ครวญ การฝันกลางวัน และการจินตนาการถึงอนาคต เครือข่ายโหมดเริ่มต้นพ่นความคิดเหมือนกับสายยางในสวนที่ไม่ต้องดูแลพ่นน้ำโดยไม่มีทิศทาง จุดมุ่งหมายนี้จัดทำโดยเครือข่ายควบคุมผู้บริหาร ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในกลีบสมองส่วนหน้า ซึ่งทำหน้าที่เหมือนคนสวนที่ชี้สายยางเพื่อส่งน้ำไปยังจุดที่ต้องการ
ความคิดสร้างสรรค์แตกต่างออกไป ไม่มีสายยาง ไม่มีคนสวน เครือข่ายโหมดเริ่มต้นและการควบคุมผู้บริหารจะถูกลดทอนลง เพื่อไม่ให้รบกวนเครือข่ายสมองที่แยกจากกันซึ่งผู้มีประสบการณ์สูงสร้างขึ้นเพื่อผลิตแนวคิดในสาขาความเชี่ยวชาญของตน
ตัวอย่างเช่น โปรแกรมเมอร์คอมพิวเตอร์ที่มีความรู้แต่ค่อนข้างไม่มีประสบการณ์อาจต้องให้เหตุผลในการเขียนโค้ดทุกบรรทัด อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนโค้ดรุ่นเก๋าใช้เครือข่ายสมองเฉพาะด้านในการเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ อาจเริ่มเขียนโค้ดได้อย่างคล่องแคล่วโดยไม่ต้องคิดมากจนกว่าจะเสร็จสิ้นโปรแกรมร่างแรก อาจเป็นในการนั่งครั้งเดียว
การฝึกสอนสามารถช่วยหรือเป็นอุปสรรคได้
การค้นพบว่าความเชี่ยวชาญและความสามารถในการยอมจำนนต่อการควบคุมการรับรู้เป็นกุญแจสำคัญในการเข้าถึงกระแสได้รับการสนับสนุนโดย การศึกษา 2019 จากห้องปฏิบัติการวิจัยความคิดสร้างสรรค์ ในการศึกษาครั้งนี้ นักดนตรีแจ๊สถูกขอให้เล่น "อย่างสร้างสรรค์มากขึ้น" เมื่อพิจารณาทิศทางดังกล่าวแล้ว นักดนตรีที่ไม่มีผู้เชี่ยวชาญก็สามารถแสดงดนตรีด้นสดได้อย่างสร้างสรรค์มากขึ้นอย่างแน่นอน เห็นได้ชัดว่าเป็นเพราะการแสดงด้นสดส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างมีสติและสามารถปรับเปลี่ยนให้ตรงตามความต้องการได้ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการซักถาม นักแสดงมือใหม่คนหนึ่งกล่าวว่า "ฉันจะไม่ใช้เทคนิคเหล่านี้โดยสัญชาตญาณ ดังนั้นฉันจึงต้องเลือกเล่นอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น"
ในทางกลับกัน นักดนตรีผู้เชี่ยวชาญซึ่งมีกระบวนการสร้างสรรค์ที่สั่งสมมายาวนานหลายทศวรรษ ไม่สามารถแสดงได้อย่างสร้างสรรค์มากขึ้นหลังจากถูกขอให้ทำเช่นนั้น ดังที่ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งกล่าวไว้ “ฉันรู้สึกอึดอัด และการพยายามคิดอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นนั้นเป็นอุปสรรค”
สิ่งสำคัญสำหรับนักดนตรี นักเขียน นักออกแบบ นักประดิษฐ์ และนักสร้างสรรค์อื่นๆ ที่ต้องการใช้ประโยชน์จากกระแสก็คือ การฝึกอบรมควรเกี่ยวข้องกับการฝึกฝนอย่างเข้มข้น ตามด้วยการเรียนรู้ที่จะถอยกลับและปล่อยให้ทักษะมาครอบงำ การวิจัยในอนาคตอาจพัฒนาวิธีการที่เป็นไปได้ในการปล่อยการควบคุมเมื่อได้รับความเชี่ยวชาญเพียงพอแล้ว
จอห์น คูนิออส, ศาสตราจารย์สาขาจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมอง, มหาวิทยาลัย Drexel และ อีเว็ตต์ คูนิออส, ผู้ช่วยอาจารย์พิเศษด้านภาษาอังกฤษและการเขียนเชิงวิชาชีพ, มหาวิทยาลัย Widener
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
