เผชิญหน้ากับมัน คนที่คุณไม่เคยใช้เวลาด้วยคือตัวคุณเอง เกือบจะเหลือเชื่อเกินไปเมื่อคุณนึกถึงคำถามที่จะเกิดขึ้นทันทีหากคุณทำ: ฉันจะครุ่นคิดกับตัวเองอย่างไร ฉันจะพบว่าตัวเองน่าขบขัน? ฉันจะมีอะไรจะคุยกับฉันไหม โอ้ ไม่ ฉันไม่ได้ทำให้ตัวเองหัวเราะ ฉันเบื่อ? และนี่คือสิ่งที่ใหญ่: ฉันจะชอบตัวเองไหม หรือฉันจะคิดว่า เอ้ย ฉันหวังว่าฉันจะทิ้งผู้ชายคนนี้และค้นหาตัวตนของคนอื่นที่สนุกกว่ากันมาก

โอเค ฉันจะหยุด แต่คุณได้รับความคิด

มันง่ายที่จะละเลยตัวเอง เป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามักจะแข่งกัน พูดคุย ทำ และไป ซึ่งทำให้มีเวลาเพียงเล็กน้อยสำหรับการเป็นอยู่ แต่บ่อยครั้งมีคนพูดกับฉันว่า "ฉันหลงทางในการฟังเพลงของคุณ" สิ่งที่ฉันหมายถึงคือ (1) เฮ้ พวกเขาชอบดนตรี และ (2) ฉันเชื่อมโยงผู้คนกับตนเองด้วยวิธีที่แปลก

ให้ฉันอธิบาย ฉันพบว่ามันยากมากที่จะนั่งในห้องคนเดียว ฉันจะเป็นบ้า - ถั่วอย่างแน่นอน ฉันหมายถึง คุณเคยลองนั่งบนเก้าอี้แล้วหรือยัง . . กลองม้วน ได้โปรด . . คิด? แต่การคิดแบบง่ายๆ มีประโยชน์มาก เพราะคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในความคิดเหล่านั้น และเรายุ่งมากกับการทำหลายล้านอย่างจนไม่มีเวลาค้นหาตัวเอง

มีช่วงเวลาที่จะนั่งลงและคิด?

คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้: คุณต้องการอะไรจากชีวิตนี้จริงๆ? คุณเคยมีเวลาเพียงแค่นั่งลงและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในช่วงเวลาที่คุณอยู่บนโลกใบนี้หรือไม่? การบังคับตัวเองให้ตอบคำถามเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากแต่จำเป็น สำหรับผม แน่นอนว่ามันเกี่ยวกับดนตรี และตอนนี้กลับไปที่สิ่งนั้น

เมื่อมีคนพูดว่า "เพลงของคุณทำให้ฉันอยู่ได้ทั้งวัน" ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันเป็นเพื่อนที่มองไม่เห็นของพวกเขา หลายคนใส่เพลงและรู้สึกเหมือนมีคนอยู่กับพวกเขา และด้วย "ระบบสนับสนุนที่มองไม่เห็น" นั้น พวกเขาสามารถปล่อยให้จิตใจเป็นอิสระและเดินเตร่ไปยังสถานที่ที่ยังไม่ได้สำรวจ เรียกได้ว่าเป็นการพักผ่อนแบบคลับเมด คุณเป็นไกด์นำเที่ยว ไม่จำเป็นต้องรวมตั๋วเครื่องบินด้วยซ้ำ เพราะคุณสามารถหลับตาและไปที่ใดก็ได้ในหัวของคุณ

การทำสมาธิอย่างลึกซึ้งไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ไม่จำเป็นต้องเป็นทางการเท่านั่งใน La-Z-Boy สีน้ำตาลของคุณบนเอนนอนที่สามแล้วจ้องมองที่เพดานสีบิ่น ตัวอย่างเช่น คุณกำลังขับรถอยู่ และการเล่นเพลงเริ่มทำให้คุณฝันกลางวัน แต่ไม่ใช่จนถึงจุดที่คุณไม่ได้สังเกตว่า Mack รถบรรทุกอยู่ไกลๆ โปรดระวัง. อย่างไรก็ตาม สมมติว่าคุณกำลังปฏิบัติตามกฎของถนน แต่ "ลอย" เพียงเล็กน้อย เมื่อจู่ ๆ คุณถูกส่งไปยังที่ลึกภายในที่คุณคิด หึ ฉันไม่เคยคิดเรื่องนั้นเลย ดนตรีไม่ได้ขุดลอกความรู้สึกเหล่านี้ เป็นเหมือนตัวเร่งปฏิกิริยาที่นำคุณไปสู่การเดินทางทางจิต

Walkman ของฉันและหูฟังของฉัน

ฉันชอบเดินไปรอบๆ ละแวกบ้านของฉันในหุบเขาของลอสแองเจลิส และฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณได้ว่านั่นเป็นเพราะฉันเป็นคนคลั่งไคล้ธรรมชาติ ไม่ ฉันไปเดินแบบนี้เพราะยิมในฮอลลีวูดทำให้ฉันแทบบ้า และฉันอาศัยอยู่ในละแวกที่เป็นเนินเขา ดังนั้น "การฝึกแบบเป็นช่วง" ที่ดีจึงเป็นวิธีที่ดีในการบอกว่าคุณวิ่งขึ้นเขาจนเหงื่อออกมาก . ดีต่อใจจริงๆ ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ต่อสะโพก

ฉันไม่สามารถเดินออกไปข้างนอกได้โดยไม่มีหูฟังและซีดีสองหรือสามแผ่น บอกตามตรงฉันกลัวว่าฉันจะคิดอย่างไร ฉันเกือบจะกลัวที่จะมีเวลาอยู่กับตัวเองเพราะ: (1) ฉันจะคิดอย่างไรจริงๆ และ (2) ฉันต้องการที่จะคิดสิ่งเหล่านั้นจริงๆหรือ?

ไม่ไม่ไม่! ให้ฉันพูดซ้ำ: ไม่! ให้ห่างจากตัวฉัน

คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อสมองของคุณเร่งเร้าเกินไป คุณเริ่มคิดว่า ทำไมฉันถึงอยู่กับคนนี้ ไม่ใช่คนนี้อีก ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้กับงานของฉัน? อายุ 90 จะมีผมและฟันครบไหม? (ใส่เสียงกรี๊ดดังๆ ตรงนี้)

กระตุ้นมากเกินไปด้วยทีวี วิทยุ ซีดี ฯลฯ

เราอยู่ในช่วงเวลาของการกระตุ้นมากเกินไป ไม่มีช่วงเวลาไหนที่เราไม่ได้ "ทำอะไร" เช่น ทีวี วิทยุ เครื่องเล่นซีดี หรืออะไรก็ตามแบบไร้สาย ฉันมาถึงจุดที่ฉันไม่สามารถอาบน้ำได้นานกว่าสิบนาที - แค่ฉันและฟองสบู่ - ฉันต้องเล่นโทรศัพท์ ดูทีวี หรือพลิกหน้าของ Newsweek ด้วย จู่ๆก็ไม่นึกถึงตัวเอง

บางทีเราทุกคนอาจกลัวความคิดของเราเองเล็กน้อย บางทีคำว่า กลัว อาจเป็นคำที่ใหญ่เกินไป -- เราแค่เกรงใจพวกเขา ตอนนี้ฉันบังคับตัวเองให้อยู่คนเดียวกับคนที่ฉันควรจะรู้จักดีกว่าใครๆ นั่นคือฉัน ลองบังคับตัวเอง: ขี่จักรยานอยู่กับที่หรือเดินเล่นโดยไม่มีสิ่งเร้าอื่นใดนอกจากความคิดของคุณเอง คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่อยู่ในใจ และโดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้คือสิ่งสำคัญ

จุดเริ่มต้นของการค้นพบตนเอง

ฉันจะสารภาพว่าวันหนึ่งฉันค้นพบเคล็ดลับนี้ในขณะที่ฉันกำลังเดินอยู่ในหุบเขา และสิ่งที่น่ากลัวที่สุดในโลกก็เกิดขึ้นกับฉัน -- แบตเตอรีใน Walkman ของฉันเสียชีวิต และแม้แต่การสวดภาวนาเพียงเล็กน้อย - "ได้โปรดวิญญาณของดูราเซลล์ ปล่อยให้พวกเขาทำงาน" ไม่ได้ช่วยอะไร ฉันตื่นตระหนกและสงสัยว่า โอ้ พระเจ้า ฉันจะคิดอะไรในอีก 20 นาทีข้างหน้า เป็นจุดเริ่มต้นของการค้นพบตัวเอง

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
บ้านเฮย์. www.hayhouse.com
2001 ลิขสิทธิ์

แหล่งที่มาของบทความ

สิ่งที่ง่าย
โดย จิม บริคแมน กับ ซินดี้ เพิร์ลแมน 

คนทุกวันนี้หนีไม่พ้น ระหว่างงานกับลูกๆ และความสัมพันธ์ แทบไม่มีเวลาให้หายใจเลย จิม บริคแมน นักแต่งเพลง/นักบันทึกเสียงตระหนักว่าเขามีชีวิตที่หมุนรอบโทรศัพท์มือถือ อีเมล ตาแดง และบริการตอบรับ เขารู้ด้วยว่าถึงเวลาต้องหยุด ประเมินใหม่ และทำให้ชีวิตของเขาเรียบง่าย ด้วยท่าทีที่ผ่อนคลายแต่เฉียบแหลมของเขา Brickman ครุ่นคิดเกี่ยวกับวิธีการกลับไปสู่พื้นฐานในหัวข้อใหญ่ของชีวิต เช่น ความรัก สุขภาพ การเงิน ความคิดสร้างสรรค์ การเดินทาง เด็ก ความรัก การเลี้ยงดูบุตร และมิตรภาพ Simple Things ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการลืมตา สู่ชีวิต. ที่จะรัก. สู่มิตรภาพ. และปาฏิหาริย์ธรรมดาๆ ที่ทำให้แต่ละวันช่างหวานชื่น

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ทักษะการแต่งเพลงอันชาญฉลาดของจิม บริคแมนทำให้มียอดขายอัลบั้มมากกว่าสามล้านอัลบั้ม เพลงฮิตอย่าง "Valentine" และ "The Gift" ช่วยสร้างชื่อเสียงให้กับเขาในฐานะนักแต่งเพลงที่โรแมนติกที่สุดในอเมริกา เว็บไซต์ของจิมคือ: www.JimBrickman.com. เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Jim เพื่อฟังเพลงของเขา: Peace (Where the Heart Is)

Cindy Pearlman เป็นนักเขียนด้านความบันเทิงระดับประเทศสำหรับ New York Times Syndicate และ Chicago Sun Times ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา เธอได้สัมภาษณ์ดาราดังของฮอลลีวูดที่ปรากฏในคอลัมน์ "The Big Picture" ของเธอ

หนังสือเล่มอื่นโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน