เรามีแนวโน้มที่จะมีความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ่านจากช่วงหนึ่งของชีวิตไปสู่อีกขั้นหนึ่ง หากเรามี “จุดจบที่รอบครอบ” ซึ่งเป็นช่วงที่มีความรู้สึกปิดตัว ตามการวิจัยใหม่

“การเริ่มต้นช่วงชีวิตใหม่ในทางบวกและสร้างสรรค์มักเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นเราจึงตรวจสอบวิธีการที่สามารถช่วยให้ผู้คนพบการเริ่มต้นที่ดีในการทำงานใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ หรือบ้านใหม่” Gabriele Oettingen ศาสตราจารย์ใน แผนกจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กและผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาซึ่งปรากฏใน วิทยาศาสตร์การสร้างแรงจูงใจ.

“…ยิ่งผู้คนรู้สึกว่าได้ทำทุกอย่างที่ทำได้… ยิ่งมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง…”

“เราสังเกตว่าวิธีที่ผู้คนยุติช่วงชีวิตก่อนหน้านี้ทำให้เกิดความแตกต่าง อันที่จริง ยิ่งผู้คนจำนวนมากรู้สึกว่าได้ทำทุกอย่างที่ทำได้ ได้ทำบางสิ่งให้เต็มที่แล้ว และจุดจบที่หลวมทั้งหมดถูกผูกไว้ ยิ่งมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง พวกเขาก็ยิ่งทุกข์น้อยลงเท่านั้น และยิ่งพวกเขาเข้าสู่ช่วงชีวิตต่อไปอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น”

ทุนการศึกษาสำหรับการเปลี่ยนชีวิตครั้งก่อนมุ่งเน้นไปที่การเริ่มต้นใหม่และสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์เมื่อผู้คนเริ่มต้นชีวิตใหม่—เช่น หลังจากที่พวกเขาย้ายเข้าบ้านใหม่ เริ่มงานใหม่ หรือเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ ในทางตรงกันข้าม มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนจัดการกับตอนจบที่คาดการณ์ได้ และผลกระทบต่อความรู้สึกและการกระทำของพวกเขาในช่วงชีวิตที่ตามมาอย่างไร

ในบทความฉบับใหม่นี้ นักวิจัยได้ถามคำถามต่อไปนี้: วิธีที่ผู้คนยุติช่วงชีวิตก่อนหน้ามีอิทธิพลต่อความผาสุกทางอารมณ์และการเปลี่ยนผ่านไปสู่การเริ่มต้นใหม่อย่างไร

ในการศึกษาเจ็ดชิ้นที่รวมวิชามากกว่า 1,200 วิชา นักวิทยาศาสตร์ต้องการค้นหาว่าผู้คนได้รับประโยชน์จากการสิ้นสุดช่วงชีวิตอย่างรอบด้านหรือไม่ นั่นคือ พวกเขามีความรู้สึกที่พวกเขาทำทุกอย่างที่ทำได้และรู้สึกปิด .

จากการศึกษาทั้งหมด นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าตอนจบที่กลมกล่อมเกี่ยวข้องกับผลกระทบเชิงบวก ความเสียใจเพียงเล็กน้อย และการเปลี่ยนผ่านอย่างง่ายดายไปสู่ช่วงชีวิตต่อไป

ในบางเรื่อง อาสาสมัครรายงานความคิดและความรู้สึกของตนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เฉพาะเจาะจง:

• นักเรียนแลกเปลี่ยนของวิทยาลัยที่อธิบายการสิ้นสุดเวลาของพวกเขาในต่างประเทศว่า "รอบรู้" มีแนวโน้มที่จะรู้สึกดีหลังจากประสบการณ์ มีโอกาสน้อยที่จะแสดงความเสียใจที่พลาดโอกาสและมีแนวโน้มที่จะแสดงการเปลี่ยนกลับบ้านได้ง่ายกว่า ผู้ที่ไม่มีตอนจบที่กลมกล่อม
• รุ่นพี่ในโรงเรียนมัธยมปลายชาวเยอรมันที่เห็นการสิ้นสุดของเวลาอย่างรอบรู้รายงานว่ารู้สึกเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ แสดงความเสียใจน้อยลงต่อธุรกิจที่ยังไม่เสร็จในระหว่างเรียน และเริ่มรับมือกับความท้าทายของโลกผู้ใหญ่อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น กว่าผู้ที่ไม่เห็นการจบมัธยมปลายในลักษณะนี้

ในการศึกษาอื่นๆ นักวิจัยได้คิดค้นการทดลองที่ทดสอบคุณค่าของการสิ้นสุดที่โค้งมน

ในข้อหนึ่ง พวกเขาขอให้อาสาสมัครอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับตัวละครสมมติที่ต้องเผชิญกับตอนจบที่คาดเดาไม่ได้ เช่น การย้ายออกจากบ้านเกิดของตนหรือออกจากงานแต่งงานของเพื่อนสนิท บรรดาผู้ที่จินตนาการถึงการสิ้นสุดช่วงเวลาเหล่านี้อย่างรอบด้าน (เช่น งานเลี้ยงอำลาหรือการพยายามหาเพื่อนในกลุ่มแขกที่มางานแต่งงานและกล่าวคำอำลา) รู้สึกเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับงาน รู้สึกน้อยลง เสียใจกับธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จ และไม่รู้สึกว่าถูกบังคับให้คิดหรือกระทำการที่พลาดโอกาสและยกเลิกการกระทำไปมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ

ในอีกทางหนึ่ง นักวิจัยพบว่าตอนจบที่กลมกล่อมสามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ได้ ในการทดลองนี้ พวกเขาจัดการสนทนา Skype ด้วยเสียง 10 นาทีระหว่างคนแปลกหน้าสองคน นักวิจัยบอกอาสาสมัครว่าจะใช้เวลา 10 นาทีในการทำความรู้จักกับอีกฝ่าย ในเงื่อนไขหนึ่ง นักวิจัยบอกอาสาสมัครว่าเหลือเวลาเพียงสองนาทีในการสนทนา และควรวางสายในลักษณะที่รู้สึกรอบรู้และสมบูรณ์ ผู้เข้าร่วมที่ไม่อยู่ในเงื่อนไขการสิ้นสุดรอบรู้ไม่ได้รับคำเตือนใด ๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เข้าร่วมที่ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับตอนจบที่กลมกล่อมนั้นยอดเยี่ยมมากในการทดสอบทักษะการทำงานของผู้บริหารที่วัดในเวลาต่อมา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความสนใจในการเลือกและความยืดหยุ่นในการรับรู้ ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงกว่าอาสาสมัครที่ไม่ได้รับคำแนะนำเหล่านี้อย่างมีนัยสำคัญ

“การสิ้นสุดช่วงต่างๆ ในชีวิตของเราอย่างรอบด้าน ดูเหมือนจะเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความสุขทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และความสุขในอาชีพ” Oettingen ตั้งข้อสังเกต

เกี่ยวกับผู้เขียน

นักวิจัยเพิ่มเติมที่มีส่วนร่วมในงานนี้มาจากมหาวิทยาลัยฮัมบูร์กและมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก

ที่มา: มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน