ภาพโดย เกอร์ฮาร์ด เกลลิงเจอร์
ตราบเท่าที่ฉันจำได้ มีคนบอกฉันว่ามีสองสิ่งที่เราสามารถวางใจได้ในโลกนี้ นั่นคือทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป และชีวิตจะมีความทุกข์อยู่บ้าง ฉันพบว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ปรากฏชัดเสมอไป หรือความทุกข์ทรมานที่คงที่ แต่โดยทั่วไปแล้ว ทั้งสองสิ่งนี้มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาวิกฤต
เราทุกคนต้องเผชิญกับวิกฤตในบางจุดในชีวิตของเรา ดังที่คุณทราบ พวกเขามาในรูปทรงและรูปแบบทั้งหมด หากวิกฤตเกิดขึ้นจากการกระทำของธรรมชาติ เช่น พายุทอร์นาโด แผ่นดินไหว หรือพายุเฮอริเคน ผลกระทบนั้นจะชัดเจน หวังว่าคุณจะมั่นใจในความปลอดภัยทางกายภาพ ทุบประตู และหยิบชิ้นส่วนของชีวิตคุณขึ้นมาในภายหลัง
วิกฤตที่ไม่ใช่ทางกายภาพและไม่ชัดเจน
แต่วิกฤตการณ์ส่วนใหญ่ไม่ชัดเจนนักและอาจไม่คุกคามชีวิตเราหรือส่งผลกระทบต่อความอยู่รอดขั้นพื้นฐานของเรา หลายคนใช้ค่าผ่านทางในระดับที่ใกล้ชิดมากขึ้น ผลที่ตามมาอาจปรากฏชัดน้อยลงและยากต่อผู้อื่นที่จะชื่นชม เว้นแต่ว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์ชีวิตที่คล้ายคลึงกัน
วิกฤตการณ์ที่ใกล้ชิดกันมากขึ้นและมองเห็นได้ทางกายภาพน้อยลงอาจเป็นผลมาจากการตายของคนที่คุณรัก การว่างงานกะทันหัน การต่อสู้ทางกฎหมาย การแยกตัว การสูญเสียทิศทางในตนเอง การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ หรือการไม่สามารถค้นหาความหมายในสิ่งที่เราทำ .
วิกฤตอื่นๆ เกิดขึ้นจากสาเหตุที่ชัดเจนน้อยกว่า เป็นผลมาจากการรับรู้ภายในของเราเอง ประสบการณ์เชิงอัตวิสัยเหล่านี้อาจรู้สึกแปลกหรือคุกคาม และเนื่องจากประสบการณ์เหล่านั้นอาจขัดแย้งกับสิ่งที่วัฒนธรรมยอมรับว่าเป็นเรื่องจริงโดยอิงจากประสบการณ์ที่แบ่งปันร่วมกัน สิ่งเหล่านี้อาจนำเราไปสู่ความสงสัยในจิตใจของเรา
ความสามารถของเราในการรับมือกับวิกฤติ
เราแต่ละคนมีระดับความสามารถที่แตกต่างกันในการปรับตัวต่อวิกฤต ตัวอย่างเช่น หากต้องเผชิญกับความตายของผู้เป็นที่รัก เราอาจมีความสามารถที่แตกต่างกันในการรับมือกับความสูญเสียนั้น บางคนอาจไม่สามารถประนีประนอมกับความรู้สึกมากมายที่ปะทุขึ้นได้
แต่การประนีประนอมความรู้สึกที่เกิดขึ้นในช่วงวิกฤตเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการทำงานที่เราถูกท้าทายให้เยียวยา เราอาจถูกท้าทายทางร่างกาย สติปัญญา หรือจิตวิญญาณ เป็นต้น
ความสามารถของเราในการรับมือกับวิกฤตจะขึ้นอยู่กับว่าพื้นที่เหล่านั้นทำงานได้ดีเพียงใด ก่อน วิกฤตการณ์. หากบางช่วงขาดไปก่อนหน้านี้ และพื้นที่ที่ขาดนั้นจำเป็นต้องรักษา การปรับตัวให้เข้ากับผลกระทบของมันจะทำให้การต่อสู้ดิ้นรนมากขึ้น แต่ มีข้อดีของการต่อสู้นั้น.
ตัวอย่างเช่น หากเราสูญเสียคนที่เรารักไปอย่างกะทันหัน เราคงมีความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไป อาจเป็นความรู้สึกเศร้า กลัว โกรธ หรือทั้งหมดรวมกัน หากความสามารถของเราในการระบุและแสดงความรู้สึกใดๆ หรือทั้งหมดของเราถูกจำกัดก่อนการสูญเสีย และเราต้องเรียนรู้ที่จะสัมผัสมันเพื่อเยียวยา ความทุกข์ที่เกิดจากวิกฤตจะกระตุ้นให้เราได้รับการเติบโตทางอารมณ์ที่จำเป็น .
อย่างไรก็ตาม หากหลังวิกฤต เรามีโอกาส ทรัพยากร และความโน้มเอียงที่จะไล่ตามการเติบโตดังกล่าว ความพยายามจะไม่เพียงแต่มีส่วนในการปรับตัวโดยรวมของเราเท่านั้น แต่ยังจะนำมาซึ่งการพัฒนาส่วนบุคคลที่จำเป็นซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเราในภายหลังด้วย นั่นเป็นวิธีที่วิกฤตสามารถใช้เป็นวิกฤตดักแด้
วิกฤตดักแด้
ฉันใช้การเปรียบเทียบของดักแด้เพื่ออธิบายประเภทของวิกฤตที่สามารถนำมาใช้สำหรับการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงได้เพราะฉันเชื่อว่าระยะดักแด้ของการเปลี่ยนแปลงของดักแด้เป็นผีเสื้อสามารถจับเงื่อนไขและข้อกำหนดในการบรรลุศักยภาพดังกล่าวจากวิกฤตได้ดีที่สุด
การเปลี่ยนแปลงของหนอนผีเสื้อเป็นผีเสื้อมีประวัติอันยาวนานในการใช้เพื่อแสดงถึงการปลุกศักยภาพทางจิตใจและจิตวิญญาณของเรา คริสเตียนได้ใช้มันมานานหลายศตวรรษ นักบุญเทเรซาเปรียบเสมือนการแปรเปลี่ยนอย่างช้าๆ ของหนอนไหมจากความมืดของรังไหม เพื่อเป็นตัวแทนของการเดินทางของมนุษย์จากสิ่งที่นักบุญยอห์นแห่งไม้กางเขนของเธอเรียกว่า “ค่ำคืนแห่งความมืดมิด” เธอเห็นว่าการเดินทางออกจากความมืดนั้นเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการปลุกจิตวิญญาณให้ตื่นขึ้น
ชาวกรีกยุคแรกยังดึงความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลกับวิวัฒนาการทางจิตวิญญาณ พวกเขายังใช้คำเดียวกันเพื่อแสดงวิญญาณและผีเสื้อ
ศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงของวิกฤต
ฉันตัดสินใจใช้อุปมาดักแด้เพื่ออธิบายศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงของวิกฤตด้วยเหตุผลเฉพาะสามประการ อย่างแรก เช่นเดียวกับหนอนผีเสื้อในระยะดักแด้ เราอ่อนแอเมื่อเราผ่านวิกฤต เมื่อตัวหนอนล้อมรอบตัวเองด้วยรังไหม มันก็จะป้องกันไม่ได้ มันสามารถรุกรานและกินโดยแมลง มันสามารถปลิวลงมาจากการห้อยต่องแต่ง หรือเมื่อพร้อมที่จะเปิด ก็สามารถถูกวัตถุขวางกั้นได้ น่าเสียดาย หากสถานการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าซึ่งไม่สามารถกู้คืนได้
นอกจากนี้เรายังสามารถเผชิญกับผลที่ผ่านไม่ได้จากวิกฤตบางประเภท และเมื่อเป็นกรณีนี้ เราก็อาจไม่ฟื้นตัวเช่นกัน แต่ถ้าเราทำ ก็มีเหตุผลที่สองที่ว่าทำไมฉันถึงเชื่อว่าอุปมาดักแด้ใช้
ในช่วงดักแด้ หนอนผีเสื้อจะผ่านกระบวนการภายในของการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นระยะที่มันทำให้เป็นของเหลวและละลายลงอย่างแท้จริง ขั้นตอนนี้สะท้อนถึงกระบวนการที่เราสามารถทำได้หลังจากเกิดวิกฤติ หลังจากที่เราเอาตัวรอดและเอาชนะผลกระทบในขั้นต้น การปรับเปลี่ยนของเราจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงภายในจำนวนหนึ่งด้วย แต่ในช่วงเวลานั้น เราเองก็อาจรู้สึกราวกับว่าเรากำลังเผชิญกับการล่มสลายในแบบฉบับของเรา
เพื่อไล่ตามศักยภาพของการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงที่อยู่นอกเหนือการปรับตัวนั้นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม มันต้องมีความเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการต่อสู้เพื่อการเติบโต ให้ฉันให้คุณมีตัวอย่างอื่น
นึกถึงช่วงวัยรุ่นตอนต้นเหล่านั้นเมื่อคุณหรือคนที่อยู่ใกล้คุณผ่านสิ่งที่แอนนา ฟรอยด์เรียกว่า “พายุและความเครียดของวัยรุ่น” วัยรุ่นตอนต้นมีแนวโน้มที่จะเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายในการพัฒนาของเราโดยกระตุ้นจากฮอร์โมนที่โหมกระหน่ำ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะระบุ เข้าใจ และจัดการการแสดงอารมณ์ของเรา
ลองนึกภาพว่าขั้นตอนของการพัฒนาทางอารมณ์นั้นไม่เคยถูกควบคุมอย่างเพียงพอหรือไม่ ลองนึกภาพว่าแทนที่จะได้รับความช่วยเหลือในการระบุ เข้าใจ และปรับเปลี่ยนการแสดงความรู้สึกของคุณ คุณถูกบอกว่าคุณไม่ควรมี ความรู้สึกบางอย่างไม่ดี หรือคุณถูกเยาะเย้ยเพราะการแสดงออกของพวกเขา คุณลองจินตนาการดูไหมว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเรียนรู้ที่จะป้องกันพวกเขาให้พ้นจากความตระหนักรู้ของคุณโดยไม่รู้ตัว แม้ว่าสถานการณ์บางอย่างอาจรับประกันประสบการณ์ของพวกเขาได้
หากเป็นกรณีนี้ คุณจะรับมือกับความรู้สึกมากมายที่อาจเกิดจากวิกฤตได้อย่างไร เช่นเดียวกับผีเสื้อที่พยายามจะหลุดจากรังไหม คุณจะต้องต่อสู้ดิ้นรนอย่างแน่นอน แต่เช่นเดียวกับผีเสื้อ เมื่อคุณเติบโตทางอารมณ์แล้ว มันจะให้บริการคุณตลอดเที่ยวบินที่เหลือตลอดชีวิต
ด้วยวิธีนี้ วิกฤตดักแด้สามารถเป็นเหมือนการทดสอบความเครียดจากจักรวาล มันสามารถนำไปสู่การพัฒนาพื้นที่สำคัญของการทำงานที่จะพร้อมสำหรับวิกฤตที่คล้ายคลึงกันในอนาคต อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการรับประกันว่าจะเตรียมพร้อมอย่างเพียงพอสำหรับวิกฤตในอนาคตที่คล้ายคลึงกัน การพัฒนาด้านที่สำคัญของการเติบโตที่จำเป็นสามารถให้โอกาสอื่นๆ ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตต่อไป สามารถใช้เพื่อปลุกและขยายการรับรู้
วิกฤตสามารถนำเสนอได้ อันตราย และ โอกาส
เช่นเดียวกับความหมายสองประการของคุณลักษณะของจีนที่มีต่อคำว่าวิกฤต วิกฤตดักแด้สามารถนำเสนอ อันตราย และ โอกาส. ในวิกฤตดักแด้ อันตรายมาจากการคุกคามครั้งแรกของวิกฤต โอกาสอยู่ในศักยภาพที่จะกระตุ้นการเติบโตและการพัฒนา
หากชีวิตของคุณต้องเผชิญกับวิกฤติ มันก็สามารถเป็นไปได้เช่นกัน แต่เพื่อที่จะตรวจสอบว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเป็นวิกฤตดักแด้หรือไม่ คุณจะต้องทำการตรวจสอบเพิ่มเติม เมื่อถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าการกระแทกและแรงกระแทกเริ่มแรกถูกดูดซับ คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการถามคำถามที่สะท้อนตัวเองสองสามคำถาม
ประการแรก ในการปรับตัวให้เข้ากับวิกฤตครั้งนี้ ฉันได้ค้นพบด้านต่างๆ ของการพัฒนาตนเองซึ่งดูเหมือนจะต้องการการเติบโตหรือความเข้าใจเพิ่มเติมหรือไม่? หากบางพื้นที่โดดเด่น ฉันจะถามคำถามที่สอง: ฉันจะได้รับการพัฒนาที่เพิ่มขึ้นนี้ได้อย่างไร? และสุดท้าย หนึ่งในสาม: การเติบโตแบบนี้สามารถทำได้โดยอิสระหรือจะประสบความสำเร็จมากกว่านี้หากฉันขอความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากภายนอก?
ตามที่ฉันได้กล่าวไว้ วิกฤตอาจมีหรือไม่มีศักยภาพที่จะเป็นวิกฤตดักแด้ แต่เมื่อเป็นเช่นนั้น และโอกาสที่จะบรรลุการเติบโตทางพัฒนาการที่สำคัญสามารถเกิดขึ้นได้ ในความคิดของฉัน การได้รับผลประโยชน์นั้นจะทำให้คุณรู้สึกตกเป็นเหยื่อน้อยลงจากการทดสอบ แม้ว่ามันอาจจะเป็นการปลอบใจเล็กๆ น้อยๆ แต่อย่างน้อยคุณก็จะได้รับความพึงพอใจบ้างหากสิ่งนั้นปลุกคุณให้ตื่นขึ้นในด้านของการเติบโตที่จำเป็น จากนั้น หากสำเร็จ ความเจ็บปวดจะไม่รู้สึกราวกับว่าเป็นเหตุการณ์ที่เจ็บปวดแบบสุ่มๆ ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ชัดเจน
หากคุณต้องต่อสู้กับความทุกข์จากวิกฤต ทำไมไม่ปล่อยให้มันเป็นวิกฤตดักแด้ล่ะ? ปล่อยให้ไฟดับเหล็กแห่งการพัฒนาของคุณ ปล่อยให้มันกระตุ้นให้คุณแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม หากคุณต้องยอมรับความเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเกิดขึ้นกับคุณ ให้ควบคุมโมเมนตัมของมัน ปล่อยให้มันกระตุ้นความก้าวหน้าของคุณไปตามเส้นทางของการเติบโตและการเปลี่ยนแปลง
ทำน้ำมะนาวจากสวรรค์จากมะนาวแห่งชีวิต
ใช่ ฉันทราบดีว่าสำหรับพวกคุณบางคน เรื่องนี้อาจฟังดูมากเกินไปหน่อย ๆ เช่นการพยายามทำน้ำมะนาวจากสวรรค์จากมะนาวที่ชั่วร้ายในชีวิต คุณอาจคิดว่ามันมองโลกในแง่ดีเกินไปที่จะแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงและความทุกข์ที่มาพร้อมกับวิกฤตสามารถให้ "โอกาส" สำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้
ฉันตระหนักดีว่าการพัฒนาตนเองอาจไม่ใช่สิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณเมื่อเผชิญกับวิกฤต และฉันไม่ไร้เดียงสาต่อวิกฤตการณ์ทำลายล้างมากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของผู้คน แต่เมื่อในฐานะนักจิตวิทยาคลินิก เห็นว่าความทุกข์ทรมานมากมายปรากฏอยู่ในห้องทำงานของฉัน ฉันรู้สึกทึ่งอย่างต่อเนื่องกับความยืดหยุ่นของผู้คนที่ร่วมทุกข์กับฉัน ว่าพวกเขาไม่เพียงแต่ลดเหล็กในได้สำเร็จเท่านั้น ใช้เพื่อกระตุ้นการเติบโต
แม้ว่ากำลังใจในแง่ดีของฉันจะกระตุ้นให้คุณพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะเติบโตในวิกฤติของคุณ คุณก็ยังอาจถามต่อไปว่า: ทำไมต้องกังวล? การพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้นำไปสู่ที่ใด ฉันต้องใช้วิกฤตนี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับโรงสีเพื่อการเติบโตของฉันหรือไม่? ทำไมไม่เพียงแค่ผ่านความเจ็บปวดและวางไว้ข้างหลังฉันโดยเร็วที่สุด?
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ถูกต้องตามกฎหมายและควรค่าแก่การพิจารณาอย่างแน่นอน คำตอบของพวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพิสูจน์ความพยายาม เนื่องจากการใช้วิกฤตเป็นวิกฤตดักแด้นั้นชัดเจนว่าไม่ใช่ความพยายามที่ทุกคนเลือกที่จะทำ และไม่ควรรู้สึกว่าต้องทำ ไม่มีวิธีใดที่ถูกต้องในการปรับตัวให้เข้ากับวิกฤต การใฝ่หาการเติบโตส่วนบุคคลเป็นทางเลือกเมื่อใดก็ได้ และถึงแม้อคติทางอาชีพอาจทำให้ฉันต้องสนับสนุนทางเลือกนั้น แต่ฉันเชื่อว่ามันคุ้มค่าที่จะทำ
สิ่งที่ดี สามารถ มาจากสถานการณ์วิกฤต
ฉันได้อำนวยความสะดวกและเห็นคะแนนของลูกค้าได้รับประโยชน์อย่างมากจากความพยายามที่พวกเขาทำในการปรับตัวให้เข้ากับวิกฤต ฉันเคยเห็นพวกเขาทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมากหลังจากนั้น เป็นผลให้พวกเขาไม่เพียงคืนความรู้สึกสมดุลและความสามัคคีในชีวิตของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังดูเหมือนประสบการณ์ส่วนตัวและลึกซึ้งยิ่งขึ้นทางวิญญาณ
แน่นอน คนส่วนใหญ่ไม่อยากผ่านการทดสอบอีกครั้ง แต่อาจฟังดูเหลือเชื่อ หลายคนจะยอมรับว่าหากไม่ใช่เพราะวิกฤต และทางเลือกที่พวกเขาทำเพื่อใช้เป็นวิกฤตดักแด้ อะไรหลายๆ อย่าง พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้อาจไม่เคยได้รับความสนใจ
ฉันพบว่าเมื่อจำเป็นต้องพัฒนาตนเองในด้านใดด้านหนึ่งเพื่อแก้ไขวิกฤต การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเติบโตนั้น และอะไรที่เกี่ยวข้องในการบรรลุเป้าหมายนั้น สามารถส่องสว่างได้อย่างมีประสิทธิภาพในบริบทของวิกฤต วิกฤตการณ์ประเภทต่างๆ มุ่งเน้นและเน้นย้ำถึงการเติบโตในด้านต่างๆ วิกฤตประเภทหนึ่งสามารถเผยให้เห็นว่าการขาดพื้นที่ของการพัฒนาบางด้านอาจทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร ในขณะที่อีกวิกฤตหนึ่งจะแสดงให้เห็นว่าการขาดการพัฒนาด้านใดด้านหนึ่งได้บั่นทอนการปรับตัวของแต่ละบุคคลอย่างไร
สิ่งดีๆในบางครั้ง สามารถ มาจากสถานการณ์วิกฤต
© 2019 โดย Frank Pasciuti, Ph.D.
สงวนลิขสิทธิ์ คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
สำนักพิมพ์: หนังสือ Rainbow Ridge..
แหล่งที่มาของบทความ
วิกฤตดักแด้: การทดสอบของชีวิตสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลและจิตวิญญาณได้อย่างไร
โดย Frank Pasciuti, Ph.D.
การฟื้นตัวจากการทดสอบในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก การหย่าร้าง ตกงาน หรือการบาดเจ็บทางร่างกายหรือการเจ็บป่วยร้ายแรง บางครั้งอาจส่งผลให้เกิดการเติบโตทางร่างกายและจิตวิญญาณ เมื่อเป็นเช่นนั้น ดร. แฟรงก์ ปาสซิอูติ เรียกประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงนี้ว่า "วิกฤตดักแด้" หากจัดการอย่างเหมาะสม วิกฤตการณ์ประเภทนี้อาจส่งผลให้มีการพัฒนาทางร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา สังคม และศีลธรรมเพิ่มมากขึ้น หนังสือเล่มนี้นำเสนอรูปแบบการพัฒนามนุษย์ที่ช่วยให้ทุกคนไม่เพียงแต่ผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤติสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง และสร้างความรู้สึกสงบสุข ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีให้กับตนเองได้มากขึ้น (มีให้ในรุ่น Kindle)
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
เกี่ยวกับผู้เขียน
แฟรงค์ ปาสซิวตี ปริญญาเอก เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและนักสะกดจิตบำบัดที่ผ่านการรับรอง เขาเป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Associated Clinicians of Virginia ซึ่งเขาให้บริการด้านจิตบำบัดและการพัฒนาองค์กรแก่บุคคลและธุรกิจ Dr. Pasciuti เป็นประธานคณะกรรมการตรวจสอบสถาบันที่ Monroe Institute และเขาร่วมมือในการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ NDEs ปรากฏการณ์ทางจิต และการอยู่รอดของจิตสำนึกที่แผนกการศึกษาการรับรู้ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ frankpasciuti.com/
