การอาบน้ำในน้ำเย็นจัดดีสำหรับคุณหรือไม่? ตกลงถ้าคุณพูดอย่างนั้น! มีประเพณีการอาบน้ำในทะเลหรือมหาสมุทรอย่างต่อเนื่องตลอดฤดูหนาวหรือวันขึ้นปีใหม่ แต่ก็มีคนที่อาบน้ำน้ำแข็งหลายครั้งต่อสัปดาห์เช่นกัน
ด้านล่างนี้คือวิดีโอของผู้ที่ทำเช่นนี้เป็นประจำ และเราไม่ได้พูดถึง "การเข้าและออกอย่างรวดเร็ว" ในที่นี้ นี่คือ "การตั้งถิ่นฐานและอยู่ชั่วขณะหนึ่ง" ในน้ำแข็งที่เฉอะแฉะของทะเลบอลติก คุ้มค่ากับการดูแม้ว่าคุณจะไม่ได้แช่ตัวในน้ำเย็นก็ตาม
การแปล (google) ของข้อความแนะนำที่ส่งมาพร้อมกับวิดีโอ:
ไม่รู้จะเรียกว่าน้ำนิ่งหรือน้ำแข็งแล้ว น้ำหนักของเนื้อน้ำ-น้ำแข็งคล้ายคอนกรีตบาง น้ำในทะเลบอลติกกลายเป็นน้ำแข็งที่อุณหภูมิประมาณ -0.5 ° C แต่ในน้ำเกลือไม่รู้สึกถึงความหนาวเย็นมากเท่ากับใน przer?blu ตรงกันข้าม น้ำที่มีความสม่ำเสมอนั้นดีมาก :)
คำพูดจากคนที่คุณกำลังดูเย็นชา:
“ฉันแน่ใจว่าคุณก็ทำได้ ทุกคนทำได้ คุณต้องค่อยๆ ฝึกร่างกาย จุ่มสั้น ๆ เริ่มจากหนึ่งนาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์หน้าให้นานขึ้นอีกนิดจนกว่าจะถึงสองนาที เกือบสองนาทีต่อสัปดาห์แล้ว” ไม่เป็นหวัดในฤดูหนาว"
{youtube}bBuA9EmbPzM{/youtube}
หลังออกกำลังกาย - การแช่ตัวในอ่างน้ำแข็งจะฟื้นตัวเร็วหรือไม่?
About.com
การแช่ตัวหลังออกกำลังกายในอ่างน้ำแข็ง (อ่างน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิ 12 ถึง 15 องศาเซลเซียส) ถือเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปของนักกีฬาชั้นแนวหน้าหลายคน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น และลดอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดหลังการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันที่เข้มข้น
คิดว่าชาวอเมริกันและชาวแคนาดาเป็นกลุ่มที่แข็งแกร่งหรือไม่?
ตรวจสอบสมาชิกของสโมสรนักว่ายน้ำฤดูหนาวของรัสเซียขณะที่พวกเขาไปว่ายน้ำในแม่น้ำ Yenisei ที่อุณหภูมิประมาณ -36 องศาเซลเซียส (-33 Farenheit) รัสเซียไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับความหนาวเย็น และส่วนใหญ่รับมือกับมันได้ค่อนข้างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวอดก้าสองสามช็อต แต่ภายใต้ -35 องศานั้นสุดขั้ว แม้แต่สำหรับพวกเขา การว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นที่นิยมอย่างมากในรัสเซีย วอดก้าก็เช่นกันฉันเคยได้ยินมา บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล
ดูภาพ. แบร่!
