บางครั้งคู่รักก็พยายามอย่างหนักที่จะปกป้องความรู้สึกอ่อนโยนของกันและกัน การป้องกันของพวกเขากลายเป็นเรื่องยุ่งยาก พวกเขาไม่สามารถเชื่อมต่อ เข้าใกล้ หรือสัมผัสกันทางอารมณ์เพราะการป้องกันเหล่านี้ เป้าหมายของการบอกความจริงคือการทำลายการป้องกันเหล่านี้ - เพื่อหยุดการป้องกันและบอกความจริง

แต่มีการจับ ก่อนที่จะบอกความจริงกับคู่ของคุณ คุณต้องเรียนรู้ว่า "ความจริง" หมายถึงอะไร จากนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีการบอกความจริงในลักษณะที่ลดความเสี่ยงของการทำลายสิ่งที่คุณต้องการสร้าง

ความจริงที่เรากำลังพูดถึงไม่ได้เกี่ยวกับข้อเท็จจริง มันอยู่ที่ว่าคุณรู้สึกอย่างไร เราสามารถโต้แย้งเกี่ยวกับข้อเท็จจริงได้เสมอ แต่คุณผู้พูดคือผู้มีอำนาจในความรู้สึกของคุณ คุณเป็นคนเดียวที่สามารถแสดงอารมณ์ของคุณได้ ความจริงที่ทรงอานุภาพที่สุดก็คือความรู้สึกของคุณที่มีต่ออีกฝ่ายหนึ่งในปัจจุบัน ช่วงเวลาที่ "ขณะนี้ขณะที่เราพูด"

ฉันเรียกสำนวนเหล่านี้ว่า "ความลับอันศักดิ์สิทธิ์" การเปิดเผยตนเองดังกล่าวเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและอันตราย เมื่อคุณพบใครสักคนครั้งแรก แสดงว่าคุณทำตามบทที่สังคมคาดหวัง ไม่ว่าคุณจะเรียกสิ่งนี้ว่าบทสนทนาหรือการสนทนาที่สุภาพ หมายความว่าคุณไม่ได้แสดงความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ บางทีอาจเป็นความต้องการแทบล้นที่จะสัมผัสอีกฝ่าย หรือความรู้สึกในทันทีว่าไว้ใจอีกฝ่าย หรือกลัวการถูกปฏิเสธ เมื่อคุณทำตามสคริปต์ ทุกคนรู้ว่าต้องทำอะไรและจะพูดอะไร แต่เมื่อคุณบอกความรู้สึกจริงๆ ของคุณ คุณเปลี่ยนบทและไม่มีใครแน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น

เมื่อคุณพูดความลับอันศักดิ์สิทธิ์ ความจริงก็เปิดเผย คุณไม่สามารถควบคุมมันได้ และคุณไม่สามารถคาดเดาหรือควบคุมผลลัพธ์ได้ เมื่อคุณบอกความลับอันศักดิ์สิทธิ์ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าคู่ของคุณจะรู้สึกอย่างไรหรือสิ่งที่คนรักของคุณจะพูด และคุณไม่รู้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณได้ยินคำตอบนั้น นี่คือความมหัศจรรย์และความลึกลับของจิตวิญญาณแห่งความรัก

อันที่จริง นี่คือคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "เราจะรักษาความหลงใหลในความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร" ช่วงแรกๆ ของความสัมพันธ์ของคู่รักส่วนใหญ่มีความหลงใหลทางเพศในปริมาณที่พอเหมาะ เมื่อเวลาผ่านไปและการละเลย ความหลงใหลมักหายไป "วิธีรักษาความรักให้คงอยู่" เป็นประเด็นร้อนในนิตยสารผู้หญิง และคำแนะนำอาจรวมถึงการจัดเตรียมเรื่องเซอร์ไพรส์ทางเพศ การซื้อชุดนอนรัดรูป และเคล็ดลับอื่นๆ แต่คำแนะนำที่น่าสนใจเหล่านี้ไม่ใช่คำตอบที่แท้จริง วิธีรักษาความหลงใหลและความตื่นเต้นในความสัมพันธ์คือการเรียนรู้วิธีบอกความจริงที่สำคัญให้กันและกัน เมื่อคุณทิ้งสคริปต์ไป คุณต้องเผชิญกับความท้าทายในการตอบสนองต่อสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ สิ่งนี้ต้องมีความคิดสร้างสรรค์และตระหนักถึงการรักษาความตื่นเต้นและความหลงใหลในความสัมพันธ์

เมื่อคู่รักบอกความลับอันศักดิ์สิทธิ์ ราวกับว่าพวกเขากำลังล่องแพไปตามโคโลราโด เพียงสองคน แม่น้ำอุ้มพวกเขาและพวกเขาต้องขี่เพราะไม่มีทางออกจนกว่าแพจะถึงจุดซื้อกลับบ้าน ความลับอันศักดิ์สิทธิ์เหล่านี้อาจทำให้เรือล่มได้ ความจริงสามารถฆ่าจิตวิญญาณของแต่ละคนได้ มากเป็นเดิมพัน แต่เมื่อออกจากแก่งแล้ว หากทั้งคู่ได้บอกความจริง เปิดเผยความลับ และรอดชีวิตมาได้ พวกเขาก็เคลียร์ความสัมพันธ์กันได้แล้ว และมีโอกาสที่จะสมบูรณ์ แข็งแกร่ง และน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น

การเชื่อมต่อการฟัง

เพื่อให้คู่รักสามารถบอกความลับอันศักดิ์สิทธิ์ให้กันและกันได้ พวกเขาต้องปลอดภัยด้วยกัน การอยู่ด้วยกันอย่างปลอดภัยหมายความว่าแต่ละคู่ต้องมีความสามารถในการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ถ้าความปรารถนาและความสามารถในการเข้าใจคู่ของตนอย่างเห็นอกเห็นใจ เป็นองค์ประกอบสำคัญประการที่สองในการสร้างจิตวิญญาณแห่งความรัก

การยอมรับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการเอาใจใส่ การยอมรับหมายความว่าอีกฝ่ายหนึ่งสามารถพูดความจริงของเธอได้ และอีกฝ่ายหนึ่งจะยอมรับว่ามันเป็นความจริงของเธอโดยไม่พยายามโน้มน้าวเธอด้วยตัวเขาเอง ผู้ฟังทำงานเพื่อยอมรับสิ่งที่ผู้พูดรู้สึกเป็นคำพูดเกี่ยวกับผู้พูด ไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับผู้ฟัง

เป็นไปได้ด้วยซ้ำที่ผู้ฟังจะซึมซับด้วยคำพูดและการแสดงออกที่น่าเกลียดซึ่งผู้กล่าวโทษพูด นี่ไม่ได้หมายความว่าความเห็นอกเห็นใจจะทำให้หรือให้อภัยการล่วงละเมิด แต่มีเพียงความเห็นอกเห็นใจเท่านั้นที่ช่วยในการทำความเข้าใจแหล่งที่มาของการละเมิด ผู้ฟังที่มีความเห็นอกเห็นใจที่มีทักษะเข้าใจดีว่าการกล่าวโทษ การเรียกชื่อ และความขมขื่นเป็นข้อความแสดงความโกรธของผู้พูดที่มาจากความเจ็บปวดและความกลัวของผู้พูด ข้อความดังกล่าวพูดถึงผู้พูดมากกว่าคำพูด

สำหรับผู้ฟัง การให้ความเห็นอกเห็นใจต้องใช้กำลังและทักษะ มันต้องฟัง ไตร่ตรอง และยอมรับ ทั้งหมดทำโดยไม่โทษ หากการบอกเล่าความจริงเป็นไฟที่เติมเชื้อเพลิงให้กับจิตวิญญาณหรือความหลงใหลในความสัมพันธ์ การเอาใจใส่คือเตาผิงที่บรรจุไฟและปกป้องความสัมพันธ์จากเปลวไฟที่สามารถทำลายและทำร้ายทุกสิ่งที่ขวางหน้า

ขอบเขตนำไปสู่อิสรภาพ

ข้อกำหนดอีกประการหนึ่งสำหรับการสร้างจิตวิญญาณแห่งความรักคือการสร้างขอบเขต เขตแดนทำเครื่องหมายโซนความปลอดภัยทางอารมณ์ที่อนุญาตให้คู่รักบอกความลับอันศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขาให้กัน ขอบเขตรวมถึงกำแพงทางกายภาพ ขอบเขตของเวลาที่แยกกันและปกป้องเวลาของทั้งคู่อยู่ด้วยกัน ขอบเขตการสนทนาที่สร้างการจำกัดในสิ่งที่ใครๆ ก็พูดได้ และขอบเขตพื้นที่ส่วนบุคคลที่กำหนดว่าจะสัมผัสได้อย่างไร ขอบเขตปกป้องความสัมพันธ์จากคู่ต่อสู้ที่โรแมนติก และอาจจะสำคัญกว่านั้น จากเพื่อน ครอบครัว และลูกๆ ที่มีความหมายดี

ความขัดแย้งในหลักการนี้คือขอบเขต ซึ่งในตอนแรกดูเหมือนจำกัด แท้จริงแล้วเป็นวิธีการสร้างเสรีภาพและความตื่นเต้นในความสัมพันธ์มากขึ้น หากปราศจากความปลอดภัยทางอารมณ์ตามขอบเขตความสัมพันธ์ คู่รักก็ไม่สามารถผ่อนคลายได้มากพอที่จะแบ่งปันความจริงส่วนตัวของพวกเขา

เช่นเดียวกับการรักและเห็นคุณค่าของผู้ที่ไม่รักและไม่เห็นค่าตัวเองเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ ลูกๆ และเพื่อนฝูงที่จะเคารพในความสัมพันธ์ความรักที่ไม่สร้างขอบเขตของตัวเอง โดยเฉพาะเด็กๆ ไม่สนใจที่จะสนับสนุนชีวิตส่วนตัวของพ่อแม่ พวกเขาไม่ต้องการรู้เรื่องนี้ด้วยซ้ำ ไม่ว่าเพื่อนหรือผู้ปกครอง ไม่มีใครสนใจชีวิตเพศของคุณ ยกเว้นคุณและคู่ของคุณ และขึ้นอยู่กับคุณทั้งคู่ที่จะสร้างขอบเขตที่ปกป้องช่วงเวลาที่ใกล้ชิดของคุณ

