คุณเคยประหลาดใจกับความยืดหยุ่นอันน่าทึ่งของแมวของคุณหรือไม่? เคยรู้สึกอุ่นใจเมื่อเห็นสุนัขของคุณหาวเป็นเวลานานแล้วยืดออกไปอย่างมีความสุขจนถึงนิ้วเท้าของเธอหรือไม่? ความรู้สึกที่หรูหราของการเหยียดแขนขาของคุณอย่างหรูหราเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเป็นอย่างไร? คิดเกี่ยวกับมัน ครั้งสุดท้ายที่คุณสนุกกับสัญชาตญาณพื้นฐานนี้อย่างเต็มที่คือเมื่อไหร่?

การสร้างจิตสำนึก

วันนี้ เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่เราต้องเริ่มพึ่งพาสัญชาตญาณรูปแบบที่ละเอียดอ่อนกว่าบรรพบุรุษก่อนประวัติศาสตร์ของเรา ในโลกที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วนี้ ดูเหมือนว่าเราจะสร้างขึ้นเพื่อตัวเราเอง สัญชาตญาณเป็นแง่มุมหนึ่งในชีวิตของเราที่อาจถูกละเลย กระนั้น สัญชาตญาณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตของเราเช่นเดียวกับสมาชิกของอาณาจักรสัตว์

เนื่องจากจิตใจและร่างกายของเราเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด เราจึงเริ่มเรียนรู้ว่าเราต้องเคารพความต้องการของร่างกายและการสังเกตของจิตใจเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด สัญชาตญาณและสติสัมปชัญญะเป็นเครื่องนำทางส่วนบุคคลของเรา

สัญชาตญาณพูดกับเราจากส่วนลึกที่สุดของร่างกาย สติสัมปชัญญะพูดกับเราผ่านอารมณ์และจิตใจของเรา จิตสำนึกของข้าพเจ้าเองถึงสิ่งที่รู้สึกดีมาก เป็นการเปิดทางให้ข้าพเจ้ายอมรับความสุขของร่างกายข้าพเจ้าด้วยความสุขจากการยืดเส้นยืดสาย ข้อสังเกตเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันฝึกฝนหฐโยคะในที่สุด

ใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับความหรูหราแบบเรียบง่ายอีกครั้งในตอนเช้า บ่าย หรือเย็น ให้ความรู้สึกนี้นำทางคุณไปเล่น Hatha, Kundalini Yoga หรือคลาสออกกำลังกายประเภทเดียวกัน

ครั้งต่อไปที่คุณสังเกตสุนัขหรือแมวของคุณยืดเส้นยืดสาย ให้สัญชาตญาณของพวกมันเป็นแรงบันดาลใจให้คุณตระหนักรู้ในสิ่งที่ร่างกายต้องการและรัก....เป็นสิ่งที่ดีมาก!

หนังสือแนะนำ:

Complete Stretching Book: โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่เพื่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวา
 โดย Maxine Tobias
& จอห์น พี. ซัลลิแวน.

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ 

 Carla Inniss เป็นผู้สอนโยคะและการทำสมาธิ Hatha ในฟลอริดา