หญิงสาวที่มีสมาร์ทโฟนก่อนนอน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแสงไฟจากสมาร์ทโฟนอาจรบกวนจังหวะชีวิตชีวา Halfpoint/Shutterstock.com

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใหม่แสดงให้เห็นว่าแสงไฟฟ้าที่สว่างสดใสของเด็กก่อนวัยเรียนในตอนเย็นลดลง evening การผลิตเมลาโทนินเกือบสมบูรณ์ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่สำคัญต่อการเติบโตของการวิจัยในด้านนี้ การปราบปรามเมลาโทนินเป็นเครื่องหมายของ การหยุดชะงักของจังหวะชีวิตของเรา.

เด็กสิบคนอายุ 3 ถึง 5 ปีได้รับแสงจ้า (~1000 ลักซ์ จากกล่องไฟ) เป็นเวลา 8 ชั่วโมงก่อนเข้านอนตามปกติ ประมาณ 10 น. การปราบปรามเมลาโทนิน (ซึ่งร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนนี้) เริ่มขึ้นภายใน 8 นาที และดำเนินต่อไปอีกหนึ่งชั่วโมงหลังจากแสงไฟสว่างดับเวลา XNUMX น. ซึ่งก็ดี เข้าสู่ช่วงนอนปกติ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมน ที่มีความสำคัญต่อจังหวะชีวิตและการนอนหลับที่ดี

สิ่งนี้สามารถลดได้อย่างไม่ต้องสงสัย คุณภาพการนอนหลับแต่ยังอาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงอื่นๆ ในระยะยาวอีกด้วย

เมื่อเห็นแสงก็ร้ายได้

การศึกษาใหม่สร้างขึ้นจาก a การศึกษาเด็กและวัยรุ่น พ.ศ. 2015 อายุ 9 ถึง 16 ปี รายงานดังกล่าวมีความไวต่อแสงในเด็กเล็กมากกว่าเมื่อเทียบกับเด็กโต การศึกษานั้นใช้ระดับแสงยามเย็นที่แตกต่างกันหลายระดับในห้องปฏิบัติการซึ่งมีตั้งแต่สลัว (~15 ลักซ์) ไปจนถึงระดับปานกลาง (~150 ลักซ์ เช่น หลอดไส้ 60 วัตต์) จนถึงความสว่าง (~500 ลักซ์) และแสดงการตอบสนองต่อปริมาณรังสี แสงสลัวยับยั้งเมลาโทนินประมาณ 9 เปอร์เซ็นต์; แสงปานกลางประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์; และแสงสว่างประมาณ 37 เปอร์เซ็นต์ในเด็กเล็ก น้อยกว่าในเด็กโต

แม้ว่านักวิจัยจะใช้ไฟห้องแบบฟลูออเรสเซนต์ในการศึกษาของพวกเขา ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากการใช้สมาร์ทโฟนเป็น use พบได้บ่อยในเด็กแม้แต่เด็กก่อนวัยเรียน ผลกระทบจากการใช้ชีวิตประจำวันอาจมีมากเพราะทำให้เด็กได้รับแสงจ้าใกล้ใบหน้า

มีเหตุผลอย่างน้อยสามประการที่แสงมากเกินไปในตอนเย็นอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็ก และทั้งหมดนั้นแย่มาก: ภาวะซึมเศร้า การฆ่าตัวตาย และมะเร็ง

แสงไฟฟ้าที่มากเกินไปในตอนเย็นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ฉันเรียกว่า "มลภาวะทางแสง" ซึ่งหมายถึง "มลพิษในตอนกลางคืนด้วยแสงไฟฟ้า ไม่ว่าในบ้านหรือนอกบ้านในละแวกบ้านและในเมือง" มันเป็นไปอย่างรวดเร็ว ปัญหาที่กำลังเติบโตในโลกสมัยใหม่.

