ภาพถ่าย: “Marius Brede”

“เมื่อผู้คนพร้อม พวกเขาจะเปลี่ยนไป พวกเขาไม่เคยทำอย่างนั้นมาก่อน และบางครั้งพวกเขาก็ตายก่อนที่พวกเขาจะทำได้ คุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงได้หากพวกเขาไม่ต้องการ เหมือนกับเวลาที่พวกเขาต้องการ คุณไม่สามารถหยุดพวกเขาได้” – แอนดี้ วอร์ฮอล

ต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง? ว้าว! นั่นเป็นคำถามที่โหลด หรือบางทีก็โหลดไม่เยอะเท่าไหร่!

ถ้าเราจะเริ่มต้นด้วยรายการสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง สิ่งนั้นสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดไป หรืออย่างน้อยรายการของฉันก็ได้ ฉันมีแนวโน้ม (ซึ่งบางคนชื่นชมและเกลียดชัง) ที่อยากจะปรับปรุงสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ ฉันไม่ค่อยเห็นสิ่งใด ถ้าฉันหยุดคิดเกี่ยวกับมัน ฉันไม่สามารถหาวิธีที่จะปรับปรุงได้

บางคนมองว่าเป็นการวิจารณ์ ผมมองว่าเป็นการสร้างสรรค์ (ใช่ ฉันรู้ เรียกว่าสร้างสรรค์ คำวิจารณ์. จุดที่ถ่าย)

จะเปลี่ยนหรือไม่เปลี่ยน? นั่นไม่ใช่คำถาม!

ทุกสิ่งมักมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ (ถามนักปราชญ์ชาวกรีกที่มีรายงานว่า: "ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงไปและไม่มีอะไรหยุดนิ่ง") แน่นอนว่าเรารู้ว่าสิ่งนี้เป็นความจริงเมื่อเรามองดูธรรมชาติ ทุกสิ่งที่มีชีวิตอยู่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และนั่นก็ใช้ได้กับมนุษย์เช่นกัน

และเนื่องจากทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ...ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง ไม่มีทางเลือกอื่น... ขึ้นหรือลง... เติบโตหรือเสื่อมสลาย ไม่มีอะไรหยุดนิ่ง มันกำลังดีขึ้นหรือแตกสลาย แล้วเราต้องตัดสินใจ... ว่าเราต้องการเปลี่ยนแปลงทางไหน? ในทางที่ "แย่ลง" หรือ "ดีขึ้น"? โดยส่วนตัวแล้วฉันเลือกที่จะดีขึ้นและฉันคิดว่าคุณอยู่กับฉันในเรื่องนี้

เลือกอายุ...หรือไม่!

ที่วิเศษสุดคือเรามีทางเลือกเสมอแม้ต้องรับมือกับความชรา! ตอนนี้มีหัวข้อโหลดแล้ว! คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าเมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาจะแย่ลง แต่ถ้าเราดูรถรุ่นวินเทจ เราจะเห็นว่าไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ลองนึกถึงรถยนต์ Model-T รุ่นเก่าๆ ที่ได้รับการดูแลอย่างดีจากเจ้าของ และได้นำของเก่ามาประดับประดาอย่างภาคภูมิใจในโอกาสพิเศษต่างๆ พวกเขาดูใหม่เอี่ยมและทำงานได้อย่างสมบูรณ์บางทีอาจจะดีกว่าตอนที่พวกเขาทำ

แน่นอน ถ้าคุณมีรถเก่าที่คุณไม่เคยดูแล รถก็จะขึ้นสนิม และชิ้นส่วนต่างๆ ของรถก็จะพังไปทีละคัน จนกระทั่งในที่สุดมันก็ "ตาย" และเราไม่เหมือนกันเหรอ? ร่างกายของเราเป็นพาหนะสำหรับจิตวิญญาณของเรา สำหรับพลังงานของเรา... ร่างกายของเรามีหลายส่วน หน้าที่มากมาย และต้องการสารอาหารบางอย่างรวมถึงการดูแลเอาใจใส่ด้วยความรักอย่างอ่อนโยนเพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยม

แต่เมื่อเราป้อนอาหารแปรรูปที่ตายแล้วและเต็มไปด้วยสารเคมี และเมื่อเราให้อาหารมันด้วยความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่อง เราจะได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับเมื่อเราใส่น้ำมันที่ไม่ดีในรถของเรา มันสปัตเตอร์ เครื่องยนต์น็อค มันไม่ทำงานตามที่ออกแบบไว้ให้ทำงาน

ฉันเองปฏิเสธที่จะอายุ! ใช่คุณได้ยินฉัน! ฉันปฏิเสธที่จะเป็นเหมือนหลายคนที่ฉันเห็นรอบตัวฉัน (อวยพรหัวใจของพวกเขา) ฉันปฏิเสธที่จะยอมรับว่าร่างกายที่เสื่อมโทรมและสุขภาพที่เสื่อมโทรมเป็นเพียงหนทางเดียวที่จะไป ฉันเลือกแทนที่จะเลือกเป็นแบบอย่างให้กับผู้ชายและผู้หญิงที่ยังคงเล่นโยคะในวัย 90 ของพวกเขา ซึ่งยังคงขี่จักรยานในวัย 90 ของพวกเขา ซึ่งยังคงเต้นรำและรักใน 90 ของพวกเขา... และอาจถึงวัย 100 ของพวกเขาด้วย

แต่แน่นอนว่าเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น ฉันต้องเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง อันที่จริง ฉันต้องเปลี่ยนทัศนคติและความคิดก่อน จากนั้นค่อยเปลี่ยนพฤติกรรม

มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?

ดังนั้น อะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ฉัน (และคุณเช่นกัน ถ้าคุณต้องการร่วมเดินทางนั้น) เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและกระฉับกระเฉงในยุค 90 ของเรา (หรือมากกว่านั้น)? ความยืดหยุ่นของท่าทางและกระดูกสันหลังเป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันตระหนักอยู่เสมอ ฉันจำได้ว่าตอนเป็นวัยรุ่นเห็นยายของฉันหดตัวทุกครั้งที่เห็นเธอ... ฉันเองก็สูงขึ้นด้วย เลยทำให้เธอดูเตี้ยลง แต่ก็ประทับใจฉันที่ต้องรักษาหลังให้ตรง ฉันไม่จบ ด้วยกระดูกสันหลังที่โค้งมนเหมือนเธอ

ต้องเปลี่ยนอะไรอีก? ฉันต้องแน่ใจว่าฉันไม่ตกเป็นการใช้ชีวิตอยู่ประจำ นั่งเล่นคอมพิวเตอร์ทั้งวัน อยู่หน้าจอ ดู "ตลก" หรือดูหนัง การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็น หากคุณทิ้งอุปกรณ์ใด ๆ ไว้โดยไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน อุปกรณ์นั้นจะเริ่มเสื่อมสภาพ แบตเตอรี่หมด ชิ้นส่วนขึ้นสนิม มันก็เหมือนกันกับเรา หากเราไม่ได้ใช้งาน แบตเตอรี่ของเราเริ่มมีพลังงานเหลือน้อย และชิ้นส่วนของเราก็เริ่มชำรุด และเราได้รับแจ้งว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนอะไหล่ (ใครจะมาเปลี่ยนเข่า)

ฉันยังเคยคิดว่าอาหารเป็นข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดในการยืดอายุขัย แม้ว่าสิ่งนี้จะสำคัญอย่างแน่นอน แต่ฉันคิดว่าทัศนคติของเรานั้นสำคัญยิ่งกว่า ถ้าเรามีทัศนคติที่คาดหวังอย่างสนุกสนานทุกวัน ฉันเชื่อว่าเรามีอายุยืนยาวกว่าถ้าเรามีทัศนคติแบบคนขี้ขลาด (และถ้าไม่ อย่างน้อย ชีวิตเราก็จะน่าอยู่ขึ้น)

มีสติสัมปชัญญะ

ต้องเปลี่ยนอะไรอีก? ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องมีความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย ความรู้สึกว่าเรามีส่วนทำให้ส่วนรวม หากคุณไม่มีสิ่งนั้นในงานประจำวันของคุณ บางทีคุณอาจมีสิ่งนั้นที่บ้านกับครอบครัวของคุณ หรือบางทีคุณอาจมีกลุ่มที่คุณเป็นสมาชิกหรือเป็นอาสาสมัครด้วย ซึ่งให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย ความรู้สึกในการสร้างความแตกต่างในโลกหรือในชีวิตของใครบางคน นั่นเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณแค่หมุนล้อให้เข้าที่ คุณจะไม่มีแรงจูงใจที่จะอยากอยู่ที่นี่บน Planet Earth อีกต่อไป และหากคุณไม่มีจุดมุ่งหมาย ไม่มีเหตุผลที่จะมาที่นี่ คุณอาจตัดสินใจ (ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม) ที่จะเช็คเอาท์เร็วกว่าที่คุณจำเป็นต้องจริงๆ

และแน่นอน รายการสามารถดำเนินต่อไปได้... มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องเปลี่ยนแปลง ปรับปรุง หรือประสานกันในตัวตนของเราและบนโลกของเรา เราทุกคนต่างมีส่วนในการดำเนินชีวิตในอนาคตอย่างที่เรารู้ๆ กัน หากเราเริ่มปรับให้เข้ากับหัวใจของเราและทำในสิ่งที่รู้สึกรัก (แทนที่จะเป็นสิ่งที่รู้สึกปลอดภัย) เราก็จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้

บางทีเราอาจได้รับแรงบันดาลใจจากเนื้อเพลงเหล่านี้ในเพลง "เหตุผล"โดย ฮูบาสตางค์:

ฉันพบเหตุผลสำหรับฉันแล้ว
ที่จะเปลี่ยนสิ่งที่ฉันเคยเป็น
เหตุผลในการเริ่มต้นใหม่
และเหตุผลก็คือคุณ

ฉันพบเหตุผลที่จะแสดง
ด้านหนึ่งของฉันที่คุณไม่รู้จัก
เหตุผลของสิ่งที่ฉันทำ
และเหตุผลก็คือคุณ

ไม่ว่า "คุณ" จะเป็นตัวตนของเรา คนที่เรารัก หรือโลกที่สวยงามของเรา

ทั้งหมดสำหรับหนึ่ง... หนึ่งสำหรับทั้งหมด...

บทความ แรงบันดาลใจ

การ์ดสอบถาม: สำรับไพ่ 48 ใบ คู่มือและขาตั้ง
โดย Jim Hayes (ศิลปิน) และ Sylvia Nibley (ผู้แต่ง)

เด็คที่ถามคำถามคุณ...เพราะคำตอบอยู่ในตัวคุณ เครื่องมือทำสมาธิแบบใหม่ เกมที่น่ายินดีเพื่อสร้างการมีส่วนร่วมกับครอบครัว เพื่อน และลูกค้าในรูปแบบใหม่

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com