ประโยชน์ด้านสุขภาพของการได้ใกล้ชิดกับธรรมชาตินั้นเป็นที่ยอมรับกันดี พริสซิลลา ดู พรีซ/อันสแปลช, CC BY-SA

จำนวนชาวออสเตรเลียที่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์สูง เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าระหว่าง 1991 และ 2011 และแนวโน้มดังกล่าวก็ดำเนินต่อไปตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ความฝันขนาดสี่เอเคอร์กำลังหายไปอย่างรวดเร็วและมีบล็อกขนาดใหญ่และสวนของครอบครัวไปพร้อม ๆ กัน ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นย้ายจากพื้นที่ชนบทมาสู่เมือง และในขณะที่ที่ดินเพื่อสร้างบ้านใกล้ใจกลางเมืองเริ่มหายากขึ้น เราก็เริ่มห่างไกลจากธรรมชาติมากขึ้นเรื่อยๆ ปรากฎว่าไม่ดีต่อสุขภาพของเรา

การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมในเมืองอันเนื่องมาจากการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกในประเทศที่พัฒนาแล้ว ในอดีต เด็ก ๆ เติบโตขึ้นมาวิ่งบนดินเปล่าและหญ้า สำรวจฟาร์มและสวนหลังบ้าน ปีนต้นไม้และ สัมผัสกับแบคทีเรียในระดับสูง. และ ความหลากหลายของแบคทีเรีย สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากบุคคลต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน

หนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้คือการอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์สูงซึ่งห่างไกลจากที่ดิน ดิน ต้นไม้และพืช การใกล้ชิดกับธรรมชาติเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ดี – และผู้คนที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองได้รับ แสดงว่าเสียเปรียบ ในการประมวลผลความเครียด อย่างน้อยก็มีสาเหตุมาจากบางส่วน เพื่อเพิ่มการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศและความเครียดจากความร้อน และลดการออกกำลังกายและความฟิตเนื่องจากขาดการเข้าถึงสวนหรือสวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียง

ยิ่งเราสัมผัสกับธรรมชาติน้อยลงเท่าใด แบคทีเรียในจุลินทรีย์ก็จะยิ่งมีความหลากหลายน้อยลงเท่านั้น จุลินทรีย์คือชุมชนของแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสที่อาศัยอยู่ในลำไส้และผิวหนังของเรา เราต้องการการสัมผัสที่หลากหลายสำหรับร่างกายของเราเพื่อ ต่อสู้กับการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

การเปลี่ยนแปลงในชุมชนแบคทีเรียของมนุษย์รวมถึงการหายตัวไปของจุลินทรีย์ในสมัยโบราณคือ คิดว่าจะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย. เป็นที่ทราบกันดีว่าสปีชีส์โบราณเหล่านี้ส่งเสริมการพัฒนาเซลล์ที่ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน (T-cells) เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของเราตื่นตัวตลอดเวลา แทนที่จะพักผ่อนเมื่อไม่มีภัยคุกคาม สิ่งนี้ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังได้

ที่พืชเข้ามา

แบคทีเรียที่เรามีนั้นคล้ายคลึงกับแบคทีเรียในพืชที่เราทั้งคู่มีแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีนับล้านล้าน ความหลากหลายของจุลินทรีย์วัดจากจำนวนแบคทีเรียที่มีอยู่ เราทราบดีว่าไมโครไบโอมของพืชหลายชนิดมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของพืช และมนุษย์ก็ได้รับประโยชน์จาก กินอาหารจากพืช. คำถามการวิจัยที่สำคัญยังคงอยู่: เราได้ประโยชน์อื่นจากการสัมผัสกับพืชหรือไม่?

พืชยังกำจัดสารระเหยออกจากอากาศรวมถึงโอโซนและคาร์บอนไดออกไซด์ พวกมันเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์ให้เป็นออกซิเจน ความหมายคือ คุณภาพอากาศดีขึ้นอย่างมาก. ระดับออกซิเจนที่สูงขึ้นภายในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็กหมายถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นสำหรับผู้อยู่อาศัย กำลังดูพืช ลดความเครียดและเป็นที่ชื่นชอบ ต่อสายตามนุษย์

ธรรมชาติบำบัด (shinrin-yoku) ซึ่งประดิษฐ์ขึ้นครั้งแรกในญี่ปุ่น ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราโดยการลดความดันโลหิตและส่งเสริมสุขภาพจิต ทำได้เพียงเดินอย่างมีสติอยู่ในป่า

ก็ยังได้รับ ที่จัดตั้งขึ้น ที่พืชให้การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในการทำงานของไฟฟ้าของสมอง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และกิจกรรมของหัวใจ

พืชบางชนิดที่มีประโยชน์ในบ้าน

สันติภาพลิลลี่ H สำหรับ Hom/Flickr, CC BY

ลิลลี่สันติภาพ ถ้าปลูกไว้ตรงโถงทางเดิน จะลดสารพิษได้หลายอย่าง เช่น เบนซิน แอมโมเนีย อะซิโตน และเอทิล และจะป้องกันไม่ให้สารพิษแพร่กระจายระหว่างห้องในอพาร์ตเมนต์

ลิ้นของแม่ยาย. มาร์ค โซลาร์สกี้/Unsplash, CC BY

ว่านหางจระเข้ และลิ้นแม่ยาย: ต้นไม้เหล่านี้วางไว้ในห้องนอน ปล่อยออกซิเจนซึ่ง ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ.

ดอกเยอบีร่า. Marcia O'Connor / Flickr, CC BY

เยอบีร่าเดซี่: ถ้าใส่ในผ้าต้นไม้เหล่านี้ กำจัดฟอร์มาลดีไฮด์และเบนซินออกจากอากาศซึ่งอยู่ในผงซักฟอกในครัวเรือนทั่วไป

ไอวี่ปีศาจ. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Devil's Ivy (Golden Pothos): พืชชนิดนี้สามารถวางในที่แสงน้อยและอุณหภูมิเย็นได้ เช่น สำนักงานติดเครื่องปรับอากาศหรือโรงรถกลางแจ้ง มันจะ กำจัดโอโซนซึ่งพบได้ในควันไอเสียรถยนต์

แล้วพืชนอกอาคารอพาร์ตเมนต์ล่ะ?

พืชกลางแจ้ง เช่น ต้นไม้และพุ่มไม้ช่วยให้ร่มเงาแก่อาคารและถนน ทำให้ป่าคอนกรีตของเราเย็นลง พวกเขายังช่วยด้วย น้ำไหลบ่า,ป้องกันน้ำท่วมและ การกระจายสารอาหาร. ชานเมืองที่มีหลังคาคลุมเพิ่มเติม มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและดึงดูดราคาทรัพย์สินที่ดีขึ้น

พืชและดินกลางแจ้งมีชุมชนทางนิเวศวิทยามากมายเมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อมในร่ม ความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่สูงขึ้น ดังนั้นจึงเพิ่มจำนวนแมลง นก และสัตว์อื่นๆ ชมและอยู่ท่ามกลางสวนสาธารณะขนาดใหญ่และพื้นที่สีเขียว ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุง ความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของผู้คนที่อาศัยอยู่ในเขตเมือง

กับ สวนหลังบ้านเริ่มหายากขึ้นเรื่อยๆความหลากหลายลดลงในเขตเมือง ในการตอบสนอง เมืองโตรอนโตได้เขียนกฎหมายท้องถิ่นว่าอาคารใหม่ทั้งหมดต้องมีหลังคาสีเขียวซึ่งรวมถึงพืชพรรณ การระบายน้ำ การกันซึม และความมั่นคงของทางลาด NS เหตุผลของกฎหมาย หลังคาเขียวนั้นให้:

การประหยัดพลังงานจากการสะท้อนแสงอาทิตย์ การคายไอน้ำและฉนวนที่ดีขึ้น หลังคาสีเขียวมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าหลังคาปกติถึงสองเท่า และหลังคาสีเขียวสามารถตกแต่งและเพิ่มมูลค่าให้กับอาคารของโตรอนโตได้ด้วยการให้ทัศนียภาพอันงดงามและพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจในเขตเมืองที่หนาแน่น

กลยุทธ์ที่กล้าหาญในทำนองเดียวกันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้พักอาศัยในอพาร์ตเมนต์ของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งแวดล้อมด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Danica-Lea Larcombe ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านความหลากหลายทางชีวภาพและสุขภาพของมนุษย์ มหาวิทยาลัย Edith Cowan

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน