การนอนกับสุนัขของคุณในห้องเดียวกันอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ของทีมของฉัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์.
เราคัดเลือกตัวอย่างที่เป็นตัวแทนระดับประเทศของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่า 1,500 คนที่ตอบแบบสอบถามเพื่อประเมินพฤติกรรมการนอนหลับของพวกเขา โดยรวมแล้ว ผู้เข้าร่วมประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่านอนร่วมกับสัตว์เลี้ยง ซึ่งในการศึกษาของเราระบุว่าเป็นการนอนในห้องเดียวกันกับสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยส่วนหนึ่งของคืน
ต่อไป ทีมวิจัยของเราได้เปรียบเทียบพฤติกรรมการนอนหลับของผู้ที่นอนหลับร่วมกับสัตว์เลี้ยง การวิเคราะห์ของเราพบว่าผู้เข้าร่วมที่นอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงมี คุณภาพการนอนหลับแย่ลงและมีอาการนอนไม่หลับมากขึ้น กว่าผู้ที่ไม่ได้ การค้นพบนี้ยังคงมีอยู่แม้ว่าจะคำนึงถึงความแตกต่างทางประชากรระหว่างกลุ่มเหล่านี้แล้วก็ตาม เมื่อพิจารณาประเภทของสัตว์เลี้ยง เราพบหลักฐานที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับเมื่อนอนร่วมกับสุนัข แต่ไม่มีหลักฐานที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับเมื่อนอนร่วมกับแมว
น่าประหลาดใจที่ 93% ของคนในการศึกษาของเราที่นอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงเชื่อว่าสัตว์เลี้ยงของตนมีผลโดยรวมต่อการนอนหลับทั้งเชิงบวกและเป็นกลาง แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การค้นพบนี้อาจชี้ให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับสัตว์เลี้ยงของตนต่อการนอนหลับของพวกเขา
ทำไมมันถึงมีความสำคัญ
เจ้าของสัตว์เลี้ยงส่วนใหญ่รายงานว่าสัตว์เลี้ยงของตนมี โดยทั่วไปส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของพวกเขา- สัตว์เลี้ยงก็ได้ ปรับปรุงสุขภาพของเจ้าของ ในหลายรูปแบบในระหว่างวัน เช่น การส่งเสริมการออกกำลังกาย ส่งเสริมกิจวัตรประจำวัน และการมอบความรักและมิตรภาพ
อย่างไรก็ตาม การศึกษาของเราเติมเต็มช่องว่างความรู้ที่สำคัญโดยระบุว่าการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ การนอนหลับที่ดีคือ เสาหลักแห่งสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง- แม้ว่าสัตว์เลี้ยงอาจมีผลดีต่อสุขภาพจิตโดยรวม แต่ก็เป็นไปได้ที่ประโยชน์บางประการนี้อาจถูกทำลายลงหากพวกมันทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืนด้วย
แม้ว่าบางคนจะรายงานว่าการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงสามารถให้ความรู้สึกได้ก็ตาม ความสะดวกสบายหรือความใกล้ชิดสิ่งสำคัญคือผู้คนที่ใช้ห้องนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงของตนจะต้องตระหนักถึงศักยภาพของตนในการเป็นแหล่งของเสียง ความร้อน หรือการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนที่สามารถ รบกวนความสามารถของคุณในการล้มหรือนอนหลับ.
สิ่งที่ยังไม่เป็นที่รู้จัก
การศึกษาที่มีพื้นฐานจากการสำรวจเช่นเราไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงทำให้การนอนหลับหยุดชะงัก แม้ว่าจะมีก็ตาม หลักฐานบางอย่าง แนะนำว่าอาจเป็นกรณีนี้
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่การศึกษาของเราไม่ได้ประเมินคือผู้เข้าร่วมนอนร่วมกับบุคคลอื่น เช่น คู่สมรสหรือบุตรด้วย การวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่า การใช้เตียงร่วมกับผู้อื่นอาจส่งผลต่อการนอนหลับของเราได้เช่นกัน และประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงอาจแข็งแกร่งขึ้น คนที่มีคู่รักที่โรแมนติก.
อะไรต่อไป
อาจไม่ใช่เรื่องจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะหยุดนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงของตน แล้วคนควรทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขาหากพวกเขาแชร์เตียงกับสัตว์เลี้ยงอยู่แล้ว?
เรื่อง เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงการเลือกที่นอนที่มีขนาดใหญ่พอสำหรับคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณ การซักและเปลี่ยนเครื่องนอนของคุณเป็นประจำ และสร้างและรักษากิจวัตรการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างสม่ำเสมอ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุนิสัยและกิจวัตรที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่เจ้าของสัตว์เลี้ยงสามารถนำมาใช้เพื่อให้แน่ใจว่านอนหลับสบายเมื่อแชร์ห้องนอนกับสัตว์เลี้ยงของตน
พื้นที่ บทสรุปการวิจัย เป็นเนื้อหาสั้น ๆ เกี่ยวกับงานวิชาการที่น่าสนใจ
ไบรอัน เอ็น. ชินผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Trinity College
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.\
หนังสือเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงจากรายการขายดีของ Amazon
"คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสู่ความว่องไวของสุนัข"
โดยลอรี ลีช
หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความว่องไวของสุนัข รวมถึงเทคนิคการฝึก อุปกรณ์ และกฎการแข่งขัน หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนสำหรับการฝึกและแข่งขันในด้านความว่องไว ตลอดจนคำแนะนำในการเลือกสุนัขและอุปกรณ์ที่เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"การปฏิวัติการฝึกสุนัขของ Zak George: คู่มือฉบับสมบูรณ์ในการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงที่สมบูรณ์แบบด้วยความรัก"
โดย Zak George และ Dina Roth Port
ในหนังสือเล่มนี้ Zak George นำเสนอคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการฝึกสุนัข รวมถึงเทคนิคการเสริมแรงเชิงบวกและคำแนะนำสำหรับการจัดการปัญหาพฤติกรรมทั่วไป หนังสือเล่มนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกสุนัขที่เหมาะสมและการเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของสัตว์เลี้ยงตัวใหม่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"อัจฉริยะของสุนัข: สุนัขฉลาดกว่าที่คุณคิดได้อย่างไร"
โดย Brian Hare และ Vanessa Woods
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียน Brian Hare และ Vanessa Woods สำรวจความสามารถในการรับรู้ของสุนัขและความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนใครกับมนุษย์ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความฉลาดของสุนัข ตลอดจนเคล็ดลับในการเสริมสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างสุนัขกับเจ้าของ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"คู่มือลูกสุนัขแสนสุข: คำแนะนำขั้นสุดท้ายสำหรับการดูแลลูกสุนัขและการฝึกตั้งแต่เนิ่นๆ"
โดย Pippa Mattinson
หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการดูแลลูกสุนัขและการฝึกตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงคำแนะนำสำหรับการเลือกลูกสุนัขที่เหมาะสม เทคนิคการฝึก และข้อมูลด้านสุขภาพและโภชนาการ หนังสือเล่มนี้ยังมีเคล็ดลับในการเข้าสังคมของลูกสุนัขและการเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของลูกสุนัข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
