ผู้คนต่างเตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากผ่านความทรงจำแห่งความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น ในอดีต คุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจสูญเสียเงิน งาน บ้าน หรือความสัมพันธ์ ปัญหาเหล่านี้เต็มไปด้วยความกลัวและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ทำให้เกิดรูปแบบที่ลึกซึ้งในความทรงจำและจิตใต้สำนึก จากนั้น เมื่อคุณได้ยินบางอย่างในข่าวหรือเมื่อคนที่คุณรู้จักเล่าเรื่องที่คล้ายกันให้คุณฟัง รูปแบบดังกล่าวจะกระตุ้นความทรงจำ เตือนคุณถึงความเจ็บปวดและความยากลำบากในอดีต

ความทรงจำอันเจ็บปวด: ภัยคุกคามที่แท้จริงหรือในจินตนาการ?

ในช่วงเวลาดังกล่าว เสียงภายในจะดังขึ้นโดยพูดว่า “จำได้ไหมว่าเมื่อใดที่คุณประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน ดีระวัง. อาจเกิดขึ้นได้อีก! มันอาจจะมาถึงคุณตอนนี้ ดังนั้นระวังให้มาก!”

ด้วยวิธีนี้ ผู้คนมักจะใช้ประวัติของตนเองเพื่อตรวจสอบภัยคุกคามที่จินตนาการขึ้น แม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามจริงอยู่ก็ตาม กระแทกแดกดัน โดยการจินตนาการถึงความเป็นไปได้ของสถานการณ์ที่คุกคาม ผู้คนตั้งตนขึ้นเพื่อแสดงมัน เนื่องจากธรรมชาติของจักรวาลกระจกสะท้อนกลับสิ่งที่เราถืออยู่ในจิตสำนึก

อดีตของคุณกลายเป็นอนาคตของคุณอย่างไร

ความจริงก็คือ หลายคนใช้ชีวิตราวกับว่าอดีตของพวกเขาไม่ใช่อดีตจริงๆ พวกเขาใช้ชีวิตราวกับว่าทุกสิ่งในอดีตเป็นความจริงในขณะนี้ ราวกับว่าพวกเขากำลังสะกดจิตตัวเองให้เชื่อว่าปัญหาในอดีตเป็นเรื่องจริงในปัจจุบัน เป็นผลให้พวกเขาสร้างรูปแบบที่เกี่ยวข้องเข้าไปข้างใน และเงื่อนไขที่พวกเขากลัวในที่สุดก็กลายเป็นจริง

ในทุกชีวิต พลังจากอดีตสร้างอุปสรรค หากคุณมองย้อนกลับไปในชีวิตของตัวเอง คุณจะเห็นว่าประสบการณ์บางอย่างกระทบคุณในจุดที่รู้สึกว่าอ่อนแอที่สุด หากคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เพราะมันเกิดขึ้นได้กับเกือบทุกคน

คุณอาจเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า “โรงโม่ของทวยเทพบดช้า แต่ก็บดละเอียดเหลือเกิน” ตอนเป็นเด็ก ฉันไม่เคยเข้าใจความหมายของคำนี้ แต่เมื่อฉันโตขึ้น ฉันเริ่มเข้าใจว่าเราทุกคนต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่บดบังและสร้างลักษณะนิสัยของเรา จากนั้นเราต่อต้านประสบการณ์ ปรับแต่ง หรือปล่อยมัน ถ้าเราต่อต้าน โรงสีก็จะบดต่อไป การบดจะหยุดเมื่อเราค้นพบวิธีที่จะปล่อยการต่อต้าน เมื่อถึงจุดนั้น เรารู้สึกโล่งใจและพบความสบายและไหลลื่นมากขึ้น

ปล่อยทุกข์ รักษาปัญญา

จิตใจและอัตตาสร้างเหตุผลที่ผิด ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อพิสูจน์ว่าขาด การดิ้นรน และความทุกข์ทรมาน และเนื่องจากเหตุผลเหล่านี้เกิดจากสมมติฐาน การรับรู้ และข้อสรุปที่ผิดพลาด หากเราต้องการให้เทคนิคการปลดปล่อยของเรามีประสิทธิภาพ พวกเขาจำเป็นต้องจัดการกับการประดิษฐ์เหล่านี้ การคงไว้ซึ่งปัญญาในอดีตโดยไม่ยึดติดความทุกข์จากความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นมีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่การจะทำเช่นนี้ได้ เราต้องเต็มใจยอมจำนนและปลดปล่อยความเจ็บปวดและความทุกข์ที่เชื่อมโยงกับรูปแบบที่จิตใจได้สร้างขึ้น

ขั้นตอนแรกในการเปิดตัวสิ่งใดคือการระบุรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะเผยแพร่ นี่อาจดูเหมือนชัดเจน แต่กระบวนการนี้มีมากกว่าที่เห็น ในการเริ่มต้น คุณต้องใช้เวลาเล็กน้อยสำรวจธรรมชาติของความรู้สึกไม่สบายและสาเหตุ

คุณต้องเป็นนักสืบสักหน่อยเพื่อเรียนรู้ว่าความรู้สึกไม่สบายนั้นเกี่ยวกับอะไร สิ่งนี้จะตอบแทนด้วยรางวัลมากมายเมื่อพูดถึงการปล่อยและปล่อยมือ คุณไม่จำเป็นต้องลงลึกถึงความรู้สึกที่คุณค้นพบในกระบวนการนี้ แต่จงมีส่วนร่วมกับมันให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะอธิบายได้ ยิ่งคุณระบุและอธิบายได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งปล่อยมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งปล่อยวางจากความทุกข์และการดิ้นรนมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสัมผัสได้ถึงความดีงามตามธรรมชาติและความสุขของจิตวิญญาณคุณมากเท่านั้น

ยอมจำนน ปล่อยวาง และปล่อยวาง

เมื่อคุณระบุความทุกข์และการดิ้นรนได้แล้ว คุณจะเข้าสู่ช่วงที่สอง: ยอมรับสิ่งที่คุณค้นพบในขั้นตอนแรก จากนั้นคุณเต็มใจไม่ระบุตำแหน่งในขณะที่ยืนยันว่าคุณกำลังปล่อยมันไป ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของข้อความที่คุณพูดในขั้นตอนนี้: “ฉันยินดีที่จะยอมจำนนและปลดปล่อยความต้องการความกลัวและความวิตกกังวล ฉันยินดีที่จะยอมจำนนและปลดปล่อยความต้องการความสูญเสียและความขาดแคลน ฉันยินดีที่จะยอมจำนนและปลดปล่อยความจำเป็นในการดิ้นรน”

แน่นอน แถลงการณ์ของคุณอาจมีความเฉพาะเจาะจงและมีรายละเอียดมากกว่านี้ ใช้ถ้อยคำนี้เป็นแนวทาง นอกจากการอธิบายปัญหาแล้ว คุณยังต้องใช้อารมณ์ร่วมด้วย เพราะนั่นคือสิ่งที่กระตุ้นคำพูดที่ปล่อยออกมา แม้ว่าข้อความเหล่านี้อาจดูเรียบง่าย แต่ก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเชื่อมโยงกับความรู้สึกที่แฝงอยู่

ในอีกทางหนึ่ง หากคุณทำขั้นตอนนี้เพียงเพื่อการฝึกจิตหรือปัญญา ผลลัพธ์ก็จะถูกจำกัด แต่ถ้าคุณเชื่อมโยงและสัมผัสถึงถ้อยคำนั้นจริงๆ และถ้าคุณรวมเอาวิญญาณเข้าไปด้วย คุณก็จะเป็นอิสระได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อคุณติดอยู่กับปัญหา

ตอนนี้ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความท้าทาย การบล็อก หรือปฏิกิริยาที่คุณประสบจากปัญหาหรือรูปแบบที่เป็นปัญหาในชีวิตของคุณ คุณสามารถใช้เจ็ดขั้นตอนเหล่านี้กับรูปแบบแกนกลางที่ฝังลึกที่คุณเผชิญ รวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในอดีต

เพื่อให้ขั้นตอนเจ็ดขั้นตอนชัดเจนขึ้น ให้นึกถึงประเด็นที่น่ากังวลขณะอ่าน อาจเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกว่าติดอยู่หรือบางอย่างที่กระตุ้นปฏิกิริยารุนแรง ปัญหาอาจเกิดขึ้นทางร่างกายหรือทางอารมณ์ หรืออาจเป็นบุคคลหรือเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้นึกถึง เมื่อคุณมีปัญหาในใจแล้ว ให้อ่านขั้นตอนต่างๆ

นี่คือขั้นตอน:

1. รับทราบปฏิกิริยาของคุณ

2. กำหนดวัตถุประสงค์ของปัญหา

3. ถามตัวเองว่าจิตวิญญาณของคุณต้องการให้คุณเติบโตเป็นอะไร

4. ส่งจิตวิญญาณและความรักอย่างสุดซึ้งให้กับปัญหาของคุณ

5. เปิดใจรับความจริงเบื้องหลังสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

6. อวยพรทุกสิ่งในโลกของคุณ

7. มอบภาระของคุณและสัมผัสกับแสงสว่างแห่งจิตวิญญาณ

บทความที่พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
HJ Kramer / ห้องสมุดโลกใหม่ ©2011.
www.newworldlibrary.com

ที่มาบทความ:

The Soul Solution: การทำสมาธิอย่างกระจ่างแจ้งเพื่อแก้ไขปัญหาของชีวิต
โดย Jonathan Parker

ด้วยประสบการณ์การให้คำปรึกษาหลายสิบปีของ Parker การทำสมาธิและแนวทางปฏิบัติด้วยตนเองเหล่านี้สำรวจความกลัว ความหมาย อัตตา ความรัก ความอุดมสมบูรณ์ และการรักษาในรูปแบบที่จะเชื่อมโยงคุณเข้ากับแกนกลางของคุณ — จิตวิญญาณ เหนือร่างกายและจิตใจ จากความเข้าใจที่แท้จริง และไหลเติมเต็มอย่างยาวนาน เมื่อรวมเข้ากับแหล่งข้อมูลนี้ คุณจะค้นพบความรักและความสงบสุขที่มีอยู่แล้วในตัวคุณ ปล่อยให้ความคิดด้านลบ ความทรงจำที่เจ็บปวด และรูปแบบที่จำกัดสามารถละลายได้ง่าย

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1932073523/innerselfcom

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jonathan Parker เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Quantum Quests International โจนาธานสำเร็จการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยในสาขาการศึกษา เคมี เทววิทยา จิตวิทยาการให้คำปรึกษา และพฤติกรรมและการพัฒนามนุษย์ เป็นเวลากว่า 30 ปีแล้วที่เขาเป็นที่ปรึกษา ผู้อำนวยความสะดวกในการประชุมเชิงปฏิบัติการ และผู้เขียนหนึ่งในห้องสมุดเพื่อการพัฒนาตนเองที่ใหญ่ที่สุดในโลก รายการทีวีที่โดดเด่นของเขา "Mind Power" "Self-Empowerment" และ "Winning at Weight Loss" ได้นำแนวทางที่เน้นผลลัพธ์ของเขาไปสู่ผู้คนนับล้าน การบันทึก เวิร์กช็อป และการพักผ่อนของเขามอบประสบการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจและเปลี่ยนแปลงชีวิต โปรแกรมเสียงการทำสมาธิที่คล้ายกับในหนังสือของเขา The Soul Solution มีอยู่ที่ www.jonathanparker.org.

ชมวิดีโอกับโจนาธาน: 7 เหตุผลที่เทคนิคการแสดงภาพไม่สำเร็จ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน