การทำสมาธิจักระถือได้ว่าเป็นการบำรุงระบบพลังงานของร่างกาย คล้ายกับการเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องทุกๆ 3,000 ไมล์ คุณจะได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิจักระเป็นประจำ เช่นเดียวกับที่คุณล้างรถเมื่อรถสกปรก คุณสามารถใช้การทำสมาธิจักระเพื่อทำความสะอาดเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่ดีที่สุด
นอกจากการบำรุงรักษาขั้นพื้นฐานแล้ว การทำสมาธิจักระยังมีประโยชน์ในการเพิ่มพลังงานของคุณเมื่อมีคนรอบตัวคุณเป็นหวัดหรือคุณรู้สึกไม่สบาย การทำสมาธิจักระมีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลาสำคัญนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคอแรกกระตุก ยังไม่มีการทำสมาธิแทนการไปพบแพทย์ คิดว่าการทำสมาธิจักระเป็นตัวทำความสะอาดและกระตุ้นพลังงานของคุณ หากคุณเคยอยู่ใกล้คนที่ชอบเร่งเร้าหรือขัดสน การทำสมาธิจักระจะช่วยลดผลกระทบของบุคคลนั้น
การทำสมาธิจักระ – สีบำบัด
1. หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกแต่ละครั้งจะทำให้ไหล่ของคุณผ่อนคลาย
2. กลับสู่การหายใจตามปกติ
3. หายใจเข้าและจินตนาการว่าคุณกำลังหายใจอยู่ในการรักษาแสงสีเขียว
4. ปล่อยให้แสงสีเขียวเข้าสู่ร่างกายของคุณในระดับเซลล์ หมุนวนไปมาราวกับฟองสบู่
5. หายใจเข้าและออกต่อไปในขณะที่คุณนึกภาพแสงสีเขียวที่แผ่ขยายไปทั่วร่างกายของคุณ
6. เมื่อร่างกายของคุณเต็มไปด้วยแสงสีเขียวในการรักษา ในการหายใจออกครั้งต่อไปของคุณ ให้จินตนาการถึงความยุ่งยาก พลังงานที่ไม่ลงรอยกัน ความตึงเครียด และความคับข้องใจทั้งหมดออกจากร่างกายและส่งไปยังแสงเพื่อแปลงร่างเป็นพลังงานบำบัดสำหรับคุณ .
7. ทำซ้ำเป็นเวลาสามรอบของการรักษาแสงสีเขียว
8. ทำซ้ำขั้นตอนอีกครั้งด้วยแสงสีทองอีกสามรอบเพื่อทำหน้าที่เป็นผิวที่ผ่อนคลายและน่ารัก
9. อย่าลืมขอให้ Recycling Angels มาทำความสะอาด!
การทำสมาธิจักระ - การปรับสมดุลจักระ
เนื่องจากการทำสมาธินี้ใช้เวลานาน จึงควรอ่านในเครื่องบันทึกและเล่นเมื่อคุณต้องการใช้
1. หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกแต่ละครั้งจะทำให้ไหล่ของคุณผ่อนคลาย
2. กลับสู่การหายใจตามปกติ
3. ลองนึกภาพรุ้งกินน้ำเหนือศีรษะของคุณด้วยสีทั้งหมด: แดง ส้ม เหลือง เขียว ฟ้าอ่อน คราม และม่วง
4. เห็นรุ้งสีแดงเข้าที่ศีรษะของคุณเรียกว่าจักระมงกุฎของคุณ ปล่อยให้มันเต็มร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า เช่น ฟองสบู่
5. มุ่งเน้นไปที่ฐานของกระดูกสันหลังของคุณ ให้แสงสีแดงล้างและทำความสะอาดรากจักระด้วยความตั้งใจว่าคุณมีพลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับงานของคุณวันนี้
6. หายใจออกและปล่อยสิ่งกีดขวางและลดพลังงานสั่นสะเทือนที่ล้างหรือทำความสะอาดแล้ว
7. ทำซ้ำขั้นตอนโดยนำแสงสีส้มมาเน้นที่บริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณและตั้งใจที่จะมีความสามารถที่แข็งแกร่งในการเชื่อมต่อกับคนที่คุณพบในวันนี้
8. หายใจออก ปล่อยของที่ล้างหรือชำระแล้ว
9. นำสีเหลืองมาเน้นที่ท้องของคุณ คราวนี้ขอให้คุณใช้พลังของตัวเองให้ดี โดยรู้ว่าเมื่อใดควรยืนหยัดเพื่อตนเองและเมื่อใดควรปล่อยวาง
10. ปลดปล่อยสิ่งที่ได้รับการล้างหรือทำความสะอาดในขณะที่คุณหายใจออก
11. เพ่งสมาธิไปที่หัวใจของคุณและนึกภาพแสงที่มาจากรุ้งกินน้ำ ในขณะที่คุณเลือกสีเขียวที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
12. ตั้งใจว่าคุณจะสามารถเห็นความเชื่อมโยงระหว่างกันของทุกสิ่งที่คุณพบและนำพลังแห่งความรักที่สุดมาสู่ทุกสถานการณ์ที่คุณอยู่
13. หายใจออกและปล่อยสิ่งที่ได้รับการล้างหรือทำความสะอาด
14. รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอเมื่อแสงสีน้ำเงินส่องผ่านศีรษะและไปทั่วทั้งร่างกาย ขอให้คุณมีความสามารถในการแสดงความจริงของคุณในแบบที่เห็นอกเห็นใจและชัดเจน
15. หายใจออก ปล่อยของที่ล้างหรือชำระแล้ว
16. นำแสงสีครามเข้ามา มันจะทำให้คุณเต็มอิ่มแต่ใช้เวลาอยู่กับหัวมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
17. ตั้งสมาธิเหนือดวงตาของคุณ ขอให้คุณเปิดใจรับคำแนะนำทั้งหมดที่มีให้คุณจากจิตวิญญาณ มัคคุเทศก์ และเทวดาของคุณ
18. ปลดปล่อยสิ่งที่ได้รับการล้างหรือทำความสะอาดในขณะที่คุณหายใจออก
19. ขอให้คุณได้รับคำแนะนำจากศักยภาพสูงสุดของคุณ ในขณะที่แสงสีม่วงเข้ามาและแผ่ซ่านไปทั่วร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ส่วนบนของศีรษะของคุณ
20. หายใจออก ปล่อยของที่ล้างหรือชำระแล้ว
21. จบด้วยการสละเวลาสักครู่เพื่อฝึกฝนตัวเอง
ที่ไหนและเมื่อไหร่ที่จะฝึกสมาธิจักระ
คุณสามารถฝึกสมาธิจักระของคุณได้ทุกเมื่อที่คุณไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจที่จะจดจ่อกับภายนอก คุณสามารถใช้สีอื่นๆ ใน Chakra Healing Color Meditation ได้ ขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณกำลังทำอยู่ แต่สีเขียว สีขาว และสีทองทำงานได้ดีที่สุด อย่าใช้สีแพลตตินัมหรือเพชรเว้นแต่จะคุ้นเคยกับผลข้างเคียง ไม่ควรใช้การทำสมาธิในขณะขับรถ เนื่องจากคุณจะโฟกัสภายในและไม่สนใจสิ่งรอบตัว
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำสมาธิจักระ ให้เน้นความตั้งใจของคุณในการรักษาอย่างชัดแจ้งโดยใช้สีที่เกี่ยวข้องกับจักระที่สอดคล้องกับปัญหาที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ ในตัวอย่างของ Healing Color Meditation จะใช้สีเขียว สีเขียวเกี่ยวข้องกับจักระหัวใจและช่วยให้คุณรู้สึกถึงความรักและความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น เมื่อคุณตั้งใจที่จะรักและเห็นอกเห็นใจพร้อมกับการใช้สีเขียวในขณะที่คุณหายใจเข้าและออก มันจะเสริมสร้างผลของการทำสมาธิ
© 2013 โดย Cindy Griffith-Bennett สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com
บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
Soul Soothers: การทำสมาธิขนาดเล็กสำหรับชีวิตที่วุ่นวาย
โดย ซินดี้ กริฟฟิธ-เบนเน็ตต์
หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยการทำสมาธิหน้าเดียวที่สามารถฝึกได้ตลอดทั้งวัน ทั้งขณะล้างจาน รอที่สำนักงานแพทย์ หรือแม้แต่ในห้องอาบน้ำ หนังสือเล่มนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้ผู้ที่มีชีวิตที่วุ่นวายสงบลง นอกเหนือจากการทำสมาธิที่ง่ายต่อการค้นหาในสถานการณ์ต่างๆ มากมาย หนังสือเล่มนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับความสำคัญของการทำสมาธิตลอดจนหัวข้อทางจิตวิญญาณ เช่น พลังงาน การหายใจ จักระ งานเบา การสั่นสะเทือน สติ และการฟังโดยสัญชาตญาณ .
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
ซินดี้ กริฟฟิธ-เบนเน็ตต์เป็นนักจิตวิทยา ครู และนักเขียนที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติ โดยมีภูมิหลังที่หลากหลายในด้านอภิปรัชญาและการรักษาที่มีพลัง ซินดี้สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีวิทยาศาสตร์สาขาการให้คำปรึกษาและการรักษาทางจิตวิญญาณจาก SUNY Empire State และจบการศึกษาจากโครงการฝึกอบรมครูอภิปรัชญาเป็นเวลาสามปีโดยอิงจากการสอนของโรงเรียนเทวปรัชญาและปรมาจารย์ด้านจิตวิญญาณอื่นๆ เธอยังสำเร็จการศึกษาจาก Openway ซึ่งเป็นโรงเรียนการรักษาสี่ปีในเมืองชาร์ลอตส์วิลล์ รัฐเวอร์จิเนีย คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ PsychicSupport.com