มลภาวะทางแสงที่ใกล้ชิดที่สุด – สมาร์ทโฟน

การตอบสนองทั่วไปต่อ ภาวะซึมเศร้ารุนแรงคือการฆ่าตัวตาย. ชาวอเมริกันกว่า 40,000 คน ฆ่าตัวตายทุกปี, มากกว่าจาก รถชนกัน และอยู่ใกล้กับ จำนวนผู้เสียชีวิตจากมะเร็งลำไส้. นอกจากนี้ เกือบครึ่งล้านคนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากทำร้ายตัวเอง หลายคนได้รับบาดเจ็บจากการพยายามฆ่าตัวตายล้มเหลว

นี่เป็นเรื่องน่าเศร้าอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นกับเด็ก

Jean Twenge ศึกษาสุขภาพจิตและการปรับตัวทางสังคมในคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกิดหลังปี 1995 งานวิจัยของเธอมุ่งเน้นไปที่สมาร์ทโฟน ดังที่อธิบายไว้ในข้อมูลและยั่วยุหลายเรื่องเมื่อเร็วๆ นี้ บทความที่เผยแพร่โดย The Conversation. บทความเหล่านี้อิงจากการศึกษาของเธอเองที่ตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน

Twenge พบความเชื่อมโยงระหว่างเวลาหน้าจอ "สื่อใหม่" (เช่น สมาร์ทโฟน) กับความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายในวัยรุ่น สองตัวอย่างขนาดใหญ่ of คนหนุ่มสาว ในสหรัฐอเมริกา

Twenge เสนอสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการค้นพบความโดดเดี่ยวทางสังคม การอดนอน หรือทั้งสองอย่าง ใน อีกบทวิเคราะห์ล่าสุดTwenge มุ่งเน้นไปที่ระยะเวลาการนอนหลับและสรุปว่า "เวลาหน้าจอสื่อใหม่ที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ (จาก 35 เปอร์เซ็นต์เป็น 41 เปอร์เซ็นต์และจาก 37 เปอร์เซ็นต์เป็น 43 เปอร์เซ็นต์) ในการนอนหลับสั้น ๆ ในหมู่วัยรุ่น"

การหยุดชะงักของวงจรชีวิตอาจเป็นตัวการสำคัญ แสงสว่างยามเย็น ความล่าช้าในการเปลี่ยนไปใช้สรีรวิทยาในเวลากลางคืน ซึ่งควรเริ่มในตอนพลบค่ำ ด้วยเหตุนั้น ทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง.

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการหยุดชะงักของ circadian อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ ได้ อารมณ์แปรปรวน.

มลภาวะทางแสงและมะเร็งในเด็ก

ในปี 2012 ฉันได้รับเชิญให้ไปพูดในการประชุมเกี่ยวกับสาเหตุของโรคมะเร็งในเด็ก ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากองค์กรการกุศล Children with Leukemia UK หน้าที่ของฉันคือการหารือเกี่ยวกับกลไกที่เป็นไปได้ซึ่งการได้รับแสงไฟฟ้ามากเกินไปในเวลากลางคืนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งของเด็ก ฉันเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องที่เป็น การตีพิมพ์ ก่อนการประชุมเท่านั้น

องค์กรการกุศลนี้มีต้นกำเนิดที่น่าเศร้า ลูกชายของเศรษฐีผู้มั่งคั่งในอังกฤษ Eddie O'Gorman เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในปี 1987 เมื่ออายุได้ 14 ปี ชื่อของเขาคือ Paul ก่อนที่เขาจะเสียชีวิต พอลขอให้พ่อแม่ช่วยเด็กคนอื่นๆ ที่เป็นมะเร็ง ด้วยความช่วยเหลืออย่างตั้งใจของ Jean น้องสาวของเขา พ่อแม่ของเขา Eddie และ Marion เริ่มระดมทุน

ฌองเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเต้านมเมื่ออายุ 29 ปี เพียงเก้าเดือนหลังจากการเสียชีวิตของพอล เจ้าหญิงไดอาน่าได้ยินเรื่องโศกนาฏกรรมและเสนอให้เช่าเหมาลำเพื่อการกุศลในปี 1988 เธอยังคงเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของมูลนิธิจนกระทั่งเสียชีวิตในปี 1997

การกุศลถูกเปลี่ยนชื่อ เด็กที่เป็นมะเร็งในสหราชอาณาจักร ไม่กี่ปีที่ผ่านมา.