คู่สามีภรรยาจะต้องหาเวลาอยู่ตามลำพัง ใช้เวลาในการพูดคุยโดยไม่หยุดชะงัก และ "จากไป" เป็นครั้งคราว บางครั้งคู่รักสามารถใช้เวลาช่วงวันหยุดกับครอบครัวหรือจ้างพี่เลี้ยงเด็กในตอนกลางวัน โดยที่ทั้งคู่ยังมีแรงที่จะให้ความสนใจซึ่งกันและกันและต้องเป็นผู้ใหญ่ตามลำพังด้วยกัน คู่รักที่ไม่สามารถบรรเทาทุกข์ประเภทนี้สามารถไปที่ห้องอื่นและปิดประตูสักครู่หรือขอให้เพื่อนเลี้ยงลูกไว้

ขอบเขตที่กำหนดเวลาและสถานที่เป็นสิ่งสำคัญ แต่อาจต้องการมากกว่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นบุกรุกความสัมพันธ์ หากคุณและคู่ของคุณวางแผนไปเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์ที่แสนโรแมนติกแต่ใช้เวลาทั้งหมดพูดคุยเกี่ยวกับลูกๆ ของคุณ แสดงว่าคุณยังไม่มีขอบเขตที่มีประสิทธิภาพ กำหนดขอบเขต - จากนั้นให้เอาใจใส่คู่สมรสของคุณอย่างเต็มที่

มีศรัทธา สร้างห้อง รู้จักความรัก

องค์ประกอบสุดท้ายที่จำเป็นในการหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของความรักคือความรู้สึกเป็นเจ้าของ ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคู่รักอยู่ด้วยกัน ในความสัมพันธ์แบบรักใคร่ แต่ละฝ่ายต้องรู้สึกว่าตนอยู่เคียงข้างกัน ฝ่ายหนึ่งเห็นวิญญาณนี้เมื่อสมาชิกคนหนึ่งของทั้งคู่เข้ามาหาอีกฝ่ายในฝูงชน และมีพื้นที่สำหรับคู่ครองที่กำลังใกล้เข้ามา บรรยากาศเปลี่ยนไป คนสองคนสร้างความอบอุ่นหรือพลังงานที่ไม่เคยมีมาก่อน เห็นได้ชัดว่าฝ่ายที่ใกล้เข้ามาได้รับการต้อนรับ

ส่วนหนึ่งของความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับความคาดหวังของพันธมิตร หากเราเชื่อว่าเราเป็นส่วนหนึ่งและยินดีต้อนรับและปรารถนาการมีอยู่ของเรา ความคาดหวังในการเป็นเจ้าของนี้สามารถสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของเราได้ อีกส่วนหนึ่งคือสิ่งที่เราทำเพื่อให้พันธมิตรของเรารู้สึกเป็นที่ต้อนรับ นี่อาจหมายถึงการแสดงท่าทางเล็กน้อย เช่น การเก็บที่ข้าง ๆ ไว้สำหรับคู่ของเราหรือแนะนำคู่ของเราให้เพื่อนของเรารู้จัก ส่วนที่สามของความรู้สึกเป็นเจ้าของคือการยอมรับ การยอมรับหมายถึงการรู้ การรู้ที่มาจากการบอกความจริงและแบ่งปันความลับอันศักดิ์สิทธิ์ การยอมรับหมายถึงการที่คนๆ หนึ่งรู้จัก ทั้งดีและไม่ดี และเป็นที่รัก การได้รู้จักและรักเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เรามอบให้กันได้

ขอบเขต ความเห็นอกเห็นใจ และการพูดความจริงมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกเป็นเจ้าของ และทั้งหมดล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของจิตวิญญาณแห่งความรัก

จัดพิมพ์โดย Beyond Words Publishing, Inc. © 1997
http://www.beyondword.com

แหล่งที่มาของบทความ

สร้างเรื่องราวความรักของคุณเอง: ศิลปะแห่งความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
โดย David W. McMillan, Ph.D. (คำนำโดยจอห์น เกรย์)

แสดงให้คู่รักเห็นถึงวิธีการแบ่งปันเรื่องราวที่พวกเขาได้พบกัน ตกหลุมรัก และเอาชนะการทดลองเพื่อสร้างเรื่องราวความรักที่ทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแข็งแกร่งและน่าพอใจยิ่งขึ้น

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

David W. McMillan, Ph.D., สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านมีวิสัยทัศน์สูงสุดสำหรับความสัมพันธ์ของตนเอง เขาเป็นผู้สร้างทฤษฎีความรู้สึกของชุมชนและเป็นผู้ก่อตั้งสถาบันจิตบำบัดแนชวิลล์ เขาเป็นผู้เขียนร่วมของ Teach Your Child About Feelings และ ความปรารถนาเพื่อชีวิต. เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ www.drdavidmcmillan.com