ลองนึกภาพถึงความอบอุ่นอันยิ่งใหญ่ที่ให้ความรู้สึกหล่อเลี้ยงอย่างเต็มที่ ดี และสงบสุข มองว่าเป็นสีหรือสีที่สวยงามที่สุดที่คุณสามารถจินตนาการได้
สังเกตอารมณ์ของคุณ
- มีสีหรือสีอะไรบ้าง?
- พวกเขาสร้างรูปร่างอะไร?
สังเกตความคิดของคุณ
- อีกครั้งมีสีอะไรบ้าง?
- พวกเขามีรูปร่างอย่างไร?
สังเกตพลังงานของร่างกายคุณ
- พวกเขากำลังย้ายไปที่ไหน?
- พวกเขาไม่ได้อยู่ที่ไหน
ลองปรับวิธีการนั่งเล็กน้อยและดูว่าพลังงานในร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นหรือไม่
- สังเกตว่าดาวเคราะห์รู้สึกอย่างไร ทั้งโลกใต้ฝ่าเท้าของคุณและท้องฟ้ารอบๆ
- มารดาผู้ยิ่งใหญ่ แผ่นดินโลกเอง ต้องการจะพูดอะไรกับคุณ?
กลับไปที่ร่างกายของคุณตอนนี้
- หาจุดเครียดที่มีอะไรจะพูดกับคุณ แล้วถามว่ามันคืออะไร
- เมื่อเสร็จแล้วให้หายใจเข้าลึก ๆ ปล่อยออกแล้วหายใจเข้าอีก
- ปล่อยให้ความตึงเครียดนั้นไป
จำความรู้สึกมีความสุขจากอดีตหรือนึกภาพตอนนี้
- หากต้องการ ให้ผูกเข้ากับฉากหรือรูปภาพ
- รู้สึกถึงความรู้สึก อยู่ตรงกลางของมัน
- ให้ความสุขของความรู้สึกนั้นเติมเต็มคุณและล้นเกินคุณเต็มห้อง
- ลองนึกภาพแบ่งปันกับคนที่คุณรักและรับความสุขเช่นกัน
- สำรวจความสุขนี้ต่อไป หากมีสีและรูปร่าง ให้ดู; หากมีการเคลื่อนไหวให้รู้สึกได้
- ขอให้มันเปิดตัวเองให้คุณเพื่อคุณจะได้เป็นส่วนหนึ่งของมัน
การทำสมาธินี้คัดลอกมาจากหนังสือ:
การทำสมาธิเพื่อการค้นพบตัวเอง
โดย เชพเพิร์ด ฮูดวิน
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Shepherd Hoodwin เป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการและเป็นครูที่ใช้งานง่าย เขายังทำการบำบัดชีวิตในอดีต การให้คำปรึกษา และการฝึกสอนช่องทาง (สอนผู้อื่นถึงช่องทาง) เขาเป็นผู้เขียน: "การเดินทางของจิตวิญญาณของคุณ -- ช่องทางสำรวจช่องทางและคำสอนของไมเคิล""การทำสมาธิเพื่อการค้นพบตนเอง -- การเดินทางแนะนำสำหรับการสื่อสารกับตัวตนภายในของคุณ""ความรักจากจิตวิญญาณของคุณ -- การสร้างความสัมพันธ์อันทรงพลัง"และ "เปิดรับพลังบำบัด" สามารถติดต่อเชพเพิร์ดได้ทางเว็บไซต์ที่ http://summerjoy.com.
{youtube}8CozPpadMho{/youtube}
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