พื้นฐานของความกังวลเกี่ยวกับโรคมะเร็งในเด็กคือความจริงที่ว่าแสงไฟฟ้าที่ผิดเวลาสามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจและการหยุดชะงักของวงจรชีวิตได้ ที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งในผู้ใหญ่แม้ว่าจะมีการศึกษาเพียงเล็กน้อยที่ตรวจมะเร็งในเด็กโดยตรง หลักฐานสำหรับผลกระทบในเด็กเป็นทางอ้อม แต่ประเด็นสำคัญคือ

มะเร็งเม็ดเลือดขาวคือที่สุด มะเร็งในวัยเด็กที่พบบ่อย. เป็นโรคที่เกิดจากการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดขาวในเลือดอย่างไม่ถูกยับยั้ง เซลล์สีขาวเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยสเต็มเซลล์ ซึ่งโดยปกติแล้วเมื่อประพฤติตัวแล้วจะผลิตเซลล์สีขาวที่เพียงพอสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ทำงานตามที่ควรจะเป็น. เมื่อเซลล์ต้นกำเนิดยุ่งเหยิง ผลที่ได้คือมะเร็งเม็ดเลือดขาว การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าการงอกของ เซลล์ต้นกำเนิดอยู่ภายใต้การควบคุมของ circadian. ดังนั้นแสงที่มากเกินไปในตอนกลางคืนอาจทำให้การเติบโตของเซลล์ต้นกำเนิดไม่เสถียร

Children with Cancer UK จะเป็นเจ้าภาพการประชุมทางวิทยาศาสตร์ครั้งต่อไปใน เวสต์มินสเตอร์ ลอนดอน ในเดือนกันยายนปีนี้. ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ใหม่เหล่านี้ของการปราบปรามเมลาโทนินที่เกิดจากแสงในตอนเย็นในเด็กสำหรับการนำเสนอของฉัน

แสงมากเกินไปในเวลากลางคืนในช่วงต้นของชีวิตแม้ในครรภ์

ชีวิตในวัยเด็กรวมทั้งในครรภ์เป็น โดยเฉพาะช่วงที่เปราะบาง. การสร้างจังหวะของ circadian เริ่มขึ้นในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ แต่เป็น ไม่ได้จัดตั้งขึ้นอย่างเต็มที่ตั้งแต่แรกเกิดเนื่องจากผู้ปกครองรายใหม่ทราบอย่างเฉียบขาด

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การวิจัยควรมุ่งความสนใจไปที่ผลกระทบของแสงไฟฟ้าที่ไม่เหมาะสมต่อสตรีมีครรภ์ เช่น การเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องนี้ยังต้องให้ความสำคัญกับผลพัฒนาการในเด็กเล็กและวัยรุ่นด้วย

ตัวอย่างเช่น ไม่ทราบถึงขอบเขตที่แสงไฟยามค่ำคืนในสถานรับเลี้ยงเด็กเปลี่ยนแปลงการรวมจังหวะของชีวิตประจำวันในทารก และความเสี่ยงของเด็กวัยหัดเดินที่บ้านในตอนเย็นที่มีแสงสว่างจ้ามากหรือไม่ ฉันเชื่อว่านี่เป็นปัญหาเร่งด่วนเพราะผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อาจส่งผลกระทบกับเด็กในช่วงชีวิตที่เจ็บป่วยและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

เกี่ยวกับผู้เขียน

Richard G. "Bugs" Stevens, ศาสตราจารย์, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคั

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน