แม็กกี้เคี้ยวมันฝรั่งทอดแล้วจิบชาสมุนไพรตัวใหม่ หงุดหงิดที่มันไม่นึ่งแล้ว เธอต้องเดินทางไปยูกันดาในเช้าวันรุ่งขึ้น และความคิดที่จะเดินทางท่ามกลางสายฝนทำให้เธอหงุดหงิดมากขึ้นไปอีก “ฉันไม่รู้ว่าการทำงานทั้งหมดนี้เพื่อขจัดความหิวโหยและความยากจนทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นจริงหรือไม่” เธอรำพึง เธอถอนหายใจและเอนศีรษะลงบนหลังเก้าอี้ ราวกับพูดกับพระเจ้า เธออ้อนวอนว่า “ฉันอยู่บ้านเฉยๆไม่ได้หรือ การเดินทางไม่สนุกแล้ว ฉันทำงานประจำหรือพักฟื้นจากการทำงาน ฉันมีชีวิตส่วนตัวที่ไม่มีไม่ได้ บีบคั้นระหว่างการเดินทางและยังคงพยายามกอบกู้โลก?" ด้วยความหวาดกลัวความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเก็บของ เธอจึงค่อยๆ ดึงตัวเองออกจากเก้าอี้ แทนที่จะมุ่งหน้าไปที่กระเป๋าเดินทางของเธอ เธอเดินเข้าไปในครัวเพื่อลองบราวนี่มะพร้าวสูตรใหม่ที่เพื่อนของเธออธิบายว่า "ตายเพื่อ"
แม็กกี้ประสบปัญหาระหว่างสองทางเลือก: มุ่งมั่นในอาชีพการงานหรือผูกมัดกับชีวิตส่วนตัวของเธอ ทุกครั้งที่เธอเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง อีกคนก็เงยหัวขึ้น เธอคิดว่าการเลือกระหว่างพวกเขาเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาสติของเธอ ความเครียดมักทำให้แม็กกี้อยากยอมแพ้และเลิกทุกอย่าง
บางสิ่งที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้
แม็กกี้หมดหวังที่จะแก้ไขปัญหาของเธอ “ฉันไม่สามารถอยู่กับความโกลาหลและความกดดันได้มากขนาดนี้ ปัญหานี้จะต้องได้รับการแก้ไขทันทีและตลอดไป!”
เป็นที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิงว่าต้องการแก้ไขบางอย่างหากมันไม่ได้ผล — หรือลบออกหากมันขวางทางคุณ แต่แม็กกี้ไม่ทราบว่าบางสิ่งในชีวิตไม่สามารถแก้ไขได้ เธอรู้สึกว่าต้องมีทางเลือกที่เหมาะสม และปัญหาต่างๆ ก็แก้ไขได้เสมอ แต่พวกเขาไม่ได้
สองชนิดของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก
แม็กกี้ไม่ได้ตระหนักถึงรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของสัดส่วนที่ยิ่งใหญ่ จริงๆ แล้วมีภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกสองประเภท หนึ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ อื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถ และไม่มีข้อบกพร่องส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้อง
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่แก้ไขได้
เพื่อให้แน่ใจว่า มีภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่แก้ไขได้ ซึ่งตัวเลือกของคุณระหว่างสองตัวเลือกที่มีอยู่จะช่วยแก้ไขปัญหาและจบลงแล้ว
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังซื้อคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่ และจำกัดราคาให้เหลือสองรุ่นในช่วงราคาของคุณ เมื่อคุณเลือกได้ว่าจะซื้ออันไหนแล้ว ปัญหาก็หมดไป — จุดจบของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก หรือบางทีคุณอาจต้องการออกไปรับประทานอาหารกลางวันใกล้สำนักงาน และมีเพียงสองทางเลือกในบริเวณใกล้เคียง: ร้านอาหารไทยและร้านเบอร์เกอร์ เมื่อคุณเลือกได้แล้ว ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของมื้อกลางวันก็สิ้นสุดลง
ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก
ฉันเรียกภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกแบบที่สองว่าภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่แก้ไขไม่ได้ ไม่มีการตัดสินใจใดที่จะแก้ปัญหาได้ตลอดไป ไม่มีทางออกที่ชัดเจนหรือง่าย เนื่องจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้จะไม่หายไป คุณทำได้เพียงเรียนรู้ที่จะจัดการกับมัน เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ได้สำเร็จ ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่แก้ไขไม่ได้จะสูญเสียพลังที่จะรบกวนคุณ
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทั่วไปในชีวิตประจำวัน
ต่อไปนี้เป็นข้อขัดแย้งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ทั่วไปสิบประการ พวกเขาทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของแม็กกี้ และพวกเขาก็มักจะเป็นส่วนหนึ่งของคุณเช่นกัน
- ความปรารถนาในการกระทำและความปรารถนาที่จะอยู่เฉยๆ ตัวอย่างเช่น คุณควรพยายามแขวนเสื้อผ้าของคุณหรือไม่? หรือคุณเพียงแค่หยุดพักและพักผ่อนสักครู่?
- ความปรารถนาในการเชื่อมต่อและความปรารถนาที่จะแยกจากกัน ตัวอย่างเช่น คุณต้องการอยู่กับเพื่อนในคืนนี้ แต่ในทางกลับกัน คุณเหนื่อยและต้องการความสันโดษบ้าง
- ความปรารถนาที่จะไว้วางใจและปรารถนาที่จะสงสัย ตัวอย่างเช่น คุณมีข้อกังขาเกี่ยวกับความสามารถของคุณที่จะประสบความสำเร็จ คุณควรฟังพวกเขาเป็นความจริงหรือคุณควรถามพวกเขา?
