ใครก็ตามที่เคยพยายามเลิกดื่มหรือไปที่ไหนสักแห่งแล้วบอกว่าไม่ดื่มจะรู้ว่ามีคนสนับสนุนให้เราดื่มและไม่มีความสุขเมื่อเราไม่ดื่ม ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? เป็นเอกลักษณ์ของออสเตรเลียหรือไม่? เราจะทำอะไรกับมันได้บ้าง?
ปรากฏการณ์ของผู้คนที่ถูกกดดันให้ดื่มในสถานการณ์ทางสังคมได้รับการระบุในหลายประเทศทั่วโลก ไม่ใช่แค่ในออสเตรเลียเท่านั้น
การวิจัยเกี่ยวกับปฏิกิริยาเชิงลบ มีรายงานถึงผู้ที่ไม่ดื่มและไม่ดื่มในประเทศต่างๆ รวมทั้งสหรัฐอเมริกา เม็กซิโก เปรู นิวซีแลนด์ ญี่ปุ่น ประเทศในแอฟริกา และฟินแลนด์ ภายในประเทศ บรรทัดฐานการดื่มมักจะแตกต่างกันไปตามกลุ่มสังคมหรือวัฒนธรรมหนึ่งไปอีกกลุ่มหนึ่ง
ทำในสิ่งที่เพื่อนเราทำ
ในบางกลุ่มการดื่มหนัก อาจเป็นเรื่องปกติ. ในกลุ่มนี้ บุคคลที่ดื่มสุรา สามารถได้รับอิทธิพลอย่างมาก โดยบรรทัดฐานที่ระบุไว้หรือโดยนัยเกี่ยวกับการดื่ม
การวิจัยล่าสุดของวิคตอเรีย พบว่า “นักดื่มเพื่อสังคม” หมายถึงผู้ที่ดื่มในสถานการณ์ทางสังคมนอกบ้านอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีแนวโน้มที่จะได้รับแรงกดดันจากผู้อื่นให้ดื่มมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเพื่อสังคม
ความกดดันที่จะดื่มมากขึ้นนั้นยิ่งใหญ่กว่าสำหรับผู้ที่เป็น "นักดื่มที่เสี่ยง" นั่นคือผู้ที่ดื่มมากกว่าหกแก้วมาตรฐานในหนึ่งเซสชันอย่างน้อยทุกสัปดาห์ น่าจะเป็นเพราะพวกเราที่ดื่มมากกว่านั้น มีแนวโน้มที่จะค้นพบตัวเองมากขึ้น ในกลุ่มสังคมที่ดื่มหนักเป็นบรรทัดฐาน
งานวิจัยส่วนใหญ่ เกี่ยวกับอิทธิพลทางสังคมและเพื่อนฝูงในการดื่มได้เกิดขึ้นกับวัยรุ่นและนักศึกษาวิทยาลัย นี่เป็นเพราะอิทธิพลของคนรอบข้างที่มีต่อพฤติกรรมของเรานั้นแข็งแกร่งที่สุดเมื่อเราเป็นวัยรุ่น
มีหลักฐาน คนหนุ่มสาวที่มีความวิตกทางสังคมมากขึ้นหรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขา มีแนวโน้มที่จะดื่มในลักษณะที่เสี่ยงมากขึ้น
ความสามารถในการต้านทานอิทธิพลของเพื่อนดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นจากประมาณ 14 ถึงแม้ว่า งานวิจัยบางชิ้นแนะนำ ความสามารถของเราที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเราเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับคู่ชีวิตของเรานั้นไม่ได้เพิ่มขึ้นมากนักตั้งแต่อายุ 18 ถึง 30 ปี
วิจัยแสดงให้เห็น เพื่อนร่วมงานสามารถมีอิทธิพลต่อการปฏิบัติการดื่มของเราทั้งทางตรงและทางอ้อม อิทธิพลโดยตรงสามารถเปิดเผยได้ชัดเจนพอๆ กับการกระตุ้นให้ดื่ม การซื้อเครื่องดื่มให้ใครบางคนเมื่อพวกเขากล่าวว่าไม่ต้องการดื่ม หรือใช้ท่าทางที่ละเอียดอ่อนในการดื่ม
อิทธิพลทางอ้อมอาจมาจากการสร้างแบบจำลอง (การสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่น) หรือผ่านความเชื่อเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มที่ถือว่ายอมรับได้ เราเปรียบเทียบพฤติกรรมการดื่มของเราเองกับสิ่งที่ถือว่า “ปกติ” ในกลุ่มของเรา
ทำไมต้องกดดันให้ดื่ม?
เป็นการยากที่จะหางานวิจัยที่เฉพาะเจาะจงว่าทำไมเพื่อนของเราจึงกดดันให้เราดื่ม แต่มีข้อบ่งชี้ทั่วไปบางประการจากจิตวิทยาสังคมและสังคมวิทยาเกี่ยวกับความสอดคล้องและความคิดแบบกลุ่ม
โดยพื้นฐานแล้วเราเป็นสัตว์สังคมของชนเผ่า จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ มนุษย์ยุคแรกต้องสร้างกลุ่มสังคมเพื่อล่าสัตว์ รวบรวมอาหาร ปกป้องซึ่งกันและกัน และเอาตัวรอด ด้วยเหตุนี้ เราจึงพัฒนาแนวโน้มที่จะสนับสนุนการทำงานร่วมกันของกลุ่มโดยปฏิบัติตามบรรทัดฐานของกลุ่มและหลีกเลี่ยงความไม่สอดคล้องกัน
ดังนั้นหากเรามักจะคบหาสมาคมกับคนที่เป็นเหมือนเราและมีพฤติกรรมคล้ายคลึงกัน และเราเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะที่ขัดกับบรรทัดฐานของกลุ่ม เช่น ไม่ดื่มเหล้าในสถานการณ์ทางสังคม นี่อาจเป็นความท้าทายต่อการยอมรับ ของพฤติกรรมนั้นๆ ในกลุ่ม
อย่างที่ฉันพูดกับลูกค้าในแนวปฏิบัติด้านจิตวิทยาคลินิกของฉัน เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะลดหรือเลิกดื่ม มันอาจจะเหมือนกับว่าคุณกำลังชูกระจกให้เพื่อนคุยว่า "ฉันตัดสินใจว่าการดื่มของฉันจะต้องเปลี่ยน และบางทีคุณควรดูการดื่มของคุณเอง”
ในระดับเกือบหมดสติ พวกเขาสามารถลองแก้ไขความรู้สึกไม่สบายนี้ด้วยการกระตุ้นให้คุณเริ่มดื่มอีกครั้ง เช่นเดียวกับพวกเขา และแน่นอน แม้ว่าพวกเขาอาจจะสนับสนุนความตั้งใจของคุณที่จะไม่ดื่มเมื่อพวกเขามีสติ แต่หลังจากที่พวกเขาดื่มไปสองสามแก้วแล้ว พวกเขาอาจจะกดดันให้คุณดื่มมากขึ้น
จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันจากเพื่อน
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการกับแรงกดดันในการดื่มในสถานการณ์ทางสังคม
-
อย่าแปลกใจถ้าเพื่อนของคุณดูเหมือนบ่อนทำลายความพยายามของคุณในการลดการดื่มของพวกเขา พวกเขาไม่จำเป็นต้องพยายามบ่อนทำลายคุณ พวกเขาอาจจะแค่จัดการกับความไม่มั่นคงของตนเองเกี่ยวกับการดื่มของพวกเขา
-
วางแผนและซ้อมว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรก่อนที่คุณจะตกอยู่ในสถานการณ์การดื่มทางสังคม บางครั้งการมีเรื่องราวปกปิด เช่น “ฉันกินยาจึงต้องพักผ่อน” หรือ “ฉันกำลังขับรถ” สามารถช่วยได้ในระยะสั้น
-
เตือนตัวเองถึงเหตุผลที่คุณลดหรือหยุดดื่ม ความละเอียดรอบคอบในการเปลี่ยนแปลงการดื่มของคุณอาจเป็นส่วนสำคัญในการต่อต้านแรงกดดันที่จะดื่ม
-
คิดว่าใครในกลุ่มที่อาจสนับสนุนการตัดสินใจของคุณในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มของคุณและพิจารณาทำให้พวกเขาเป็นพันธมิตร คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาล่วงหน้า อธิบายสิ่งที่คุณพยายามจะทำ และบอกพวกเขาว่าคุณต้องการให้พวกเขาทำอะไรเพื่อช่วยจัดการกับแรงกดดันจากกลุ่ม
-
ในสถานการณ์การดื่ม ถ้ามีคนซื้อเป็นรอบ ให้หลีกเลี่ยงหรือซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เมื่อคุณต้องตะโกน แต่ขอให้พวกเขาซื้อเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ให้คุณ
-
หากพวกเขายังคงกดดันให้คุณดื่มอยู่ คุณสามารถออกจากสถานการณ์นี้ได้ คุณอาจต้องการไตร่ตรองว่าพวกเขาเป็นเพื่อนร่วมประเภทที่คุณต้องการอยู่ด้วยหรือไม่เมื่อคุณพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มของคุณ
เกี่ยวกับผู้เขียน
Simon Lenton ศาสตราจารย์และผู้อำนวยการสถาบันวิจัยยาแห่งชาติ Curtin University
บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
at ตลาดภายในและอเมซอน
