ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในฐานะนักจิตวิทยา ฉันเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ที่แสวงหาจิตบำบัดนั้นไม่มีความสุข ไม่เพียงเพราะความเจ็บปวดและความชอกช้ำก่อนหน้านี้ เช่นเดียวกับความผิดหวังและปัญหาในปัจจุบัน แต่เพราะพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงช่วงเวลาแห่งความสุขก่อนหน้านี้ได้บ่อยครั้งเพียงพอ ส่งผลให้ไม่สามารถสัมผัสกับสภาพความเป็นอยู่ที่ดีเพียงพอ สภาพความเป็นอยู่อันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะเหล่านี้ ที่ฉันได้มาเรียกว่า The Enchanted Self
นักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมมนุษย์หลายคนตระหนักดีว่าเรายังไม่เข้าใจธรรมชาติของมนุษย์อย่างถ่องแท้ ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเราทำไม่ได้ ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ฉันสนใจคือการที่เราไม่เข้าใจคนบางคนที่ดูเหมือนจะมีชีวิตที่โชคดีอย่างถ่องแท้แต่ประสบกับความสุขเพียงเล็กน้อย ในขณะที่คนอื่นๆ ที่ดูเหมือนโชคดีน้อยกว่า ประสบความปิติยินดีอย่างยิ่ง บางทีเราอาจพยายามมากเกินไปที่จะเข้าใจพยาธิวิทยาในศาสตร์แห่งจิตวิทยา ในขณะที่เราไม่ได้พยายามมากพอที่จะรับรู้และเข้าใจสิ่งที่ฉันเรียกว่าอีโก้สเตตหรือความสุข
เมื่อฉันเริ่มวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้หญิงที่ฉันสัมภาษณ์ครั้งแรก ฉันพยายามทำความเข้าใจว่าชีวิตวัยผู้ใหญ่ที่มีเสน่ห์ของพวกเขามีวิวัฒนาการมาจากวัยเด็กที่พวกเขาพูดถึงอย่างไร ฉันพบว่าถึงแม้จะดูเหมือนจะมีความเชื่อมโยงที่ชัดเจน แต่ก็มีอีกหลายอย่างไม่ชัดเจนเลย
ความสามารถของผู้หญิงเหล่านี้ในการเรียกคืนแง่บวกในวัยเด็กของพวกเขาในขณะที่ละทิ้งความผิดปกติที่มักมีอยู่นั้นทำให้ฉันประหลาดใจ ดูเหมือนว่าไม้กายสิทธิ์ถูกเคาะบนศีรษะของผู้หญิงในวัยผู้ใหญ่
ตัวอย่างเช่น เมื่ออีดิธพูดถึงวัยเด็กของเธอ ตอนแรกเธอจำได้เพียงแง่มุมที่ผิดปกติเท่านั้น นั่นคือ การต่อสู้ระหว่างพ่อแม่ของเธอกับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง
ฉันแนะนำให้เราย้อนกลับไปดูวัยเด็กของเธออีกครั้งเพื่อระบุเวลาที่แม้จะเจ็บปวดจากชีวิตครอบครัว เธอรู้สึกตื่นเต้นกับชีวิตของเธอและเกี่ยวกับตัวเอง ด้วยการให้กำลังใจ เธอสามารถแยกความทรงจำดีๆ เกี่ยวกับตัวเองออกจากประสบการณ์ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ และเธอจำช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมได้ เช่น การปิกนิกในครอบครัวที่น่ารื่นรมย์ ตกปลากับปู่ของเธอ เป็นต้น
กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นบนเส้นทางแห่งมนต์เสน่ห์:
- อะไรคือช่วงเวลาทองในวัยเด็กของคุณเมื่อคุณรู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษ? ช่วงเวลาเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่ความทรงจำแรกสุดของคุณจนถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
- เมื่อคุณพบความทรงจำสีทอง จงสนุกกับมัน
- ดูตัวเองในวัยนั้นและทดลองโดยให้ประสาทสัมผัสต่างๆ เชื่อมต่อกับช่วงเวลาแห่งความสุขนั้นอีกครั้ง
- คุณจำความรู้สึกของร่างกายคุณได้ไหม?
- คุณจำได้ไหมว่าคุณทำกิจกรรมอะไร
- มีกลิ่นหรือไม่?
- อากาศตอนนั้นเป็นไง?
- สิ่งต่างๆรอบตัวคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
- อารมณ์ของคุณรู้สึกอย่างไร?
- ใช้เวลาในการเพลิดเพลินไปกับความทรงจำที่มีความสุขของตัวเองจริงๆ
ฉันขอให้คุณเดินทางอย่างมีความสุข ฉันหวังว่าชีวิตของคุณจะสมบูรณ์และสิ่งที่คุณพบในอดีตของคุณ ไม่ว่าจะสวยงามหรือเจ็บปวด บทเพลงแห่งพรสวรรค์และความสามารถที่เป็นของคุณโดยเฉพาะ
ฉันหวังว่าความสามารถ ความสามารถ และศักยภาพของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในขณะที่พวกเขาผลักดันคุณเข้าสู่โลกในทางที่มีความหมาย
บทความนี้คัดลอกมาจาก:
หลงเสน่ห์ตัวเอง
โดย ดร.บาร์บาร่า เบ็คเกอร์ โฮลสตีน
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต
สำนักพิมพ์: Harwood Academic Publishers.
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร.บาร์บารา เบกเกอร์ โฮลสตีน เป็นผู้ริเริ่ม The Enchanted Self เธอเป็นนักจิตวิทยาในสถานประกอบการส่วนตัวและได้รับใบอนุญาตในรัฐนิวเจอร์ซีย์และแมสซาชูเซตส์ตั้งแต่ปี 1981 หนังสือของเธอ The Enchanted Self: การบำบัดเชิงบวกถูกตีพิมพ์ในปี 1997 โดย Harwood Academic Publishers ขณะนี้อยู่ในการพิมพ์ครั้งที่สอง Dr. Holstein ได้พูดคุยทางวิทยุทั่วประเทศเกี่ยวกับแนวคิด The Enchanted Self และเคยออกรายการโทรทัศน์ในนิวยอร์กและนิวเจอร์ซีย์ เธอยังเป็นผู้เขียน ตำรับอาหารเสริมเสน่ห์ ส่วนผสมลับคือคุณ! เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ http://enchantedself.com
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