- ปรารถนาที่จะมีชีวิตทางจิตวิญญาณและปรารถนาที่จะมีชีวิตทางวัตถุที่สะดวกสบาย ตัวอย่างเช่น ส่วนหนึ่งของคุณต้องการไปปฏิบัติธรรม แต่อีกส่วนหนึ่งต้องการปรับปรุงห้องครัว
- ปรารถนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของทีมและปรารถนาที่จะเป็นอิสระ ตัวอย่างเช่น คุณควรสวมเสื้อที่น่ากลัวที่ทีมโบว์ลิ่งโหวตให้ใส่เพื่อสปิริตของทีม หรือคุณควรเป็นคนที่ชอบกบฏด้วยการสวมเสื้อที่ดูดีสำหรับคุณ
- ปรารถนากำไรระยะยาว และปรารถนากำไรระยะสั้น ตัวอย่างเช่น คุณต้องการที่จะกินอย่างถูกต้องและมีสุขภาพดี ในอีกทางหนึ่ง คุณต้องการทุ่มสุดตัว
- ความปรารถนาที่จะควบคุมและปรารถนาที่จะยอมจำนน ตัวอย่างเช่น คุณไม่รู้ว่าคุณควรเป็นผู้นำโครงการของคุณในที่ทำงานหรือไม่ หรือจะดีกว่าที่จะทำตามผู้นำร่วมของคุณและทำตามแบบของเขา
- ปรารถนาที่จะเล่นอย่างปลอดภัยและปรารถนาที่จะเสี่ยง ตัวอย่างเช่น คุณต้องกลับบ้านอย่างรวดเร็ว คุณควรเร่งความเร็วหรืออยู่ที่ขีด จำกัด ความเร็ว?
- ความปรารถนาที่จะเป็นจริงและปรารถนาที่จะเป็นการเมือง ตัวอย่างเช่น ในทางหนึ่ง คุณต้องการซื่อสัตย์กับเจ้านายของคุณ เช่นเดียวกับคู่สมรสและเพื่อนของคุณ แต่การเมืองไม่ใช่ทางเลือกที่ดีกว่าหรือ?
- ความปรารถนาที่จะวางแผนและปรารถนาที่จะเป็นไปตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น คุณควรวางแผนตลอดทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอะไรทุกนาที หรือคุณควรอยู่กับปัจจุบัน ให้เป็นไปตามธรรมชาติและปล่อยให้สิ่งต่างๆ คลี่คลาย
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณไม่สามารถแก้ไขได้หรือไม่?
ต่อไปนี้คือคำถามง่ายๆ สี่ข้อที่จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณสามารถแก้ไขได้หรือไม่ และด้วยเหตุนี้จึงต้องได้รับการจัดการ ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าถูกเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง/หรือทางเลือกหนึ่ง จากนั้นให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:
- ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกชักเย่อในร่างกายของฉันได้ไหม?
- ฉันต้องเลือกสองตัวเลือกระหว่างสิ่งที่ตรงกันข้ามหรือไม่?
- ตรงข้ามกันกำหนดตัวเองโดยการขาดของอีกฝ่ายหรือไม่?
- ปัญหาของฉันจะหายไปหรือไม่หากฉันเลือกขั้วใดขั้วหนึ่งและเพิกเฉยต่ออีกขั้วหนึ่ง
การตอบว่าใช่สำหรับคำถาม 1-3 และไม่ใช่สำหรับคำถาม 4 หมายความว่าคู่ขั้วตรงข้ามของคุณต้องพึ่งพาอาศัยกัน ดังนั้นจึงเป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่แก้ไขไม่ได้ เมื่อเห็นสิ่งนี้หมายความว่าคุณสามารถหยุดพยายามแก้ไขและเริ่มจัดการได้
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2011 โดย Gail McMeekin สงวนลิขสิทธิ์.
บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
Unflappable: 6 ขั้นตอนในการอยู่อย่างมีความสุข มีศูนย์กลาง และสงบสุขไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น โดย Ragini Elizabeth Michaels
ไม่สะทกสะท้าน เป็นหนังสือที่ช่วยให้ผู้อ่านไม่เพียงแค่อยู่รอด แต่ยังโอบรับช่วงขึ้น ๆ ลง ๆ ของชีวิต จากภูมิปัญญาของผู้ลึกลับและการฝึกอบรม NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ประสาท) ของเธอ ผู้เขียนเสนอกระบวนการหกขั้นตอนเพื่อความสุขและความสงบ ไม่ว่าชีวิตจะบ้าคลั่งแค่ไหน Unflappable นำเสนอเส้นทางที่ไม่ซ้ำใครสู่แบรนด์แห่งความสุขที่แตกต่าง แบบที่ไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก และรวมเอารูปแบบการใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะที่นำไปสู่ความสงบ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Ragini Elizabeth Michaels เป็นผู้ฝึกสอน NLP (Neuro-Linguistic Programming) และการสะกดจิตและผู้เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ประสบความสำเร็จ เธอได้รับการยอมรับในระดับสากลจากผลงานดั้งเดิมและบุกเบิกของเธอ Facticity® และ Paradox Management ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่เหมือนใครในการใช้ชีวิตร่วมกับความขัดแย้ง เธอเป็นที่รู้จักจากชื่อเสียงในฐานะครูที่ยอดเยี่ยม ผู้นำเสนอ และมนุษย์ที่มีใจเมตตา เธอได้รับคำเชิญให้แบ่งปันงานของเธอนอกสหรัฐอเมริกาไปยังแคนาดา อังกฤษ สกอตแลนด์ สเปน อิตาลี เยอรมนี สวิตเซอร์แลนด์ และอินเดีย
